（ほとんどの）人間関係の 5 つの段階

あなたが恋愛関係にあるとき、ロマンチックな関係は非常に予測不可能な経験のように感じるかもしれません。これがあなたが落ち着く「一つ」でしょうか？それとも、別れてすべてを捨てて1年間一人旅をすることになるのでしょうか？

研究者のマーク・L・ナップ氏によると、人間関係はさまざまな方法で生まれ、形成されますが、実際には共通の枠組みを共有する傾向があります。

彼の関係モデルによると、人間関係は通常、発展するにつれて 5 つの段階を経ます。もちろん、すべての関係がこの正確な道をたどるわけではありません。このモデルは、人間関係がどのように進展するか、そしてその過程で現れる可能性のある落とし穴について考えるのに役立つ方法を提供します。

ここでは、これらの段階に関係するものと、段階をナビゲートする際に留意すべき事項について説明します。

ステージ 1: 開始 (第一印象)

あなたはお気に入りのカフェで何度も誰かに会い、優しくわかったようなうなずきをします。カフェラテを飲んでいる最中に、顔を上げて何気なく「初めまして」と言ったかもしれません。

ナップ氏によると、この短いおしゃべりは、実際には、私たちの多くが初めて誰かに会うときに従うスクリプトです。あなたは彼らの存在を認め、彼らのサイズを大きくし、さらに良い印象を与えようとしています。

この段階で留意すべきこと

• 雰囲気を大切にしてください。設定は会話の種類に大きな影響を与えます。たとえばオフィス環境では、ハッピーアワー中のバーよりも、誰かにフォーマルで個人的なものではない挨拶をする可能性がはるかに高くなります。
• タイミングがすべてです。道でその見知らぬ人を足早に通り過ぎるときに「こんにちは」と素早く言うことは、その人のテーブルに立ち寄って何をしていたかを尋ねることと同じではありません。

ステージ 2: 実験 (お互いを知る)

このステージの名前が示すように、ここから水のテストが始まります。同僚に、ダウンタウンの新しいタイ料理レストランを試してみたか、または新しいスターウォーズ映画をチェックしたかどうかを尋ねてみます。

言い換えれば、雑談こそが勝負であり、相手の反応次第で、相手が好意的かどうか、またはあなたの興味を共有できるかどうかがわかります。

この段階では、今後のやり取りを続けるかどうかもわかります。

この段階で留意すべきこと

• ボディランゲージを思い出してください。相手のボディーランゲージや声のトーンに注意してください。彼らは振り返ってあなたに直面しますか？明るく礼儀正しく質問に答えてくださいませんか?それとも目をそらして興味があるふりをするのでしょうか？これらはすべて、アプローチ方法を知るのに役立つ微妙な手がかりです。
• もっと雑談が増えることを期待してください。発展した関係でも雑談が起こることがあります。親やパートナーと一日を振り返ると、より深く本質的なトピックについて話し合うことが容易になります。

ステージ 3: 強​​化 (深くなる)

ようやく警戒を緩め、相手に感情を移す準備が整いました。ナップ氏によると、この段階ではさらに心を開くことができるそうです。親密な秘密を共有し始め、より濃密な個人的な時間を一緒に過ごします。

言い換えれば、自分自身がより脆弱になることを許すことになります。

また、内輪のジョーク、あだ名、その他のカジュアルなコミュニケーション形式も開発し始めるかもしれません。

この段階で留意すべきこと

• ゆっくりと着実にレースに勝つ。この段階は数週間、数か月、場合によっては数年かかる場合もありますが、この部分を急ぐ必要はありません。その新しい友達をすぐに一緒に休暇に誘うのではなく、まず夕食に誘ってください。
• 自分の腸の声を聞いてください。この段階では、仕事から家まで車で送ってあげる、荷物を運ぶのを手伝うなど、喜んで好意を寄せるようになります。相手がすぐに多くを求めすぎて応えてくれない場合は注意してください。これはすぐに関係悪化につながる可能性があります。

ステージ 4: 統合 (統合)

あなたはお互いにもっと依存し始め、アイデンティティが融合した感覚を感じます。これは恋愛関係で特に顕著ですが、親友や近親者の間でも起こる可能性があります。

この段階では、一緒にどこへでも行き、同じ映画を観て、レストランについて妙に具体的な意見を共有し、遠い国への旅行を計画します。

この段階で留意すべきこと

• 自意識を維持しましょう。人々はあなたたち二人を単一のユニットとして見始めるでしょう。 「私たち」という言葉を惜しみなく使い始めるかもしれません。ただし、友達と時間を過ごしたり、趣味を続けたりして、個性の感覚を維持するように注意してください。

ステージ 5: 結合 (正式にコミット)

この最後の段階は主にロマンチックな関係に焦点を当てており、最高レベルの親密さを表します。ここでは、結婚、誓約の儀式、またはその他の公の場での展示を通じて、あなたはお互いに独占的に公に誓います。

さて、ここで、1970 年代に生まれたナップの理論が少し時代遅れに感じられ始めます。今日、多くの人が、結婚や独占欲が必ずしも恋愛関係を成功させるための要件ではないことに気づき始めています。

たとえば、ポリアモリーな関係にある人々の場合、愛情を持ったコミットメントには独占性が伴う必要はありません。

状況が何であれ、この最後のステップには長期的な取り組みが必要です。人によってはそれが結婚かもしれません。他の人にとっては、それは意図やコミットメントについての個人的な会話かもしれません。

この段階で留意すべきこと

• 公的なコミットメントはより早く行われる可能性があります。絆を結ぶ儀式は、それが大規模な結婚式であれ、親密な誓いの儀式であれ、関係のどの段階でも行われる可能性があり、必ずしも関係が長期的にうまくいくことを意味するわけではありません。
• 「正しい」アプローチはありません。この最終段階では、結婚や出産などの大きな一歩を踏み出すよう、外部からのプレッシャーがかかる可能性があります。この人との将来がどうなりたいかに焦点を当て続けるようにしてください。相互の愛と尊敬がある限り、間違いはありません。

結論

すべての関係はユニークですが、ほとんどの関係は 5 つの段階を含む同様の道をたどる傾向があります。自分の関係がこのモデルのどこに当てはまるかわからない場合でも、心配する必要はありません。いくつかの関係は速いペースで段階を通過しますが、他の関係は各段階を通過するのに何年もかかることを覚えておいてください。

新しい人に会うときは、試し続けて自分の直感を信じ続けてください。結局のところ、周りの人たちに対してもう少し弱みを見せることが、自分の部族を見つけるのに大いに役立つということを覚えておいてください。

シンディ・ラモテはグアテマラを拠点とするフリージャーナリストです。彼女は、健康、ウェルネス、人間行動の科学の間の交差点についてよく書いています。彼女は、The Atlantic、New York Magazine、Teen Vogue、Quartz、The Washington Post などに寄稿しています。 cindylamothe.com で彼女を見つけてください。