髪にニンニクがついてる？留意すべきこと

タマネギやエシャロットと近縁の植物であるニンニクは、パスタ料理に刺激を加えるだけではありません。ニンニクを食べると、風邪を予防し、血圧やコレステロールを下げ、さらには認知症のリスクを軽減する可能性があります。

ニンニクには、いくつかの結合した硫黄化合物が含まれています研究特定のがん細胞の増殖を遅らせたり、止めたりします。また、ニンニクには、フリーラジカルによる老化の影響から肌を守る抗酸化物質が含まれています。

ニンニクは、髪を太く長くするための治療法としても注目されています。しかし、実際に効果があるのでしょうか？

髪にニンニクを使うメリットとデメリット

ニンニクは髪に良いのでしょうか？

簡単に答えますと、はい。局所的に使用したり、食事の一部として使用したニンニクには、育毛に役立つ可能性のある特性がありますが、さらなる研究が必要です。髪の成長に役立つ可能性のある利点は次のとおりです。

• ニンニクの栄養上の利点の一部は髪にも及ぶ可能性があります。生のニンニクには、ビタミン B-6 やビタミン C、マンガン、セレンなどのビタミンやミネラルが豊富に含まれており、これらはすべて健康な髪を促進します。
• ニンニクに含まれる天然の抗菌性と抗真菌性は、細菌を殺し、細菌と戦い、あなたと頭皮を健康に保つのに役立つため、髪にも有益である可能性があります。
• 2016年の研究では、ニンニクがケラチノサイトを紫外線（UV）ダメージから保護し、老化の軽減に役立つ可能性がある物質として有望であることが判明しました。ケラチノサイトは、ケラチンを生成する皮膚細胞です。これらの細胞は、頭皮の皮膚や毛包などの皮膚の外層にあります。

この研究は有望ですが、髪に対するニンニクの利点を検証するには、より多くの科学的証拠が必要です。

ガーリックヘアマスクの作り方

ニンニクを配合したヘアトリートメントやニンニクオイルがいくつか市販されています。ガーリック食用油とガーリックエッセンシャルオイルは同じものではないことに注意することが重要です。ガーリック エッセンシャル オイルは非常に濃縮されており、抽出されたガーリック オイルの保存の一部としてアルコールが含まれることがよくあります。ヘアマスクを作るときに キャリアオイルを使いたくなるのはこのためです。キャリアオイルはエッセンシャルオイルと混合し、濃度を薄め、皮膚刺激のリスクを軽減します。

ニンニクに含まれる硫黄化合物により、ニンニク油は皮膚や目を非常に刺激する可能性があることに注意してください。

キッチンにある材料を使って、独自のガーリックコンディショナーを作ることができます。皮膚の炎症のリスクを抑えるには、髪に良いココナッツオイルやオリーブオイルなどの油でニンニクを薄めることが重要です。

必要なものは次のとおりです。

• 新鮮なニンニク 8片
• クローブあたりキャリアオイル大さじ2（合計大さじ16）

• フォーク、ガーリックプレス、またはブレンダー
• 小さな鍋
• ストレーナー

ニンニクコンディショナーの作り方

1. フォーク、ガーリックプレス、またはブレンダーを使用してニンニクを粉砕します。
2. 鍋に油を入れて弱火で温め、油が温かくなったら（熱くない）にんにくを加えます。
3. ニンニクを炒めずに、香りが立つまで鍋の周りでニンニクをかき混ぜます。
4. 鍋を火から下ろし、冷まします。
5. 混合物をストレーナーに注ぎ、果肉を捨てます。
6. オイルをガラスの瓶またはボトルに保管します（濃い色のガラスを使用すると、混合物が長持ちする可能性があります）。

ガーリックヘアマスクの使い方

1. 大さじ2杯のオイルを頭皮に優しくマッサージします。
2. 頭皮のマッサージを続けるか、髪をタオルで包み、10〜15分待ちます。
3. 優しいシャンプーで髪を洗います。

最良の結果を得るには、これを週に 2 回繰り返します。

自家製ガーリックトリートメントに蜂蜜とオイルを同量加え、同じ塗布手順に従ってガーリックヘアマスクを作ることもできます。この場合、ハチミツ大さじ8と油大さじ8を混ぜるとよいでしょう。

自宅での治療を試みる前に、必ず医師に相談してください。

安全性とリスク

ニンニクは「自然な」治療法と考えられていますが、頭皮や髪に局所的にニンニクを塗布する前に考慮すべき副作用やリスクがまだあります。そこにもあります十分な証拠がありませんでした妊娠中または授乳中に局所用またはサプリメントのニンニクが安全かどうかを示します。

まず、体の広い範囲に新しい成分を塗布する前に、必ず皮膚パッチテストを行う必要があります。ガーリック ヘアマスク、コンディショナー、または希釈したエッセンシャル オイルを少量取り、肘の内側に塗ります。 24 ～ 48 時間経っても反応が起こらなければ、そのニンニク製品は髪や頭皮に安全に使用できる可能性があります。

発疹やじんましんなどの反応が起こった場合は、局所ニンニクの使用を中止してください。数日経っても副作用が改善しない場合は、医師に相談してください。

さらに、ガーリックヘアマスクやコンディショナーを作るには、タイミングも含めて上記の手順に従うことが重要です。ニンニクを頭皮や髪に長時間放置すると、火傷などのより深刻な副作用が発生する可能性があります。

化学火傷

他の自然療法と同様に、髪や体の他の部分にニンニクを使用する場合は考慮すべきリスクがあります。これは特に敏感肌の人に当てはまります。

ニンニクを皮膚に塗ると火傷を引き起こす可能性があり、家庭薬として使用されたニンニクによる重篤な化学火傷の例は次のとおりです。 十分に文書化された。

このリスクは生のニンニクに限定されません。エッセンシャルオイルなど、ニンニクを含む製品も皮膚や目を刺激する可能性があります。したがって、ニンニクを使った治療を開始する前に医師に相談することが重要です。

ニンニクの代替品

他にも多くの治療法が、より太くて健康な髪を得るのに役立ちます。まずは髪へのダメージを軽減することから始めるのが最善です。

ダメージを軽減するために役立つヒントをいくつか紹介します。

• 髪が乾燥しないように、髪を洗う頻度を減らしてください。
• ドライヤーを使用せずに自然乾燥させてください。
• ヒートスタイリングツールの使用を制限し、使用前に保護剤を塗布してください。
• スタイリング剤の使用量を減らします。

より太くて健康な髪を育てたり、抜け毛を防いだりするのに役立つ自然療法もあります。これらには次のようなものがあります。

• ココナッツオイル:ココナッツオイルを髪に塗ると切れ毛やダメージを防ぎ、より長く太い髪が得られます。また、ダメージを与える紫外線からも髪を守ります。
• アボカドオイル：アボカドオイルに含まれるミネラルは、キューティクルを密閉し、破損を防ぎます。アボカドオイルは保湿効果にも優れています。
• ビオチン:ビオチンのサプリメントを摂取すると、髪の健康が改善される可能性があります。さらなる研究が必要ですが、2015年の研究では、ビオチンが太さと長さを増加させる可能性があることが示唆されています。

ビタミンやミネラルが豊富なバランスの取れた食事を食べることも、髪の健康と外観を改善し、薄毛を防ぐことができます。

医師の診察を受ける時期

髪に対するニンニクの利点についてはさらなる研究が必要ですが、髪の健康を改善するのに役立つ治療法は他にもあります。しっかり食事をとり、刺激の強い製品やダメージを与える熱を伴うスタイリングツールの使用を制限することは、髪に大きな利益をもたらします。

薄毛や抜け毛が気になる場合は、医師に相談してください。もろくて薄毛になる髪は、日常のスタイリングによるダメージが原因であることが多いですが、甲状腺疾患や多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）などの特定の病状や薬剤によって引き起こされることもあります。

髪へのニンニクの使用に関するよくある質問

髪にニンニクを入れるとハゲが治る？

研究では、ニンニクが発毛を促進し、薄毛を軽減するのに役立つ可能性があることが示唆されていますが、ハゲの治療法としての可能性を裏付ける証拠は不足しています。

によると 1つの臨床レビュー、局所ニンニクは、円形脱毛症の治療に役立つ可能性のある代替薬の1つと考えられていました。ただし、研究者らは、そのような用途を裏付ける一貫性のない証拠があることにも注目しています。

全体として、ニンニクと脱毛に関する初期の研究は有望であることを示しています。しかし、局所ニンニクがハゲの有効な治療法であることを裏付ける証拠がさらに見つかるまでは、まずすべての治療法について皮膚科医に相談するのが最善です。

髪につけたタマネギには、ニンニクと同じような効果がありますか?

タマネギとニンニクはどちらもネギ科と呼ばれる植物グループに属するネギ属の野菜です。ネギやチャイブなど、この科の他の野菜と同様に、タマネギとニンニクには抗炎症作用、抗酸化作用、抗菌作用プロパティ。

ヘアケアの観点から摂取すると、タマネギとニンニクの両方が髪の成長を促進する可能性があると言われています。ただし、ニンニクと同様に、タマネギも硫黄の性質により火傷の危険性がある可能性があり、より決定的な証拠が必要です。

ニンニクを髪に一晩放置しても大丈夫ですか?

いいえ。上記のレシピで説明したように、自家製ガーリックマスクやコンディショナーは、指定された時間（約 10 ～ 15 分）が経過したら洗い流す必要があります。

ニンニクは自然療法であると考えられていますが、化学火傷のリスクも伴います。によると 1つの臨床レビュー、局所的なニンニクは、一部のユーザー、特に足に第二次火傷を引き起こしました。ニンニクに含まれる硫黄化合物がこのような火傷の原因である可能性があり、さらに重篤な場合には壊死の危険性さえあると考えられている。

取り除く

抗炎症作用と抗菌作用、そして健康全般への貢献で最もよく知られているニンニクは、ヘアケアの自然療法としての研究も増えています。さらなる証拠が必要ですが、潜在的な利点には、より良い発毛と頭皮ケアが含まれる可能性があります。

それでも、ニンニクは自然療法であると考えられていますが、化学火傷の可能性など、考慮すべき重大なリスクもあります。これらは、肌が敏感な場合や、髪や頭皮にニンニクを長時間放置した場合に発生する可能性が高くなります。

髪にニンニクを使用する前に、皮膚科医に相談してください。彼らは、個々のヘアケアの問題に対処する可能性のある従来の治療法や代替治療法など、追加のアドバイスを提供することができます。