アルコール回避は脂肪肝疾患の予防または回復に役立ちますか?

短い答えは何ですか?

はい、アルコールを避けることは脂肪肝疾患によるダメージを防ぐのに役立ちます。アルコール関連の脂肪肝疾患では、アルコールを控えることが症状の改善に役立つ可能性があります。

アルコールは症状を悪化させ、生活の質を低下させる可能性があるため、医師は脂肪肝疾患のある人はアルコールを避けることを強く推奨しています。

アルコール回避はアルコール関連脂肪肝疾患にどのように役立つでしょうか?

脂肪肝疾患は誰でも発症する可能性がありますが、アルコールを大量に摂取する人に発生する可能性が高くなります。

脂肪肝疾患には、アルコールを大量に摂取する人に発生するアルコール性脂肪肝疾患（AFLD）と、アルコールをあまり摂取しない人に発生する非アルコール性脂肪肝疾患（NAFLD）の2種類があります。

アルコールを大量に飲むと、たとえ短期間で大量に飲酒した場合でも、肝臓に脂肪酸が蓄積する可能性があります。これによりAFLD が発生します。

AFLD の初期段階では、症状が現れることはほとんどありません。

ただし、AFLD は次の状態に進行する可能性があります。

• 肝臓の炎症を伴うアルコール性肝炎
• 線維症、肝臓における特定の種類のタンパク質の蓄積です。
• 肝硬変、重度の、多くの場合不可逆的な肝臓の瘢痕化を伴う

アルコールを避けると、AFLDの損傷を回復し、より重篤な肝臓疾患への進行を防ぐことができます。

アルコール回避は非アルコール関連脂肪肝疾患に役立ちますか?

NAFLDはアルコールをあまり飲まない人にも発症しますが、アルコールを完全に断つことが強く推奨されます。アルコールは NAFLD の症状を悪化させ、さらなる肝障害を引き起こす可能性があります。

の研究者 2012年の振り返りNAFLD患者に対するアルコールの影響に関する研究を調査しました。彼らは、NAFLD患者はアルコールの摂取を完全に避けるべきであると結論付けた。

最近では、2020年のレビューで、アルコールの使用により、NAFLD患者の肝疾患が進行するリスクがおそらく増加することが判明しました。言い換えれば、NAFLD 患者はアルコールをできるだけ避けるべきであり、できれば完全に避けるべきです。

これは、アルコールの摂取がたとえ適量であっても、肝臓にさらなる脂肪の蓄積を引き起こし、肝臓にダメージを与える可能性があるためです。

アルコールの使用を制限または排除することを検討すべきなのは誰ですか?

AFLD であろうと NAFLD であろうと、脂肪肝疾患がある場合は、アルコールの使用を制限または排除することを検討してもよいでしょう。

脂肪肝疾患を発症するリスクがある場合は、アルコール摂取量を減らすことも検討してください。

脂肪肝疾患の危険因子含む:

• 高齢者
• 肝疾患の家族歴がある
• 過体重または肥満
• タバコを吸う、ニコチンを吸う、または他のタバコ製品を使用する
• メトトレキサート(Trexall)、タモキシフェン(Nolvadex)、アミオダロン(Pacerone) などの特定の薬剤

また、以下の健康状態のいずれかに該当している、または過去に罹患したことがある場合は、脂肪肝疾患を発症する可能性が高くなります。

• インスリン抵抗性
• 2型糖尿病
• 高コレステロール
• 高中性脂肪
• 高血圧
• 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）
• 閉塞性睡眠時無呼吸症候群
• メタボリックシンドローム

上記の危険因子のいずれかがあなたに当てはまる場合、必ず脂肪肝疾患を発症するというわけではありません。むしろ、発症する可能性が若干高くなるということです。

脂肪肝疾患の発症が心配な場合は、医療専門家にご相談ください。

アルコールを制限または排除している人は皆、離脱症状を経験するのでしょうか?

いいえ、禁酒は通常、1 日あたりの推奨摂取量を超えて定期的に飲酒する人にのみ影響します。

の疾病管理予防センター (CDC)多量飲酒とは、出生時に女性とされた人の場合は週に8杯以上、出生時に男性とされた人の場合は週に15杯以上と定義されています。

CDC は、1 杯の飲み物に相当するものとして以下を定義しています。

• 1.5オンスの蒸留酒または蒸留酒（ジン、ラム、ウォッカ、ウイスキーなど）
• 5オンスのワイン
• 8オンスのモルトリキュール
• 12オンスのビール

これを超える量を頻繁に飲むと、アルコール離脱症状が起こる可能性があります。アルコールからの離脱は生命を脅かす可能性があるため、医療専門家と協力してアルコール離脱を安全に管理することをお勧めします。

アルコール離脱による軽度の症状は自分で対処できますが、症状が重くなった場合は、信頼できる友人や親戚にそばにいてもらい、救急サービスに電話することをお勧めします。

特に症状がひどい場合には、入院が必要になる場合もあります。脱水症状を防ぐために点滴が必要になる場合があります。ベンゾジアゼピンなどのアルコール離脱のための処方薬も必要になる場合があります。

臨床医はあなたの地域のアルコール解毒プログラムやリハビリテーションプログラムを勧めてくれるかもしれません。これらのプログラムには、安全にアルコールから離脱できるようサポートするだけでなく、アルコール カウンセリングも含まれる場合があります。

離脱症状は、最後の飲酒から 6 時間から数日後に始まることがあります。これらには次のものが含まれます。

• 不安
• 混乱
• 頭痛
• 高血圧
• 心拍数の増加
• 不眠症
• イライラ
• 吐き気
• 震え
• 嘔吐

最も重度の離脱症候群は振戦せん妄 (DT)と呼ばれます。 DT の症状には次のようなものがあります。

• 幻聴、幻覚、幻覚
• 過度の発汗
• 極度の混乱
• 極度のイライラ
• 速い呼吸
• 熱
• 発作

自宅に引きこもっていてDTの症状が出た場合は、できるだけ早く911に電話するか、緊急治療室を訪れてください。重度のアルコール離脱症状は医療上の緊急事態です。

脂肪肝疾患の影響を軽減または管理するために他に何ができるでしょうか?

脂肪肝疾患の診断を受けた場合、医療専門家はおそらく、アルコールを排除することに加えて、いくつかのライフスタイル戦略に従うことを推奨するでしょう。

彼らはあなたに次のことを勧めるかもしれません:

• 精製炭水化物、飽和脂肪、トランス脂肪の少ないバランスの取れた食事を食べる
• ニコチンまたはタバコ製品の使用をやめる
• 定期的に運動する
• 十分な水を飲む
• 体重を減らす
• 糖尿病や高コレステロールなど、他の健康状態を管理する

現在、肝臓にダメージを与える可能性のある薬やサプリメントを服用している場合、医療専門家はそれらを減らすか中止するよう勧めるかもしれません。

ただし、医療専門家の許可なしに処方薬の服用をやめないでください。現在服用しているすべてのサプリメントや市販薬について医療専門家に伝えることも重要です。

医師は、肝臓の状態を監視するために定期的な検査や検査を受けることを提案するかもしれません。

アルコールを避けるか制限すると、脂肪肝疾患の発症を防ぐことができますか?

はい。アルコールの大量摂取は肝臓への脂肪の蓄積を増加させるため、AFLDの発症につながる可能性があります。

飲酒しない、またはほとんど飲酒しない場合、脂肪肝疾患を発症するリスクは、定期的に飲酒する人または大量に飲酒する人よりも低くなります。

脂肪肝疾患の発症を防ぐために他に何ができるでしょうか?

アルコールを排除することに加えて、他のライフスタイル戦略も脂肪肝疾患の発症を防ぐのに役立ちます。

予防戦略には次のものが含まれます。

• 血糖値、トリグリセリド値、コレステロール値を管理するための措置を講じる
• 週のほとんどの日に、1 日少なくとも 30 分間運動する
• 水分補給は肝臓の健康維持に役立つので、水をたくさん飲みましょう
• タバコ、ニコチンの蒸気を吸う、または他のタバコ製品の使用を減らすかやめる

栄養豊富でバランスの取れた食事を食べることも良い考えです。これには次のものが含まれます。

• より多くの新鮮な果物や野菜、全粒穀物、脂肪分の少ないタンパク質、低脂肪乳製品、健康的な脂肪を食事に加えます。
• ナトリウム、精製炭水化物、飽和脂肪、トランス脂肪の摂取量を減らす
• ナッツや魚など、脂肪肝疾患の管理に役立つことが示されている食品を食べる

脂肪肝疾患を発症するリスクがあると思われる場合は、医師または他の医療専門家に相談することを検討してください。予防戦略についてより具体的なアドバイスをくれるかもしれません。

結論

アルコール性脂肪肝疾患であっても非アルコール性脂肪肝疾患であっても、アルコールを控えることで肝臓へのさらなるダメージを防ぐことができます。

1 日の推奨制限量を超える飲酒を頻繁に行う場合は、アルコールをやめるときに医師の診察を受けてください。アルコールの禁断症状は生命を脅かす可能性があります。

アルコールを排除することに加えて、タバコやニコチンを避ける、栄養価の高い食事を摂る、水分を補給するなど、特定のライフスタイル戦略が肝臓の健康を維持するのに役立ちます。

シアン・ファーガソンは、南アフリカのケープタウンに拠点を置くフリーランスの健康および大麻ライターです。彼女は、科学に基づいた共感を持って届けられる情報を通じて、読者が心身の健康を管理できるようにすることに情熱を注いでいます。