カモミールオイルの8つの利点とその使用方法

エッセンシャルオイルは植物から抽出された濃縮エキスです。それらは潜在的な健康上の利点のために非常に人気があります。

この記事では、カモミール オイルの多くの利点と、それを安全に使用する方法について詳しく説明します。

ローマンカモミールとジャーマンカモミールの違いは何ですか?

カモミールオイルはカモミール植物から抽出されます。実際、カモミールはヒナギクの仲間です。カモミールオイルは植物の花から作られます。

あなたが出会うかもしれないカモミールには 2 つの異なる品種があります。

• ローマンカモミール ( Chamaemelum nobileまたはAnthemis nobilis )
• ジャーマンカモミール ( Matricaria recutitaまたはChamomilla recutita )

2つの植物は見た目が少し異なります。さらに、有効成分の化学組成もわずかに異なります。両方の株について研究が行われています。最も研究されている有効成分はカマズレンで、ジャーマンカモミールに多く含まれています。

カモミールオイルの利点は何ですか？

カモミールの使用は、古代エジプト、ギリシャ、ローマの医学書に記載されています。何世紀にもわたって、次の目的で使用されてきました。

• 消化不良、吐き気、ガスなどの消化器系の不調
• 潰瘍やただれを含む創傷治癒
• 不安の解消
• 湿疹や発疹などの皮膚症状の緩和
• 腰痛、神経痛、関節炎などの症状に対する抗炎症および鎮痛
• 睡眠を促進する

研究は、カモミールオイルの健康上の利点と、それが長年にわたってさまざまな病気の治療法として使用されてきた理由に光を当て始めています。これらの利点をさらに詳しく見てみましょう。

1. 消化器系の不調

あ 2014年の動物実験ジャーマンカモミール抽出物の下痢に対する効果を評価しました。この研究の著者らは、カモミールオイルが下痢や腸内の体液の蓄積を防ぐ効果があることを発見しました。

あ 2018年の調査は、帝王切開後の腸活動に対する局所適用された希釈カモミール油の効果を評価しました。研究者らは、カモミールオイルを腹部に塗布した患者は、カモミールオイルを使用しなかった患者よりも食欲がより早く回復し、ガスも早く排出されることを発見しました。

別の勉強彼らは、モルモット、ラット、人間の腸の切片に対するローマンカモミール抽出物の効果を調べました。彼らは、それに筋肉を弛緩させる特性があることを発見しました。これは、なぜカモミールオイルが消化不良やけいれんなどの消化器疾患に使用されてきたのかを説明するのに役立つかもしれません。

2. 創傷治癒

あ 2018年の記事ローマンカモミール抽出物がラットの感染した傷の治癒にどのような影響を与えるかを調査しました。カモミール軟膏は、テトラサイクリン軟膏やプラセボと比較して、創傷治癒力と抗菌活性が著しく高かった。

3.全般性不安障害（GAD）

あ 2017年の調査カモミール抽出物を使用した全般性不安症の短期治療を評価しました。研究者らは、8週間後、参加者の58.1パーセントが不安症状の軽減を報告したことを発見しました。

朝のコルチゾールと呼ばれるホルモンのレベルの低下は、不安障害と関連しています。小さな 2018年の調査カモミール療法が不安症状を軽減し、朝のコルチゾールレベルを上昇させるのに役立つことを発見しました。

4. うつ病

うつ病と不安症はしばしば併発します。 1つ勉強不安やうつ病を持つ人々に経口ジャーマンカモミール抽出物を使用しました。

研究者らは、カモミール抽出物を投与されたグループで8週間の治療後にうつ病の症状が大幅に軽減されたことを観察しました。

ただし、カモミール抽出物は経口摂取できますが、カモミールエッセンシャルオイルは摂取すべきではないことに注意することが重要です。

5. 皮膚刺激

の研究者 2010年の調査ジャーマンカモミールオイルをマウスの皮膚に塗布して、アトピー性皮膚炎を軽減する効果を評価しました。

彼らは、カモミールオイルを投与されたマウスでは、投与されなかったマウスと比較して、アレルギーに関連するマーカーが有意に低いことを発見しました。

6. 痛みの軽減

あ 2015年の調査変形性関節症の治療のために、希釈したカモミール エッセンシャル オイルを皮膚に塗布することの有効性を調査しました。参加者には、1日3回、3週間にわたってオイルを塗布するよう依頼されました。

研究者らは、この治療法を使用しなかった参加者と比較して、カモミールエッセンシャルオイルにより鎮痛薬の必要性が大幅に減少することを発見しました。

別の勉強手根管症候群に対する局所カモミールオイルの有効性を調べました。 4週間後、カモミール治療グループの症状重症度スコアはプラセボグループよりも有意に低かった。

7. 睡眠補助薬

カモミールは長い間、良質な睡眠を促すと考えられており、研究でもそれが裏付けられているようです。ハーブとして使用され、口から摂取されることが多いです。

で勉強60 人の高齢者からなる参加者は 2 つのグループに分けられました。 1つのグループにはカモミールエキスのカプセルが1日2回与えられ、他のグループにはプラセボが与えられました。

研究の終わりには、プラセボを投与されたグループと比較して、カモミール抽出物を摂取したグループでは睡眠の質が大幅に向上しました。

8. 抗がん作用

あ 2019年の調査ジャーマンカモミール抽出物が培養中の癌細胞に及ぼす影響を評価しました。研究者らは、がん細胞が抽出物で処理された場合、がん細胞が死滅する可能性が高いことを発見しました。

同じ研究では、カモミール抽出物による治療が、腫瘍を生き続けるために必要ながん細胞の血管を成長させる能力を低下させることも発見しました。

別の最近の研究アピゲニンと呼ばれるカモミール油の成分に注目しました。彼らは、アピゲニンがヒト癌細胞株の増殖を阻害し、細胞死を誘導することを発見した。

カモミールオイルの使い方

カモミールの健康上の利点について詳しくわかったところで、家庭で安全に使用するにはどうすればよいでしょうか?拡散したり局所的に塗布したりするなど、使用できる方法がいくつかあります。

アロマテラピーの応用

カモミールオイルを吸入すると、不安や睡眠の促進など、さまざまな症状の改善に役立ちます。オイルはディフューザーまたはガラススプレーボトルに入れて使用できます。

• 拡散。ディフューザーを使うと、エッセンシャルオイルを蒸発させた香りがお部屋中に広がります。カモミール オイルを拡散するときは、ディフューザーに付属の特定の指示に従ってください。
• スプレー。カモミール オイルをスプレーで使用するには、1 オンスの水で 10 ～ 15 滴のカモミール オイルを希釈します。ガラス製スプレーボトルに入れてよく振ってからご使用ください。プラスチックのスプレーボトルは時間の経過とともに油によってプラスチックが分解されるため、使用しないでください。

カモミールやその他のエッセンシャルオイルをアロマテラピーに使用する場合は、その空間が十分に換気されていることを確認してください。妊娠中または授乳中の女性、子供、ペットがエッセンシャルオイルに触れないよう注意してください。

局所的な用途

カモミールオイルは局所用途にも使用できます。これは、痛みや消化器系の問題、不安の軽減に役立つ可能性があります。

すべてのエッセンシャルオイルは、肌に触れる前にキャリアオイルで希釈する必要があります。以下にいくつかの使用方法を示します。

• マッサージオイル。カモミールオイルをマッサージオイルとして使用するには、まずキャリアオイルで希釈する必要があります。キャリアオイルにはココナッツオイルやホホバオイルなど、さまざまな種類があります。
• バスオイル。カモミールオイルとキャリアオイルを混ぜて、温かいお風呂のお湯に加えます。
• ローションで。カモミール オイルを 1 ～ 2 滴、ボディ ローションや保湿剤に加えて肌に塗ります。
• 湿布で。タオルまたは布を温水に浸して温湿布を作り、希釈したカモミール オイルを 1 ～ 2 滴加え、背中やお腹などの痛みのある部分に塗ります。

副作用はありますか?

エッセンシャル オイルは非常に濃縮されているため、資格のある専門家の監督下でない限り飲み込むべきではありません。中には有毒なものもあります。カモミールを内服したい場合は、代わりにカモミールティーの使用を検討してください。

事故を避けるため、カモミールオイルは子供やペットの手の届かない場所に保管してください。

カモミールには、注意すべきいくつかの潜在的な副作用や薬物相互作用があります。

皮膚刺激性

エッセンシャルオイルは人によっては皮膚炎を引き起こす可能性があります。オイルに対する過敏症が心配な場合は、皮膚の他の部分に使用する前に、希釈したカモミール オイルを肘の内側で少量試してください。

赤み、かゆみ、灼熱感、腫れなどの症状が現れた場合は使用を中止してください。

アレルギー

人によってはカモミールオイルにアレルギーがある場合があります。ヒナギク、ブタクサ、マリーゴールドなど、カモミールに関連する植物にアレルギーがある場合、この可能性が高くなります。

まれに、アナフィラキシーと呼ばれる重度のアレルギー反応が発生する可能性があり、これは医療上の緊急事態です。注意すべき兆候は次のとおりです。

• 呼吸困難
• 喉の腫れ
• 咳や喘鳴
• 胸の圧迫感
• 発疹
• 嘔吐
• 下痢

薬物相互作用

カモミールは、シクロスポリンおよびワルファリンという薬剤と相互作用する可能性があります。処方薬を服用している場合は、カモミールオイルを使用する前に医師に相談してください。

妊娠中または授乳中の使用

妊娠中または授乳中でカモミール オイルの使用を希望する場合は、まずそのオイルが安全であるかどうかについて医師に相談してください。

カモミールオイルに何を求めるか

カモミール オイルやその他のエッセンシャル オイルを購入する場合は、以下のヒントに従ってください。

• マーケティング上の誇大広告や主張には注意してください。食品医薬品局 (FDA) はエッセンシャル オイルを規制していません。特定の症状の治療や治癒に使用できると主張するオイルには注意してください。
• 製品ラベルに記載されている植物のラテン語名を確認してください。これは、探している種類のカモミール オイルを確実に入手するのに役立ちます。
• 純粋な記述を探してください。 100パーセントのエッセンシャルオイルを入手する必要があります。製品が他のものと混合されている場合は、ラベルにその旨を表示する必要があります。
• 購入する前に製品の匂いを嗅いでください。カモミールオイルのような香りがしない場合は、購入しないでください。
• 濃い色のボトルを探してください。光はエッセンシャルオイルを損傷する可能性があるため、光を遮断するボトルを探してください。

持ち帰り

カモミールオイルは、消化器系の問題から傷の治癒まで、さまざまな症状に長年使用されてきたエッセンシャルオイルです。最新の研究により、うつ病、不安、睡眠を助ける能力など、他の潜在的な利点が明らかになり始めています。

ディフューザーに入れてオイルを吸入したり、キャリアオイルと一緒に肌に塗ったり、お風呂に数滴加えたりすることができます。他のエッセンシャルオイルと同様に、すべての安全上の注意事項に従ってください。

病状の治療にエッセンシャルオイルを使用する前に、必ず医師に相談してください。