足の関節痛の原因は何ですか?

多くの人は一日の大部分を立ったまま過ごします。これにより、足首の大きな関節からつま先の先端にある小さな末節骨関節まで、足の 33 の関節に大きな圧力がかかる可能性があります。したがって、それまではおそらく驚くべきことではありません 36%大規模な国際研究によると、足の痛みを経験している人はいます。

足の関節痛（関節痛）は、怪我や感染症などの短期的な原因が原因である場合があります。しかし、長期にわたる関節痛は通常、関節炎として知られる関節の炎症を引き起こす症状が原因です。

関節炎は、他の種類の関節痛とは感じたり見た目が異なる場合があります。この記事では、足の関節痛の考えられる原因を検討し、関節炎と他の痛みの原因を区別する方法を確認します。足の関節痛の対処法や医師の診察を受ける時期についても説明します。

足の関節痛の原因は何ですか?

足の関節痛は、次のいずれかが原因で発生する可能性があります。

• 外傷（怪我）
• 感染
• 構造的な問題
• 炎症

炎症の有無にかかわらず、関節痛の原因となる一般的な症状をいくつか見てみましょう。

変形性関節症

変形性関節症は、時間の経過とともに発生する関節炎の一種です。ストレスや使用によって関節内の軟骨が損傷するため、これを「磨耗」関節炎と呼ぶ人もいます。軟骨が薄くなり、骨がこすれてしまいます。

足のどの関節でも変形性関節症になる可能性があります。ただし、最も一般的な場所は、足の親指、足首、足の中足です。

関節リウマチ

関節リウマチ (RA) は自己免疫疾患です。免疫システムは関節を含む体の健康な部分を標的にし、痛みや炎症を引き起こします。遺伝と喫煙は関節リウマチのリスクを高める可能性があります。

RA患者の90％以上が足の関節痛を経験しています。最も一般的には、足の指の付け根にある前足の小さな関節と、かかとの上の関節に発生します。関節リウマチは、足の指の付け根に滑液包炎を引き起こすこともあります。

乾癬性関節炎

乾癬性関節炎 (PsA) は、小さな関節の腫れにより足の指がソーセージのような外観 ( 指炎) になることがあります。優しくて温かいと感じるかもしれません。指炎は足の小指に起こりやすいです。

PsA は通常、すでに乾癬を患っている人に発生します。一部の人々がなぜ PsA を発症するのかは専門家にはわかりませんが、感染症、関節への外傷、またはストレスが症状の発症の引き金となる可能性があります。

痛風

痛風は、突然発症し、3～10日間続く関節炎の一種です。これは尿酸の蓄積によるもので、関節内やその近くで結晶になることがあります。足の親指に最も多く見られます。

痛風は非常に痛みを伴うことがあります。関節がかなり腫れ、熱くて非常に圧痛を感じることがあります。関節周囲の皮膚が光沢があるように見えることがあります。

痛風の危険因子には、糖尿病、腎臓の問題、尿酸の蓄積を引き起こす食事などが含まれます。痛風を引き起こす可能性のある食品の例は、赤身の肉や内臓肉です。

外反母趾

外反母趾は、足の親指の付け根に隆起として現れます。この隆起は実際には、足の親指を他の足の指に向かって押す位置のずれによって引き起こされます。外反母趾になると足の親指の関節に腫れや硬さ、痛みが生じ、動きにくくなります。足の指を触ると柔らかくなる場合もあります。

足の自然な形状が原因で外反母趾になりやすい人もいます。外反母趾は時間の経過とともに進行し、きつい靴を履くと悪化する可能性があります。

滑液包炎

滑液包炎は、関節周囲の滑液包の炎症です。滑液包は、関節、腱、骨の周囲の領域のクッションとして機能する液体の袋です。炎症は、運動や靴などの繰り返しの動きや刺激によって生じることがあります。

滑液包炎では、腫れや赤みなどの皮膚の色の変化が起こることがあります。

嚢炎

関節包炎は、第 2、第 3、または第 4 趾の付け根の関節の靱帯が炎症を起こした状態です。関節包炎の症状には、足の指の付け根の痛みや、足の指の下に石や大理石があるような感覚が含まれます。裸足で歩くと腫れや痛みが出る場合があります。

外反母趾や足のアーチが高い場合、関節包炎のリスクが高くなります。

休息、硬くなったふくらはぎの筋肉のストレッチ、および非ステロイド性抗炎症薬 (NSAID) は、嚢炎の症状を軽減するのに役立ちます。

腱炎

腱炎は、骨と筋肉を接続する組織である腱の炎症です。腱炎は関節に直接影響を及ぼしませんが、関節周囲に痛みや圧痛を引き起こす可能性があります。足の一般的な部位には、足首とかかとが含まれます。

腱炎は、きつい靴や足の使い過ぎによって発生する可能性が最も高くなります。

感染

関節の感染症は痛みや腫れを引き起こす可能性があります。感染性（または敗血症）関節炎は、体のどこかの場所で感染が起こり、その後関節に広がることがあります。たとえば、淋病感染症は足首の痛みを引き起こす可能性があります。

同様に、反応性関節炎は、感染によって免疫系の反応が引き起こされ、関節に影響を与えるときに発生します。これは最も一般的な胃腸管、尿路、または生殖器の感染症を伴う。

足の関節炎の症状は何ですか?

関節痛は必ずしも関節炎を意味するわけではありません。関節炎とは、関節が炎症を起こしていることを意味します。

足の関節炎の痛みは、時間の経過とともに出現することもあれば、突然出現することもあります。足関節炎の症状には次のようなものがあります。

• 関節を動かすときの痛み
• 活動後の痛み
• 腫れ
• 暖かい関節
• 赤みや色の変化
• 休んだ後の痛みの増加
• 朝の痛みや腫れ

医師に連絡する時期

関節炎の症状が 3 日以上続く場合、または関節の症状が 30 日間にわたって頻繁に起こる場合は、医師の診察を受けることが特に重要です。

足の関節痛にはどうすれば対処できますか?

関節痛の原因がわからない場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。一部の種類の関節炎は、治療しないと永久的な関節損傷を引き起こす可能性があります。

関節痛を管理するために、米国整形外科医学会は次のことを推奨しています。

• 関節の悪化を避けるために活動を減らしてください。
• 水泳やサイクリングなど、 衝撃の少ない運動に切り替えてください。
• 適度な体重を維持してください。
• フットブレースまたはラップを着用してください。
• イブプロフェンやナプロキセンなどのNSAIDを服用します。

医療専門家からの次のような支援も検討してください。

• 理学療法に参加してください。
• 一時的な痛みの軽減のためにコルチコステロイド注射を受けます。
• 非外科的治療が効果がない場合は、手術について医師に相談してください。

足に関節痛がある場合、運動は安全ですか?

運動は、足の強さと可動性を維持し、回復するのに役立ちます。足の運動は関節を治癒し、症状を軽減するのに役立ちます。

運動中に痛みを感じすぎる場合は、運動時間を短縮し、休憩時間を増やすことを検討してください。

関節炎がある場合は、ランニングやラケットスポーツなどの衝撃の大きい運動から、水泳やサイクリングなどの衝撃の少ない運動に切り替えることを検討してください。痛みを軽減し、症状の進行を遅らせることができる場合があります。

取り除く

足の関節痛は何らかの関節炎が原因であることが多いですが、必ずしもそうとは限りません。関節炎とは、関節が炎症を起こしていることを意味します。痛みを引き起こすだけでなく、関節の腫れ、硬直、変色を引き起こすこともよくあります。

足の関節の痛みの原因が何であれ、症状を軽減するためにライフスタイルの変更や薬物療法を考慮する必要がある場合があります。痛みを軽減するために、運動習慣を変更したり、休息したり、NSAID を服用したりすることを検討してください。

必要に応じて医師に相談し、診断と治療を受けることをお勧めします。