子宮内膜症の症状を和らげるハーブはどれですか?

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藤田光

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健康

子宮内膜症は、生殖器系に影響を及ぼす疾患です。これにより、子宮の外側、卵巣、腹部、腸などの領域で子宮内膜様組織が成長します。

子宮内膜症は骨盤領域の外側に広がる可能性がありますが、通常は次の場所で発生します。

子宮の外表面
卵巣
卵管
子宮を所定の位置に保持する組織

症状は、軽度の刺激から重度の骨盤痛までさまざまです。この状態を治す方法はありませんが、治療により症状を管理することができます。

伝統的な治療法には、鎮痛剤、ホルモン療法、エストロゲンの生成を阻害する薬物療法などがあります。代替治療法を検討している場合は、特定のハーブが効果的な治療法である可能性があるという話を聞いたことがあるかもしれません。

子宮内膜症に対する一般的なハーブ療法と最新の研究について学びましょう。

子宮内膜症のハーブとスパイスの治療法

自然治癒の支持者らは、ハーブ療法が子宮内膜症の症状の治療に役立つ可能性があると示唆しています。彼らの主張の一部は臨床研究によって裏付けられています。

クルクミン

クルクミンはターメリックの主な有効成分です。

抗炎症作用があることが知られており、それは研究でも確認されています。 2009年の振り返り。

あ 2013年の調査クルクミンはエストラジオールの産生を減らすことで子宮内膜症に役立つ可能性があることを示唆しました。 2015年の研究では、クルクミンが子宮内膜の組織移動を抑制する可能性があることが示唆されました。

さらに、2018年のレビューでは、子宮内膜症の症状を軽減する可能性のある抗炎症作用、抗酸化作用、その他のメカニズムについても議論されています。

カモミール

によると 2014年の調査、カモミールは月経前症候群の症状を軽減することができます。自然療法家の中には、カモミールティーを飲むと子宮内膜症の症状に効果があると示唆する人もいます。

2018年の研究では、カモミールに含まれる化合物であるクリシンが子宮内膜細胞の増殖を抑制することが示されました。

ペパーミント

によると 2006年のレビュー, ペパーミントには抗酸化作用があります。あ 2013年の調査は、抗酸化サプリメントが子宮内膜症による骨盤痛を軽減できると結論付けました。

2016年の研究では、ペパーミントが月経痛による痛みの重症度を軽減できることが示されました。

ラベンダー

2012 年の研究では、女性がアロマセラピーマッサージに希釈したラベンダーオイルを使用することで月経痛が軽減されたことが示されています。ラベンダーは、子宮内膜症によって引き起こされる重度の月経痛に役立つ可能性があります。

別の 2015年の調査ラベンダーオイルマッサージが生理痛の軽減に効果的であることがわかりました。

ジンジャー

あ 2014年の調査そして 2016年の振り返りどちらも、ショウガが月経関連の痛みを軽減する効果があることを発見しました。これは、ショウガが子宮内膜症に伴う痛みに対して同様の効果がある可能性があることを示唆しています。

シナモン、クローブ、ローズ、ラベンダー

あ 2013年の調査アーモンドオイルをベースにシナモン、クローブ、ローズ、ラベンダーのエッセンシャルオイルを混ぜたものをテストしました。研究では、アロマセラピーマッサージに使用すると、月経痛や出血を軽減する効果があることがわかりました。

自然治癒の支持者は、同じ混合物が子宮内膜症に対しても同様の結果をもたらす可能性があると示唆しています。ハーブとエッセンシャルオイルのブレンドについてはさらなる研究が必要ですが、正しく使用すればリスクはほとんどありません。

アシュワガンダ

2014年のレビューでは、アシュワガンダというハーブによる治療によって臨床的に有意なストレスの軽減が得られたことがわかりました。

あ 2006年の調査進行した子宮内膜症の女性は、ストレス反応に関与するホルモンであるコルチゾールのレベルが著しく高いことを発見しました。

これらの研究は、子宮内膜症の女性のストレス軽減におけるアシュワガンダの潜在的な役割を示しています。

子宮内膜症の食事療法

子宮内膜症の症状に影響を与える可能性のある食事の変更については、医師に相談してください。次のような変更を推奨する場合があります。

オメガ 3 脂肪の摂取量を増やします。あ 2014年の動物実験オメガ 6 脂肪に対するオメガ 3 脂肪の比率が高いことが、子宮内膜症様病変の炎症を軽減するのに役立つ可能性があることを発見しました。
トランス脂肪の摂取を減らします。あ 2010年の調査トランス脂肪を大量に摂取する女性では、子宮内膜症のリスクが48パーセント増加することがわかりました。
抗酸化物質の摂取量を増やしてください。あ 2013年の調査抗酸化サプリメントが慢性子宮内膜症関連の骨盤痛を軽減できることが判明しました。
抗炎症作用のある食事を試してください。 2018年のレビューでは、抗炎症食が子宮内膜症の症状を軽減するのに役立つことがわかりました。
砂糖や加工食品は避けてください。自然な果物や野菜を選びましょう。オメガ3脂肪酸をより多く摂取しましょう。人工脂肪は避けてください。白パンなど、高度に加工されていない炭水化物を食べてください。