めまいの症状を治療するためにエッセンシャルオイルを使用できますか?

なぜ試してみるのでしょうか？

エッセンシャルオイルの利点

何世紀にもわたって、エッセンシャルオイルは、精神的、感情的、肉体的な健康を促進する自然な方法として使用されてきました。今日、多くの人が伝統的な薬の代わりに自然療法に注目しています。

ラベンダーやカモミールなどのエッセンシャルオイルは、ストレスを軽減し、睡眠を促す効果があると広く知られています。一部のオイルは炎症や炎症を治療することもあります。

特定の薬とは異なり、エッセンシャル オイルの使用は、めまいなどの特定の症状の治療とは見なされません。代わりに、関連する症状を緩和するためにオイルがよく使用されます。

研究によると

エッセンシャルオイルの使用には医学的根拠がありますが、ほとんどの証拠は信頼できません。多くの研究は小規模であり、決定的な結果は得られていません。エッセンシャルオイルの使用による永続的な利点やリスクを判断するには、さらなる研究が必要です。

しかし、多くの人はエッセンシャルオイルがめまい、吐き気、頭痛などのめまいの症状を軽減できることを発見しています。使用される特定のオイルには次のようなものがあります。

レモンバームオイル

2014年の研究によると、レモンバーム油とレモンバームの葉は、めまいを含む複数の症状や症状の治療法として何世紀にもわたって薬として使用されてきました。

ペパーミントオイル

ウォーターミントとスペアミントの交雑種であるハーブペパーミントは、一般的なアロマセラピーの香りです。

月経痛に対するペパーミントオイルの使用に関する2013年の研究では、このハーブがいくつかの関連症状を軽減することがわかりました。これらには、吐き気、頭痛、嘔吐が含まれ、めまいとともに経験されます。

ジンジャーオイル

2013年の同じ研究では、生理痛の症状を治療するためにジンジャーオイルを使用した女性は、吐き気、めまい、嘔吐、頭痛の発作が減少したこともわかりました。

この研究では、ショウガとキャリアオイルの混合物を腹部にマッサージしました。めまいの場合は、希釈したエッセンシャル オイルを胸の上部、首、こめかみに使用することを検討してください。

この研究では生の生姜ではなく生姜油を使用したことに注意することが重要です。

食料品店で購入できる生の生姜も、吐き気や胃のむかつきを軽減するために何世紀にもわたって使用されてきました。

めまいの症状にエッセンシャルオイルを使用する方法

エッセンシャルオイルは主に 2 つの方法で使用されます。希釈したオイルを肌にマッサージしたり、吸入したりできます。

マッサージ

エッセンシャルオイルは非常に濃縮されています。たとえば、1ポンドのラベンダーエッセンシャルオイルを作るには220ポンドのラベンダーの花が必要です。

オイルは非常に強力なので、肌に直接塗るのは危険です。肌への刺激を避けるために、まずエッセンシャルオイルと「キャリアオイル」を組み合わせる必要があります。

キャリアオイルはオイルの濃度を薄め、肌に優しくします。最も広く推奨されているキャリアオイルは次のとおりです。

• バージンココナッツ
• アボカド
• エキストラバージンオリーブオイル

数滴のエッセンシャル オイルを多量のキャリア オイルと混合した後、2 ～ 3 滴の混合物を次の場所にマッサージします。

• あなたの額
• あなたの首の後ろ
• あなたの寺院

顔や首の皮膚は非常に敏感なので、オイル混合物を顔や首に塗布する場合は特に注意してください。

皮膚の炎症やアレルギー反応が起こる可能性があります。肌にパッチテストを行う必要があります。パッチテストは、オイルを広範囲に使用する前に、オイルに対してアレルギーがあるかどうかを判断するのに役立ちます。

吸入

お湯の入ったボウルにエッセンシャルオイルを数滴加えます。水の上に顔をかざします（触れないように注意してください）。頭とボウルにタオルを置きます。数分間吸い込みます。

ディフューザーにオイルを一滴入れて部屋に香りを与えることもできます。

リスクと警告

米国食品医薬品局 (FDA) は一般に、エッセンシャル オイルは安全であると考えています。エッセンシャルオイルは、指示どおりに使用した場合、重篤な副作用や合併症を引き起こすことはほとんどありません。

ただし、エッセンシャルオイルを原液のまま肌に塗ると、痛みや刺激、炎症を起こす場合があります。このため、吸入または拡散方法に関連するリスクは少なくなります。

また、エッセンシャルオイルも摂取しないでください。これにより、次のような問題が発生する可能性があります。

• 胃の問題
• 頭痛
• 嘔吐

一部のエッセンシャルオイルには有毒なものがあります。

めまいのその他の治療法

最適な治療法は、症状とめまいの原因によって異なります。

軽度または頻度の少ないめまいが発生した場合、通常は自然に消えます。静かで暗い部屋で横になると、症状が軽減されることがあります。医師は症状を治療するために薬を処方することもあります。

横になっているときにめまいを感じる場合は、良性発作性頭位めまい症(BPPV) として知られる特定の種類のめまいがある可能性があります。

BPPV を治療するために、医師は小鼻再配置またはエプリー手技として知られる処置を推奨する場合があります。この手順は、粒子を外耳道から問題を引き起こさない領域に戻すことを目的としています。ほとんどの人は1～2回の治療で症状の軽減を経験します。

医師は、小鼻の位置を変える動きを自分で行う方法を教えてくれるかもしれません。これは、医師の診察室に行くことができない場合に、めまいを自分で治療するのに役立ちます。

めまいが重度になり、体位変換治療のオプションが機能しない場合は、外科的オプションの候補となる可能性があります。

手術中、外科医は症状の原因となっている耳の部分を遮断します。メイヨークリニックによると、この骨栓を設置すると、約 90% の人が症状の軽減に成功するとのことです。

今できること

多くの人がエッセンシャルオイルを効果的に使用しています。めまいの症状を軽減するためにエッセンシャルオイルを使用することに興味がある場合は、次のヒントを念頭に置いてください。

信頼できる情報源を見つける

栄養補助食品と同様に、FDA はエッセンシャル オイルを規制していません。つまり、FDA はこれらの製品を販売前に調査したり承認したりしないということです。

純粋なオイルを販売し、そのオイルを他の効果の低い、潜在的に危険な製品で希釈していない販売元を見つけることが重要です。

アロマセラピストを探そう

エッセンシャルオイルの世界に飛び込む前に、アロマセラピストに相談してみるとよいでしょう。

アロマセラピストは医師免許を持っていませんが、代替治療法としてアロマセラピーを使用する訓練を受けています。これらは、有用なオイルを導き、それらを使用するためのベストプラクティスを推奨するのに役立ちます。

キャリアオイルを選ぶ

ほとんどのキャリアオイルは敏感肌の人にも問題ありませんが、アボカドオイルをたっぷり塗る前に、皮膚の小さな部分で反応があるかどうかをテストしてください。こうすることで、さらに厄介になる前に、あらゆる反応をキャッチすることができます。

また、エッセンシャルオイルを直接肌に塗らないように注意してください。まずエッセンシャルオイルをキャリアオイルで希釈する必要があります。