自己愛性虐待症候群の 12 の兆候 (および助けを求める方法)

自己愛性虐待症候群は、自己愛性操作による特定の、多くの場合深刻な影響を総称する非医学用語です。

これは認知された精神的健康状態ではありませんが、多くの専門家は、ナルシスト的虐待が精神的健康に深刻かつ長期にわたる影響を与える可能性があることを認めています。

これを自己愛性被害者症候群と呼ぶ人もいます。

虐待とナルシシズムは必ずしも関連しているわけではないことに留意してください。自己愛性パーソナリティ障害 (NPD) と診断されても、自動的に虐待行為につながるわけではありません。また、虐待を行っている人の多くは NPD ではありません。

いずれにせよ、精神的健康診断は虐待行為を決して許すものではありません。人々は他人を虐待したり操作したりすることを選択します。ナルシシズムやパーソナリティ障害の特性を抱えながらも、虐待にならずに生きていくことは可能です。

自己愛性人格障害の操作戦術

NDPは複雑な精神的健康状態であり、通常、他の症状の中でも、誇大または誇大な自己意識、賞賛や注目に対する極度の欲求が伴います。

NPD またはナルシスト傾向を持つ人々は、言葉による虐待と感情操作の両方を含む、操作的で制御的な行動のパターンを示すことがあります。

ナルシシスティックな操作の一般的なタイプは次のとおりです。

• 三角測量:この戦術を使用する人は、通常、自分の意見や立場を強化するために、第三者をあなたの対立に引き込もうとします。
• ガスライティング:あなたにガスライティングをしようとする人は、多くの場合、事実をねじ曲げたり、あなたが覚えていることが実際には起こらなかったと主張したりすることで、あなたの見方や現実を疑わせようとします。
• フーバリング:この戦術には、有害な関係や虐待的な関係にあなたを再接続したり引き戻したりする試みが含まれます。
• 沈黙の扱い：誰かがあなたをコントロールしたり、あなたを孤立させたりするために意図的にあなたを無視した場合、この行動は操作的になります。
• スケープゴート:ナルシスト的な操作を行う親は、スケープゴートとして指定した 1 人の子供にすべての責任を負わせる可能性があります。
• 受動的な攻撃性:間接的な責任転嫁、妨害行為、皮肉はすべて、隠れた自己愛的操作を示している可能性があります。

こうした戦術はあなたを混乱させ、現実感覚に疑問を抱かせ、自尊心を傷つける可能性があります。

それを念頭に置いて、あなたがナルシシスティックな虐待を経験した可能性があることを示唆する12の兆候を紹介します。

ナルシスト的虐待の兆候

自己愛的虐待は明確なパターンに従う傾向がありますが、このパターンは関係の種類によって異なる場合があります。

2019年の調査によると、恋愛関係では、この虐待は通常、激しく落ち込んだ後、ゆっくりと始まります。

最初はとても完璧に見えますが、

最初の愛の爆発段階では、彼らは愛情深く、親切で寛大であるように見えました。彼らは、大げさな褒め言葉、愛情のこもった表現、高価な贈り物によって、あなたを特別で愛されていると感じさせました。

この初期段階はあまりにも強烈で圧倒的に感じられたため、あまりにも素晴らしすぎるのではないかと一度も考えなかったかもしれません。その後、徐々に、否定（陰口や褒め言葉）やその他の操作戦術が、愛の贈り物や宣言に取って代わり始めました。

ナルシストな親は、あなたが親を不快にさせて好意を失うまで、愛、崇拝、賞賛、経済的援助を提供するかもしれません。そして、彼らもまた、ねだる、沈黙の扱い、ガスライティングなどの戦術に頼ることがよくあります。

虐待が行われたことを疑う人もいる

自己愛的な操作や虐待は、多くの場合、巧妙です。公の場では、これらの行為が非常にうまく隠蔽されているため、他の人が同じ行為を見たり聞いたりしても、それが虐待であると認識できない可能性があります。

何が起こっているのかさえ完全には理解できないかもしれません。自分が混乱し、動揺し、さらには自分の「間違い」に対して罪悪感を感じていることだけがわかります。

ナルシストな親は、「デザートを食べてもいいですか？」と優しく言うかもしれません。あるいは、あなたを犠牲にして、皿を割ることを冗談にして「あなたは不器用だね。あなたは不器用だね」と言うかもしれません。あなたは自分自身を助けることができないのですよね？

彼らは、その侮辱が善意であるかのようにあなたの肩をたたきながら、その場にいる全員と笑い合うかもしれません。

この疑念は二重に有害になる可能性があります。愛する人たちへの信頼が崩れるだけでなく、結局虐待があったのではないかと疑問に思うことにもなりかねません。

彼らは中傷キャンペーンを始めた

ナルシシストの特性を持つ人は、他人から賞賛されるために、自分の完璧さのイメージを維持する必要があることがよくあります。そのために、彼らはあなたの印象を悪くしようとするかもしれません。

あなたが問題を指摘したり、彼らの行動に疑問を抱き始めたりすると、彼らは公然と怒りをあなたに向けて侮辱や脅迫をして激しく攻撃するかもしれません。また、他の人を巻き込んであなたを批判することもあります。

ナルシシストは、あなたの「有害」または「不安定」な行動に関する事実をねじ曲げた話を愛する人に話すことで、あなたの信用を失墜させようとします。さらに悪いことに、あなたが怒って反応すると（怒らない人がいるでしょうか？）、彼らはあなたの反応を利用して自分たちの嘘を裏付ける可能性があります。

ナルシシズムを持つ人は、他人を魅了する才能を持っていることがよくあります。最初に見せたあのペルソナは？他の人はまだそれを見ています。

彼らは、あなたの最善の利益だけを心から考えていると主張することで、あなたの愛する人（表面を見透かしていない）からの支持を得ることができます。そうすれば、あなたが虐待について説明しようとすると、あなたの愛する人たちが彼らの側に立ってくれるかもしれません。

あなたは孤独を感じています

あなたの愛する人が理解してくれないと、あなたはおそらくかなり孤独を感じるでしょう。それはさらなるナルシシスティックな操作に対してあなたの脆弱性を高めるだけです。あなたを虐待している人は、優しさや謝罪、あるいは虐待がなかったことにしてあなたを引き戻すかもしれません。

よく言われる「フーバリング」は、サポートが不足しているときにうまく機能する傾向があります。虐待について誰にも相談できない場合、虐待に対する自分の認識を疑う可能性が高くなります。

あなたの愛する人があなたが間違いを犯したと連絡し、虐待するパートナーにもう一度チャンスを与えるよう勧めたとしても、あなたは単に家族や友人との親密さを取り戻すためだけにそうするかもしれません。

フリーズしてしまう

人々は虐待やその他のトラウマに対してさまざまな方法で反応します。

あなたは虐待者と対峙しようとしたり（闘争）、その状況から逃げようとしたり（逃亡）したりするかもしれません。これらの方法が機能しない場合、または使用できないと感じる場合は、フリーズまたはフォーンすることで対応する可能性があります。

フリーズ反応は通常、自分が無力だと感じたときに起こります。

凍結は特定の状況では利点がありますが、危険から逃れることができる場合はあまり役に立ちません。しかし、その関係から抜け出す方法がないと信じている場合、あなたはその関係に留まり、もしかしたら、相手に媚びたり、パートナーを幸せに保つために努力したりすることで反応することさえあるかもしれません。

決断を下すのが難しい

価値を下げたり批判したりすると、自尊心や自信がほとんどなくなってしまいます。

自己愛的な操作には、間違った決定を下し、何も正しく行うことができないという暗示が頻繁に含まれます。虐待的なパートナーは、あなたをあからさまに愚かだとか無知だと呼び、しばしば誤った愛情を込めた口調でこう言うかもしれません。私の助けなしにどうやってやっていくのですか？」

時間が経つにつれて、あなたはこれらの侮辱を吸収し、それを自分の自己認識に結び付け、その結果として自分自身を常に考え直すようになるかもしれません。

ガスライティング戦術は、自分の意思決定能力を疑う可能性もあります。

誰かがあなたを操作して、あなたが実際に起こったことを想像していると信じ込ませると、あなたは出来事に対する自分の認識を疑い続けるかもしれません。この不確実性は、将来にわたって意思決定を行う能力に影響を与える可能性があります。

あなたはいつも何か悪いことをしたように感じます

ナルシシズムの主な特徴は、否定的な行動や有害な行動に対して責任を取ることが難しいことです。

虐待的なパートナーは通常、代わりにあなたを非難する何らかの方法を見つけます。彼らは欺瞞によってこれを達成する可能性があり、多くの場合、あなたが謝罪して自分のせいにすることで彼らをなだめようとするほど怒ることによって行われます。

彼らがあなたをだましているのではないかと疑っているとします。あなたは気づいた懸念すべき行動を説明し、何かが起こっているかどうか尋ねます。

ナルシスト的な操作を行うパートナーは、極度の怒りで反応する可能性があります。彼らは自分自身を非難して反応し、あなたを傷つけたり軽蔑したりすることを意図したことを言って、非難を向けるかもしれません。

こうした怒りの集中砲火により、あなたは無力感や依存心を感じ、多くの間違いを犯した人と一緒にいてくれることに感謝するかもしれません。

関係を去った後でも、自分には何も正しいことはできないと信じているかもしれません。人生の他の分野で物事がうまくいかないと、それらの問題を引き起こしたのは自分自身だと責め始めるかもしれません。

原因不明の身体症状がある

虐待は不安や神経質な感情を引き起こし、場合によっては身体的症状を引き起こす可能性があります。

次のことに気づくかもしれません:

• 食欲の変化
• 胃のむかつきや吐き気
• 胃痛やその他の胃腸障害
• 筋肉痛や痛み
• 不眠症
• 倦怠感

アルコールやその他の物質の使用は、これらの症状、特に不眠症の管理に役立つように見えることがあります。その結果、望ましくない感情や身体的苦痛に対処するために、必要以上に摂取してしまう可能性があります。

落ち着かず、落ち着かないと感じる

ナルシシスティックな虐待は、時には予測不可能な場合があります。相手があなたを批判するのか、それともプレゼントで驚かせるのか、わからないかもしれません。

誰かがその瞬間に何をするか、何を言うかわからない場合は、対立に直面するために定期的に準備する必要があるため、非常に緊張する可能性があります。

絶え間なく続く批判の流れや、認識し始めている虐待的な行為にどのように対処するのが最善かについて心配することも、常に不安にさせる可能性があります。警戒を緩めると安全ではなくなるため、もうリラックスする方法がわからないかもしれません。

あなたは自分自身を認識していません

虐待に直面すると、多くの人は最終的に虐待パートナーに合わせて自己アイデンティティを調整します。

あなたのパートナーが「友達と出かけるとき、あなたは私を愛していないと言っているのです。」と主張したとします。むしろそちらを見たほうがいいですよ。」

もちろん、あなたは彼らを愛しているので、友達と出かけるのをやめます。次に、あなたは趣味を放棄し、同僚との仕事後のハッピーアワーをスキップし、最終的には妹との毎週の訪問をキャンセルします。あなたはパートナーがやりたいことに時間を費やしているので、あなたが本当に気にかけていることが彼らにわかります。

こうした変化は多くの場合、自己感覚を失い、喪失感と虚無感を感じさせます。人生を楽しむことが難しくなり、目的意識を見失ってしまうかもしれません。

境界線を設定するのが難しい

ナルシスト的な虐待を行う人は、境界線をほとんど尊重しないことがよくあります。彼らは、あなたが設定または強制しようとしている制限に異議を唱えたり、完全に無視したりする可能性があります。これにより、あなたが望むことをするまで、彼らはあなたに沈黙の扱いを与える可能性があります。最終的には、自分の境界線を完全に放棄することになるかもしれません。

ナルシストな親との関係に終止符を打つか、距離を置くと、あなたは彼らの電話やメールに応答したり、まったく会ったりしないと自分に約束します。

しかし、彼らが最終的にあなたを疲弊させる可能性があることを知っている場合、彼らはあなたを簡単には手放さないかもしれません。代わりに、彼らはあなたに再び境界線を脇に置いてもらおうと電話やテキストメッセージを送り続けます。

ナルシシスティックな虐待を経験したことがある場合は、他人との関係において健全な境界線を設定するのが難しいかもしれません。

不安やうつ病の症状がある

ナルシシスティックな虐待の結果、不安症やうつ病が発症する可能性があります。次のような経験をするかもしれません。

• 絶え間ない心配
• 絶望感
• 価値観の低下
• 希望的な結果が見えにくい
• 以前は喜びをもたらしてくれたものに対する興味が薄れる

あなたが直面する重大なストレスは、特に相手の行動が予測できない場合に、持続的な緊張感や恐怖感を引き起こす可能性があります。

助けを見つける方法

どのような種類の虐待も、精神的および身体的健康に重大な損害を与える可能性があります。あなたの愛する人がまだあなたを疑ったり、先に進むように言ったりする場合、あなたは聞いてもらえず、サポートされていないと感じるかもしれません。これにより、再び人を信頼することが難しくなり、孤立感や孤独感を感じるようになります。

ナルシスト的操作の最初の兆候に気づき始めたばかりの場合でも、すでに別れた虐待的な関係をまだ理解しようとしている場合でも、セラピーは治癒を始めるのに役立ちます。

セラピーは次のことを行うための安全なスペースを提供します。

• メンタルヘルスの症状を管理するための対処戦略を学ぶ
• 健全な境界線を設定する練習をする
• 自意識を再構築する方法を模索する

虐待からの回復を専門とするセラピストは、あなたの経験を検証し、あなたに落ち度がないことを理解してもらい、回復の初期段階を通してサポートを提供します。

Crystal Raypole は 健康百科事典(healthypedia.click/)と Psych Central に寄稿しています。興味のある分野は日本語翻訳、料理、自然科学、セックス・ポジティブ、メンタルヘルスなどで、書籍も多数。特に、メンタルヘルスの問題に関する偏見を軽減することに尽力しています。彼女は息子と愛らしく反抗的な猫と一緒にワシントンに住んでいます。