生理が水の中で止まらない — これがその対処法です

月経に関しては、さまざまな迷信が存在します。

サメを引き寄せること（そんなことはありません）から、 生理中の妊娠（その可能性は十分にあります）に至るまで、誤った情報と戦う最善の方法は、それについて話すことです。

そこで、ビーチに行く場合でも、プールサイドで 1 日過ごす場合でも、生理と水分について知っておくべきことをご紹介します。

流れはそれほど多くないかもしれないが、実際には止まらない

と思われるかもしれませんが、水の中にいる間は生理は実際には止まりません。

代わりに、水圧による流量の減少が発生している可能性があります。生理はまだ続いています。同じ速度で体から流れ出ていないだけです。

言い換えれば、漏洩を防ぐには依然として保護が必要です。

水の中にいる間は生理がそれほど活発ではないからといって、特に頻繁に水の中に入ったり出たりしている場合には、生理が完全に止まるわけではありません。

生理中であることが誰かに気づかれるのが心配な場合は（生理は恥ずかしいことではありません！）、ストレスを感じないようにしてください。水を完全に避ける必要はありません。

ただし、いくつかの異なるオプションがあります。

生理中に水に入ったときに漏れを防ぐための安全で効果的なオプションがたくさんあります。考慮すべき最も重要なことは、あなた自身の快適さです。

タンポンを使用している場合でも、別のものを使用している場合でも、生理用品を直前に交換することは、漏れを防ぐための優れた方法です。

タンポン

タンポンは、水泳中に生理を管理するのに最適なオプションです。

目立たず使いやすいだけでなく、心配する必要があるのは水着の紐を隠すことだけです。

タンポンは頻繁に交換し、吸収量をできるだけ低くし、使用前に手を洗うようにしてください。

まれに、そうしないとトキシックショック症候群 (TSS)を引き起こす可能性があります。治療せずに放置すると生命を脅かす可能性があります。危険を冒さないのが一番です！

月経カップ

月経カップも、生理中の水泳に最適なオプションです。

一般的にタンポンよりも安全だと考えられています。さらに、タンポンやナプキンよりも多くの血液が集まります。

多くは再利用可能であり、それは常に利点です。

残念ながら、月経カップは必ずしも使いやすいわけではありませんが、練習すれば使いやすくなります。

月経カップは経血量に応じて 6 ～ 12 時間ごとに交換し、常に衛生状態を保つようにしてください。

月経ディスク

月経ディスクはそれほど普及していませんが、それでも生理中の漏れを防ぐ効果的な選択肢です。

月経カップと同様に、これらのディスクは吸収 (別名タンポン) に対して経血を収集します。

月経ディスクはカップやタンポンよりも快適であると多くの人が感じており、アクティブなライフスタイルを持つ人にとって素晴らしい選択肢となっています。

ただし、月経ディスクには月経カップと同じ欠点がたくさんあります。

挿入は必ずしも簡単ではありません (特に最初は)。ほとんどの月経ディスクは再利用できないため、バックアップを 1 ～ 2 枚持参する必要があります。

生理期間に優しい水着

テクノロジー（そしていくつかの素晴らしい企業）のおかげで、生理中に水泳を楽にしてくれる、生理に優しい下着や水着が急増しています。

別の製品を心配する代わりに、生理用水着には漏れ防止機能が組み込まれています。 Ruby Love など、生理期間に優しい水着を提供している企業もいくつかあります。

または、お気に入りの水着の下に着用できる性別に関係ない生理用下着を販売している Thinx の生理用下着を選ぶこともできます。

ただし、生理用の衣類の欠点は、高価になる可能性があることです。さらに、激しいフローには必ずしも推奨されるわけではありません。使用後の洗濯も面倒です。

タンポンや月経カップなどの別のオプションを主な保護手段としていつでも使用し、生理用のボトムスをバックアップとして使用することができます。

ただしパッドとライナーはダメ

生理中に水の中でパッドやライナーを着用できないわけではありませんが、一般的には推奨されません。

これらの製品は液体を吸収するように作られているため、生理を吸収するだけではありません。周囲の水分も吸収します。

翻訳？おそらく状況は不快なものになるだろう。

さらに、接着剤は水着の生地に必ずしもうまく貼りつかないため、水の中でパッドやライナーを紛失する危険性もあります。

しかし、窮地に陥った場合、水中でパッドを着用してはいけないというルールはありません。安全性を確保するために特別な措置を講じ、頻繁に変更するようにしてください。

私たちがここにいる間に、他にも手放すべき神話がいくつかあります

誤解 1: あなたが生理中であることは誰もが知っています

彼らがそうしないことを除いては。時代の製品は非常にうまく機能するので、あなたが知ってもらいたくない限り、誰も知りません。

誤解 #2: 水漏れするだろう

そうなるかもしれないが、その可能性は低い。

たとえ水漏れがあったとしても、それはより広い水域に拡散するため、誰かがそれに気づく可能性はほとんどありません。

誤解その3: 生理中に水泳をするのは不衛生だ

一般に信じられていることに反して、公共プールで使用されている化学物質は、実際には施設を清潔に保つために存在しています。これらは血液由来の病気の伝染を防ぐのに役立ちますので、大丈夫です。

通説 #4: 生理はサメを引き寄せる

サメは非常に優れた嗅覚を持っているため、水中の血だけではなくそれ以外のものも嗅ぎ分けます。

また、彼らが好まない尿やその他の体液も感知するため、最も好奇心旺盛なサメであっても、午後のおやつを作ろうとするのを思いとどまります。

まだ心配ですか？生理がサメに襲われる可能性を高めることを示唆する研究はないので、本当に大丈夫です。

ボーナス: 水泳は、PMS 関連のけいれんを和らげるのに実際に役立つ可能性があります

生理中に水に飛び込む前に、まだ説得が必要ですか?

2018年の研究では、PMSを経験している70人を調査し、水泳（他の有酸素運動と同様）によって身体的および心理的症状の多くが大幅に軽減されたと結論付けました。

これは、生理中はあまり激しいトレーニングには興味がないかもしれませんが、軽い身体活動を行うことはまさに気分転換に必要なことである可能性があることを意味します。

結論

生理がいつも最高の気分であるとは限りませんが、生理があなたを遠ざける理由はありません。

休暇中に生理が始まった場合でも、友達に即席のプール旅行に誘われた場合でも、水を楽しみながら生理を管理するためのオプションがいくつかあります。

あなたを幸せにすることをしてください。濡れることを伴う場合は、そのまま飛び込んでください。

ジャンドラ・サットンは、作家、フリーランスのジャーナリスト、起業家であり、人々が充実して幸せで創造的な生活を送れるよう支援することに情熱を注いでいます。余暇には、オタク活動、クラヴマガ、アイスクリームに関連するものなら何でも楽しんでいます。 Twitter と Instagram で彼女をフォローできます。