不安はさまざまな身体システムに影響を及ぼす症状を引き起こす可能性があり、神経過敏から恐怖感やパニックまで多岐にわたります。症状によっては、より長く続く場合もあります。
ほとんどの人は時折不安を経験します。しかし、不安は不安障害から生じ、症状が持続したり悪化したりする場合もあります。
不安やストレスにより、闘争・逃走反応が起こることがあります。この身体反応は、酸素の摂取量を増やすなど、危険な状況から逃れるために進化しました。
闘争・逃走反応は野生動物から逃げるのには役立つかもしれませんが、仕事の状況や他人との対立に直面しているときにはあまり役に立たないかもしれません。
不安症と不安障害
人々はよく不安を両方の意味で使います。
- 時折不安:ストレスの多い状況に先立って、またはストレスの多い状況に反応したときに、時折または一時的に生じる心配や緊張。
- 不安障害:さまざまな状況で長期にわたる不安症状を引き起こし、日常生活のさまざまな側面に悪影響を与える可能性がある障害
不安がほぼ毎日起こり、それが続く場合は、医師に相談することを検討してください。
さまざまな種類の不安が引き起こす可能性のある症状と、いつ助けが必要かについて学び続けるために読み続けてください。
私の症状は不安、ストレス、または他の何かによるものでしょうか?
不安とは、不安、恐怖、恐れ、心配の感情です。それは穏やかに感じることもあれば、激しく感じることもあります。仕事、学校、人間関係などの特定の状況に応じて、特定の原因もなく不安を感じることがあります。
症状には次のようなものがあります。
ストレスや不安もアドレナリンを放出し、闘争・逃走反応を活性化させ、次のような症状を引き起こす可能性があります。
不安の原因に直面したとき、それについて考えたとき、あるいは考えないようにしていたときでも、これらの症状が現れることがあります。
しかし、特定の状況に反応して起こらない不安を経験することもあります。それは生活のさまざまな領域に広がり、長期間続くか、より深刻になる可能性があります。この場合、あなたの症状は不安障害から生じている可能性があります。
全般性不安障害の症状と不安
『精神障害の診断と統計マニュアル』第 5 版、本文改訂版 (DSM-5-TR) によると、全般性不安障害 (GAD)の主な症状は、コントロールが難しい過度の心配や恐怖です。
GAD を持つ人は、たとえそれが日常的なものであっても、活動や出来事に対して絶えず不安を感じたり、心配したりすることがあります。状況の現実を考えると、その心配は必要以上に大きくなります。
GAD の診断を受けるには、以下の不安症状のうち少なくとも 3 つをほぼ毎日経験している必要があります。
- 落ち着きのなさ
- 疲れやすい、または疲れやすい
- 集中力または集中力の困難
- イライラしやすい、またはイライラしやすい
- 筋肉の緊張または結び目
- 睡眠困難または睡眠障害がある
これらの症状が短期間に発生した場合でも、依然として全身性の不安を感じている可能性があります。 GAD の基準を満たしていない可能性があります。
たとえ短期的な不安であっても、苦痛や消耗感を感じることがあります。不安がひどい場合、または日常生活に影響を及ぼしている場合は、医師または精神保健の専門家に相談するのが最善です。
パニック発作の症状と不安
パニック発作は、数分以内にピークに達する突然の恐怖や苦痛であり、次の症状のうち少なくとも 4 つを経験します。
パニック発作の症状は、心臓発作や心房細動 (AFib)に似ている場合があります。
パニック障害とは、一定期間にわたって予期せず再発するパニック発作を指します。パニック発作が起こると、再発するのではないかと心配になったり、パニック発作を引き起こした状況を避けようとしたりすることがあります。
パニック発作は、他の種類の不安障害でも発生する可能性があります。
パニック発作を経験している可能性がある場合は、自分が経験していることについて医師またはメンタルヘルスの専門家に相談するのが最善です。
心的外傷後ストレス障害 (PTSD) と不安
心的外傷後ストレス障害 (PTSD) は、次のようなトラウマ的な出来事を経験した後に発生します。
- 脅迫または実際の身体的暴行
- 性的暴力の脅迫または実際の性的暴力
- 重大な車両事故
- 誘拐または人質に取られる
- 拷問
- 自然災害または人為的災害
- 戦争やテロ攻撃にさらされる
不安の症状やその他の次のような症状を引き起こす可能性があります。
- 過敏症またはすぐに驚かれる
- 不安な夢
- トラウマ的な出来事や状況のフラッシュバック
- トラウマに関連するものを避ける
慢性的なストレスと不安の影響
不安や慢性的なストレスも、特にそれが長期間続く場合には、身体に他の影響を引き起こす可能性があります。これらには次のものが含まれます。
- 過敏性腸症候群（IBS）などの消化器系の問題
- 頭痛
- 体重の増減
- 無気力
- 性欲の変化
不安に対して助けが必要なのはどんなときですか?
重度の不安や不安の症状が消えず、日常生活に悪影響を及ぼしている場合は、医師またはメンタルヘルスケアの専門家に相談することを検討してください。これには、次の場合が含まれます。
- 心配しすぎて日常生活（衛生、学校、仕事、社会生活など）に支障をきたしているように感じる
- あなたの不安、恐れ、心配は苦痛であり、コントロールするのが難しい
- 憂鬱を感じている、対処するためにアルコールや薬物を使用している、または不安以外の精神的健康上の問題を抱えている
- 不安が根底にある精神的健康上の問題によって引き起こされていると感じている
- 自殺願望がある、または自殺行為を行っている（その場合は、911 に電話して直ちに医療援助を求めてください）
健康百科事典(healthypedia.click/)FindCare ツールは、まだ医師がいない場合に、お住まいの地域での選択肢を提供できます。
医療またはメンタルヘルスの専門家は、不安を軽減するための措置を推奨してくれるでしょう。治療には次のようなものがあります。
取り除く
ほとんどの人は時々不安を経験します。
不安や心配は、ストレスの多い状況や基礎的な健康状態によって生じることがあります。場合によっては、ストレスの多い状況が解消されると症状が消える場合もあります。また、不安や心配が長期間続いたり、悪化したりする場合もあります。
不安が管理しにくい、長引く、または常に感じられる場合は、医師またはメンタルヘルスの専門家に助けを求める必要があるかもしれません。
参考文献
- https://www.cdc.gov/howrightnow/emotion/worry/index.html
- https://adaa.org/ Understanding-anxiety/posttraumatic-stress-disorder-ptsd
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441870/
不安の症状は何ですか?・関連動画
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