性差別を認識して対処する方法 — そしていつサポートを受けるか

性差別は、人の性別やジェンダーに関する信念に基づく偏見や差別の一種です。

性差別にはいくつかの異なるタイプが存在し、それぞれが有害な結果をもたらす可能性があります。

以下のガイドは、次のことを行うための出発点を提供します。

• あなたまたは他の人に起こっている性差別を特定する
• 安全だと感じるときに、誰かに性差別的行為を非難する
• 自分を大切にするために性差別の影響に対処する

性差別の主な種類は何ですか?

性差別には主に次の 6 つのタイプがあります。

敵対的な性差別

このよりあからさまな性差別は、一般に、男性の優位性を維持するという 1 つの主要な目的によって支えられています。

この種の性差別を行う人は次のような可能性があります。

• 男性が女性よりも優れていると考える
• 女性が誘惑や操作によって男性をコントロールしようとしているのではないかと疑う
• 伝統的な性役割を拒否する女性、トランスジェンダー、ノンバイナリーの人々が伝統的な価値観を攻撃し、男性の地位や地位を脅かしていると信じている

2019年の調査によると、この形態の性差別は女性に対するセクハラや暴力につながる場合があるという。

敵対的な性差別は、その名の通り、より公然と敵対的なものであるため、一般に認識するのは少し簡単です。例としては次のものが挙げられます。

• 被害者が性的暴行が起こったのは、暴行を受けた人が特定の服装をしていたり​​、「からかう」ような行為をしたために起こったと非難したり、主張したりすること。
• スポーツ、科学、テクノロジーなど、伝統的に男性が支配的だった分野でキャリアを追求する少女や女性を軽視したり批判したりすること。
• ジェンダー規範に従わない人に対する嫌がらせ。
• トラックで遊ぶ女の子や人形で遊ぶ男の子をからかったり叱責したりする。
• 取り乱したり怒ったりする女性を「ヒステリック」と呼びます。
• 自己主張の強い女性を「偉そう」と呼ぶ。

慈悲深い性差別

名前が示すものにもかかわらず、この形態の性差別は同様に大きな損害を与える可能性があります。

善意の性差別は通常、女性は本質的に男性よりも弱く、より敏感で、より無邪気であるという信念による、女性を守りたいという願望から生じます。敵対的な性差別が伝統的なジェンダー規範に違反した女性を罰するのに対し、善意の性差別はこうした伝統的な役割を奨励します。

善意の性差別は女性の自分自身に対する見方に悪影響を及ぼし、家父長制の規範や性差別的な不平等に異議を唱えにくくなる可能性があります。 2015年の調査では、特定の仕事において慈悲深い性差別を経験すると予想する女性は、リーダーシップへの野心を表明する可能性が低いことが判明した。

このタイプの性差別はより巧妙に発生する傾向があり、より社会的に受け入れられています。したがって、他の種類の性差別ほど簡単に認識できるとは限りません。

いくつかの例を示します。

• 母性や養育力など、女性の固定観念に基づく属性や、家庭内で伝統的な役割を果たす女性を称賛する。
• 「助け」を求めていないにもかかわらず、女性の戦いに戦おうとしたり、女性が男性の保護を必要としているとほのめかしたりする。
• 夜に女性を家まで送り届けるなど、騎士道的な行動を主張する。
• 女性が職業や教育の目標を追求することよりも、子供や人間関係を優先するよう奨励します。
• 「女性は男性よりもきちんとしているだけ」、「女性は男性よりも美しい」、または「女性は赤ちゃんの世話の仕方を自然に知っている」など、「肯定的な」固定観念を強化するようなことを言う。

両義的な性差別

このタイプの性差別は、敵対的な形態と慈善的な形態の両方を組み合わせたものです。女性は繊細で純粋であると同時に、操作的で陰謀的でもあるという、一見矛盾した信念が融合されています。言い換えれば、女性に対するこの態度は、「彼女たちと一緒には生きていけない、彼女なしでは生きていけない」と表現できるかもしれません。

両価性の性差別の例としては、次のようなものがあります。

• 女性に対する非現実的または抑圧的な美の理想と期待を支持する。
• 服装に基づいて女性の性格を判断することを表現します。
• 外見を理由に誰かと一緒に遊んだり、雇ったりし、性的な誘いに応じない場合は激しく非難します。
• 伝統的に女性的ではない行動を「女性らしくない」と言って中傷する。

対人性差別

このタイプの性差別は、次のような人々との日常的なやり取りで発生します。

• パートナー
• 友達
• 家族の一員
• 同僚
• 見知らぬ人

誰かがあなたをジェンダーの固定観念に合致していないとして直接判断したり、あなたの性別やジェンダーに関する思い込みに基づいてあなたを軽蔑したりする場合、それは対人的性差別とみなされます。このようなやりとりの中で、人々は性差別を隠すためにユーモアを使うことが多いことにも留意してください。

対人的性差別の例は次のとおりです。

• 「淑女らしく」ない、または「淑女らしく」振る舞っていないとあなたを非難する
• 性差別的な信念に基づいて冗談を言う
• 「男の子は男の子のままだ」と言って性差別を正当化する
• あなたが女性であるという理由で、あなたの考え、アイデア、感情をあからさまに無視、軽視、または無効にする

内面化された性差別

性差別的な行動や言葉に繰り返しさらされると、自分自身について性差別的な信念を内面化、または採用し始める可能性があります。

内面化された性差別の特に有害な結果は何ですか?こうした否定的なメッセージを内面化し始めると、抑圧者に対して反発する可能性は低くなります。他の誰かが性差別に関与しているときに、あなたも参加し始めるかもしれません。しかし、これはあなたのせいではありません。性差別への参加は、多くの場合、安全だと感じて家父長制社会に「適合」したいという欲求から生じています。

内面化された性差別の例としては、次のようなものがあります。

• 自分の性別や性別だけに基づいた無能感。
• 同性の人を貶めるようなジョークを言うこと。
• ジェンダーに基づく固定観念を助長するような発言をする。
• 自分自身を他人の視覚的な楽しみのための対象として見たり扱ったりし、自分の外見からのみ自己価値を引き出します。
• 他の女性に対して、夕食を作ったり、子供の世話をしたり、ステレオタイプの性別役割に関連するその他の責任を果たすことが自分たちの「義務」であると示唆する。
• 食事制限のような自己破壊的な方法であっても、本物とは思えないジェンダーの理想に従おうとする努力。

制度的な性差別

このタイプの性差別は、メディア、医療、法執行機関、教育、宗教、銀行などの機関が性差別的イデオロギーを強化するときに発生します。

性差別は、法律、会社方針、雇用慣行、メディア表現、その他社会の側面に組み込まれていることがよくあります。制度上の性差別は、敵対的なもの、好意的なもの、または両義的なものになる可能性があります。その内容は、特定のグループを経済的に不利にすることから、性別を表現した人々をあからさまに罰することまで多岐にわたります。

制度的な性差別も内面化された性差別に寄与する可能性があります。つまり、特定のグループが体系的な偏見や差別の影響を経験すればするほど、その原因となっている性差別的な信念を無意識のうちに採用しやすくなる可能性があるのです。

制度上の性差別の主な例は?男女間の賃金格差。ピュー・リサーチの調査によると、2020年の女性の収入は男性の収入の84％だった。

他の例としては次のようなものがあります。

• ビジネスのリーダー的地位や政治における女性の不足
• 女性特有の外科手術の医療償還率は男性特有の手術に比べて低い
• 女性起業家は男性起業家よりも融資承認が少ない
• エンターテイメントメディアが、子供を持つ女性有名人やその他の著名人をキャリアに集中していることを非難する

性差別はどこから来るのでしょうか？

性差別はさまざまな原因から発生する可能性があります。

性差別の根底にある最も一般的な問題には次のようなものがあります。

• 介護者や教育者から受け継がれた伝統的な性別役割に関する信念
• 男性と女性の異なる扱いを促進する法律
• ポップカルチャーとメディアにおける性差別的なイメージと言語
• 映画、テレビ番組、その他のメディアにおけるセクハラや性差別的なジョークが常態化し、感覚の鈍化につながる可能性がある
• 職場、学校、その他の部門における性差別に対応したり処罰したりするための政策の欠如

性別を問わず、人々が性差別に関与したり、性差別的な信念を強化したりする可能性があることに留意してください。

影響は何ですか?

性差別は、あなたの健康だけでなく、キャリア、人間関係、全体的な生活の質に悪影響を与える可能性があります。

• 精神的健康。 2018年の研究では、職場で性差別を認識している女性は、メンタルヘルスの悪化を自己報告する可能性が大幅に高いことがわかりました。で 2020年の調査, 過去 12 か月間で性差別を経験したと報告した女性は、そうでない女性よりもうつ病のスクリーニングで高いスコアを獲得しました。
• 身体的健康。 2018年の研究によると、職場での差別、特にセクシャルハラスメントを経験した女性は、体調不良を報告する可能性が高いそうです。さらに、 2018年の振り返り医師は、女性の慢性痛を男性の痛みと比較して想像、誇張、またはでっち上げられたものと見なす傾向が高く、女性は治療やサポートを受けられないままであることが判明しました。
• 仕事の満足度。 2019年の研究では、制度的であれ対人的であれ、職場における性差別が女性の帰属意識の低下と関連していることが明らかになった。その結果、孤立感や孤独感により仕事の満足度が低下しているようです。
• 関係。で2018年の調査, 研究者らは、敵対的な性差別を促進するパートナーを持つ女性は、人間関係においてより多くの問題を報告する傾向があるだけでなく、それらの問題をより深刻であると評価する傾向があることを発見しました。その結果、それらの女性は満足感や関係へのコミットメントが低下する傾向がありました。

対処方法

自宅、職場、パーティー、オンラインなど、性差別を経験したり目撃した場合は、いくつかの方法で対処できます。

もちろん、どのように対応するかは、性差別の種類や、性差別的な行為をしている人との関係によって異なります。

特に安全を感じられない場合は、性差別を目撃するたびにそれを非難する義務はないことに留意してください。

誰かが固定観念を強化したり、性差別的な思い込みに由来する冗談や発言をした場合、あなたは冷静に、しかし毅然としてその信念に異議を唱えて、「どうしてそんなことを言うのですか？」と尋ねるかもしれません。それを説明してもらえますか？」

質問することで、相手を守りの姿勢に陥らせる可能性は大幅に低くなります。これは、本人も気づいていないかもしれない自分自身の偏見を反省させる優れた方法でもあります。

ただし、パートナー、親、友人など、あなたの近くにいる人があなたの周りで性差別の兆候を示している場合は、その行動がなぜ問題があるのか​​について、より直接的に立ち向かうのは問題ありません。

あなたは次のことを行うかもしれません:

• Iステートメントを試してみてください。 「性差別的な発言を聞くと[XYZ]を感じます。今後は[XYZ]と言うのは避けていただきたいと思います。
• 何を許容し、何を許容しないかを指定します。 「そのような言葉遣いは私には合わないのです。」
• これらの境界を尊重しなかったことは明らかな結果をもたらします。 「性差別的なジョークを言い始めたら、一晩家に帰ります。」

職場で性差別を経験したり目撃したりすると、そのような行為をしている人に対峙することに抵抗を感じるかもしれません。その場合は、観察したことを人事部門の誰かと共有し、そこから取り入れてもらうことを検討してください。

かなり一般的である無意識のジェンダー偏見に関しては、性差別的信念を克服するための良い第一歩は、性差別的信念が存在することを単純に認めることです。

したがって、自分自身の内面の会話や行動の中に性差別的な考えや行動があることに気づき始めた場合は、一歩下がって、なぜそのような信念を持っているのかを振り返ってみる価値があります。そこから、ジェンダーバイアスの原因と影響についてのより深い探求を始めることができます。

セラピストは次のこともお手伝いします。

• どのような思考パターンが性差別的な行動を促すのかを特定する
• これらの性差別的信念の根本的な原因を探る
• それらを克服するための措置を講じ始める

性差別への支持を得る

もちろん、性差別的な行為を回避したり防止したりすることが常に可能であるとは限りません。

ルームメイト、家族、パートナーから性差別に常にさらされている状況にある場合は、セラピストに相談することを検討するとよいでしょう。

性差別を専門とするセラピストもいます。たとえば、フェミニスト療法は、偏見や差別から生じるストレス要因や課題を探ることを特に目的としています。

フェミニスト療法では、次のことが可能になります。

• アサーティブスキルを構築して実践する
• メンタルヘルスの症状が特定の形態の性差別にどのように関係しているかを認識することを学ぶ
• 自分自身の内面化された性差別を克服する
• 根深い誤った信念を特定し、解きほぐす
• 自尊心を高め、問題のある信念を置き換える

注: フェミニスト療法を追求したり、その恩恵を受けるために、シスジェンダーの女性である必要はありません。

結論

性差別には、一見無害に見える日常的な交流から、根深い制度上の偏見まで、さまざまな形があります。性別、性自認、性表現に関係なく、誰もが性差別を経験したり、性差別に関与したりする可能性があります。

性差別はさまざまな形で身体的、精神的健康や生活の質に悪影響を与える可能性がありますが、専門家のサポートが変化をもたらす可能性があります。

あなたの生活の中で人々からの性差別的なメッセージや行動があなたの健康に継続的な影響を与えている場合、または目標の達成や健全な関係の維持を妨げている場合は、ためらわずにセラピストに相談してください。

この記事をスペイン語で読んでください。

レベッカ・ストロングはボストンを拠点とするフリーライターで、健康とウェルネス、フィットネス、食べ物、ライフスタイル、美容をカバーしています。彼女の作品は、Insider、Bustle、StyleCaster、Eat This Not That、AskMen、Elite Daily にも掲載されています。