不妊症のための7つのエッセンシャルオイル

研究では健康上の利点があることが示唆されていますが、食品医薬品局はエッセンシャル オイルの純度や品質を監視または規制していません。エッセンシャルオイルの使用を開始する前に医療提供者に相談し、ブランド製品の品質を必ず調査することが重要です。新しいエッセンシャルオイルを試す前に、必ずパッチテストを行ってください。

香りは強力で、記憶を呼び起こし、私たちの体のシステムに影響を与える可能性があります。私たちのことを信じられないのですか？松の木の匂いを嗅いだり、焼きたてのクッキーの匂いを嗅いだりして、笑わないでください。

馴染みのある香りを見て笑顔になることから、全体的な健康状態を改善し、妊娠に向けて体を準備することへの移行は大きな飛躍のように思えるかもしれませんが、エッセンシャルオイルを使ったアロマセラピーはこれらのことにも役立つ可能性があります。

さまざまなエッセンシャルオイルは、生殖能力にも役立つさまざまな特定の健康上の利点を提供すると考えられています。これらの利点は、ホルモン調節からリラクゼーションの向上、不安の軽減、気分の安定化、さらには睡眠の質の向上まで多岐にわたります。どれが妊孕性に最適であるかを見てみましょう。

クラリセージオイル

妊娠する前にホルモンを調整する必要があると感じている場合は、クラリセージ オイルがエストロゲンのバランスに関連していると研究者が報告しています。 2017年の調査。エストロゲンは妊娠に必要なホルモンです。

ただし、妊娠後にこのエッセンシャルオイルを使用するのは適切ではない可能性があります。研究されていない逸話的な報告では、子宮収縮を引き起こす可能性があると主張されています。これを証明するには研究が必要なので、詳細がわかるまでは避けるのが最善です。

クラリセージ エッセンシャル オイルの使用方法はいくつかあります。たとえば、キャリア オイルで希釈したり、肌にマッサージしたりするなどです。

柑橘系エッセンシャルオイル（オレンジ、グレープフルーツ、レモン）

柑橘類のエッセンシャル オイル (オレンジ、レモン、グレープ フルーツ) は、エネルギーを高め、気分を改善するのに役立ちます。例えば、 2015 年の調査の 1 つオレンジのエッセンシャルオイルが出産中の女性の不安を軽減するのに役立つことがわかりました。あなたがそこにいないかもしれないが、それでも、不安 5月生殖能力に悪影響を与えるため、アロマセラピー セッションの一部としてオレンジ エッセンシャル オイルを使用すると効果があるかもしれません。

追加のボーナスとして、一部の柑橘類のエッセンシャル オイル (特にレモンなど) は、吐き気を和らげるのに役立ちます。 2014年の調査、妊娠したときに非常に役立ちます。

柑橘類のエッセンシャル オイルを使用する最も一般的な方法の 1 つは、ルーム ディフューザーを使用して空気中に分散させることです。

白檀油

サンダルウッド エッセンシャル オイルは、生殖能力に関して男性と女性にも有益です。あまり研究された裏付けはありませんが、白檀には男性のテストステロンが増加し、性欲が高まる可能性があることが広く示唆されています。サンダルウッドは女性用の媚薬としても機能します。

サンダルウッドはディフューザーで空気中に分散させることもできますが、クリームやマッサージ オイルを使用して肌に塗ることもできます（もちろん、希釈して）。

ゼラニウムオイル

クラリセージと同様に、ゼラニウムもエストロゲンの生成に役立つ可能性のある別のエッセンシャルオイルです。少なくとも一つの研究ゼラニウム精油は唾液エストロゲンを刺激するのに有益であると示唆しています。また、不安を軽減し、抑うつ気分を和らげる効果があることもわかっており、どちらも生殖能力を妨げる可能性があります。

通常、ゼラニウム エッセンシャル オイルはクリームで肌に塗布するか、ルームディフューザーで使用されます。

イランイラン エッセンシャル オイル

イランイラン エッセンシャル オイルは媚薬効果があると考えられており、妊娠を待つ間の月経痛に伴う症状の一部を緩和するのにも役立ちます。

2014年の小規模な研究では、イランイラン エッセンシャル オイルが多幸感を引き起こし、自尊心の向上と精神的健康の改善につながる可能性があることが示唆されています。これは妊活の困難な日々に非常に有益です。

拡散するイランイランは、ポジティブで愛を促す香りで部屋を満たします。月経痛を和らげるには、イランイランをクリームまたはマッサージオイルの形で腹部に塗布するとよいでしょう。

ペパーミントオイル

ペパーミントのエッセンシャルオイルは活力を与え、気分を高揚させます。逸話的に（そして限られた研究によると）、不妊症の一般的な原因である子宮内膜症と関連付けられている頭痛や片頭痛の発作を和らげるのに役立つと考えられています。このオイルは妊娠中の方にも安全で、非常に役立つとのことです。 2018年の調査, つわりが始まったら。

ペパーミント エッセンシャル オイルは、ディフューザーで拡散したり、マッサージ オイルに含めたり、ローションに加えたりすることができます。

ラベンダーオイル

妊娠に向けてストレスを感じている場合、ラベンダー エッセンシャル オイルがリラックスして体内のコルチゾール レベルを下げるのに役立つ可能性があると、これは述べています。 2016年の調査。 （追加のボーナスとして、睡眠をとるのに役立つ可能性があるため、より休息し、生活の他の部分に取り組むために集中できるようになります。）

ラベンダーはマッサージオイルに混ぜたり、枕カバーにスプレーしたり、ディフューザーに使用したり、すぐにリラックスするためにボトルからさっと吹き出すだけでも使用できます。

妊活中に避けるべきオイル

何かが自然に作られたからといって、それが自動的に安全であるという意味ではないことに注意してください。エッセンシャルオイルを使用すると、発疹、頭痛、その他のアレルギー反応が発生する可能性があります。

拡散したエッセンシャルオイルに接触する可能性のある周囲の人たちの健康を考慮することも重要です。 (特に敏感な集団には、妊婦、子供、ペットが含まれます。)

エッセンシャル オイルの使用と、エッセンシャル オイルの使用後に発生したマイナスの副作用について医療専門家に確認することが重要です。

一部のエッセンシャル オイルは生殖能力に有益である可能性があるのと同様に、他のエッセンシャル オイルは次の可能性により高いリスクを伴う可能性があります。

• 毒性
• 研究不足
• 子宮収縮
• 家庭内中絶を誘発するために伝統的/民俗的に非常に大量に使用される

妊娠を望んでいる間は避けたほうがよいエッセンシャル オイルには次のようなものがあります。

• ショウガ（薬用量が濃縮されていると月経に影響を与える可能性があります）
• ローズマリー
• バジル
• アニスの実
• 白樺
• ヒソップ
• 樟脳
• 薔薇
• よもぎ
• パセリ（高用量は子宮の筋肉に影響を与える可能性があります）
• ジュニパーベリー
• ジャスミン
• ナツメグ
• セージ
• ペニーロイヤル
• タンジー
• タラゴン
• トゥジャ
• ウィンターグリーン
• よもぎ

結論

エッセンシャルオイルと生殖能力に関しては、まだまだ研究が必要です。私たちがその研究が行われるのを待っている間、妊娠に最適な状態にするのに役立ついくつかのエッセンシャルオイルの効果を満喫することができます。

エストロゲンのバランスを整えたい、性欲を高めたい、リラックスしたい、または単に質の高い睡眠をとりたい場合でも、解決策はすぐに見つかるかもしれません。

積極的に妊娠を試みていて、6 か月以上妊娠に失敗している場合は、医師に相談してください。彼らは、妊娠しない理由についての答えを見つけるのに役立つ検査や手順を提案してくれるでしょう。エッセンシャルオイルは潜在的に健康とウェルネスのための優れたツールですが、他の健康的な生活習慣と組み合わせることで最も効果的であることを覚えておいてください。