気管支炎に対する10の家庭療法

急性気管支炎は治療を受けずに自分で治療できる場合があります。通常は以内に改善します 10～20日ただし、咳が治まるまでに4週間以上かかる場合があります。

慢性気管支炎は長引く気管支炎です 3ヶ月またはそれ以上。これは慢性閉塞性肺疾患（COPD）の一種です。慢性気管支炎には医師の診察が必要ですが、家庭療法が症状の管理に役立つ場合があります。

ここでは、気管支炎の家庭療法とそれぞれの療法が効果がある理由についてのヒントを学びましょう。

慢性閉塞性肺疾患 (COPD) について詳しく学びましょう。

気管支炎の家庭療法

いくつかの自然療法は、気管支炎の症状を和らげるのに役立つ場合があります。

1.生姜

一部の研究者が発見した証拠ショウガには呼吸器感染症に対する抗炎症効果があるということです。

生姜はいくつかの方法で摂取できます。

• 乾燥させて結晶化させた生姜を噛みます。
• 新生姜を使ってお茶を作ります。
• 生で食べるか、食べ物に加えてください。
• 指示に従ってカプセルの形で服用してください。

生姜はカプセルやサプリメントではなく、自然な形で使用するのが最も安全です。生姜に敏感な場合がありますので、慣れていない場合は少量ずつ摂取してください。時折生姜を食べることは誰にとっても安全ですが、次のような場合は生姜をサプリメントや薬として摂取しないでください。

• 妊娠中または授乳中である
• 糖尿病がある
• 心臓に問題がある
• 何らかの血液疾患がある

2. ニンニク

ニンニクには多くの治癒特性があると考えられています。の結果 2016年の調査ニンニクが感染性気管支炎ウイルスの増殖を効果的に阻害したことを示しています。この発見は、ニンニクが気管支炎の自然療法として使用できることを示唆しています。

生のニンニクが一番美味しいですが、味が苦手な方はカプセルでも購入可能です。

出血性疾患がある場合は、ニンニクを慎重に使用してください。お腹を壊さないように、常に少量ずつ摂取してください。

3. ターメリック

ターメリックはクルクマロンガの根からとれるスパイスです。

2018年の研究では、ターメリックには気管支炎との闘いに役立つ可能性のある多くの特性があることが判明しました。これらには、抗ウイルス作用、抗菌作用、抗炎症作用などがあります。

ターメリックは抗酸化作用も高めます。つまり、刺激を軽減し、免疫力を高めるのに役立つ可能性があります。

ターメリックを摂取するには:

• 新鮮なターメリックをサラダに加えたり、ピクルスを作るのに使用したりできます。
• 小さじ1/2の粉末ターメリックと小さじ1の蜂蜜を混ぜてペーストを作ります。症状が続いている間は、ペーストを1日1〜3回摂取してください。
• ターメリックをカプセルの形で指示どおりに摂取してください。
• お茶を作るには粉末または生のウコンを使用します。

ターメリックに敏感でない限り、食品のスパイスとしてターメリックを使用するのは通常は安全です。次のような症状がある場合は、ターメリックを薬として使用しないでください。

• 胃の問題
• 胆嚢の問題
• 出血または血液疾患
• ホルモン感受性の状態
• 鉄欠乏症

妊娠中または授乳中の場合は、ターメリックを大量に摂取しないでください。

4. スチーム

蒸気を吸入すると粘液が分解され、より簡単に排出できるようになります。

スチームを使用する最も簡単な方法はお風呂またはシャワーです。シャワーをできるだけ熱くし、シャワーを浴びて、口と鼻から深呼吸します。

熱いお湯は、咳によって緊張した筋肉をリラックスさせるのにも役立ちます。十分なエネルギーがあれば、ジムやスパのスチームルームを利用することもできます。気分が悪くなったり息切れしたりする場合は、熱いお風呂に浸からないほうが良いでしょう。

ボウルに熱湯を入れ、タオルを頭にかぶって蒸気を吸い込むというスチーム法もあります。粘液の移動を助けるために、メンソールを配合したベイパーラブをお湯に加える人もいます。

5. 海水

塩水でうがいをすると粘液が分解され、喉の痛みが軽減されることがあります。

小さじ1杯の塩をコップ1杯の温水に溶かします。塩水を少量飲み、喉の奥でうがいをします。水を飲み込まないでください。代わりに、シンクに吐き出します。好きなだけ繰り返してください。

その後、普通の水で口をすすぐとよいでしょう。

6. 睡眠

十分な睡眠をとることで体を休め、回復させることができます。

咳と闘いながら熟睡するのは難しいかもしれませんが、不必要な活動を避けるように注意することはできます。

睡眠の深い段階では、免疫機能が修復され強化され、体が炎症とよりよく戦うことができます。

7. ライフスタイルの変化

健康的なライフスタイルは病気の予防と密接に関係しています。病気になったときにも、より早く回復するのに役立ちます。軽度の病気でも、ペースを落としてゆっくりするように体が伝えている可能性があります。

以下の変更は、回復を改善し、将来病気になるリスクを軽減するのに役立つ可能性があります。

• 喫煙している場合は禁煙し、副流煙を吸い込む可能性のある場所を避けてください。
• 汚染度の高い場所への訪問は避けてください。
• 汚染にさらされた場合は、サージカルマスクを着用してください。
• 健康的な食事で免疫力を高めましょう。
• 少なくとも取得してください 150分週あたりの運動量。
• 感染の拡大を防ぐために、頻繁に手を洗ってください。
• メーカーのガイドラインに従って、加湿器を使用し、定期的に掃除してください。

8. はちみつとレモン

さまざまなハーブ療法は、空咳や喉の痛みを和らげるのに役立ちます。

蜂蜜とレモンは、単独で、またはお茶に混ぜて使用される人気の治療法です。ハニーメイ減らすのを助ける抗菌特性による咳の持続時間。ただし、さらなる研究が必要です。

9. パイナップル

パイナップルジュースには、抗炎症作用のあるブロメラインが含まれています。パイナップルに含まれるブロメラインは、気管支炎やその他の呼吸器感染症による粘液を分解して排出するのに役立ちます。

10. タイム

タイムはハーブですあるようです抗炎症作用、抗酸化作用、抗菌作用、防腐作用があります。

2021年には、タイムとアイビーのエッセンスを含む製剤の効果を調べる研究に730人が参加した。このうち、参加者の 87% が咳の症状の臨床的に有意な改善を経験し、90% が生活の質の大幅な改善を実感しました。

タイムを含む市販 (OTC) シロップを探したり、煎じ薬を作るために使用したりできます。

医療

抗生物質は、ウイルスではなく細菌感染に起因する急性気管支炎を治療できます。

一部の薬は症状の管理に役立ちますが、治癒プロセスを早めることはできません。

薬

OTC 医薬品と提案された自然療法を組み合わせることができます。次の薬が役立つ場合があります。

• アスピリン（他の抗凝血薬を服用している場合は、アスピリンを服用しないでください）
• イブプロフェン（アドヴィル、モトリン）
• アセトアミノフェン（タイレノール）
• 去痰薬咳止めシロップ

市販の咳止め薬には 2 種類あります。1 つは咳を止めることを目的としたもの (咳止め薬)、もう 1 つは粘液を薄くして咳の詰まりを解消するもの (去痰薬) です。

間違った薬を使用すると症状が悪化する可能性があるため、咳の種類に応じて適切な種類の薬を選択することが重要です。

その他の治療法

気管支炎に使用される療法や治療の多くは、急性ではなく慢性の気管支炎を助けるように設計されています。

慢性気管支炎は、気管支の内壁を損傷する刺激物に長期間さらされると、時間の経過とともに発症します。この損傷が発生すると、気管支が炎症を起こし、炎症を覆おうとして粘液が過剰に生成され始めます。

慢性気管支炎の治療に使用できる治療法には次のようなものがあります。

• 気道を広げる気管支拡張薬などの薬
• 粘液の生成を減らすための薬
• 呼吸療法
• 呼吸法
• 口すぼめ呼吸

気管支炎は自然に治りますか?

急性気管支炎は、原因となった感染症が治まると自然に治ります。

しかし、慢性気管支炎は進行中の症状です。これは COPD の一種であり、長期にわたる治療と監視が必要です。

医師の診察を受ける時期

通常の速度で回復していないと思われる場合は、医師の診察を受けてください。

次のような症状がある場合は、医師の診察を受けることを検討してください。

• 1ヶ月以上続く咳
• 非常に痛い咳
• 高熱
• 呼吸困難
• 激しい頭痛
• あなたの咳に血が混じる
• 気管支炎の頻繁な症例

見通し

急性気管支炎は通常、以内に治ります。 10～20日ただし、咳が4週間以上続く場合もあります。

症状が改善するのを待っている間、次のことが行われます。

• 水や温かい飲み物をたくさん飲み、健康的な食べ物を食べてください。
• 完全に健康になるまで、できるだけ休んでください。
• 健康を維持するために、健康的なライフスタイルのさまざまな側面を日常生活に取り入れてください。

よくある質問

気管支炎を早く治すには何が役立ちますか?

気管支炎が細菌感染によって引き起こされている場合、医師はそれを治すために抗生物質を処方することがあります。ただし、原因がウイルスである場合は、体が自然に治癒するまで待つ必要があります。休息、喫煙の回避、多様でバランスのとれた食事はすべて、治癒中の身体をサポートし、症状の悪化を防ぐのに役立ちます。

気管支炎と自然に戦うにはどうすればよいですか?

気管支炎を治療するための自然な選択肢には、生姜、ニンニク、ターメリック、呼吸用蒸気、うがい塩水、蜂蜜とレモン、パイナップル、タイムなど、家にすでにあるものがあります。他にも、喫煙を避ける、十分な睡眠をとる、加湿器を使用するなどの効果があると考えられます。

気管支炎に最適な飲み物は何ですか?

塩水は気管支炎などの呼吸器感染症に良いうがい薬です。粘液を分解し、喉の痛みを軽減するのに役立ちます。

症状を緩和するために飲む飲み物には、生の生姜、粉末または生のターメリック、または生のレモンと蜂蜜などの天然材料から作られた温かいお茶が含まれます。

気管支気道を自然に開くにはどうすればよいですか?

気道を開く自然な方法としては、塩水でうがいをする、蒸気を吸う、加湿器を使用するなどがあります。

まとめ

気管支炎は慢性または急性の場合があります。急性気管支炎は通常数週間で治りますが、慢性気管支炎の人は症状が悪化すると悪化することがあります。

蒸気吸入、ハチミツとレモン、ニンニクなどの自然療法や家庭療法は、気管支炎の症状の管理に役立つ場合があります。急性気管支炎は多くの場合、自宅での治療だけで解決します。

ただし、症状が重篤な場合や進行中の場合は、医師の治療が必要になる場合があります。

症状が持続または悪化する場合、または気管支炎を頻繁に発症する場合は、医師の診察を受けることが最善です。処方薬を勧めたり、基礎疾患があるかどうかを確認する検査を行ったりする場合があります。