ビールですすぎとシャンプーは髪に良い影響を与えますか?

近年、地ビール醸造所とその手作りビールの人気が全米で高まっており、地ビール醸造所の数は2006年の370から2020年には1,854に増加しました。人々がビールを飲むことを楽しんでいることは明らかですが、ビールが健康に良い影響を与えると宣伝する人も少数です。彼らの髪。

ビールをシャンプー、ヘアマスク、またはリンスとして使用すると、健康でつやのある髪が得られ、さらには髪の成長を促進する可能性があることを示唆する多くのオンライン情報源を見つけることができます。しかし、これまでのところ、局所的に塗布するか摂取するかにかかわらず、ビールが髪に有益であるという臨床的証拠はありません。

この記事では、ビールの主成分を詳しく見て、これらの成分が髪にどのような効果をもたらすかを探ります。自分で試してみたい場合に備えて、髪にビールを使う方法も説明します。

髪に対するビールの局所的利点

近年、ビールを成分に配合したシャンプーやコンディショナーが数多く発売されています。ビールに含まれる 2 つのタンパク質、麦芽とホップが毛包に栄養を与え、強化するのに役立つと考えられています。

しかし、局所的に塗布すると、ホップと麦芽のタンパク質が髪に結合して効果があることを証明する科学的証拠はありません。

髪にビールを飲むことの利点

ビールが髪に良いという主張は臨床研究ではほとんど証明されていませんが、ビールには特定の健康上の利点をもたらす成分がいくつかあります。しかし、これらの成分の正当性は主に食事に基づいており、髪や頭皮に直接塗布することではありません。

それでも、ユーザーはこの方法を信頼することがよくあり、特に予備のボトルがすでにタップされている場合には、試してみる価値があるかもしれません。

ビール愛好家の数とほぼ同じ数のビールの味があります。すべてのビールは、水、大麦麦芽などのデンプン源、発酵用のビール酵母、ホップなどの香料など、いくつかの単純な材料で始まります。

ビールには、次のような微量の栄養素も含まれています。

• カルシウム。カルシウムが健康な骨にどれほど重要であるかはすでにご存知かもしれませんが、健康な髪の成長にも不可欠であることをご存知ですか?もちろん、シャンプーからよりも食事からカルシウムを摂取することが重要ですが、カルシウムは、健康な髪の成長を維持するために不可欠な栄養素である鉄の吸収を助けます。 2016年からの調査食事性カルシウムは、特に更年期の女性の髪の維持に必要であることを示しました。カルシウムの摂取は、まだ月経中の女性にも有益です。
• 鉄。鉄欠乏はヘモグロビン生成に影響を与えるため、脱毛を引き起こす可能性があります。ヘモグロビンは血流全体に酸素を運び、有毛細胞の成長と修復に不可欠です。実際、 2009年の調査鉄欠乏が休止期脱毛（一時的な脱毛）に関連していることを発見しました。
• タンパク質。毛包は主に繊維状タンパク質であるケラチンでできています。十分なタンパク質がないと、毛包は休眠状態になり、髪の毛の生成を停止する可能性があります。食事に含まれる適切な量のタンパク質は、毛包の成長と健康に役立ちます。あ 2016年の調査タンパク質の少ない食事をしている女性は薄毛や脱毛を経験する可能性があることが示されています。ビールが苦手な場合は、頭皮にタンパク質を注入するもう 1 つの方法は、卵黄マスクを適用することです。
• セレン。あ 2007年の調査の乳児は、セレン欠乏が、脱毛を引き起こす自己免疫疾患である脱毛症などの合併症を引き起こす可能性があることを示しました。セレンは多くのフケシャンプーの成分としても使用されています。 2006年の調査セレンには、この一般的な症状を軽減する効果があることがわかりました。
• ビタミン D:ビタミン D のほとんどは日光に当たることで摂取できます。この非常に重要な栄養素は、体がカルシウムを吸収するのを助けます。健康な髪の成長にも不可欠である可能性があります。毛包周期におけるビタミンDの役割は次のとおりです。 完全に理解されていない。しかし、この栄養素は卵胞の刺激と髪の成長をサポートするのに非常に有益であるようです。実際、 2012年の調査ビタミン D 欠乏症は脱毛症の人によく見られる臨床所見であることを示しました。
• ビタミンE.ビタミンEにはトコトリエノールが含まれています。トコトリエノールは強力な抗酸化物質であり、 2010年の調査、髪の成長と頭皮の健康をサポートします。ビタミンEは、頭皮の血液循環をサポートし、健康でつやのある髪に効果があると考えられます。抜け毛も減る可能性があります。 2010年の研究では、ビタミンEを経口摂取すると、脱毛症の人に顕著な発毛効果がもたらされることも示されました。
• 亜鉛。抜け毛が起こっている場合は、食事中の亜鉛不足が原因である可能性があります。 2019年からの調査脱毛症は亜鉛欠乏症の兆候であることを示唆しています。

2019年のこの研究は、脱毛とビタミンやミネラルの欠乏との関連性を確立するには、さらなる研究が必要であることも示唆しています。

髪にビールを使う方法

健康的な髪のために局所的にビールを使用することの支持者は、週に一度簡単なビールすすぎを試みることを提案しています。その方法は次のとおりです。

1. 8オンスを注ぎます。蓋をしていないカップにビールを注ぎ、平らになるまで待ちます。
2. いつものように髪を洗ってコンディションを整えます。
3. フラットビールを髪を通して頭皮にマッサージします。
4. ビールを髪につけたまま15分ほど放置します。
5. 髪についたビールを冷水で洗い流します。

ビールヘアトリートメントの支持者の中には、リンスにリンゴ酢、レモン汁、ホホバオイルなどの他の成分を加えることを提案する人もいます。

ビールヘアマスク

損傷した髪、鈍くなった髪、または弱い髪に対処するために、ヘアマスクのベースとしてビールを使用することを提案する支持者もいます。ビールに加えて、マスクに次の成分を追加することを推奨しています。

• アボカドオイル。アボカドは、髪の成長をサポートするビタミンB群であるビオチンの重要な供給源です。
• バナナ。バナナには、有益なオイル、カリウム、髪のコラーゲンの吸収を助けるミネラルであるシリカが豊富に含まれています。
• ココナッツオイル。ココナッツオイルは保湿力が高く、髪のタンパク質の損失を軽減するのに役立ちます。
• 卵。卵は優れたタンパク質源であり、ビオチンや髪に健康なビタミンAやEなども含まれています。

オンラインにはビールヘアマスクのレシピがたくさんあります。一番好みのものを見つける前に、材料をいろいろ試してみる必要があるかもしれません。ただし、始めるためのレシピは次のとおりです。

1. まずは半カップのフラットビールから始めましょう。
2. 大さじ2または3を加えます。ココナッツオイルやアボカドオイルなどの油。
3. 軽く混ぜた卵1個を入れて混ぜます。
4. すべての材料を混ぜ合わせます。混合物が水っぽくなりすぎる場合は、小さく潰した熟したバナナやアボカド半分など、かさばる材料を加えてみてください。
5. 髪と頭皮に塗布します。
6. シャワーキャップやラップで覆い、30分～1時間放置します。
7. しっかり洗い流して、いつも通りシャンプーしてください。

取り除く

髪にビールを使用すると髪の成長が改善され、より健康的に見える髪が得られるという主張がありますが、これらの主張を証明する臨床証拠は不足しています。

ヘアケア習慣にビールを加えることを検討している場合は、考えられるプラス効果とマイナス効果について医師、皮膚科医、または薬剤師と話し合うことを検討してください。