ジンジャーオイルの健康上の利点について知っておくべきことすべて

生姜は長い間伝統医学で使用されてきました。これらの目的に使用される植物の部分は根茎と呼ばれます。根のように見えますが、根茎は実際には地下茎であり、そこから根が分岐します。

ジンジャーオイル、その潜在的な健康上の利点、そして安全に使用する方法について詳しく知るには、読み続けてください。

ジンジャーオイルは何に使うのですか？

ジンジャーは、ターメリックやカルダモンと同じ植物科のメンバーです。世界中、特にアジアとアフリカで見られます。植物の学名は Zingiber officinale です。

ショウガ油は、ショウガの根茎から蒸留プロセスを経て抽出されます。他のエッセンシャルオイルと同様に、非常に濃縮されています。

ジンジャーオイルには、強い、温かい、スパイシーなどと表現できる独特の香りがあります。そのため、アロマテラピーによく使用されます。髪や肌のためのさまざまな製品にジンジャーオイルを使用する人もいます。

ジンジャーオイルの潜在的な健康上の利点

ジンジャーエッセンシャルオイルの潜在的な利点のいくつかは逸話に基づいています。これは、科学的研究ではなく、個人的な報告や証言に基づいていることを意味します。

ひとつで 2020年の分析ショウガの健康への影響を調査した109件の臨床試験のうち、「質の高い証拠」があると判断できたのはそのうち43件（39.4％）のみであると研究者らは指摘した。多くの研究では物議を醸す結果が得られ、研究サンプルが少なく、結果を評価する方法があまり理想的ではありませんでした。

これらの研究では、妊娠中の吐き気と嘔吐、抗炎症、消化器の健康、代謝状態、結腸直腸がんについて検討しました。

これらの発見を受けて、研究者らは、生姜と生姜油の実際の臨床効果を決定するために初期の結果を検証するにはさらなる研究が必要であると指摘しました。

抗炎症

ジンジャーオイルの抗炎症効果を調査する研究が始まっています。多くの研究はマウスやその他の動物に焦点を当てていますが、いくつかの特定のヒト臨床試験では、ショウガ油が人間にとって抗炎症効果がある可能性があることが示唆されています。

2024年の研究では、ショウガ油には生理活性化合物が豊富に含まれているため、体の炎症反応を抑制し、炎症を大幅に軽減できることが研究者らによって発見されました。ただし、この研究は人間の参加者を対象としたものではなく、研究室での実験とデータ分析を使用して行われました。

ラット、マウス、試験管モデルを使用した他の研究では、ジンジャーオイルには抗炎症効果があることが示唆されています。 腎機能、 関節リウマチ、 そして体重管理。ただし、これらの特定の研究も人間を対象に行われたものではないため、人間にとって臨床的意義を持たない可能性もあります。

健康上の懸念やジンジャーオイルに関する質問、また試してみる価値があるかどうかについては、医療専門家に相談してください。

吐き気

ジンジャーオイルの香りを吸うことは歴史的に吐き気を和らげる方法として使用されてきましたが、このテーマを調査した研究には賛否両論があります。

1つ 2017年の調査30人の参加者が、腹部手術後の術後の吐き気を軽減するためにジンジャーオイルを吸入する有効性を評価しました。研究者らは、ショウガ油を吸入した参加者は、対照群よりも吐き気と嘔吐のレベルが低いと評価したことを発見しました。

2017年の研究レビューでは、妊娠中の吐き気と嘔吐について調査しました。研究者らは、妊娠中にこの症状を経験する人々を助ける補完的な医学的治療法としてショウガが使用できる可能性があることを発見しました。

しかし、他の研究では相反する結果が判明しました。

で 2016年の調査アロマセラピーに関して、研究者らは、生姜を含むエッセンシャルオイルのブレンドまたはプラセボを吸入した小児の術後の吐き気のレベルを比較しました。研究者らは、エッセンシャルオイルブレンドを吸入した子供とプラセボを吸入した子供の間で吐き気に違いは見られませんでした。

リスクと副作用

食品医薬品局（FDA）は、ジンジャーオイルは一般に安全であり、副作用はほとんどないと認識されていると指摘しています。

他のエッセンシャル オイルと同様に、何が自分にとって最適であるか、また、それらがリスクや副作用を引き起こす可能性があるかどうかを決定するには、医療チームと詳細について話し合う必要があります。

さまざまな形のジンジャーオイル

生姜および生姜油製品には次のものがあります。

• ディフューザー
• 蒸気吸入
• スプレー
• 局所軟膏

エッセンシャルオイルは決して摂取したり摂取したりしないでください。

生姜油に加えて、生姜には食用であり、料理や風味付けによく使用される次のような形態もあります。

• 新鮮な
• 乾燥した
• 粉砕または粉末化
• 漬物
• 砂糖漬け

医療チームは、エッセンシャル オイルやさまざまな製品が提供するもの、そして何があなたにとって最適であるかを話し合うことができます。

研究では健康上の利点があることが示唆されていますが、FDA はエッセンシャル オイルの純度や品質を監視または規制していません。エッセンシャルオイルの使用を開始する前に医療専門家に相談し、ブランド製品の品質を必ず調査することが重要です。新しいエッセンシャルオイルを試す前に、必ずパッチテストを行ってください。

持ち帰り

ジンジャーオイルは、ショウガの根茎から抽出される精油です。ジンジャーオイルの利点に関する研究では、ジンジャーオイルには抗炎症作用があり、吐き気を和らげるのに役立つ可能性があることが示されています。

医療チームは、ショウガ油やその他のショウガが健康状態や懸念事項にどのように役立つかを話し合うのに最適なリソースです。