胃酸逆流とげっぷについて知っておくべきこと

胃食道逆流症（GERD）の一般的な症状には、胸やけ、吐き気、口の奥の酸味などがあります。

げっぷは胃酸逆流や胃食道逆流症にも関連しています。特に、胃食道逆流症を患っている人は、頻繁にゲップをすることがよくあります。

胃酸逆流とげっぷの関係、原因、げっぷを軽減するためにできることについて詳しく学びましょう。

胃酸の逆流でげっぷが出ることがありますか?

げっぷは、飲み込んだ空気が上部消化管から逃げるときに起こります。これは体が余分なガスを除去するために行う自然なプロセスです。

2020年のレビューにある古い研究によると、人は1日に最大30回げっぷをするのが通常です。ただし、胃酸が逆流するとげっぷの回数が増える場合があります。

げっぷが増える原因の一つは胃酸の逆流です。 嚥下を増加させる。胃酸逆流や胸焼けがある場合は、より多くの空気を飲み込むことになり、げっぷが多くなる可能性があります。

胃酸逆流に加えて、食事やライフスタイル、特定の病状や薬剤もげっぷの量に影響を与える可能性があります。

ダイエット

いくつかの種類の食品はげっぷを誘発することが知られています。これらには、炭酸飲料、ビール、カフェイン、繊維、でんぷん、砂糖を多く含む食品が含まれます。 のような:

• 豆とレンズ豆
• エンドウ豆、玉ねぎ、キノコ、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワーなどの特定の野菜
• バナナなどの果物
• 全粒穀物

生活習慣

日々の習慣もげっぷを引き起こす可能性があります。たとえば、喫煙（該当する場合）、トローチを吸う、ガムを噛むなどの行為はすべてげっぷを増やす可能性があります。

食事中に話したり、早食いしたり、ストローを使って飲み物を飲んだりすることもゲップを増やす可能性があります。適切にフィットしない入れ歯を着用していることも、過剰なげっぷの原因になります。

病状

胃酸逆流や胸やけがないのにげっぷが頻繁に起こる場合は、別の胃腸疾患が原因である可能性があります。頻繁なげっぷに関連する症状には次のようなものがあります。

• エアロファジア
• セリアック病
• 便秘
• 胃炎
• 胃不全麻痺
• ヘリコバクター ピロリ (H. pylori) 感染症
• 消化不良（消化不良）
• 過敏性腸症候群（IBS）
• 乳糖不耐症
• 消化性潰瘍
• 反芻障害

これらの症状は通常、げっぷ以外の症状を伴います。他にも症状があり、上記の症状のいずれかに該当する可能性があると思われる場合は、医師に相談することをお勧めします。

薬

下剤や非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）などの一般的な医薬品には、副作用としてガスやげっぷが挙げられる場合があります。これに該当するかどうかはラベルを確認してください。その場合は、副作用として記載されているガスやげっぷのない他の薬に切り替えることを試みることができます。

げっぷの家庭療法

食後にげっぷが多くなる傾向がある場合は、以下の家庭療法がげっぷを軽減または軽減するのに役立つ可能性があります。

• 食後に歩く：食後に軽い身体活動をすると、消化管内で食べ物を移動させるのに役立ちます。
• 制酸薬を服用する:胃酸逆流や胸焼けと同時にげっぷが起こる場合は、市販 (OTC) の制酸薬が役立つ場合があります。
• ガス治療薬を試す： Gas-X や Mylanta Gas などの市販薬には、胃内のガスの泡の結合を助けるシメチコンが含まれています。その結果、げっぷの回数が減ってしまう可能性があります。
• お茶を飲む：特に生姜茶が効果があるかもしれません。 研究ジンジャーティーが胃のむかつきやガス、げっぷなどの胃腸症状に効果があることが示されています。

げっぷを防ぐ方法

げっぷの頻度を減らす鍵は、特に食べたり飲んだりするときに飲み込む空気の量を制限することです。次のことを試すことができます。

• 食べたり飲んだりするときはゆっくりしてください
• 食べ物を咀嚼している間は会話を避ける
• 飲み物をがぶ飲みしない、ストローの使用を避ける
• 少量の食事を食べる
• チューインガムやトローチの摂取を減らす

食事と飲酒の習慣に注意を払うだけでなく、次のことも目指すことができます。

• げっぷの原因となる食べ物や飲み物を控える
• 該当する場合は喫煙をやめる
• 横隔膜呼吸、片鼻呼吸、ボックス呼吸、瞑想などの療法を使用して、よりゆっくりとした呼吸に集中します。

いつケアを受けるか

げっぷ自体は通常、心配する必要はありません。ただし、日常生活に支障をきたし始めた場合は、医師に相談したほうがよいでしょう。

胃酸逆流によるげっぷの場合、医師はおそらく、過剰な胃酸をターゲットとする薬、食事、ライフスタイルの変更を組み合わせることを提案するでしょう。胃酸逆流に対する一般的な薬剤には、制酸薬、 H2 ブロッカー、プロトン ポンプ阻害薬 (PPI)などがあります。

頻繁なげっぷに胸やけ、腹痛、吐き気などの他の症状が伴う場合は、医師に相談することが賢明です。これらの症状は、より深刻な何かが起こっていることを示している可能性があります。

結論

胃酸の逆流により、嚥下が増加するため、ゲップの回数が増加します。

市販の制酸薬で胃酸逆流を治療すると、げっぷの量を減らすのに役立つ可能性があります。生活習慣や食事を変えることでげっぷの頻度を減らすこともできます。

市販の制酸薬が効かない場合、またはげっぷに他の症状が伴う場合は、医師に相談して、げっぷが他の病気によるものかどうかを確認することをお勧めします。