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一日を通して自分の動きについてあまり考えないかもしれません。これらの随意運動が妨げられると、人はジスキネジア、つまり多動性運動障害としても知られる一連の症状を経験することがあります。

ジスキネジアの一種に舞踏病があります。これは、人が体全体を伴うダンスのような不随意な動きを経験するときです。

ジスキネジアとは何ですか?

ジスキネジアは、不随意運動を説明するために使用される用語です。これらの動きは、頭を振ったり、身もだえしたり、揺れたりするまで多岐にわたります。それらは全身または一部の手足だけに影響を与える可能性があり、ストレスを感じると増加する可能性があります。

ジスキネジアの種類には次のようなものがあります。

• ジストニア
• ミオクローヌス
• チック
• アカシジア
• 舞踏病
• 震え

ジスキネジーは、自己免疫疾患から感染症まで、あらゆる原因によって引き起こされる可能性があります。

その他の原因には、代謝疾患、遺伝性疾患、薬の副作用などがあります。たとえば、ジスキネジアは、パーキンソン病の治療に使用されるレボドパと呼ばれる薬剤によって引き起こされる可能性があります。

舞踏病とは何ですか?

舞踏病はジスキネジアの一種です。ダンスのような動き（ 振り付け）それは、流れるようなゆっくりとしたものから、ぎくしゃくした暴力的なものまでさまざまです。

ハンチントン病とウィルソン病は両方とも舞踏病を引き起こす可能性があります。

その他の原因には次のようなものがあります。

• 低血糖症、甲状腺機能亢進症、その他の内分泌疾患および代謝疾患
• 心内膜炎、ライム病、梅毒、その他の感染症
• レボドパ、抗ヒスタミン薬、経口避妊薬などの薬剤
• コカイン、アンフェタミン、その他の薬物
• 脳卒中、片頭痛、その他の神経疾患
• 脳腫瘍またはその他の 悪性病変
• 一酸化炭素中毒またはその他の環境毒素
• 多発性硬化症、赤血球増加症、またはその他の血管の原因

ジスキネジアや舞踏病の症状は何ですか?

ジスキネジアと舞踏病の症状は体のさまざまな部分に影響を及ぼします。

ジスキネジア

ジスキネジアは、全身または体の特定の部分にのみ影響を与える可能性があります。一般的なジスキネジアを伴う動きの種類は、頭を振ることから、揺れたり小刻みに揺れたりするまで多岐にわたります。動きの種類と強度は、その人が抱えるジスキネジアの特定の種類によって異なります。

例えば：

• ミオクローヌス:このタイプのジスキネジーには、全身の短いけいれんやけいれんの動きが含まれます。
• ジストニア:このタイプのジスキネジアには、ゆっくりとした反復的な動作が含まれます。 非定型的な体の位置。
• アカシジア:このタイプのジスキネジアは、 絶え間ない動きや落ち着きのなさにより、じっとしていることが困難になります。
• チック:体のさまざまな部分が繰り返す音、けいれん、またはその他の動きです。

舞踏病

舞踏病のある人いつもの典型的な筋緊張を持っています。動きはダンスのようですが、時折そわそわするものから連続的なランダムな動きまで、その程度はさまざまです。

その他の兆候には次のようなものがあります。

• 予測不可能で反復的ではない動き
• じっと立っていること、または規則的な動きを維持することが困難
• 物を掴むのが難しい、または物を頻繁に落とす
• 舌の不規則な動き（舌を突き出し続けることができないなど）
• 脳の側脳室の拡大
• 認知的および行動的問題（後の段階）

舞踏病は、多くの場合、アテトーゼと弾道を伴います。アテトーゼ症はより軽度で、回転やひねりを伴うゆっくりとした動きを含みます。弾道はより深刻で、片側（一方的な）手足の投げ飛ばしが含まれます。

ジスキネジアや舞踏病の治療法は何ですか?

ジスキネジーと舞踏病の治療法は、その重症度および影響を受ける体の部位によって異なります。

ジスキネジア

ジスキネジアの治療は特定のタイプによって異なり、薬物療法、手術、またはさまざまな治療法が含まれる場合があります。

例えば：

• ミオクローヌス:このタイプは、クロナゼパムやその他の薬物療法、ホルモン療法、 5-ヒドロキシトリプトファン、またはボツリヌス毒素 (ボトックス) 注射で治療できます。
• ジストニア：このタイプが最も多い効果的にボトックスで治療します。処方薬、手術、理学療法などの選択肢もあります。
• アカシジア：このタイプは、抗精神病薬を減らすか、プロプラノロールとベンゾジアゼピンを服用することによって治療されます。

舞踏病

舞踏病の治療法は原因によって異なり、以下のようなものがあります。

• 感染症に対処するための抗生物質
• 薬物関連の舞踏病に対処するための用量変更
• GABaergic 剤と呼ばれる薬剤（バルプロ酸、クロナゼパム、ガバペンチン）
• ステロイド（心臓移植によって舞踏病が引き起こされた場合）
• 血漿交換（リウマチ熱によって舞踏病が引き起こされた場合）

手術も可能な治療法です。しかし、脳深部刺激法や神経細胞移植という手法はまだ実験段階であり、 働かないすべての人のために。

ジスキネジーや舞踏病の危険因子は何ですか?

ジスキネジーと舞踏病の危険因子には次のようなものがあります。

ジスキネジア

危険因子は、ジスキネジアの特定の種類によって異なります。

たとえば、遅発性ジスキネジアは薬物使用によって引き起こされます。このタイプのジスキネジアを引き起こす薬には、脳内のドーパミンをブロックする薬があり、抗精神病薬や吐き気止め薬などがあります。

舞踏病

舞踏病はあらゆる年齢層の人々に影響を与えます。生まれつき舞踏病を患っている人もいます。これは良性遺伝性舞踏病と呼ばれ、非常にまれで、周囲に影響を与えます。 50万人に1人。

30 歳未満の人は通常、外傷や感染の後、または炎症を通じて舞踏病を発症します。それ以外の場合、この症状はハンチントン病の一部として 40 歳から 50 歳の間に発症する可能性があります。

ジスキネジアや舞踏病のある人の今後の見通しはどうなりますか?

ジスキネジアの見通しは、種類と根本原因によって異なります。それは個人によって異なります。運動の問題を引き起こしている治療や薬の変更によく反応する人もいます。

舞踏病の見通しは原因によっても異なります。たとえば、ハンチントン病によって引き起こされる舞踏病は時間の経過とともに悪化し、次のような症状につながる可能性があります。 早すぎる死。リウマチ熱によって引き起こされるシデナム舞踏病の症例は、見通しが良く、10 年以内に解決する可能性があります。 3～6週間治療付き。

よくある質問

医師はジスキネジアをどのように診断しますか?

診断には、まず観察と病歴が含まれる場合があります。検査には、ハンチントン病などの症状に関する遺伝子検査、 CT スキャンや MRI スキャン、 PET スキャンなどが含まれる場合があります。

どのような研究が行われているのでしょうか?

研究に関する詳細情報を見つけることができます。 臨床試験を検索することで国立神経障害・脳卒中研究所 (NINDS) Webサイト。

どこでサポートを見つけられますか?

医師が地元の支援グループを紹介してくれるかもしれません。

関連するオンライン グループには次のものがあります。

• アメリカハンチントン病協会
• 全国遅発性ジスキネジア機構
• 国際パーキンソン病および運動障害協会

持ち帰り

舞踏病は、多動性運動障害、またはジスキネジアの一種です。ジスキネジアのそれぞれのタイプには、独自の特徴、原因、治療法があります。

不随意運動があり、何らかの危険因子がある場合は、医師に相談してください。ジスキネジアのすべてのケースを治癒できるわけではありませんが、治療により症状が軽減される可能性があります。

概要

開放隅角緑内障は最も一般的なタイプの緑内障です。緑内障は視神経が損傷し、視力が低下したり、場合によっては失明する可能性がある病気です。

緑内障は以下のものに影響を与えます 7000万人世界中で。それは不可逆的な失明の主な原因です。

閉塞隅角（または閉塞隅角）緑内障は、 20パーセント未満米国における緑内障の症例数。通常、開放隅角緑内障よりも重篤です。

どちらの状態も、体液の適切な排出を妨げる目の変化を伴います。これにより眼内の圧力が高まり、視神経が徐々に損傷を受けます。

緑内障は治りません。しかし、緑内障のほとんどの場合、早期に診断して治療を行えば、視力障害に至るまで病気が進行するのを防ぐことができます。

緑内障は、視力に損傷を与える前には症状が現れないことがよくあります。これが、緑内障を検査する定期的な眼科検査を受けることが重要である理由の 1 つです。

開放隅角緑内障と閉塞隅角緑内障の比較

目の前部、角膜と水晶体の間は、房水と呼ばれる水様の液体で満たされています。房水:

• 目の球形を維持します
• 目の内部構造に栄養を与える

新しい房水は常に生成され、目から排出されます。眼圧を適切に保つためには、生成される量と排出される量のバランスが保たれている必要があります。

緑内障は、房水の排出を可能にする構造への損傷を伴います。房水を排出する出口は 2 つあります。

• 小柱網
• ブドウ膜強膜流出

どちらの構造も目の前近く、角膜の後ろにあります。

開放隅角緑内障と閉隅角緑内障の違いは、これら 2 つの排水経路のどちらが損傷しているかによって異なります。

開放隅角緑内障では、小柱網の体液流出に対する抵抗が増加します。これにより、目の内部に圧力が高まります。

閉塞隅角緑内障では、ブドウ膜強膜排出管と小柱網の両方が閉塞します。通常、これは損傷した虹彩（目の色の部分）が出口を塞ぐことによって引き起こされます。

これらの出口のいずれかが詰まると、眼内の圧力が上昇します。目の中の液体の圧力は眼圧（IOP）として知られています。

角度の違い

緑内障タイプの角度は、虹彩が角膜となす角度を指します。

開放隅角緑内障では、虹彩は正しい位置にあり、ブドウ膜強膜排水路はきれいです。しかし、線維柱帯の排水が適切に行われていません。

閉塞隅角緑内障では、虹彩が角膜に押し付けられ、ブドウ膜強膜排水路と小柱網が遮断されます。

開放隅角緑内障の症状

初期段階の緑内障は通常、何の症状も引き起こしません。視覚への損傷は、気づかないうちに発生する可能性があります。症状が現れる場合には、次のような症状が考えられます。

• 視力の低下と周辺視野の喪失
• 角膜の腫れまたは隆起
• 光を増減しても変化しない中間サイズまでの瞳孔拡張
• 白目の赤み
• 吐き気

これらの症状は主に閉塞隅角緑内障の急性症例に現れますが、開放隅角緑内障でも現れる場合があります。症状がないことは緑内障ではないことを証明するものではないことを覚えておいてください。

開放隅角緑内障の原因

緑内障は、房水の排出口が閉塞して眼圧が上昇すると発生します。液圧が高くなると、視神経が損傷する可能性があります。ここは、網膜神経節と呼ばれる神経の部分が目の奥に入る場所です。

なぜ緑内障になる人と緑内障にならない人がいるのかは明確にはわかっていません。いくつかの遺伝的要因が特定されていますが、これらが原因となります。 10パーセント未満すべての緑内障症例のうち。

緑内障は目の外傷によって引き起こされることもあります。これは続発性緑内障と呼ばれます。

危険因子

開放隅角緑内障は、 80パーセント以上米国における緑内障の症例数。リスク要因には次のようなものがあります。

• 高齢者（ある研究では、75 歳以上の人の 10 パーセント、40 歳以上の人の 2 パーセントが開放隅角緑内障に罹患していることが示されました）
• 緑内障の家族歴
• アフリカ系
• 近視
• 高い眼圧
• 低血圧（ただし、血圧を上げると別の危険が伴います）
• 局所コルチコステロイドの使用
• 炎症
• 腫瘍

開放隅角緑内障の診断

高い眼圧は緑内障を伴う可能性がありますが、それが確実な兆候ではありません。実際には、 25 ～ 50 パーセント緑内障患者の眼圧は正常です。

緑内障かどうかを判断するには、目を拡張した状態で総合的な眼科検査を行う必要があります。医師が使用する検査には次のようなものがあります。

• 視力検査表による視力検査。
• 周辺視野をチェックする視野検査。これは診断を確定するのに役立ちますが、 30～50パーセント網膜神経節細胞の一部の細胞は、視野検査で症状が現れる前に失われる可能性があります。
• 拡張目の検査。これは最も重要なテストかもしれません。点眼薬は瞳孔を広げる（開く）ために使用され、医師が目の奥の網膜や視神経を観察できるようにします。検眼鏡と呼ばれる特殊な器具を使用します。この手順に痛みはありませんが、数時間近くが見えにくくなり、明るい光に過敏になる場合があります。
• 眼圧測定。医師は目に麻酔薬を点眼し、特別な機械を使用して角膜の隣の圧力を測定します。点滴するときにほんの少し刺す以外は痛みはありません。
• パキメトリー。医師は目に麻酔薬を点眼した後、超音波機器を使用して角膜の厚さを測定します。

他の新しい技術は、視神経線維の損失量を客観的に確認するのに役立ちます。これらには次のものが含まれます。

• 共焦点走査型レーザー検眼鏡
• 走査型レーザー偏光測定
• 光干渉断層撮影法

開放隅角緑内障の治療

目の中の液体の圧力を下げることは、緑内障を治療する唯一の証明された方法です。治療は通常、圧力を下げるための降圧薬として知られる点滴から始まります。

医師は、以前の圧力レベル (利用可能な場合) を使用して、緑内障を最適に治療するための目標圧力を決定します。一般的に、彼らは次のことを目指します。 20 ～ 50% の削減最初のターゲットとしてプレッシャーにさらされています。視力が悪化し続ける場合、または医師が視神経の変化を発見した場合、目標は引き下げられます。

血圧降下薬の第一選択はプロスタグランジン類似体です。プロスタグランジンは、ほぼすべての組織に存在する脂肪酸です。それらは、血液および体液の流れを改善し、ブドウ膜強膜出口を通る房水の排出を改善するように作用します。これらは夜に1回摂取されます。

プロスタグランジンには副作用はほとんどありませんが、次のような症状を引き起こす可能性があります。

• まつげの伸びと黒ずみ
• 目が赤い、または充血している
• 目の周りの脂肪（眼窩周囲脂肪）の減少
• 虹彩または目の周囲の皮膚の黒ずみ

第 2 の防御線として使用される薬剤には次のものがあります。

• 炭酸脱水酵素阻害剤
• ベータブロッカー
• アルファアゴニスト
• コリン作動薬

その他の治療法

• 選択的レーザー線維柱帯形成術 (SLT)。これは、レーザーを線維柱帯に向けて排液を改善し、眼圧を下げるオフィス処置です。平均して、圧力を 20 ～ 30% 下げることができます。約80％の人に成功しています。効果は3～5年間持続し、繰り返し可能です。 SLT は場合によっては点眼薬の代わりになります。
• 線維柱帯切除術。房水の新たな排出経路を作成する手術の一種です。

開放隅角緑内障の見通し

開放隅角緑内障の治療法はありませんが、早期に診断することで視力喪失の危険のほとんどを回避できます。

新しいレーザー治療や手術を行ったとしても、緑内障は生涯モニタリングする必要があります。しかし、点眼薬と新しいレーザー治療により、緑内障の管理をかなり日常的なものにすることができます。

開放隅角緑内障の予防

1年に1回眼科医の診察を受けることが、開放隅角緑内障の最善の予防法です。緑内障が早期に検出されれば、悪影響のほとんどを回避できます。

開放隅角緑内障は初期段階では症状が現れないため、定期的な眼科検査が進行しているかどうかを確認する唯一の方法です。特に 40 歳以上の場合は、1 年に 1 回、検眼鏡と拡張を使った眼科検査を受けることをお勧めします。

適切な食事と健康的な生活スタイルはある程度の予防にはなりますが、緑内障を防ぐ保証はありません。

ヒマシ油は、リップクリームや口紅などのスキンケア製品の成分として一般的に使用されています。保湿剤として知られる一価不飽和脂肪酸のリシノール酸が豊富に含まれています。

保湿剤は、皮膚の外層からの水分の損失を防ぎ、皮膚の水分を保持するのに役立ちます。これらの性質のため、ヒマシ油は、保湿を促進するために、単独で、または成分として唇や皮膚に塗布できます。

ヒマシ油の詳細と、ヒマシ油を材料として使用して独自のリップクリームを作る方法については、読み続けてください。

ヒマシ油とは一体何ですか？

ヒマシ油は、ヒマシ属植物の種子から低温圧搾法によって抽出されます。コールドプレスは、熱を使わずに植物の種子から油を分離する方法です。収集されたオイルは、熱を使用して浄化または純粋にされます。

ヒマシ油が化粧品の成分として含まれる場合、それは通常、 Ricinus Communis (ヒマシ) 種子油と呼ばれます。

ヒマシ油を唇に塗るとどのようなリスクがありますか?

によると 2007年の調査、ヒマシ油はヒトの臨床試験で重大な皮膚刺激剤、感作物質、または光感作物質ではないことが示されました。

ただし、 2008年の調査、まれな出来事のようですが、ヒマシ油を皮膚に塗布するとアレルギー反応を起こす人もいることがわかりました。

唇にヒマシ油を使用することを考えている場合は、アレルギー反応の可能性について皮膚科医に相談することを検討してください。

また、体の他の部分に塗布する前に、前腕の皮膚の小さな部分に少量を塗布することも検討してください。パッチを 24 時間観察します。赤みやかゆみなどの反応がない場合は、オイルに対してアレルギーがない可能性があります。

摂取

ひまし油を皮膚に塗るのとは対照的に、摂取することにはいくつかのリスクが伴います。これらには、下痢や陣痛の誘発が含まれます。

リシン

ヒマシ油の製造に使用されるのと同じヒマ豆には、有毒なリシンが含まれています。しかし、ある研究者によると、リシンは油に分離しないため、ヒマシ油にはリシンが含まれていません。 2007年の調査。

アメリカ疾病予防管理センター (CDC) によると、トウゴマを食べない限り、リシンにさらされる可能性はほとんどありません。

ヒマシ油リップクリームを自分で作る方法

ヒマシ油を唇に直接塗ることもできますし、ヒマシ油を主成分とするリップクリームを購入または作成することもできます。

ノースカロライナ州立大学は、次の成分を含むヒマシ油リップクリームのレシピを公開しました。

• 大さじ1ヒマシ油（ホホバ油、オリーブ油、グレープシード油でも代用できます）
• 大さじ1ココナッツオイル
• 小さじ1カカオバター
• 大さじ1/2すりおろした蜜蝋
• 小さじ1/2ビタミンEオイル

リップクリームを作るには次の手順に従います。

1. 中くらいの大きさのガラスまたはステンレス製のボウルに、ヒマシ油、ココナッツオイル、ココアバター、ミツロウを入れて混ぜます。
2. 材料を湯せんでフォークでかき混ぜながら溶かします。
3. 混合物が完全に液体になったら、ビタミンEオイルを加えてかき混ぜ、火から下ろします。
4. 混合物を小さな缶またはリップクリームのチューブに注ぎます。必ず冷まして固めてからご使用ください。

ヒマシ油のその他の用途

ヒマシ油には皮膚の保湿以外にも用途があります。次のように使用できます。

• 下剤。ヒマシ油は、経口摂取すると強力な下剤効果があると報告されています。 2012年の調査。
• 抗炎症剤。によると 2015年の調査、ヒマシ油に含まれるリシノール酸は、局所的に塗布すると炎症や痛みを軽減します。
• 抗菌剤です。によると 2016年の調査実験用マウスのヒマシ油には強い抗菌作用があります。
• 抗真菌剤。ヒマシ油には抗真菌作用があるとのことです。 2013年の調査口と歯の健康における細菌 ( Enterococcus faecalis ) と真菌 ( Candida albicans ) に焦点を当てた研究です。

取り除く

ヒマシ油は皮膚や唇にとって安全であると考えられています。スキンケア製品によく配合されている成分です。ヒマシ油の局所塗布に対してアレルギー反応が起こる可能性はありますが、まれな出来事であるようです。

ヒマシ油に含まれるリシノール酸は、皮膚の外層からの水分の損失を防ぎ、皮膚の水分を保持するのに役立ちます。

唇にヒマシ油を使用するなど、新しいスキンケアを始めるときは、皮膚科医に相談するのが賢明です。

徐脈とは何ですか?

徐脈性失調症の症状は何ですか?

認知とは、情報を処理し、知識を適用し、物事を記憶する方法を指します。完全な認知機能により、タスクに集中し、問題を解決し、1 日を乗り切るために必要な詳細を思い出すことができます。

徐脈性失調症では、これらすべてが少し難しくなります。時々何かを忘れるのは普通のことです。しかし、緩徐失調症の人は、時間が経つにつれて、物事を忘れたり、混乱したりすることが多くなる傾向があります。

徐脈症の一般的な症状は次のとおりです。

• 特に周りでたくさんのことが起こっているときに、読書などの作業に集中するのが難しい
• 頻繁に物を失くす
• 簡単な数学の問題を解くことができない
• マルチタスクやあるタスクから別のタスクへの素早い切り替えが困難になる
• 約束の時間などの詳細を忘れる
• よく知っているルートの指示を与えたり、指示に従ったりするのが難しい
• 会話の途中で思考回路を失う
• より衝動的になったり、興奮したり、無関心になったりする

緩徐失調症は顕著ですが、通常の日常活動を妨げることはないかもしれません。

徐脈症の原因は何ですか?

徐脈性失調症はさまざまな原因で引き起こされる可能性がありますが、根本的な原因が明らかでない場合もあります。

軽度の認知障害のある人は、認知症の人と同じような脳の変化を示すことがあります。これには次のようなものがあります。

• 血流の減少または脳内の小さな脳卒中
• アルツハイマー病の人にも見られる、プラークとプラークの異常なクラスター
• レビー小体は、パーキンソン病やレビー小体型認知症にも見られるタンパク質の沈着です。

徐脈症に関連するその他の脳の変化には次のようなものがあります。

• 拡大した心室
• 海馬の縮小
• ブドウ糖の使用量の減少

さらに、緩徐失調症は、次のような基礎疾患の症状である場合があります。

• アルツハイマー病
• パーキンソン病認知症
• レビー小体型認知症
• 甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）
• ビタミンB-12欠乏症

徐脈性失調症になるのは誰ですか?

特定の疾患がある場合、徐脈性失調症を発症するリスクが高まる可能性があります。これらの条件には次のものが含まれます。

• うつ
• 糖尿病
• 高血圧
• 高コレステロール

遅発性アルツハイマー病の発症リスクを高めるAPOE遺伝子のE4バージョンを持っていることも、リスクを高める可能性があります。

さらに、次のような特定のライフスタイル要因がリスクを高める可能性があります。

• 睡眠不足
• 精神的な刺激や社会的つながりの欠如
• 座りがちなライフスタイル
• 喫煙

徐脈症はどのように診断されますか?

徐脈性を診断する単一の検査はありません。おそらく医師はあなたの病歴や症状についていくつかの質問をすることから始めるでしょう。試験中、目、反射神経、バランスをテストするために動作を行うよう求められる場合があります。

また、口頭および筆記テストを使用して、あなたの記憶力と全体的な精神機能がどの程度うまく機能しているかをよりよく知ることもできます。これらの検査は通常、医師の診察室で行われ、最大で数時間かかる場合があります。

検査の結果によっては、医師はビタミン欠乏症や甲状腺​​の問題をチェックするために完全な血球検査を指示する場合もあります。また、内出血、脳卒中、脳腫瘍を除外するために MRI または CT スキャンを使用することもあります。

徐脈性失調症はどのように治療されますか?

徐行性失調症に対する特別な治療法はありません。代わりに、治療は通常、根本的な原因によって異なります。

医師は、根本的な原因の治療に加えて、認知機能を「鍛える」ために自宅で行うクロスワード パズルなどの頭の体操を指導することもあります。

認知機能の改善に役立つ可能性のあるその他のことは次のとおりです。

• 定期的な運動をする
• さまざまな果物や野菜を含むバランスの取れた食事を食べる
• 友人や家族との社会的な関わりを保つ

結論

徐脈とは、一種の精神の遅滞を指します。根底にある神経疾患の兆候である場合もありますが、必ずしも明確な原因があるわけではありません。緩徐失調症の症状がある場合は、医師に相談してください。彼らは原因を特定し、治療計画を立てるのに役立ちます。

扁平骨とは何ですか？

扁平骨の例

頭蓋骨の平らな骨

頭蓋骨の骨は脳を囲んで保護し、また顔を支えます。頭蓋骨の骨の多くは平らな骨です。これらには次のものが含まれます。

• 前頭骨。この骨は額と眼窩の上部を形成します。
• 頭頂骨。頭の両側に 2 つの頭頂骨があります。それらは頭蓋骨の上部と側面を形成します。
• 後頭骨。この骨は頭蓋骨の後ろを形成します。底部近くに開口部があり、脊髄が脳と接することができます。
• 鼻の骨。鼻柱を形成する 2 つの鼻骨があります。それらは鼻橋を形成します。
• 涙骨。また、眼窩の一部を形成する 2 つの小さな涙骨もあります。
• ヴォーマーの骨。この骨は鼻中隔、つまり鼻孔間の空間を形成します。

胸骨と肋骨

胸骨は、胸の中央にある T 字型の平らな骨です。心臓と肺を保護します。

肋骨も平らな骨です。体の両側に12個あります。それらは上半身の器官の周りに檻のような保護構造を形成します。

12本の肋骨はすべて背中の背骨につながっています。さらに、上部 7 つの肋骨は胸骨の前部に直接付着しています。次の 3 本の肋骨は軟骨を介して胸骨につながっています。最後の 2 つのリブは前面で接続されておらず、フローティング リブと呼ばれることもあります。

肩甲骨

肩甲骨は、一般に肩甲骨と呼ばれる平らな骨です。背中上部には三角形の骨が 2 つあります。腕を回転させる筋肉は肩甲骨に付着しています。

肩甲骨はまた、上腕の鎖骨および上腕骨と結合して肩関節を形成します。

寛骨

寛骨は、骨盤を形成する大きくて平らな骨です。実際には 3 つの骨で構成されています。

• 腸骨。これは骨盤の上部近くに位置する最も幅の広い部分です。
• 恥骨。ここは骨盤の一番奥にある部分です。
• 坐骨。これが骨盤の底部を形成します。

上肢の大腿骨は寛骨に付着して股関節を形成します。また、臀部の筋肉を含むいくつかの筋肉の付着点にもなります。

平らな骨構造

扁平骨の構造は、長骨などの他の骨の構造とは少し異なります。平らな骨のさまざまな構造層には次のものがあります。

• 骨膜。これは骨の外表面です。骨に栄養を供給するのに役立つ血管と神経が含まれています。
• コンパクトな骨。これは骨膜の下にある骨の層です。それは非常に硬く、緻密なタイプの骨組織です。
• 海綿状の骨。これは最も内側の層です。軽量で、頭部への衝撃などの突発的なストレスを吸収します。

さらに、頭蓋骨の平らな骨には、独特の構造的特徴があります。それらは縫合糸と呼ばれる独特の関節で接合されます。他の関節とは異なり、縫合糸は動くことができません。成長が完了するまで、通常は 20 歳くらいまでは完全に融合しません。これにより、脳は乳児や小児のように成長し、拡張することができます。

結論

扁平骨は体の骨の一種です。通常、それらは薄く、平らで、わずかに湾曲しています。平らな骨は、内臓を保護したり、筋肉の接続点を提供したりする役割を果たします。

ブルーライトはあなたの周りに溢れています。これらの高エネルギーの光波は太陽から発せられ、地球の大気中を流れ、皮膚や目の光センサーと相互作用します。ラップトップ、携帯電話、タブレットなどの LED デバイスもブルーライトを発するため、自然環境でも人工環境でもブルーライトにさらされる人が増えています。

これまでのところ、高レベルのブルーライト曝露による人間の健康に対する長期的なリスクがあるという証拠はあまりありません。それでも研究は続けられています。

ここでは、人工ブルーライトと眼精疲労、頭痛、片頭痛などの健康状態との関係について知っておくべきことを紹介します。

ブルーライトは頭痛を引き起こす可能性がありますか?

デジタル眼精疲労(DES) は、デジタル デバイスの長期間の使用に関連する一連の症状を指します。症状には次のようなものがあります。

• 頭痛
• ドライアイ
• 目の痛みや疲れ
• かすみ目
• 首の痛み
• 肩の痛み
• 光に対する過敏症

コンピューターの画面、ラップトップ、タブレット、携帯電話はすべて、デジタル眼精疲労の原因となる可能性があります。これらのデバイスはそれぞれ青色光も発します。この関係から、一部の研究者は、デジタル眼精疲労の原因はブルーライトではないかと考えています。

これまでのところ、光の色が DES の症状を引き起こすことを示す研究はあまりありません。 研究者原因は、スクリーンから発せられる光の色ではなく、長時間にわたる至近距離での作業にあると考えています。

ブルーライトは片頭痛発作を引き起こす可能性がありますか?

光恐怖症は光に対する極度の過敏症で、片頭痛発作を起こす人の約 80% が罹患しています。光過敏症は非常に強いため、暗い部屋に避難することによってのみ症状を和らげることができます。

研究者らは、青、白、赤、琥珀色の光が片頭痛の痛みを悪化させることを発見しました。また、鼓動や筋肉の緊張も増加します。で 2016年の調査活動性片頭痛を患う69人を対象とした実験では、緑色の光だけでは頭痛が激化しませんでした。一部の人にとっては、 緑色の光実際に症状が改善されました。

この研究では、青色光が他の色よりも多くのニューロン（感覚情報を受け取って脳に送信する細胞）を活性化したため、研究者らは青色光を「最も嫌光性の高い」タイプの光と呼んでいます。青、赤、琥珀色、白の光が明るくなるほど、頭痛は強くなります。

ブルーライトは片頭痛を悪化させる可能性がありますが、それが片頭痛を引き起こすのと同じではないことに注意することが重要です。最近の研究片頭痛を引き起こすのは光そのものではない可能性があることを示しています。代わりに、それは脳が光を処理する方法です。片頭痛を起こしやすい人の目には、特に光に敏感な神経経路と光受容体がある可能性があります。

研究者らは片頭痛中は緑色光を除くすべての波長の光を遮断することを提案しており、一部の研究者は光に対する過敏症を報告しています。 去って行ったブルーライトカットのメガネをかけていたとき。

ブルーライトのその他の副作用

ブルーライトは、次のようないくつかの健康状態に関係していると考えられています。

睡眠障害

あ 2018年の調査睡眠障害と頭痛は密接に関連していると指摘しました。睡眠の問題は緊張や片頭痛を引き起こす可能性があり、頭痛により睡眠不足になる可能性があります。

レプチンの減少

レプチンは、食後に体に十分なエネルギーがあることを伝えるホルモンです。レプチンレベルが低下すると、代謝が変化し、体重が増加する可能性が高くなります。あ 2019年の調査彼らは、人々が夜間に青色光を発するiPadを使用した後、レプチンレベルが低下していることを発見しました。

皮膚の損傷

UVA および UVB光線 (目に見えない) にさらされると、皮膚が損傷し、皮膚がんのリスクが高まります。ブルーライトへの曝露も皮膚にダメージを与える可能性があるという証拠がいくつかあります。 2015 年の調査青色光への曝露は抗酸化物質を減少させ、皮膚上のフリーラジカルの数を増加させることを示しました。

フリーラジカルDNAに損傷を与える可能性がありますそしてがん細胞の形成につながります。抗酸化物質はフリーラジカルによる害を防ぎます。研究者らが使用したブルーライトの量は、南ヨーロッパで正午に1時間日光浴するのと同等だったということに注意することが重要です。 LED デバイスからの青色光が肌にとってどの程度安全であるかを理解するには、さらに研究を行う必要があります。

ブルーライトによる頭痛の兆候

ブルーライトを発するデバイスを使用している場合、次のような症状が現れることがあります。

• 目を細める
• 灼熱感、刺すような痛み、目の痛み、かゆみ
• かすみ目
• 顔、首、肩の筋肉の緊張
• 光に対する感度の増加
• 頭痛

ブルーライトによる頭痛の予防と回避方法

いくつかの簡単な習慣は、青色発光デバイスの使用中に頭痛を防ぐのに役立つ場合があります。以下にいくつかのヒントを示します。

より良い姿勢を維持できるようにワークステーションを調整します

体の位置に注意を払わずにコンピューターの前で長時間過ごすと、頭痛が発生する可能性が高くなります。国立衛生研究所は次のことを推奨しています。

• 椅子の背もたれを調整するか、ランバーサポート枕を使用して、腰が腰に対して 90 度の角度に保たれるようにします。
• アームレストを上げ下げすると、入力中に肩がリラックスできるようになります。
• キーボードを太ももから 1 ～ 2 インチ上に置きます。
• モニターを体から 20 ～ 26 インチ離してください。
• 首を傾けすぎないように、モニター画面を目の高さに置きます。
• スクリーンを使用して、デバイスからの眩しさを軽減します。

ドキュメントホルダーを使う

文書を参照しながら入力する場合は、紙をイーゼル ホルダーの上に置きます。紙が目の高さに近づくと、頭と首の上下の動きが減り、ページを見るたびに目の焦点を大きく変える必要がなくなります。

休憩を取ってストレッチや運動をする

筋肉の緊張ほとんどの頭痛の原因となります。その緊張をいくらか和らげるために、頭、首、腕、背中上部の筋肉を緩める「脱ケルサイズ」ストレッチを行うことができます。携帯電話にタイマーを設定して、仕事に戻る前に立ち止まり、休憩し、体をストレッチすることを思い出させることができます。

20/20/20 法を試してください

LED デバイスを一度に何時間も使用する場合、この簡単な戦略で DES のリスクを軽減できます。 20 分ごとに停止し、約 20 フィート離れた物体に焦点を合わせ、約 20 秒間観察します。距離の変化により、近くや激しい焦点合わせから目が休まります。

デバイスのライト設定を変更する

多くのデバイスでは、夜間に青色光から暖かい色調に切り替えることができます。いくつかあります証拠タブレットを暖かい色調または「Night Shift」モードに切り替えると、体の睡眠の準備をするホルモンであるメラトニンを分泌する体の能力を維持できるということです。

目を潤わせておきましょう

画面を見つめているとき、または難しい作業に集中しているときは、おそらく通常よりまばたきの回数が少なくなります。まばたきが少ない場合は、目薬、人工涙液、オフィス用加湿器を使用すると、目の水分レベルを維持できる場合があります。

ドライアイは眼精疲労の原因となり、片頭痛にも関係します。大きな 2019年の調査片頭痛のある人では、ドライアイ疾患にかかる確率が約 1.4 倍高いことがわかりました。

ブルーライトメガネは頭痛を予防したり引き起こしたりするのでしょうか？

インターネットで「ブルーライト メガネ」を検索すると、デジタル眼精疲労やその他の危険を防ぐと主張する数多くの仕様が表示されます。その間研究ブルーライトメガネがブルーライト波をブロックするのに効果的であることは証明されていますが、これらのメガネがデジタル眼精疲労や頭痛を防ぐことを示す証拠はあまりありません。

ブルーライトカットメガネによる頭痛を報告する人もいますが、これらの報告を裏付けたり説明したりする信頼できる研究はありません。

初めて新しいメガネをかけたとき、または処方が変更されたときに頭痛が起こることは珍しいことではありません。眼鏡をかけていると頭痛がする場合は、数日待って目が慣れて頭痛がなくなるかどうかを確認してください。そうでない場合は、症状について眼鏡店または眼科医に相談してください。

取り除く

携帯電話、ラップトップ、タブレットなどの青色発光デバイスで長時間作業したり遊んだりすると、頭痛が起こる可能性がありますが、問題の原因は光そのものではない可能性があります。姿勢、筋肉の緊張、光過敏症、目の疲れなどが原因である可能性があります。

ブルーライトは片頭痛の痛み、ズキズキ感、緊張感を悪化させるようです。一方、緑色の光を使用すると、片頭痛の痛みが軽減される可能性があります。

青色発光装置の使用中に頭痛を防ぐには、目を潤した状態に保ち、頻繁に休憩を取って体をストレッチし、20/20/20 法を使用して目を休め、仕事や遊びをしっかりと行ってください。健康的な姿勢を促進するエリアが設定されています。

ブルーライトが目や全身の健康にどのような影響を与えるのか、研究者たちはまだ正確にはわかっていないため、定期的に目の検査を受け、頭痛が生活の質を妨げている場合は医師に相談することをお勧めします。

青肌、またはチアノーゼは、体内の酸素量が減少すると発生します。この酸素の減少は皮膚近くの血管に影響を与え、血管が青くなります。

周囲チアノーゼとは、口の周囲のみが青色に変色することを指します。通常、乳児、特に上唇の上に見られます。お子様の肌の色が濃い場合、変色はより灰色または白に見える可能性があります。手や足にもそれが見られるかもしれません。

体周囲チアノーゼの出現は憂慮すべきことですが、医療上の緊急事態を除外するためにすぐにチェックできることがいくつかあります。

緊急事態ですか？

青い色が子供の口の周りにのみ発生し、唇や顔の他の部分に発生していない場合は、おそらく無害です。肌の色が濃い子供の場合は、歯ぐきを含む口内に青白い変色がないかチェックすることもできます。

お子様の口の周りや手足以外の部分に変色に気づいた場合は、緊急に医師の診察を受けてください。

その他の警告サインには次のようなものがあります。

• 速い心拍数
• 息を切らしている
• 過度の発汗
• 呼吸の問題

何が原因でしょうか？

多くの場合、体周囲チアノーゼは先端チアノーゼの一種と考えられています。アクロチアノーゼは、寒さに反応して小さな血管が収縮すると発生します。これは、生後数日間の乳児ではごく普通のことです。

年長児の場合、寒い天候で屋外に出たり、温かいお風呂から出たりしたときに、体周囲チアノーゼが現れることがよくあります。このタイプのチアノーゼは、体が温まると消えるはずです。そうでない場合は、緊急治療を受けてください。熱を加えても治らない環状チアノーゼは、チアノーゼ性先天性心疾患などの重篤な肺または心臓の問題の兆候である可能性があります。

どのように扱われますか?

小児の体周囲チアノーゼは通常、自然に消えます。乳児の場合、これは生後数日で起こります。年長児の場合は、暖かくなったら起こるはずです。

ただし、特に呼吸に関連したその他の異常な症状に気付いた場合は、できるだけ早くお子様を緊急治療室に連れて行くことが最善です。医師は根本的な原因を解明する前に、気道、呼吸、循環を安定させる必要があるでしょう。

この状態の見通し

環状チアノーゼは、特に新しく親になった人にとっては恐ろしいものです。ただし、青い変色が唇ではなく口の周りだけである限り、通常は深刻なものではありません。抱きしめたり毛布で子供を温めると、青色が薄くなるはずです。そうでない場合、または子供が食事や呼吸に問題がある場合は、できるだけ早く救急治療室に連れて行きます。

概要

最近の研究では、うつ病と過食、特に過食が過食になる場合に強い相関があることが判明しました。さらに詳しく知りたい方は読み続けてください。

うつ病と過食の間に関連性はありますか?

あ 2012年の調査ストレスと不摂生の両方が不安やうつ病のリスク増加に関連している理由を明らかにしました。高脂肪食の影響は、うつ病の発症に関与することが知られている慢性的なストレスの影響と重なっています。これは、過食、特に人々が過食しやすい高脂肪、低栄養の食品がうつ病につながる理由を説明している可能性があります。

米国不安・うつ病協会によると、過食症を患う肥満の人は、通常、不安やうつ病など、ある種の精神疾患を抱えています。

どちらの状態も、もう一方の状態を引き起こす可能性があります。過食によって体重が増加し、過食症をコントロールできなくなると、うつ病が発生する可能性があります。うつ病自体も、対処メカニズムとして過食を引き起こす可能性があります。

摂食障害の原因と危険因子について詳しく知る »

うつ病の過食の症状

うつ病の過食の最大の症状の 1 つは、決して満足感を感じられないにもかかわらず、強迫的に必要以上に食べることです。これは、お腹が空いたから食べるのではなく、感情を和らげるために食べる場合に特に当てはまります。

慢性的な過食の問題の症状は次のとおりです。

• 食べることをやめるのが難しい
• 大量の食べ物を繰り返し素早く食べる
• お腹がいっぱいでも食べる
• 決して満足感を感じない
• 食事中にしびれを感じる、感情的に距離を置く、または無関心になる
• 過食後の罪悪感、憂鬱感、または嫌悪感

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どうすればうつ病の過食を止めることができますか？

うつ病と過食は、両方が同時に発生した場合でも治療できます。治療の第一選択は治療を受けることです。セラピストは、過食とうつ病の両方の原因を特定し、その両方に対処するための計画を立てるのを手伝ってくれます。

認知行動療法（CBT）は、うつ病と過食の両方に役立ちます。シェパード・プラット治療センターによると、これは摂食障害の成人に対する最も科学的根拠に基づいた治療法だという。 CBT中、あなたとセラピストは、うつ病や過食を引き起こした原因や引き金を探り、即時の治療と長期的な管理の両方のための解決策を見つけようとします。

セラピストは、次のような体重管理行動を探すかもし​​れません。

• 過食症につながる食事制限
• パージ動作
• 身体回避、自分の身体を見ることを避ける

治療の開始では、過食習慣をコントロールし、うつ病の症状を管理する方法を見つけることに焦点を当てます。

治療の認知的側面は以下に焦点を当てます。

• ネガティブな身体イメージ
• 体重の過大評価
• 自尊心の問題
• 完璧主義

ボディイメージを改善するための対処メカニズムを学び、それによってうつ病が改善され、過食傾向が軽減されます。

セラピストや医師はうつ病の治療薬を処方する場合があり、両方の症状を同時に改善できる場合があります。

うつ病と過食を治療するには、ライフスタイルをいくつか変えることもできます。あなたのセラピストや医師があなたと一緒にこれらについて検討するかもしれません。それらには次のものが含まれます。

• ストレスを軽減する:ストレスは過食を引き起こす可能性があり、またうつ病を引き起こす可能性があるため、両方の状態を悪化させる可能性があります。
• 定期的に運動する:運動すると、体の調子が良くなり、ストレスが軽減され、うつ病の軽減に役立ちます。
• 誘惑を避ける: 長い一日を過ごした後、過食する傾向があることがわかっている場合は、体に悪い食べ物を周囲に置かないでください。それらを利用しにくくすることで、過食を減らし、他の対処法やストレス管理法に集中することができます。

メンタルヘルスとは何ですか?

メンタルヘルスとは、感情的および心理的な健康状態を指します。精神的健康が良好であれば、比較的幸せで健康的な生活を送ることができます。それは、人生の逆境に直面しても立ち直る力と対処する能力を示すのに役立ちます。

あなたの精神的健康は、ライフイベントや遺伝など、さまざまな要因によって影響を受ける可能性があります。

良好な精神的健康を確立し、維持するのに役立つ戦略はたくさんあります。これらには次のものが含まれます。

• 前向きな姿勢を保つ
• 身体的に活動的な状態を保つ
• 他の人を助ける
• 十分な睡眠をとること
• 健康的な食事をする
• 必要に応じてメンタルヘルスに関して専門家の助けを求める
• 一緒に時間を過ごして楽しい人々との交流
• 問題に対処するための効果的な対処スキルを形成し、使用する

精神疾患とは何ですか?

精神疾患は、感じ方や考え方に影響を与えるさまざまな状態を含む広義の用語です。また、日常生活を営む能力にも影響を与える可能性があります。精神疾患は、次のようなさまざまな要因の影響を受ける可能性があります。

• 遺伝学
• 環境
• 毎日の習慣
• 生物学

メンタルヘルス統計

メンタルヘルスの問題は米国では一般的です。アメリカ成人の約5人に1人が、毎年少なくとも1つの精神疾患を経験しています。また、13 歳から 18 歳までの若者の約 5 人に 1 人も、人生のある時点で精神疾患を経験します。

精神疾患は一般的ですが、重症度はさまざまです。成人の約 25 人に 1 人が毎年、重篤な精神疾患 (SMI) を経験しています。 SMI は日常生活を営む能力を著しく低下させる可能性があります。さまざまなグループの人々がさまざまな割合で SMI を経験します。

によると、 国立精神衛生研究所、女性は男性よりもSMIを経験する可能性が高くなります。 18 ～ 25 歳の人々は SMI を経験する可能性が最も高くなります。混血の背景を持つ人々は、他の民族の人々よりも SMI を経験する可能性が高くなります。

精神的健康障害

精神障害の診断と統計マニュアル第 5 版 (DSM-5) は、精神保健専門家が精神疾患を診断するのに役立ちます。精神的健康障害には多くの種類があります。実際、DSM-5 には約 300 の異なる状態がリストされています。

以下は、米国で人々が罹患する最も一般的な精神疾患の一部です。

双極性障害

双極性障害は、毎年アメリカ人の約 2.6% が罹患している慢性精神疾患です。これは、エネルギーに満ちた躁状態の高揚感と、極度の、時には憂鬱な低気圧のエピソードを特徴とします。

これらは、人のエネルギーレベルや合理的に考える能力に影響を与える可能性があります。双極性障害によって引き起こされる気分の変動は、ほとんどの人が日常的に経験する小さな浮き沈みよりもはるかに深刻です。

持続性うつ病性障害

持続性うつ病性障害は慢性的なタイプのうつ病です。気分変調症としても知られています。気分変調性うつ病は重度ではありませんが、日常生活に支障をきたす可能性があります。この疾患を持つ人は、少なくとも 2 年間症状が続きます。

について 1.5パーセントのアメリカ成人が毎年気分変調を経験しています。

全般性不安障害

全般性不安障害 (GAD) は、プレゼンテーションの前に緊張するなど、通常の日常的な不安を超えたものです。たとえ心配する理由がほとんどない場合でも、人は多くのことについて極度に心配するようになります。

GAD を患っている人は、一日を乗り切ることに非常に緊張しているかもしれません。彼らは、物事が自分たちに有利に働くことは決してないと考えているかもしれません。 GAD を持つ人々は、心配することで日常の仕事や家事を遂行できなくなることがあります。 GADは毎年アメリカ人の約3パーセントが罹患しています。

大うつ病性障害

大うつ病性障害（MDD）は、少なくとも 2 週間続く極度の悲しみや絶望感を引き起こします。この状態は臨床的うつ病とも呼ばれます。

MDD の人は、自分の人生に非常に動揺し、自殺を考えたり、自殺しようとしたりすることがあります。アメリカ人の約7パーセントが、毎年少なくとも1回の大うつ病エピソードを経験しています。

強迫性障害

強迫性障害 (OCD) は、継続的かつ反復的な思考、または強迫観念を引き起こします。このような考えは、特定の行動や強迫行為を実行したいという不必要で不合理な欲求によって起こります。

OCD を持つ人の多くは、自分の考えや行動が不合理であることに気づいていますが、それを止めることができません。アメリカ人の2パーセント以上が、生涯のある時点でOCDと診断されています。

心的外傷後ストレス障害（PTSD）

心的外傷後ストレス障害 (PTSD) は、トラウマ的な出来事を経験または目撃した後に引き起こされる精神疾患です。 PTSD を引き起こす可能性のある経験は、戦争や国家災害などの極端な出来事から、言葉や身体的虐待まで多岐にわたります。

PTSD の症状には、フラッシュバックやびっくりしやすいことが含まれる場合があります。アメリカ成人の 3.5 パーセントが PTSD を経験していると推定されています。

統合失調症

統合失調症は、人の現実と周囲の世界に対する認識を損ないます。それは他の人々とのつながりを妨げます。治療が必要な重篤な状態です。

幻覚が見えたり、妄想が生じたり、声が聞こえたりする場合があります。これらを治療せずに放置すると、潜在的に危険な状況に陥る可能性があります。アメリカの人口の 1 パーセントが統合失調症を経験していると推定されています。

社会不安障害

社会恐怖症とも呼ばれる社会不安障害は、社会的状況に対して極度の恐怖を引き起こします。社交不安のある人は、他の人と一緒にいると非常に緊張することがあります。彼らは自分たちが裁かれているように感じるかもしれません。

そのため、新しい人に出会ったり、社交的な集まりに参加したりすることが難しくなる可能性があります。米国では毎年約 1,500 万人の成人が社会不安を経験しています。

精神疾患への対処

多くの精神疾患の症状は、治療せずに放置すると悪化する可能性があります。あなたまたはあなたの知人が精神疾患を患っている可能性がある場合は、心理的な助けを求めてください。

何から始めればよいかわからない場合は、かかりつけ医に相談してください。彼らは初期診断を支援し、精神科医への紹介を提供します。

精神疾患があっても充実した幸せな生活を送ることができることを知ることが重要です。セラピストやメンタルヘルス チームの他のメンバーと協力することは、自分の状態を管理する健康的な方法を学ぶのに役立ちます。

メンタルヘルスの症状

それぞれの種類の精神疾患は、独自の症状を引き起こします。しかし、多くはいくつかの共通の特徴を持っています。

いくつかの精神疾患の一般的な兆候は次のとおりです。

• 十分に食べていない、または過食している
• 不眠症または寝すぎている
• 他の人や好きな活動から距離を置く
• 十分な睡眠をとっても疲労感を感じる
• しびれを感じる、または共感力が欠如する
• 説明できない体の痛みや痛みを経験する
• 絶望感、無力感、または喪失感を感じる
• これまで以上に喫煙、飲酒、または違法薬物の使用
• 混乱、物忘れ、イライラ、怒り、不安、悲しみ、恐怖を感じる
• 友人や家族と常に喧嘩したり口論したりする
• 極端な気分の変動があり、それが人間関係の問題を引き起こす
• 頭から離れないフラッシュバックや考えが絶えずある
• 頭の中で止められない声が聞こえる
• 自分や他人を傷つける考えがある
• 日常的な活動や家事を行うことができない

ストレスや精神的苦痛の期間が症状のエピソードを引き起こす可能性があります。そのため、通常の行動や活動を維持することが困難になる可能性があります。この期間は、神経衰弱または精神的衰弱と呼ばれることもあります。これらのエピソードとそれが引き起こす症状について詳しく読んでください。

メンタルヘルス診断

精神的健康障害の診断は複数の段階からなるプロセスです。初診の際、医師は症状の一因となっている可能性のある身体的問題の兆候を探すために身体検査を行う場合があります。

医師によっては、潜在的な原因やそれほど明らかではない原因をスクリーニングするために一連の臨床検査を指示する場合があります。

医師はメンタルヘルスに関するアンケートへの記入を求める場合があります。心理検査を受けることもあります。初診後は診断がつかない場合もあります。

医師からメンタルヘルスの専門家を紹介される場合があります。メンタルヘルスは複雑であり、症状は人によって異なるため、完全な診断を得るには数回の予約が必要になる場合があります。

メンタルヘルス治療

精神的健康障害の治療は万能ではなく、根本的な治療法もありません。代わりに、治療は症状を軽減し、根本的な原因に対処し、状態を管理可能にすることを目的としています。

あなたと医師は協力して計画を見つけます。人によっては複数の角度からのアプローチでより良い結果が得られるため、治療を組み合わせて行う場合もあります。最も一般的なメンタルヘルス治療法は次のとおりです。

薬

精神的健康障害の治療に使用される薬剤の主な 4 つのカテゴリーは、抗うつ薬、抗不安薬、抗精神病薬、および気分安定薬です。

どのタイプがあなたに最適であるかは、経験する症状や直面する可能性のあるその他の健康上の問題によって異なります。自分に合った薬を見つける前に、いくつかの薬を異なる用量で試してみる場合があります。

心理療法

トークセラピーは、あなたの経験、感情、考え、アイデアについてメンタルヘルス提供者と話す機会です。セラピストは主に相談者および中立的な仲介者として機能し、症状を管理するための対処技術や戦略を学ぶのを手助けします。

病院と宿泊施設での治療

人によっては、病院や宿泊施設での短期間の集中治療が必要な場合があります。これらのプログラムでは、一晩滞在して徹底的な治療を行うことができます。短期間で治療に参加できる昼間のプログラムもあります。

ライフスタイル治療と家庭療法

主流の治療法に加えて、代替治療法をサプリメントとして使用することもできます。これらの手順だけでメンタルヘルスの問題が解消されるわけではありませんが、役立つ場合があります。

それには、治療計画をできるだけ忠実に守ること、アルコールや薬物を避けること、脳に有益と考えられる食品を取り入れた健康的なライフスタイルを採用することが含まれます。これには、一部の高脂肪魚に自然に含まれる魚油の一種であるオメガ 3 脂肪酸が含まれます。

メンタルヘルス療法

セラピーという用語は、いくつかのスタイルのトークセラピーを指します。療法は、パニック障害、不安、うつ病、怒りの問題、双極性障害、心的外傷後ストレス障害など、さまざまな障害の治療に使用できます。

セラピーは、人々がメンタルヘルスの問題や不健康な行動や思考パターンを特定するのに役立ちます。セッション中、あなたとセラピストはこれらの考えや行動を変えるために取り組むことができます。

ほとんどの場合、セラピストは現在の問題、つまり日常生活に影響を与えていることに焦点を当て、あなたがリアルタイムで経験していることの解決策を見つける手助けをしますが、各医師のアプローチは異なります。さまざまな種類と、治療によって期待される結果について詳しくお読みください。

メンタルヘルスの応急処置

メンタルヘルス応急処置は国の公教育コースです。メンタルヘルス問題の警告サインと危険因子について人々に教えることを目的としています。このトレーニングでは、参加者は精神的健康障害を持つ人々を助けることができる治療法とアプローチについて学びます。

このトレーニング プログラムは、医療現場で定期的に患者と接する人々を対象に作成されています。医療提供者は、シナリオやロールプレイングを通じて、危機に瀕している人を専門的な治療ステップや自助治療のステップにつなげる方法を学ぶことができます。

メンタルヘルス演習

運動は体にとても良いことです。ダンス、水泳、ウォーキング、ジョギングは心肺機能の健康と筋力を高めます。心の健康にも最適です。研究では、それらがうつ病や不安の症状を軽減するのに役立つことが示されています。

しかし、脳のためにできる「運動」もあります。これらには次のものが含まれます。

• パワーポーズをとります。 「パワーポーズ」（腰に手を当てるポーズとも呼ばれます）を行う人は、社会不安感が一時的に軽減されることがあります。
• 落ち着く音楽を聴くこと。 60人の女性を対象とした2013年の研究では、リラックスできる音楽を聴いている人は、音楽を聴かないでリラックスしている人よりもストレスからの回復が早いことが明らかになりました。
• 段階的な筋肉の弛緩を実践します。このプロセスには、さまざまな筋肉群を緊張させてからゆっくりと弛緩させることが含まれます。心を落ち着かせる音楽を聴いたり、呼吸法をしたりするなど、他のテクニックと組み合わせる場合もあります。
• ヨガのポーズを見つける。 2017年のある研究では、ヨガのポーズを2分間行うだけで自尊心が高まり、体のエネルギーが増加することが示されました。

メンタルヘルス検査

医師やセラピストに自分のメンタルヘルスについて話すとき、診断を下すために一連の検査を受けることがあります。これらの手順には、身体検査、血液検査または臨床検査、精神的健康に関するアンケートが含まれる場合があります。

一連の質問は、医師が出来事やシナリオに対するあなたの考え、反応、反応を理解するのに役立ちます。この検査ではすぐに結果は得られませんが、医師があなたの症状をより深く理解するのに役立ちます。

オンラインのメンタルヘルス テストは受けないでください。これらは症状の原因についてある程度の洞察を提供する可能性がありますが、医療専門家によって管理されるものではありません。質問と回答のオプションは、医師やセラピストが対面の検査環境で行う場合ほど具体的ではない場合があります。

メンタルヘルスの回復

精神的健康上の問題を抱えているほとんどの人は、成功する治療法を見つけることができますし、そうするでしょう。つまり、もっと良くなることができるということです。ただし、一部の精神的健康問題は慢性的で進行中ですが、これらであっても適切な治療と介入によって管理できます。

メンタルヘルスの障害や問題から回復するには、精神的および全体的な健康に継続的に注意を払い、セラピストから学んだ行動療法テクニックを遵守する必要があります。

場合によっては、投薬などの治療が継続的に必要になる場合があります。ある時点で使用を中止できる人もいるかもしれません。あなたにとって回復が意味するものは、他の人にとって回復が意味するものとは異なります。

メンタルヘルスの意識

メンタルヘルスは医療従事者にとって重大な懸念事項です。ほとんどの人は、心臓発作や脳卒中などの身体疾患の兆候や症状を知っています。しかし、不安、PTSD、またはパニックによる身体的影響を正確に特定できない場合があります。

啓発キャンペーンは、人々がこれらの一般的な兆候や症状を理解できるように設計されています。

毎年4,000万人以上のアメリカ人が何らかの精神疾患を経験しています。自分は一人ではないと知ると、人々は専門家の治療を受けようとするかもしれません。治療は症状を軽減し、健康で活動的な生活を維持するための鍵です。

十代の若者のメンタルヘルス

全米精神疾患同盟（NAMI）によると、13歳から18歳のアメリカの十代の若者の約21パーセントが重度の精神疾患を経験しているという。半数は14歳までに障害を発症します。

特に、かなりの数の若者がうつ病に悩まされています。国立精神衛生研究所（NIMH）によると、 約13パーセント2017 年に少なくとも 1 回の大うつ病エピソードを経験した 12 歳から 17 歳のアメリカ人。

実際、米国小児科学会 (AAP) は現在、12 歳から 18 歳を対象とした普遍的なうつ病スクリーニングを支持しています。これらのスクリーニングは、かかりつけ医が実施できます。

10代の兆候と症状

精神疾患の兆候や症状は、激動の十代の不安として無視されるかもしれません。しかし、これらは、治療が必要な精神的健康障害や問題を最も早く予測するものである可能性があります。

10代の若者における精神的健康問題の兆候は次のとおりです。

• 自尊心の喪失
• 過度の睡眠
• 活動や好きな趣味に対する興味の喪失
• 突然かつ予期せぬ学力の低下
• 体重減少または食欲の変化
• 怒りや攻撃性などの突然の性格の変化

まで 3人に1人統合失調症、大うつ病、双極性障害などの精神的健康状態を治療するために抗精神病薬や神経弛緩薬を服用している人は、さまざまな制御不能な動きを経験します。

これは遅発性ジスキネジアと呼ばれる薬の副作用です。遅発性ジスキネジアは、顔、首、腕、脚のぎくしゃくした動きを引き起こします。

精神的健康状態を管理することに加えて、このような制御不能な動きを経験すると、さまざまな形で生活の質に影響を与える可能性があります。これらの動きが重度であればあるほど、遅発性ジスキネジアの影響は大きくなります。

ここでは、遅発性ジスキネジアが生活に及ぼす可能性のある影響とその対処方法をいくつか紹介します。

社会生活

遅発性ジスキネジアでは、突然唇がすぼまったり、顔をしかめたり、見知らぬ人に舌を突き出したりすることがあります。何が起こっているのかわからない人は、見つめたり、ささやいたり、質問したりするかもしれません。

遅発性ジスキネジアを経験した人は、社会生活への影響が、遅発性ジスキネジアとともに生きる上で最も難しい部分の 1 つだと言います。恥ずかしさは大きな問題になる可能性があります。特に症状がひどい場合、望まない注目を恐れて友人や家族から引き離す人もいます。

遅発性ジスキネジアに対する偏見に対処する 1 つの方法は、それについてできる限りのことを学ぶことです。そうすれば、質問する人に出会ったときに、どう答えるべきかがわかります。

協力的な人々に囲まれると、恥ずかしさをいくらか和らげることができます。遅発性ジスキネジアとともに生きることがどのようなものなのか、家族や友人に打ち明けることを検討してください。あなたが経験していることを正確に理解している他の人とつながるために、運動障害サポートグループに参加することを検討することもできます。

怒りやイライラの感情

研究者らが遅発性ジスキネジアを患う人々からのソーシャルメディア投稿を調査したところ、 64パーセントそのうちの投稿は否定的なものでした。人々は自分の症状にイライラしていることを書きました。多くの人が、遅発性ジスキネジアを患っていることを非常に苦痛な経験だと述べています。

怒りやイライラを感じたら、誰かに助けを求めてください。慢性疾患を持つ人々を扱うセラピストやカウンセラーに相談してみてはいかがでしょうか。または、National Alliance on Mental Illness や Depression and Bipolar Support Alliance などの組織に連絡してアドバイスを求めてください。

自信

不安は別です共通のテーマ遅発性ジスキネジアを抱えて生きる人々がソーシャルメディアで言及。彼らは、自分は醜く、他人に受け入れられず、自分自身を不快に感じていると言います。遅発性ジスキネジアを抱えて生きるととても落胆し、自殺を考えたことがあると言う人もいます。

遅発性ジスキネジアが自信に影響を与えている場合は、医師に相談して、適切な治療を受けているかどうかを確認してください。友人や家族にサポートを求めてください。こうした動きについてユーモアのセンスを持つのは難しいかもしれませんが、自分自身を笑うことで不安が解消されると感じる人もいます。

また、自分を傷つけることを考えた場合は、すぐに 911 または国家自殺予防ライフライン (800-273-8255) に電話してください。

入院

遅発性ジスキネジアの症状を軽減する 1 つの方法は、抗精神病薬または神経弛緩薬の用量を減らすことです。治療法を変更する前に医師に相談することが重要です。用量を減らす決定をする前に、自分の精神的健康についても考慮する必要があります。

用量を調整すると動きが改善される可能性がありますが、根本的な精神的健康状態の再発につながる可能性もあります。 半分以上統合失調症を患いながら薬の服用を中止した人の割合は、9 か月以内に再発しています。

重度の再発の場合は入院が必要となる場合があります。ある研究では、遅発性ジスキネジアと診断されると、次のような症状が引き起こされることが判明しました。 19パーセント来院や入院の増加。

薬の服用を続ける必要がある場合は、遅発性ジスキネジアの他の治療法を試すこともできます。ヴァルベナジン (Ingrezza) とデューテトラベナジン (Austedo) は、脳内のドーパミンのレベルを変化させて動きを和らげる 2 つの薬です。

ワークライフ

たとえうつ病、双極性障害、または統合失調症がうまくコントロールされていたとしても、遅発性ジスキネジアのせいで仕事に就いたり、仕事を続けることが難しくなる場合があります。この副作用を経験する人は、そうでない人に比べて雇用される可能性が低くなります。

遅発性ジスキネジアという偏見が仕事を見つけるのを妨げる可能性があります。恥ずかしくて仕事に応募できない人もいます。また、その動きによって仕事の要件を満たすことが困難になると感じる人もいます。

遅発性ジスキネジアは仕事をより困難にしますが、不可能ではありません。上司や同僚に動きを説明する必要があるかもしれません。通知されたら、仕事をより簡単に行えるように配慮してもらえるかもしれません。

遅発性ジスキネジアにより仕事ができない場合は、症状が改善するまで障害休暇を取得できる場合があります。在宅勤務の機会を検討することもできます。

サポートを受ける

遅発性ジスキネジアを抱えて生きているときは、精神的なサポートを見つけることが重要です。自分が経験していることについて他の人に話すと、孤独感が軽減され、生活の質が向上します。

友人、家族、その他の愛する人たちに心を開いて、あなたを助け、サポートしてもらう方法を知ってもらうことを検討してください。

遅発性ジスキネジアの生活がどのようなものかを直接理解している他の人々とつながるために、直接またはオンラインでサポート グループへの参加を検討してください。近くで利用できるリソースについて医師に尋ねてください。

全国遅発性ジスキネジア機構は、他の人の体験談を読んだり、自分の経験を共有したりする機会を提供しています。 National Alliance on Mental Illness は、さまざまなサポート グループやオンライン ディスカッション グループを提供しています。 Facebook のこのようなソーシャル メディア グループも、遅発性ジスキネジアを抱えて生きる他の人々とつながることができます。

持ち帰り

遅発性ジスキネジアの制御不能な動作は、生活の質に影響を与える可能性があります。動きそのものと、それが感情、仕事、社会生活に与える影響を軽減するための支援が受けられます。

不幸または圧倒されていると感じた場合は、愛する人、サポートグループ、またはメンタルヘルスの専門家に連絡してアドバイスを求めてください。