肥満とうつ病に関する9つのよくある質問

1. うつ病の場合、肥満のリスクはありますか?

うつ病や不安症のある人は、自分の状態やその状態を治療するために服用している薬によって体重の変化が生じることがあります。

人によっては、うつ病や不安症により過食をしたり、超加工食品などの体重増加につながる可能性のある食品を選択したり、十分な身体活動をとらなかったりすることがあります。時間の経過とともに体重増加が肥満につながる可能性があります。

平成29～30年度国民健康・栄養調査結果によると、 42.5% 20 歳以上の米国成人の 80% が肥満です。 古いデータ同じ調査から、うつ病のある成人はうつ病でない成人よりも肥満になる可能性が高いことが示されています。

同様に、うつ病を抱えて生きている子供たちは、うつ病を患っていない子供よりも体格指数 (BMI) が高い可能性があります。ひとつで2013年の振り返り14の研究のうち、研究者らはうつ病の子供は成人後に肥満になる可能性が高いことを発見しました。

2. すでに肥満と診断されている場合、うつ病のリスクはありますか?

肥満は、うつ病や不安症などの精神的健康上の問題と関連している可能性があります。 2010 年に 15 件の研究をレビューしたところ、肥満の人には次のような特徴があることがわかりました。 55%肥満ではなかった人に比べて、生涯を通じてうつ病を発症するリスクが高くなります。

11件の研究を対象とした2020年のレビューでも、肥満のある児童や青少年は、過体重や肥満がない児童や青少年に比べて大うつ病性障害になる可能性がほぼ2倍高いことが判明した。

肥満やその他の体重状態も、次のような身体的健康上の問題を引き起こす可能性があります。

• 関節痛
• 糖尿病
• 高血圧

これらの状態はうつ病の危険因子でもあります。

3. ストレスはうつ病や肥満の危険因子ですか?

ストレスはうつ病と肥満のもう一つの要因です。

慢性的なストレスや不安はうつ病を引き起こす可能性があります。同様に、ストレスにより、対処メカニズムとして食べ物を使用する可能性が高くなります。それは時間の経過とともに体重増加につながる可能性があります。

一方で、ストレスが体重減少につながることもあります。たとえば、ストレスは食欲に影響を与えたり、消化不良を引き起こしたりして、体重減少につながる可能性があります。ストレスが食生活の乱れにつながる可能性もあります。

肥満のある青年では、いじめや体重に基づくからかいなどのストレスの多い生活出来事がうつ病と関連しているといわれています。しかし、体重に基づく偏見は、あらゆる年齢層の人々のうつ病の一因となる社会問題です。

ストレスの軽減は、うつ病と肥満の両方に対する第一選択の治療法の 1 つです。ストレスや不安のレベルが低下すると、うつ病や肥満につながる可能性のある他の要因の管理に取り組むことができます。

4. 肥満とうつ病のサイクルを永続させるものは何ですか?

この肥満とうつ病のサイクルがどのように変化するかは明らかではありませんが、肥満がうつ病のリスクを高める可能性があり、その逆も同様であることは理解されています。

実際、多くの医師はこれらの症状の治療に多面的なアプローチをとっています。診断された状態の治療に加えて、多くのケアプランには、関連する状態のリスクを軽減するための予防策が含まれています。

目標は、それぞれの症状に関連する身体的および感情的なニーズに対処することです。

5. 一般的な治療オプションがさらなる課題を引き起こす可能性がありますか?

多くの処方抗うつ薬では、一般的な副作用として体重増加を挙げています。

同様に、一部の体重管理療法は気分の変化を引き起こし、うつ病を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。挫折のチャンスが多い「ダイエット」。これは、すでにメンタルヘルスの問題に対処している人にとっては困難を伴う可能性があります。

さらに、まだメンタルヘルスの問題を経験していない人でも、食事文化に参加すると、うつ病を引き起こす可能性があります。

6. 併存疾患を治療する際に留意すべきことは何ですか?

うつ病と肥満はどちらも長期にわたるケアと注意を必要とする慢性疾患です。

あなたがケアプランに従っているかどうかに関係なく、医師とオープンなコミュニケーションを保つことで、医師があなたの根本的な状態を理解し、監視するのに役立ちます。これは医師があなたの症状をより良く治療するのに役立ちます。

ただし、メンタルヘルスや体重関連の問題について医師に判断されていると感じている場合は、診察を続ける必要はありません。信頼できる医師を見つけてください。

7. 治療が効果があるのか​​、それとも痛みがあるのか​​をどうやって知ることができますか?

日常生活に対する突然の劇的な変化は多くの場合持続不可能であり、さらなる問題を引き起こす可能性があります。また、失敗を誘発し、症状を悪化させる可能性もあります。

これらの危険信号または副作用が発生した場合は、医師の診察を予約し、治療方針を検討してください。

• 普段楽しんでいる活動に対する興味や楽しみがすべて失われる
• 家やベッドから出ることができない
• 不規則な睡眠パターンの変化
• 非常に疲労感があり、機能することが困難である
• 体重増加

8. うつ病と肥満の予防策は何ですか?

肥満とうつ病の予防戦略は異なりますが、いくつかは重複しています。次の場合、どちらかの状態になる可能性を減らすことができます。

• アクティブに過ごす
• セラピストと話す
• 治療計画に従ってください

アクティブに過ごす

身体活動は、うつ病と戦うエンドルフィンを増やし、体重を管理し、全体的に気分を良くするための優れた方法です。

あ 2023年の調査これを調べました。研究者らは、ウォーキング、ランニング、自転車などの有酸素運動を少なくとも週に1回行ったうつ病の研究参加者は、うつ病の症状が大幅に改善されたことを発見しました。

とはいえ、うつ病のある人の運動は、モチベーションの欠如により困難になる可能性があります。毎日 10 分間体を動かすなど、最初は小さなステップを踏むと、定期的に運動する習慣を身につけることができます。

誰かと話している

治療は多くの問題に対して効果的なアプローチとなり得ます。うつ病と肥満の場合、セラピストまたは精神科医は、両方の状態の背後にある感情的要因を処理するのを手助けできます。

また、生活の質を向上させる変化を受け入れるのにも役立ちます。

治療計画を忠実に守る

医師がいずれかの症状を診断した場合、おそらく薬を処方したり、食事の変更をしたり、症状を管理するためのその他の提案を行ったりしているでしょう。

これらのガイドラインを遵守し、スピードバンプに遭遇したときに透明性を保つことで、副作用やその他の合併症を最小限に抑えることができます。

9. うつ病や肥満は他の病気のリスクを高める可能性がありますか?

肥満とうつ病は両方とも、次のような他のいくつかの疾患の危険因子です。

• 慢性的な痛み
• 睡眠の問題
• 高血圧
• 冠状動脈性心臓病
• 糖尿病

カスタマイズされた治療計画に従うことで、これらの症状を防ぐことができます。

たとえば、うつ病を治療すると、活動のためのエネルギーと活力が回復する可能性があります。そうすることで、活動的になり続けることができます。定期的な身体活動は、減量につながるかどうかに関係なく、全体的な健康状態も改善します。

あなたの個人的なケアプランは、あなたが健康の旅のどの段階にいるのか、そしてどのような状態になりたいのかによって異なります。最初は小さな変更から始まり、時間の経過とともにより包括的なものになる場合もあれば、あなたと医師が一度に 1 つの大きな変更を取り入れることを決定する場合もあります。

取り除く

診断を受けて治療を開始することは、大変なことです。しかし、一人でそれを乗り越える必要はありません。

医師は最良の情報源です。彼らはあなたと協力して、あなたの個々のニーズに最適な治療法を見つけ、あなたがより健康的なライフスタイルを築くのを助け、あなたが求める変化に対して責任を負うことができます。

時間はかかるかもしれませんが、変化と救済は可能です。