対人関係療法

うつ病は必ずしも出来事や人間関係によって引き起こされるわけではありません。

しかし、うつ病は人間関係に影響を及ぼし、対人関係に問題を引き起こす可能性があります。次に、対人関係の問題がうつ病の一因となる可能性があります。

対人関係療法 (IPT) の目標は、他者とのコミュニケーションを改善し、うつ病の原因となっている問題に対処できるようにすることです。

いくつかの研究では、IPT がうつ病の治療において抗うつ薬と同じくらい効果的である可能性があることが判明しました。精神科医は投薬と併用して IPT を使用することがあります。

対人関係療法の仕組み

治療は通常、セラピストによる面接から始まります。あなたが説明した問題に基づいて、彼らはあなたの人間関係における困難を特定し、あなたの目標に合致した治療の概要を作成します。

あなたとあなたのセラピストは、あなたが解決しようとしている重要な問題に焦点を当てます。一般的なプログラムには、毎週最大 20 回の 1 時間のセラピー セッションが含まれます。

IPT は、現在の感情や行動の無意識の原因を見つけることではないという点で、他の現代の心理療法 (CBT など) に似ています。この点で、それは精神分析のような伝統的な精神療法とは異なります。

IPT は代わりに、他者との交流におけるより差し迫った困難が症状にどのように寄与しているかに焦点を当てます。

うつ病の症状により、人間関係が複雑になることがあります。このため、うつ病患者は内向きになったり、他人に対してフラストレーションやイライラを表したりすることがよくあります。

憂うつ感はさまざまな理由で発生する可能性があり、生活の大きな変化に伴って起こることがよくありますが、必ずしもそれに伴って起こる必要はありません。このような変更または「調整」は、次の 4 つのカテゴリのいずれかに分類されます。

• 適応困難。引っ越しや失業などの生活の変化に伴うことが多い。
• 役割の変化、関係や結婚の始まりと終わり、または病気の診断
• 役割争い、人間関係における葛藤
• 対人関係の欠陥、大きな人生の出来事がないこと

あなたのセラピストは、あなたのうつ病につながるあなたの人生の出来事を特定しようとします。彼らは、難しい感情をポジティブな方向に向けるために必要なスキルを身につけようとします。

たとえば、家族やパートナーとより効果的に交流する方法を練習するための戦略を提供してくれる場合があります。

これらの方法は、できるだけ抵抗を少なくして自分の感情的なニーズを満たしたり、他の人の感情的なニーズも満たしたりすることを目的としています。

過去にストレスや苦痛を感じていた社会活動に参加するよう勧められるかもしれません。

また、これまで難しかったかもしれないことや、話し合うのを避けたかったかもしれないことについて、他の人に話題にするよう勧められることもあります。

これは最初は難しいかもしれませんが、新しい対処テクニックを練習して、時間が経つにつれて習慣になる効果的な方法です。

これらのテクニックを継続的に使用すると、時間の経過とともにうつ病が軽減されることが示されています。

対人関係療法によって治療される症状

IPTはうつ病だけを対象とするものではありません。以下の治療にも役立つ可能性があります。

• 双極性障害（薬と併用した場合）
• 境界性人格障害
• HIVなどの病気によるうつ病
• 介護が原因でうつ病になった
• 気分変調症
• 摂食障害
• 夫婦喧嘩
• パニック障害
• 長引く死別

専門家の見解

「純粋な状態では、対人関係心理療法は非常によく研究されたタイプの療法です」とダニエル L. ブッチーノは言います。

ブッチーノは、認定ソーシャルワーカーの資格を持ち、ジョンズ・ホプキンス大学医学部の精神医学と行動科学の助教授です。

「それは一般に、うつ病などの問題が現れる現在の人間関係の状況に焦点を当てています。そして、一般に、さまざまな関係パターンや解決策をもたらすために、もう少し時間制限があり、目標指向になります。」

IPTは私に適していますか?

IPT は心理療法の 1 つの形式にすぎません。

他のタイプには次のようなものがあります。

• 認知行動療法(CBT)
• 統合的または全体的な療法
• 精神分析

IPT の有効性は、あなたが経験したことと、経験した困難の深刻度によって異なります。

利用できるさまざまな形式の心理療法については、医師またはセラピストに相談してください。医師やセラピストと協力することで、あなたの特定のニーズに合った治療計画を立てることができます。