切れ毛を止める方法

切れ毛にはさまざまな原因があります。健康な髪は、髪を束ねる重なり合った鱗を持つ内側のキューティクルに依存しています。

これらのスケールがバラバラになると、髪が乾燥し、最終的には離れてしまい、ダメージにつながる可能性があります。これにより、切れ毛や縮れ、乾燥などの症状が引き起こされます。

切れ毛の最も一般的な 12 の原因とその対処法について詳しく学びましょう。

1. ダイエット

「食べたもので体が決まる」という古い格言は、特に髪や肌の健康に関しては、実際に多くの意味を持っています。

特定の栄養素髪の成長を助けるダメージによる破損を防ぎます。毎日の食事で十分な亜鉛、鉄、葉酸を摂取するようにしてください。

適切なタンパク質と抗酸化物質（植物性食品に含まれる）も髪をダメージから守ることができます。特定のビタミンも髪の成長を助けることができます。

2. ストレス

たくさんあります証拠ストレスと脱毛の関連性が示されていますが、ストレスが切れ毛を引き起こす可能性があることも知られています。

休止期脱毛症はストレスによって引き起こされる一般的なタイプの脱毛症です最も可能性が高い髪のダメージにつながります。この種のストレスは毛包を休眠状態にしてしまうため、成長サイクルの途中にある毛髪が切れてしまう可能性があります。古い髪の毛も抜け落ちていることに気づくかもしれません。

ストレスを管理すると、より健康な髪が得られる可能性があります。

3. 乾燥

異常に乾燥した髪は、ダメージや切れ毛の前兆の 1 つである可能性があります。

また、乾燥した天候、低湿度、過度の熱など、さまざまな要因によって引き起こされる場合もあります。髪を洗うときは、熱湯ではなく必ず温水を使用してください。熱湯はさらに乾燥を招く可能性があります。

毛先が乾燥している場合は、頭皮のみに集中的にシャンプーをすることを検討してください。コンディショナーを省略するのも禁物です。髪の中間と毛先にヘアマスクを試してみてください。

時間がない場合は、濡れた髪をとかす前に、洗い流さないコンディショナーをスプレーしてください。

4. 熱によるダメージ

ヘアドライヤー、アイロン、ヘアアイロンで最良の結果を得るには、高熱が必要です。ただし、これらのツールを誤って使用したり、使用しすぎたりすると、極端な温度によってキューティクルが損傷する危険があります。

全体的な熱によるダメージを防ぐ 1 つの方法は、少なくとも週に 1 回、髪をすべてのスタイリング ツールから休ませることです。スタイリングツールによる実際の熱によるダメージを軽減するには、セラミックバージョンを選択してください。これらはより均一に加熱されるため、髪の同じ部分に繰り返し使用し続ける必要がありません。

熱を加える前に髪を保護することも重要です。損傷を最小限に抑えるために、耐熱スプレーを使用してください。

5. 過剰な処理

パーマ、リラクサー、プロによる縮毛矯正、カラーリングなどを行うと、最初の 1 ～ 2 回のセッションで髪がより健康になったように見えます。しかし、これらのサービスを頻繁に行いすぎると、キューティクルが壊れて髪にダメージを与える可能性があります。

永久染毛剤もできます頭皮と相互作用し、接触皮膚炎を引き起こす可能性があります。

米国皮膚科学会 (AAD) は、可能であればセッションの間隔を 8 ～ 10 週間に延長することを推奨しています。それまでの間、効果をさらに伸ばすためにヘアマスクを試してみてください。

6. 洗いすぎ

脂性肌の場合は、頭皮で皮脂 (天然油分) が過剰に生成される可能性が高くなります。これにより、必要以上に髪を洗いたくなる可能性があります。

油っぽい髪の場合は毎日髪を洗うのは問題ありませんが、1 日に何度も髪を洗うべきではありません。逆に、極度に乾燥した髪ただ必要かもしれない毎週のシャンプー。

また、シャンプーは頭皮に優しく、コンディショナーは毛先から根元までスムーズにつけるようにしましょう。

7. 不適切なタオル乾燥

シャワーから出るとき、タオルで肌や髪をこするのは自然な反応です。しかし、このこする動作は実際には、髪が最も傷つきやすいとき（濡れた後）に髪にダメージを与えます。

髪から水をこすり落とすのではなく、吸水性のあるタオルで髪の周りを拭きます。余分な水分を吸収するための一時的な手段として、髪にタオルを置いたままにすることもできます。

8. 伸縮性のあるヘアゴム

伸縮性のあるヘアゴムは、運動中に髪が顔にかからないようにするための必需品です。そして、正直に言うと、髪の調子が悪い日や急いでいるときに便利です。

ヘアゴムの問題は、頭皮や髪のキューティクルを引っ張ってしまうことです。ポニーテールを解くたびに、いくらかの毛が抜けることに気づくかもしれません。

時々髪を下ろしたり、髪をあまり引っ張らないようにアップヘアを少しゆるめにすることで、この問題を解決できます。

また、髪を傷める可能性のあるゴムバンドではなく、本物のヘアゴムを着用していることを確認してください。

9. 間違ったブラッシングとコーミング

1日に100ストロークのブラッシングが髪に良いという話を聞いたことがあるかもしれないが、AADによれば、それは単なる迷信だという。髪をスタイリングするときは、ブラッシングとコーミングのみを行うことを推奨しています。

1つ古い 2009 年の臨床試験ブラッシングの頻度を減らすと、女性の抜け毛が減少することがわかりました。

破損を防ぐために、必ず幅の広いコームを使用してください。また、ブラシは髪が乾いているときにのみ使用し、プラスチック製の毛の使用は避けてください。代わりに天然毛のブラシを試してください。

10. 髪のトリミングが不足している

髪を切ると髪が傷むのではないかと思われるかもしれません。しかし皮肉なことに、ヘアトリムは髪を枝毛のない健康な状態に保つのに役立つ場合があります。

髪のトリミングは皮膚の角質除去と同じように考えることができます。どちらの場合も、新しい細胞の成長を助けるために古い細胞の一部を除去する必要がある場合があります。枝毛がある場合、キューティクルの亀裂が髪の残りの部分に伝わり、切れ毛につながる可能性があります。

髪の長さと質感に応じて、 8 週間ごとにスタイリストに相談してください。髪を伸ばしている場合でも、傷んだ毛先をトリミングすることで、さらなる切れ毛を防ぐことができます。

11.甲状腺機能低下症

甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）は、甲状腺が十分な甲状腺ホルモンを産生しない場合に発生します。甲状腺自体は小さいですが、体の機能を維持する上で大きな役割を果たしています。これには代謝、心拍数、さらには髪の毛の成長も含まれます。

甲状腺機能が低下している人は、特にシャワー中やブラッシング後に過度の髪のダメージや抜け毛に気づくことがあります。髪が乾燥して傷んでいて、エネルギーの低下、急激な体重増加、うつ病を抱えている場合は、医療専門家に甲状腺の検査を受けてください。

12. 摂食障害

あなたまたは愛する人が摂食障害を抱えている場合、髪の損傷が考えら​​れる症状です。

これは、拒食症や神経性過食症など、一部の摂食障害が栄養失調を引き起こすためです。このような場合、毛包には新しい毛髪を生成するために必要な栄養素がなくなり、プロセスは完全に終了します。成長サイクルの途中で新しい毛が抜けることに気づくこともあります。

摂食障害はさらに深刻な結果をもたらし、治療が必要になる場合があります。摂食障害を克服した人の体験談を読むと、あなたやあなたの愛する人が治療を求めるきっかけになるかもしれません。

健康な髪のためのヒント

将来の切れ毛を防ぐために、次のヘアケアのヒントを考慮してください。

• 毎日、丁寧に髪を洗ってコンディションを整えましょう。
• プールに行った後は、スイマー用のシャンプーとコンディショナーのセットを使用してください。
• 可能であれば、髪を自然乾燥させるようにしてください。
• 頭皮を引っ張らないように、すべてのウィーブとエクステンションが軽いことを確認してください。
• ダメージの少ないメンテナンスを必要とする新しいヘアスタイルを検討してください。
• 髪に必要な栄養素をすべて確実に摂取できるように、栄養豊富な食事を摂ってください。
• ファッションのためにきつい帽子をかぶるのは避けてください。帽子は日焼け止めとしてのみ保管してください。

持ち帰り

髪の毛が切れるとイライラすることがあります。幸いなことに、根本的な原因のほとんどは修正できる可能性があります。

食事や髪の習慣を変えてもまだ切れ毛が起こる場合は、根本的な医学的問題を除外するために医療専門家の診察を受ける時期が来たかもしれません。