攻撃的な行動: 攻撃性の理解とその対処方法

攻撃的な行動とは何ですか？

社会心理学によれば、攻撃性とは、人や動物に危害を加えたり、物的財産に損害を与えたりすることを目的としたあらゆる行動や行為を指します。

攻撃的な行為の例をいくつか挙げます。

• 身体的暴力行為
• 怒鳴り声、悪口、厳しい言葉遣い
• クラスメートについての噂話をしたり広めたりする
• ルームメイトのお気に入りのマグカップを故意に割る
• 同僚のタイヤを切り裂く

「攻撃性と暴力」が、切り離せない 1 つの用語として挟まれていることによく遭遇します。攻撃性と暴力がしばしば一致するのは事実ですが、実際には、それらは 2 つの異なるものです。

暴力とは、重大な危害を引き起こすことを目的とした極度の身体的攻撃を指します。言い換えれば、攻撃には常に暴力が伴うわけではありませんが、暴力には必ず攻撃が伴います。

口論中に兄弟に腹を立て、イライラして本を部屋の向こう側に投げたとします。殴るつもりはなかったのに、本が彼の頭を打ち、あざが残ってしまったのです。それは物理的な攻撃行為になりますが、必ずしも暴力ではありません。

一方で、弟を傷つける目的で壁に突き落として殴った場合、それは暴力行為になります。

攻撃的な行動は社会的境界を侵害するだけではありません。また、人間関係に影響を与え、職業上または法的な影響を与える可能性もあります。

攻撃性が自分の生活の中でどのように現れるかを認識することは、攻撃性と関係している可能性のある怒りやその他の感情に対処するための一歩を踏み出すのに役立ちます。

以下では、攻撃性の種類と潜在的な原因を探り、さらにサポートを受ける時期についてのガイダンスを提供します。

攻撃性の種類

攻撃性は通常 2 つのカテゴリーに分類されます。

衝動的な攻撃性

このタイプの攻撃性は、感情的または感情的攻撃性とも呼ばれ、その瞬間に経験する感情から直接生じる傾向があります。むしろ、制御不能に感じたり、どこからともなくやってくるように思えるかもしれません。

自分を動揺させている人や物事にアクセスできない場合、その攻撃性を、自分自身を含め、アクセスできる何かや誰かに向けることになるかもしれません。

衝動的な攻撃性の例:

• クラスメートが、あなたの研究に必要なまさにその本を図書館のカートから取り出します。彼らがトイレに行くために立ち去るとき、あなたは本を取りに行き、彼らのコンピュータの電源ボタンを押すと、彼らは仕事を失うことになります。
• 初めて会ったとき、デート相手はあなたに高価な時計をくれました。その贈り物はあなたに不快な思いをさせるので、あなたは受け取れないと謝罪して贈り物を返します。彼らはそれを地面に投げたり、踏みつけたりすることで反応します。

楽器による攻撃性

認知的攻撃としても知られるこのタイプの攻撃には、通常、特定の欲求や目標を達成するための計画と意図が含まれます。

すべての攻撃には、傷つけられたくない人を傷つけるというある程度の意図が含まれます。しかし、手段による攻撃行為には通常、制御を失うことなく、より多くの計算と目的が含まれます。

手段による攻撃の例:

• あなたは職場で昇進に応募したところ、上司が別の同僚にその役職にぴったりだと言って応募を勧めているのを耳にしました。あなたはそのポジションが欲しいので、その同僚がオフィスで飲酒していることに気づいたことを何人かの人に伝え、その噂が上司に届くことを願っています。
• あなたのティーンエイジャーは、ビデオ ゲームを買うために 40 ドルを持ってもらえないかと尋ねます。お金に余裕がないので、断ります。彼らはあなたの答えを受け入れたようです。しかし、次の日、食料品の買い物に行く準備をしていると、財布が見つかりません。最終的には、現金はなくなり、カードは切り刻まれてゴミ箱に捨てられます。

攻撃性の兆候を認識する

お気づきかと思いますが、攻撃性にはさまざまな形があります。

時には、それは明白で直接的なものよりも、より秘密的で微妙なものになります。そのため、特定の行動が攻撃性としてみなされることにさえ気づかないかもしれません。

攻撃には身体的または言葉による危害が伴うことがよくありますが、強制や操作が含まれる場合もあります。

• 身体的攻撃には、殴る、蹴る、殴る、平手打ちする、または身体的傷害を引き起こすあらゆる行為が含まれます。これには、暗闇の中で誤って犬の尻尾を踏んだり、粗暴な飼育中に友人をポーチから突き落としたりするなど、偶発的な危害は含まれません。
• 言葉による攻撃には、痛みや苦痛を引き起こすことを目的とした叫び声、悪口、侮辱、その他の残酷で不親切な発言が含まれる場合があります。ヘイトスピーチもこのカテゴリに分類されます。
• 関係的攻撃とは、他人の評判や人間関係を傷つけることを目的とした行為を指します。例としては、いじめ、噂話、友達ごっこなどが挙げられます。
• 敵対的攻撃とは、誰かを傷つけたり、何かを破壊したりする特定の意図を伴う、感情的または反応的な行為を指します。
• 受動的攻撃性には、否定的な感情の間接的な表現が含まれる場合があります。一般的な例としては、沈黙の扱い、冷笑的または皮肉な発言、非難の方向転換などが挙げられます。

次の場合に攻撃的な行動が発生することがあります。

• イライラ、怒り、退屈、または落ち着きのなさを感じる
• 物事が思い通りにいかない
• あなたはあなたに不当な扱いをした人に仕返ししたいと思っています
• あなたは誰かがあなたを不当に扱ったと信じています
• あなたの感情は制御不能に感じます
• 状況が圧倒的または不快に感じられる

怒りはどこから入ってくるのでしょうか？

怒りは感情を指しますが、攻撃性は行動を指します。

怒りは、怒りの爆発や復讐の衝動を助長するなど、攻撃性を高める役割を果たすことがよくありますが、それ自体は有害ではありません。怒りは、生産的に表現すると実際に有益になります。

子供や十代の若者における攻撃性の兆候

子供や十代の若者は、必ずしも大人と同じように攻撃性を示すとは限りません。

子供の攻撃性には、蹴る、叩く、押すなどの身体的行動に加えて、次のようなものが含まれる場合があります。

• 爆発的または暴力的な癇癪や暴発
• 反応を引き起こすために仲間をからかったり侮辱したりする
• 他人や自分自身を傷つけると脅す
• おもちゃやその他の物体を武器として使用する
• 動物を傷つける
• 他人の持ち物を破壊したり、財産に損害を与えたりすること
• 嘘と盗み

十代の若者の攻撃性には次のようなものが考えられます。

• 親や兄弟に怒鳴る
• 極度のイライラ、怒り、または衝動性を示す
• 持ち物や財産を破壊する
• 仲間をからかったり、いじめたり、排除したりする
• 嘘をついたり、噂話をしたり、同僚に関する噂を広めたりする
• 社会的地位と支配を維持するために強制と操作を使用する
• 他人や自分自身に危害を加えると脅す

攻撃と虐待の違いは何ですか?

攻撃性と虐待の間には重複する部分が多くありますが、これらは 2 つの異なる概念です。

虐待には、権力を掌握し、支配したいという欲求が伴います。また:

• 恋愛関係、家族関係、仕事上の関係など、何らかの関係の中で発生する
• パターンで起こる
• 特定の状況でのみ現れます。たとえば、虐待は公の場では起こらないことがよくあります。

精神的虐待の兆候を学びましょう。

一般に、攻撃的な行動が次の場合には虐待とみなされません。

• 怒り、失望、脅威などの特定のきっかけに関連する
• プライベートな空間だけでなく、さまざまな環境や状況で起こる
• 瞬間的な制御の喪失を伴う

とはいえ、攻撃的な行動は確かに虐待とみなされる可能性があります。次のように考えてください。すべての攻撃性が虐待であるわけではありませんが、すべての虐待は攻撃性です。

攻撃的な行動の原因は何ですか?

通常、攻撃性には特定の原因が 1 つだけあるわけではありません。それよりも、 証拠多くの要因が攻撃的な行動に寄与する可能性があることを示唆しています。

生物学的要因

攻撃性に関与する可能性のある脳化学およびその他の生物学的要因には、次のようなものがあります。

• 不規則な脳の発達。 専門家彼らは、扁桃体の活動の増加と前頭前皮質の活動の低下を攻撃性に関連付けています。神経変性状態で発生する可能性のある脳の病変も、攻撃的な行動につながる可能性があります。
• 遺伝学。特定の遺伝子の突然変異モノアミンオキシダーゼA 、貢献することもできます。
• 脳内化学物質とホルモンの不均衡。セロトニン、ドーパミン、ガンマアミノ酪酸 (GABA)などの特定の神経伝達物質のレベルが異常に高いまたは低いと、攻撃的な行動につながる可能性があります。テストステロンのレベルが高いと、性別を問わず攻撃性が高まる可能性があります。
• 処方薬やその他の物質の副作用。脳に変化を引き起こす薬物や物質は、場合によっては攻撃的な行動につながる可能性があります。いくつかの例には、コルチコステロイド、アルコール、アナボリックステロイド、およびフェンシクリジン (PCP)が含まれます。
• 病状。攻撃的な行動は、脳卒中、認知症、頭部外傷など、脳に損傷を与える特定の健康状態の結果として発生する可能性があります。

心理的要因

攻撃的な行動は、次のような特定の精神的健康状態の症状として発生することがあります。

• 行為障害
• 間欠性爆発性障害
• 反抗挑戦性障害 (ODD)
• 注意欠陥多動性障害（ADHD）
• 心的外傷後ストレス障害（PTSD）
• 自閉症
• 双極性障害
• 統合失調症
• うつ
• 物質使用障害
• 慢性的なストレス
• 特定のパーソナリティ障害（境界性パーソナリティ障害、反社会性パーソナリティ障害、自己愛性パーソナリティ障害を含む）

もちろん、攻撃性があるからといって必ずしも精神的健康状態にあるわけではありませんし、精神的健康診断を受けたからといって自動的に他人に対して攻撃的に行動するようになるわけでもありません。

環境要因

日常生活や環境における状況や課題も、攻撃的な行動の一因となる可能性があります。

攻撃性は、ストレス、恐怖、コントロールを失った感覚に対する自然な反応として発生することがあります。また、特に自分の感情を効果的に管理する方法を学んだことがない場合、イライラしたり、虐待されたり、意見を聞いてもらえないと感じたときに、攻撃的に反応する可能性があります。

また、攻撃性や暴力にさらされて育った場合、攻撃的に行動する可能性が高くなります。これは、次の場合に発生する可能性があります。

• あなたをいじめる虐待的な親や介護者、兄弟がいた
• 暴力や攻撃が頻繁に起こる近所やコミュニティで育った
• 教師やクラスメートから残酷または不当な扱いを受けた

子供や十代の若者の攻撃性の原因は何ですか?

上記の原因のほとんどは幼児や青少年にも当てはまりますが、他の要因も小児の攻撃性の一因となる可能性があります。

たとえば、子どもは感情を言葉で表現するのが苦手なことが多いため、恐怖、不信感、イライラを感じた子どもは、自分の気持ちを明確に伝えずに攻撃的に暴れる可能性があります。

また、幼い子供たちは境界線や他人の権利を尊重することを十分に学んでいないことにも留意する価値があります。したがって、攻撃性を目撃した子供たちは、攻撃性や暴力を通じて自分自身を表現することを学ぶかもしれません。

ADHD や自閉症など、一般的に子供に影響を与える精神的健康状態も、攻撃的な行動に関与する可能性があります。このような症状を持つ子供や十代の若者たちは、次のような可能性があります。

• 苦痛で圧倒的な感情に対処するのが難しい
• ニーズを表現したり助けを求めるのが難しいと感じる
• 怒りや攻撃性の爆発を促す、長引くフラストレーションや苦痛を経験する

うつ病の子供や十代の若者も、主な症状として怒りやイライラを経験することがよくあります。これらの感情は日常の気分で気づくかもしれませんが、怒りやイライラが他人に対する攻撃的な行動として現れることもあります。

攻撃的な行動の治療

時々イライラしたり動揺したりするのは人間の常であり、これらの感情により、特定の状況では簡単に攻撃的な行動で反応する可能性があります。

より強力な感情制御スキルを開発し、実践することに取り組むことは、間違いなく大きな違いを生みます。しかし、攻撃的な行動をした場合には、メンタルヘルスの専門家に相談することが常に良い選択肢となります。

• 頻繁に起こる
• 個人的および仕事上の人間関係に問題を引き起こす
• 日常生活に影響を与える
• 制御不能な感じ

攻撃的な行動は、他の人、動物、さらにはあなた自身に永続的な身体的または精神的危害を簡単に引き起こす可能性があるため、攻撃性については早めに助けを求めることが重要です。

攻撃的行動に対する最善の治療法は根本的な原因によって異なりますが、セラピストはいつでも引き金と寄与要因を特定することでより詳しいガイダンスを提供できます。

セラピーは、次のことを行うための安全で判断のないスペースを提供します。

• 怒りや攻撃的な行動につながる経験を共有する
• 攻撃的行動の一因となる可能性のある幼少期のトラウマを調査する
• 困難または圧倒的な感情に対処する新しい方法を開発する
• イライラする状況を乗り越えるための別の方法を練習する
• 攻撃的なコミュニケーションを積極的なコミュニケーションに置き換えることを学ぶ

攻撃性に対する治療の種類

セラピストは、あなたが経験した根本的なメンタルヘルス症状に応じて、異なる治療アプローチを推奨する場合があります。

• 認知行動療法 (CBT) は、役に立たない行動パターンを特定して変更し、より役立つ対処法を実践する方法を学ぶのに役立ちます。このアプローチは過去の経験にはあまり焦点を当てませんが、うつ病、不安症、パーソナリティ障害、双極性障害、 ADHDの症状を改善するのに役立ちます。
• 精神力動療法は、精神的健康の症状や精神的苦痛の原因を人生の初期の出来事にまで遡ることで、それらに対処するのに役立ちます。
• 弁証法的行動療法は、苦痛に耐え、感情を調整し、対人関係をより効果的にナビゲートするためのスキルを構築し、実践するのに役立ちます。
• 対人関係療法は、気分に影響を与え、うつ病やその他のメンタルヘルス症状の一因となる人間関係の課題を探るのに役立ちます。
• 親の管理トレーニングは、緊張した家族関係や、攻撃的な行動を助長したり強化したりする役に立たない子育て戦略に対処するのに役立ちます。

場合によっては、セラピストは精神科医と協力して攻撃性に対する薬物療法の選択肢を検討することを勧めることもあります。一部の向精神薬は、精神的健康状態によって起こる攻撃的な思考や行動を軽減するのに役立ちます。

これらには、リスペリドン(リスパダール) やハロペリドールなどの抗精神病薬、カルバマゼピン(テグレトール)、リチウム、バルプロ酸などの気分安定剤が含まれます。

精神的健康の症状が見られない場合、セラピストは、健康上の懸念や攻撃性の他の医学的原因を排除するのに役立つ医療専門家に連絡することを提案するかもしれません。

結論

ほとんどの場合、攻撃的な行動には理由があります。攻撃性の主な原因を特定すると、引き起こされる可能性のある状況を回避しやすくなり、確実に変化をもたらすことができます。

ただし、考えられるすべてのトリガーを回避することはできないことに留意してください。だからこそ、自分の行動を直接変えるための措置を講じることが、将来の攻撃性の防止にさらに役立つ可能性があります。セラピストは、感情をより適切に管理し、コントロールを維持するための戦略を教えることができ、それがより有益で生産的なコミュニケーションにつながります。