アロマテラピーマッサージとは何ですか？

アロマセラピーマッサージは、リラクゼーション、痛みの管理、気分の改善など、さまざまな目的で使用されます。これらはマッサージ療法の基本的な利点の一部でもあります。エッセンシャルオイルを添加すると、そのような効果がさらに高まると考えられています。

アロマテラピーで使用される最も人気のあるエッセンシャルオイルには次のようなものがあります。

• ベルガモット
• シダーウッド
• カモミール
• ユーカリ
• ゼラニウム
• ジンジャー
• ラベンダー
• レモン
• オレンジ
• ペパーミント
• ティーツリー

アロマセラピーは、伝統的なマッサージ セッションに追加サービスとして追加されることがよくあります。マッサージセラピストは、セッション中にエッセンシャル オイルを室内に拡散したり、マッサージ ローションにオイルを数滴加えて肌に直接塗布したりする場合があります。

アロマテラピーマッサージの用途

によると、 国立補完統合医療センター (NCCIH) , 米国の成人のほぼ 7% が定期的にマッサージ療法を利用しています。

マッサージ療法自体は、専門的な押し方やさすり方による筋肉やリンパ節の操作で構成されています。

マッサージには次のような種類があります。

• 深部組織
• スウェーデン語
• 出生前
• ホットストーンマッサージ

エッセンシャル オイルは、アロマセラピー目的であらゆる種類のマッサージに追加できます。

マッサージ療法は、身体の痛みや痛みを短期的に軽減し、気分を改善することに関連しています。アロマテラピーマッサージにエッセンシャルオイルを加えると、効果がさらに高まる可能性があります。

たとえば、うつ病による痛みがある場合は、オレンジなどの気分を高揚させるオイルを追加すると、気分が良くなる可能性があります。

アロマテラピーとは何ですか?

アロマテラピーは、特定の効果を得るためにエッセンシャルオイルを使用することです。例としては、ラベンダー、オレンジ、ベルガモット、ユーカリなどがあります。これらの「香り」はすべて、ハーブ、樹木抽出物、花などの植物由来の派生物質です。エッセンシャル オイルは非常に濃縮されているため、正しく使用するには、よりマイルドなオイル、加湿器、またはローションに希釈する必要があります。

アロマセラピーの全体的な目的は、身体的および精神的な健康を改善することです。これまで以上に多くの消費者が、自宅でエッセンシャルオイルを拡散したり、皮膚に使用するために希釈したりして、エッセンシャルオイル製品を試しています。

アロマテラピーは効果がありますか？

アロマテラピーの健康への影響に関する科学的研究はまちまちか、不足しています。

NCCIH によると、気分を高めるために刺激を与えるオイルが効果的であることがいくつかの研究で判明しています。これらの例には、レモン、オレンジ、みかんなどがあります。しかし、ラベンダーは広く安全であると考えられていますが、同じ研究で気分に影響を与えないことが判明しました。

別の研究では、不安を軽減するためのカモミールとマッサージ療法の効果を調べました。によると、国立がん研究所 (NCI) 、結果は、カモミールを使用したマッサージとアロマセラピーを使用しないマッサージの後の不安症状のより大きな減少を示しました。

全体として、NCI はアロマセラピーが次の用途に利点を示していると指摘しています。

• 不安
• うつ
• 不眠症
• 吐き気
• 痛み

アロマテラピーマッサージのリスク

一般に、アロマセラピーマッサージに伴うリスクはほとんどありません。考慮すべき点の 1 つは、セッション中に使用されるエッセンシャル オイルに対する過敏症の可能性です。マッサージセラピストは、皮膚に塗布する前に必ずマッサージローションまたはキャリアオイルでオイルを希釈する必要があります。

特定のオイルについてよくわからない場合は、肌に直接塗布するのではなく、部屋中にオイルを拡散するようセラピストに依頼してください。

エッセンシャルオイルに対するアレルギー反応の考えられる症状は次のとおりです。

• 発疹
• 蕁麻疹
• 赤み
• 腫れ
• かゆみ

もう 1 つの考慮事項は、アロマセラピー マッサージで使用されるエッセンシャル オイルおよびエッセンシャル オイル製品に対する規制が存在しないことです。多くのエッセンシャル オイルは化粧品とみなされているため、食品医薬品局は安全性と有効性について規制していません。

妊娠中のアロマテラピーマッサージは安全ですか?

たぶんそうではありません。

出生前マッサージ自体は一般に安全であると考えられています。ふくらはぎに痛みがある場合や血栓の既往歴がある場合は、マッサージを受けないでください。妊娠中にアロマセラピーマッサージを探している場合は、どのオイルが安全であるかについて事前に医師に相談してください。エッセンシャルオイルが胎盤を通過して胎児に害を及ぼす可能性があるとの懸念があります。

全米ホリスティック アロマセラピー協会によると、妊娠中は次のエッセンシャル オイルを避けるべきです。

• アニスの実
• バジル
• 白樺
• パセリ
• ペニーロイヤル
• セージ
• タラゴン
• ウィンターグリーン

幼児向けのアロマセラピー マッサージを検討する場合も注意が必要です。

エッセンシャルオイルが少年のホルモンをどのように混乱させるかについて読んでください。

アロマテラピーマッサージのヒント

アロマセラピー マッサージに申し込むときは、このマッサージ セッションまたは他のタイプのマッサージ セッションを最大限に活用するために、次のヒントを考慮してください。

• ニーズに応じてエッセンシャルオイルをお選びください。たとえば、気分を高揚させるには柑橘系の香り、リラックスさせるにはラベンダー、痛みを和らげるにはユーカリの香りを選ぶことができます。
• マッサージ中にオイルを拡散するか、肌に直接塗布するかを決定します。特定のオイルに対する過敏症があることがわかっている場合は、避けて別のオイルを選択するのが最善です。
• 満腹の状態でマッサージに行かないでください。セッション中およびセッション後に胃の不調を引き起こす可能性があります。
• マッサージの前後に水を飲み、軽食を取ることを検討してください。
• マッサージ後は温かいシャワーを浴びてください。こうすることで、肌に残った油分を取り除くことができます。

マッサージセラピストは、アロマセラピーマッサージ体験に関する最初の質問先でもあります。彼らは特定のエッセンシャルオイルを推奨し、あなたのニーズに基づいてどのような製品やテクニックを使用するかを話し合うことができるはずです。

セラピストがアロマテラピーマッサージに自信がないようであれば、セッションにアロマテラピーマッサージを組み込んだ経験があまりない可能性があります。

一部のエッセンシャルオイルは喘息やその他の呼吸器疾患を刺激する可能性があります。柑橘類から作られたエッセンシャルオイルを皮膚に塗布すると、皮膚が日光に対してより脆弱になる可能性があります。グレープフルーツ、オレンジ、その他の柑橘系オイルを肌に使用した後は、日光にさらさないようにしてください。

また、マッサージ中は遠慮せずに声を上げてください。何かが正しく感じられない場合は、セラピストに知らせてください。また、いつでもオイルを多めに塗布したり、圧力を増減したりするよう依頼することもできます。

ここは静かな空間なので、セラピストは質問であなたの体験を中断することを望まないことを忘れないでください。話すかどうかはあなた次第です。

自宅でエッセンシャルオイルを拡散することで、マッサージセッション以外でもアロマテラピーの恩恵を享受できるかもしれません。

持ち帰り

アロマセラピー マッサージをプロのマッサージセラピストが行うと、体験が向上し、最終的にはセルフケア ルーチンが改善される可能性があります。

アロマセラピーの健康上の利点を評価するための科学的研究はまだ行われていますが、多くの場合、痛みや気分の症状の感覚を一時的に軽減することにより、アロマセラピーが一部の人々の気分を良くするのに役立つことは疑いありません。

アロマセラピーをマッサージ療法の原理と組み合わせると、さらに気分が良くなる可能性があります。