不眠症の種類には、発症型不眠症（入眠困難）、維持不眠症（睡眠維持困難）、小児期の行動的不眠症などがあります。不眠症は急性であっても慢性であってもよい。
不眠症は、眠りにつくことや眠り続けることが困難になる睡眠障害です。それは日中の眠気を引き起こし、目覚めたときに休んだ感覚の欠如につながります。
約
不眠症の種類
各タイプの不眠症は、その期間、睡眠への影響、根本的な原因によって特徴付けられます。
急性不眠症
急性不眠症は、通常持続する短期的な不眠症です。
急性不眠症は、通常、愛する人の死や新しい仕事の開始などのストレスの多い出来事を経験したときに発生するため、適応不眠症とも呼ばれます。
ストレスに加えて、急性不眠症は以下の原因によっても引き起こされる可能性があります。
- 騒音や光など、睡眠を妨げる環境要因
- ホテルや新居など、慣れないベッドや環境で寝る
- 痛みや快適な姿勢をとることができないなどの身体的不快感
- 特定の薬
- 病気
- 時差ぼけ
慢性不眠症
少なくとも 3 か月間、週に 3 日以上睡眠障害がある場合、不眠症は慢性であると考えられます。あたりで発生します
慢性不眠症は一次性または二次性の場合があります。原発性慢性不眠症は特発性不眠症とも呼ばれ、明らかな原因や基礎疾患はなく、自然に発症します。
続発性不眠症は併発性不眠症とも呼ばれ、より一般的です。これは、睡眠時無呼吸症候群などの別の疾患に伴って発生する慢性的な不眠症です。
慢性不眠症は一般に次の症状と関連しています。
不眠症の発症
不眠症が発症すると、睡眠を開始するのが困難になります。このタイプの不眠症は、短期的な場合もあれば、慢性的な場合もあります。
急性および慢性の不眠症の原因のいずれかが原因で、入眠が困難になる可能性があります。最も一般的な原因は、ストレス、不安、うつ病などの心理的または精神医学的状態です。
カフェインやその他の刺激物も眠りを妨げる可能性があります。
維持性不眠症
維持型不眠症は、眠りを維持することが困難であるか、早起きしすぎて再度眠りに就くのが難しい状態です。
このタイプの不眠症では、再度入眠できないことや、十分な睡眠が取れないことが心配になります。これによりさらに睡眠が妨げられ、悪循環が生じます。
持続的不眠症は、うつ病などの精神的健康状態によって引き起こされる可能性があります。目が覚める原因となる可能性のあるその他の病状には次のようなものがあります。
- 胃食道逆流症
- 睡眠時無呼吸症候群
- 喘息およびその他の呼吸器疾患
- むずむず脚症候群
- 周期性四肢運動障害
小児期の行動的不眠症
小児期の行動的不眠症（BIC）は、最大 30% の子どもに影響を与えています。それは 3 つのサブタイプに分類されます。
- BIC入眠：このタイプは、揺さぶられることによって眠りにつくことを学ぶ、または子供が眠りにつくときに近くに親がいるなど、就寝時の特別な条件によって引き起こされます。
- BIC 制限設定:このタイプには、子供が就寝を拒否し、就寝を先延ばしにしようとする繰り返しの試みが含まれます。この行動の例としては、飲み物を求める、トイレに行く、親に別の物語を読んでもらうなどがあります。子供は目が覚めた後に再び寝ることを拒否することもあります。
- BIC複合型：入眠BICと限界設定BICを組み合わせたタイプです。
BIC は通常、健康的な睡眠習慣を作る、自分を落ち着かせる方法やリラクゼーション方法を学ぶなど、いくつかの行動を変えることで解決できます。
不眠症で医師の診察を受ける時期
不眠症により日中の活動が困難になっている場合、またはそれが数週間以上続く場合は、医師の診察を受けてください。医師は、あなたの不眠症の原因とその最も効果的な治療方法を決定するのに役立ちます。
よくある質問
不眠症はどのように診断されますか?
不眠症の診断には、身体検査と基礎疾患の兆候を確認するための病歴の調査が含まれる場合があります。
また、睡眠パターンや症状を睡眠日記に記録するよう求められる場合もあります。医師は、他の睡眠障害をチェックするために睡眠検査を紹介する場合があります。
不眠症のリスクと副作用は何ですか?
不眠症は、精神的および肉体的な健康に影響を与え、機能能力に影響を与える多くのリスクや副作用を引き起こす可能性があります。
- 職場や学校でのパフォーマンスの低下
- 事故のリスクの増加
- うつ病やその他の精神的健康状態のリスク増加
- 心臓病やメタボリックシンドロームなどの慢性疾患のリスク増加
不眠症はどうやって治療しますか？
不眠症の治療法は原因によって異なります。
急性不眠症は、自宅で市販の睡眠補助薬を使ったり、ストレスを管理したりすることで治療できる場合があります。その他の治療法としては、
慢性不眠症の治療には、不眠症の原因となっている根本的な疾患に対処する必要がある場合があります。医師は不眠症に対する認知行動療法（CBT-I）を推奨する場合がありますが、これは現在では
全体として、睡眠関連の不安や睡眠に関するネガティブな行動を軽減する方法を学ぶことが重要です。
持ち帰り
さまざまなタイプの不眠症はそれぞれ、日中の活動能力を妨げる可能性があります。
急性、慢性、発症、維持、および小児期の行動的不眠症が不眠症のタイプです。それぞれが睡眠障害と関連しています。
どのタイプに該当するかは、原因、期間、睡眠への影響によって異なります。不眠症が数週間以上にわたって日常生活に影響を及ぼしている場合は、医師の診察を受けてください。
慢性的な不眠症を治療せずに放置すると、うつ病やその他の重篤な疾患のリスクが高まる可能性があります。
参考文献
- https://pdf.sciencedirectassets.com/273577/1-s2.0-S1556407X22X00040/1-s2.0-S1556407X22000224/am.pdf?X-Amz-Security-Token=IQoJb3 JpZ2luX2VjEDgaCXVzLWVhc3QtMSJIMEYCIQD215BPKE0GQK5EdAVMKtiN19%2BtNMGCShfcMn7vP%2FHw%2BwIhAKuPP1WSvRomgClS3efyfei9TJrEJWOl%2F0yHQ 2YUtQlKKrIFCGEQBroMMDU5MDAzNTQ2ODY1IgyYDtqwu7wUZQ7590sqjwX7LlY6QfIosEwi04eeVqihZj679H11Icnro9ycQKgZK2Nxv03J0TkV%2FJpP2qtVuDMKzp Utee2QEzkTkhycMOBSsRgXlSUWR1PsS0TSqr6pJzz2N3q2WQJont0Iy9sKoPsO%2B4MxfZNNZJYec0Oa9h%2Fu453%2FuhPLl1KJ8616b%2FnLAXSOBWsOR8lrcV7DjD zBDnMjie0vyv6lb4nm6Yzj0vouDxWzSrLhsqBf1AQLqcM53bRQ3XcunFZJWxVus6Y11vH6n2wN9%2Fx5%2BweDqH0Dd%2BFZ0KVa%2BxUoevmrrNK90bc0c2HhbRAS8 xlMorsFn4SrMBOW%2BVC4eSHmJyoNsmdJzGpfLmluMigZQ1ZaWbg0xl8vQT%2B8TSEYI8%2Bpyf5WQnjrs%2FFEl3ZJejr%2Fa6qT0zNPILdHZCMhuG7eGOsmrjZVzy VYOZl9afuHjZ%2FVaZkbq1NZVDrqFbrH1K0OEaWEu%2BJ6t%2B6M4PR9R8PndPuYaMwO9TsOp8H8R0m6BkwcO6tkqLv4gwdGDjghz0AIersnh4jFhzqDBvHG36jF%2B KWUI5qQXjyJ%2FLXVAGBFELyo0k4BXptT59fZaVQ1E%2Bitz9sJE2rDlS3XE7Q6P%2F2Q%2FVRuKvTsLjxVn5txrnO%2FJTh%2Bbj25PgNmjGoP%2FBvVvOXGCR4R2sR GmvVhidabeI5rUnaUhykaSeXHMmhBqr20lPWHfW%2B09blBfefR0tlRWUTTSZ%2F4uJ4rb2DZrdhPBruzMiAzCrJ2GfF0Iw4xHtCq7e2XofhCpIkk2Yi63TRd6ECWs5 U1RxTlhO9Y%2F47RO94WkjsfGa2RXev3M09zC058B5LraCRr9hc4irkqIsj1ZeJXjCwojGbj%2F%2BfwiiupxuqoXmGLxkDWXyFjMMGy%2FYGOrABQ%2BDFSkboBsc Rbgg48oE%2Bv9cUl71yV6baJab07vD3UUqkWrTPj9pY6nwfHpZ2ba1XyqWsMZWWTuWYHPZXatBnpGV8%2BwAfZPtArEG1ksDZx2F1bQHMjIBPPq6BwhSTnOSsh9Y6zJ w8ZtA4BmEhoX6YFG8FKw%2Bt7jOwH3sz1ZCkLfCFXB6KYAC6WAms3VHLSa04xZbmqBtzlwQPJDoiWSefKHCKyRzURmkJRVIznSWqshs%3D&X-Amz-Algorithm=AWS4- HMAC-SHA256&X-Amz-Date=20240909T165152Z&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Expires=300&X-Amz-Credential=ASIAQ3PHCVTYQGGSZBZU%2F2024 0909%2Fus-east-1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Signature=3dee1567258554c280caf888e48cd44a155efe00ede5c0ec7b00203305917a60&hash=2371 1fe3bfa91e4e9c466171b25bd989e32264a0710497565768cd3915dfeda7&host=68042c943591013ac2b2430a89b270f6af2c76d8dfd086a07176afe7c76c2 c61&pii=S1556407X22000224&tid=pdf-aed935b1-b185-4584-a04f-21ddc42623bf&sid=73a54de057c22148492a2bc216254953adeegxrqa&type=client
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不眠症にはどのような種類がありますか?・関連動画
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