高トリグリセリドと低HDLの原因は何ですか?

高い総コレステロールまたは LDL コレステロール、低い HDL コレステロール、および高いトリグリセリドは、脂質異常症として知られています。

脂質異常症は、心血管疾患やその他の健康上の問題を発症するリスクを高めます。遺伝、体重、薬の副作用は、脂質異常症が発症する最も一般的な理由です。

トリグリセリドは食物から得られる血中の脂肪であり、細胞にエネルギーを供給します。コレステロールは、脂肪とタンパク質から構成される分子のグループです。あなたの体は細胞を構築し、ホルモンを生成するためにそれらを必要とします。

コレステロールの 2 つの主なタイプは、高密度リポタンパク質 (HDL) と低密度リポタンパク質 (LDL) です。 LDLは血管内にプラークを蓄積させる可能性があるため、悪玉コレステロールとも呼ばれます。 HDLは血液からLDLを除去するため、善玉コレステロールとも呼ばれます。

高トリグリセリドと低 HDL、または高 LDL の原因と、これらの分子を健康的な範囲に収める方法について詳しく説明します。

高中性脂肪および低HDLまたは高LDLに関連するリスク

高トリグリセリド、低 HDL 、高 LDL は、潜在的に生命を脅かす健康問題を発症するリスクを高めます。通常、重症になるまで目立った症状は現れません。

アテローム性動脈硬化症と心血管疾患

によると、 アメリカ心臓協会 (AHA)高トリグリセリド、低HDL、高LDLは、プラークの蓄積によって動脈が狭くなるアテローム性動脈硬化症の発症の危険因子です。

アテローム性動脈硬化は血流を制限し、以下のような心血管系の問題を発症するリスクを高めます。

• 心臓発作
• 脳卒中
• 心不全
• 末梢動脈疾患
• 異常な心拍リズム

によると、アテローム性動脈硬化によって引き起こされる心血管疾患は、世界の主な死因となっています。 2017年調査。

高血圧

総コレステロール値の上昇と血圧の上昇は、多くの場合同時に起こります。あ 2021年の調査総コレステロール値が高いと高血圧と正の相関があることがわかりました。

で 2016年の調査研究者らは、日本の生産年齢男性集団において、総コレステロール値とLDL値が高いと高血圧を発症するリスクが大幅に増加することを発見しました。

非アルコール性脂肪肝疾患

非アルコール性脂肪肝疾患は、肝臓に脂肪が蓄積する病気で、肝臓損傷や重篤な合併症を引き起こす可能性があります。 2020 年の調査によると、その開発は次のことに関連しています。

• 肥満
• メタボリックシンドローム
• 高コレステロール
• 高中性脂肪
• 糖尿病

急性膵炎

急性膵炎は、膵臓に突然の炎症を引き起こす潜在的に重篤な状態です。ほとんどの場合は自然に解決しますが、腎不全などの重篤な合併症を引き起こす可能性もあります。

2018年からの調査は、血液中のトリグリセリド濃度が高くても、急性膵炎を発症するリスクが高まることはほとんどないことを発見しました。

中性脂肪と LDL が高いと考えられるものは何ですか?

以下に、HDL、LDL、トリグリセリドの最適なレベルを示します。 国家コレステロール教育プログラム成人治療パネル III ガイドライン:

HDLレベル

LDLレベル

中性脂肪レベル

HDLが高すぎる可能性はありますか?

善玉コレステロールと言われているにもかかわらず、HDLレベルが非常に高いと死亡リスクが高まる可能性があることが研究で示唆されています。

で 2017 年のデンマーク調査研究者らは、ヨーロッパの男性5万2,268人と女性6万4,240人のグループの平均6.4年間の死亡率を分析した。

研究者らは、男性では73 mg/dL、女性では93 mg/dLのHDLレベルで死亡率が最も低いことを発見しました。 HDL レベルが男性で 97 mg/dL、女性で 135 mg/dL を超えると、死亡率が大幅に増加しました。

高トリグリセリドと低HDLは基礎疾患の症状である可能性がありますか?

多くの健康状態が脂質レベルに悪影響を与える可能性があります。によると、 国立心肺血液研究所、これらの条件には次のものが含まれます。

• 肥満
• 糖尿病
• HIV
• 甲状腺の活動低下
• 腎臓病
• 睡眠時無呼吸症候群
• 多嚢胞性卵巣症候群
• 閉経
• エリテマトーデス

避妊薬、利尿薬、HIV 治療薬などの多くの薬剤も、脂質レベルに悪影響を与える可能性があります。

高中性脂肪および低HDLに対する治療

医師が、ライフスタイルの変更だけでは中性脂肪レベルを健康な範囲に下げるのに十分ではないと予想している場合、薬を勧める場合があります。

市販の治療薬

脂質異常症の治療に役立つ市販薬には次のようなものがあります。

• ナイアシン
• 魚油
• 水溶性食物繊維
• フィトステロール

新しい栄養補助食品を摂取する前に医師に相談することが重要です。

処方治療

スタチンは脂質異常症の治療に使用される最も一般的な薬です。医師は次のような処方の強さを推奨する場合もあります。

• フィブラート系
• ナイアシン
• オメガ3脂肪酸

医師はコレステロール吸収阻害剤や胆汁酸樹脂を処方する場合もあります。

自宅で中性脂肪とコレステロールを下げる方法

医師は、中性脂肪とコレステロールのレベルを下げる計画を立てるのを手伝ってくれます。ここでは、ライフスタイルを変えることでできることをいくつか紹介します。

ダイエット

の 2020年から2025年までのアメリカ人の食事ガイドライン飽和脂肪の摂取量を1日のカロリーの10パーセント未満に保ち、飽和脂肪を不飽和脂肪に置き換えることをお勧めします。

のああ植物油を使って調理し、以下の量を制限することを推奨しています。

• 赤身の肉
• 全乳から作られた乳製品
• 揚げ物
• 加工肉
• ナトリウム
• 砂糖で甘い食べ物

2021年以降の調査一価不飽和脂肪を多く含む食事は、LDL レベルを低下させ、HDL レベルを増加させるのに役立つことを発見しました。オリーブオイルとアボカドオイルには一価不飽和脂肪が豊富に含まれています。

の 2015 年から 2020 年までのアメリカ人の食事ガイドライン飽和脂肪を炭水化物に置き換えると、LDL と総コレステロールが減少しますが、トリグリセリドが増加し、HDL が減少すると示唆しています。

水溶性食物繊維

あ 2015 年の研究の振り返り全粒穀物を食べると、LDL と総コレステロールは減少しますが、HDL やトリグリセリドは減少しないことがわかりました。研究者らは、全粒オート麦が最も効果的であることを発見しました。

エクササイズ

運動は適度な体重を維持するのに役立ちます。 Obesity Action Coalition によると、体重が 10 ポンド増えるごとに、1 日あたり約 10 ミリグラムのコレステロールが生成されます。約20ポンドの体重減少により、LDLが15パーセント、トリグリセリドが30パーセント低下し、HDLレベルが増加することがわかっています。

アルコールを控える

の疾病管理予防センター (CDC)コレステロール値を改善するためにアルコールを制限することを推奨しています。彼らは、男性は1日あたり2杯まで、女​​性は1杯までとしている。

禁煙する

喫煙は善玉コレステロールを減少させ、悪玉コレステロールを増加させることがわかっています。の CDC現在喫煙している場合は禁煙し、喫煙していない場合は開始しないことをお勧めします。これは難しい場合が多いですが、医師はあなたに合った禁煙計画を立てるのを手伝ってくれます。

中性脂肪やコレステロールが高いと診断された場合

中性脂肪やコレステロールが高い場合は、医師が治療計画を決定するのに役立ちます。多くの場合、血中脂質レベルを管理するには、ライフスタイルの変更だけで十分です。重度の脂質異常症がある場合、医師は薬の服用を勧める場合もあります。

コレステロールとトリグリセリドのレベルを定期的に監視して、時間の経過とともにどのように変化するかを確認することが重要です。の CDC心血管疾患のリスクが低い成人には5年に1回検査を受けることを推奨しています。心血管疾患のリスクがある人は、より頻繁に検査を受ける必要があります。

取り除く

高トリグリセリド、高LDLコレステロール、低HDLコレステロールは、心血管疾患を発症するリスクを高めます。中性脂肪とコレステロールが高くなる最も一般的な原因は、体重、遺伝、薬物療法です。

医師は、ライフスタイルの変更や投薬が心血管疾患のリスクを下げるのにどのように役立つかについてアドバイスしてくれるでしょう。