音楽療法の用途と利点

音楽療法とは何ですか?

サウンド ヒーリング セラピーは、音楽のさまざまな側面を利用して、身体的および感情的な健康と幸福を改善します。治療を受ける人は、訓練を受けた施術者による治療に参加します。音楽療法には以下が含まれる場合があります。

• 音楽を聴く
• 音楽に合わせて歌う
• 音楽のビートに合わせて動く
• 瞑想している
• 楽器を演奏する

音による癒しの起源は、精神障害を治すために音楽が使用されていた古代ギリシャにまで遡ると考えられています。歴史を通じて、音楽は軍隊の士気を高め、人々がより速くより生産的に働くのを助け、さらには詠唱によって悪霊を追い払うためにも使用されてきました。

最近では、免疫機能の向上やストレスレベルの低下から未熟児の健康状態の改善に至るまで、音楽が多くの健康上の利点と関連していることが研究で明らかになりました。

音響療法また​​は音楽療法の種類

音響療法にはいくつかの種類があり、それぞれに異なる利点がありますが、すべてが研究によって裏付けられているわけではありません。

ガイド付き瞑想

ガイド付き瞑想は、セッションやクラスで、またはビデオやアプリを使用して、音声による指示に従って瞑想するサウンド ヒーリングの一種です。瞑想にはマントラや祈りを唱えたり繰り返したりすることが含まれます。

研究は、瞑想が次のような多くの健康上の利点をもたらすことを発見しました。

• ストレスの軽減
• 不安とうつ病の減少
• 記憶力の向上
• 血圧の低下
• 痛みの軽減
• コレステロールを下げる
• 心臓病や脳卒中のリスクの減少

神経音楽療法

音楽療法はストレスを軽減し、リラクゼーションを促進します。手術前の不安レベルを軽減するのに処方薬よりも効果的であることが示されています。 2017年に発表された研究では、脊椎手術後の30分間の音楽療法セッションと従来のケアを組み合わせると痛みが軽減されることがわかりました。

音楽療法は、個人のニーズを評価する資格のあるプロバイダーによって管理されます。治療には、音楽を作成したり、聴いたり、歌ったり、音楽に合わせて動いたりすることが含まれます。身体的なリハビリや痛みの管理などに使用されます。脳損傷。

ボニーメソッド

ヘレン L. ボニー博士にちなんで名付けられました。ボニー メソッド ガイド付きイメージと音楽 (GIM) は、個人の成長、意識、変容を探求するのに役立つクラシック音楽とイメージです。

2017年の研究では、一連のGIMセッションが医学的および精神的健康を必要とする成人の心理的および生理学的健康を改善できる可能性があるという有望な証拠を示しました。

ノードフ・ロビンス

このサウンド ヒーリング メソッドは、ノードフ ロビンスの 2 年間の修士課程を修了した熟練したミュージシャンによって提供されます。治療を受ける人々に馴染みのある音楽を使用したり、一緒に新しい音楽を作成したり、パフォーマンスに取り組んだりします。

ノードフ・ロビンスのアプローチは、発達の遅れ（およびその親）、精神的健康上の問題、学習障害、自閉症スペクトラム障害、認知症、その他の症状のある子供を治療するために使用されます。

音叉療法

音叉療法では、調整された金属音叉を使用して、体のさまざまな部分に特定の振動を与えます。これは緊張とエネルギーを解放し、感情的なバランスを促進するのに役立ちます。針の代わりに音の周波数を使って点を刺激するという、鍼治療と同様の効果があると考えられています。

音叉療法が筋肉や骨の痛みを和らげるのに役立つ可能性があることを示唆する研究がいくつかあります。

脳波同調

バイノーラル ビートとしても知られるこの方法は、パルス音を使用して脳を特定の状態に刺激し、脳波をビートの周波数に合わせるように促します。集中力の強化、うっとりした状態、リラクゼーション、睡眠を誘発するのに役立つと考えられています。さらなる研究が必要ですが、いくつかの点があります証拠可聴脳波同調は不安、痛み、月経前症候群の症状を軽減し、子供の行動上の問題を改善します。

音楽療法の治療内容

音楽療法は、次のようなさまざまな症状の治療に使用されます。

• 不安障害
• うつ
• 心的外傷後ストレス障害
• 痴呆
• 自閉症スペクトラム障害と学習障害
• 行動障害および精神障害
• 癌

音楽療法の想定される利点には次のようなものがあります。

• ストレスを軽減します
• 気分の変動を軽減します
• 血圧を下げる
• コレステロール値を下げる
• 痛みの管理を教えます
• 冠動脈疾患や脳卒中のリスクを軽減します
• 睡眠を改善する

仕組み

音楽療法では、音のさまざまな側面を利用して、感情的および身体的健康を改善します。どのように機能するかは、使用されている方法によって異なります。ほとんどの音楽療法セッションは、特別な訓練を受けた施術者と 1 対 1 で体験されます。

セッションでは、座ったり横になったりしながら、スピーカーや楽器から音楽や音を聴いたり、音叉などの特別なツールを使用して振動を加えたりすることが含まれます。方法によっては、歌ったり、体を動かしたり、楽器を使ったりすることで参加するよう促される場合もあれば、音を効果的にさせるためにじっと静かにしている必要がある場合もあります。

治癒器具

音声とともに、音楽療法で使用されるさまざまな楽器の一部を以下に示します。

• シンギングボウル
• 音叉
• パンフルート
• ハープ
• ドラム

いくつかの方法では、ギター、ピアノ、その他の楽器など、1 つのセッションでさまざまな楽器を使用します。

持ち帰り

いくつかの方法については証拠が限られているかもしれませんが、音楽療法はストレスの軽減とリラクゼーションに効果的であることがわかっており、多くの健康上の利点を提供することが示されています。

音楽を聴くことによるリスクはほとんどありません。自分に合ったサウンドを見つけてください。