直観的エンパス: 兆候、タイプ、欠点、セルフケア

あなたは敏感すぎると言われたことがありますか？それとも皮膚を強化して厚くすることをお勧めしますか？

もしかしたら、あなたはいつも、何が起こるか事前に知っている、あるいは他人が何を感じているかは言わなくても知っている、と感じてきたことがあるかもしれません。

もしそうなら、あなたは直感的なエンパスである可能性があります。

直感的な共感は強力な贈り物であるが、特有の課題を伴う可能性があると信じている人もいます。

科学

直観的エンパスの存在についての科学的証拠はないことに注意することが重要です。

一部の専門家は、直感的な共感は、科学的証拠が共感と呼ぶものに最も密接に関連していると信じています。ある研究では、同情は共感の感情的な要素と重なると主張しています。

同じ研究の著者らは、共感と同情を比較し、他人に何か悪いことが起こったときにどちらの感情も呼び起こされることに注目した。

あるいは、直感的な共感は、実際には高い感情性と最も密接に対応している可能性があります。

ここで議論されているように、エンパスの存在は科学によって裏付けられていませんが、一部の人々はエンパスを強く信じており、エンパスの存在に関する逸話的証拠を提供しています。

エンパスの種類

「エンパスにはさまざまな種類があります」と、精神科医で直観的エンパスであり、『エンパスのサバイバルガイド: 敏感な人のための人生戦略』の著者でもあるジュディス・オルロフ医師は言う。

オルロフ自身の経験（実証研究ではなく）によると、エンパスには3つのタイプがあります。

• 肉体的エンパス
• 感情的エンパス
• 直観的エンパス

「肉体的エンパスは、自分の体の中に多くのものを吸収します。彼らは他人の身体症状を察知し、実際に他人の病気を引き受けることがあります」とオルロフ氏は言う。

一方でオルロフは、感情的エンパスは他人の感情を察知すると主張する。

次に、直感的なエンパスがいます。 「直観的エンパスとは、並外れた認識で人生を経験する人たちです」とオルロフ氏は言う。

オルロフ氏によると、直観的エンパスは非常に知覚力があり、次のような特徴がある可能性があります。

• 知っているという感覚として現れることがある超能力
• テレパシーに対する寛容さ
• 夢の中でメッセージを受け取る能力
• 動物と植物のコミュニケーション能力
• 直感や体の信号を受け取る能力

「彼らは非常に直観的で敏感なので、これを自分の人生の指針として利用できます」とオルロフ氏は言う。

繰り返しになりますが、オルロフの主張を裏付ける科学的証拠はなく、これらの概念は経験的に測定できないことに注意することが重要です。

直感的なエンパスの特徴

直観的エンパスは特定のカテゴリーに分類され、微妙に異なる特徴を持っていると信じている人もいます。ただし、これらの主張を裏付ける科学的証拠はありません。

研究は不足していますが、直感的なエンパスであると認識している場合は、自分の特徴や特徴が次のタイプのいずれかに似ていると感じるかもしれません。

直感力の高いエンパス

この種の直観的エンパスは、非常に高いレベルの直観力を持っていると考えられています。彼らは非常に知覚力があり、他人の感情に敏感であると言われています。

彼らは他人の苦しみを引き受けることがあり、その結果として人々のために余分な努力をすることがよくあります。また、騒音や匂いに簡単に圧倒されてしまうこともあります。

透視能力のある直観的エンパス

透視能力を裏付ける証拠はありませんが、透視能力のある直観的エンパスには超能力やテレパシー能力があると信じる人もいます。

彼らは、誰かが嘘をついているときを見破ったり、どんな状況でも取るべき最善の行動を知覚したりするなど、強い知識の感覚を持っていることが示唆されています。

感情的直観エンパス

感情的直観エンパスは他人の感情を吸収する傾向があり、その結果、簡単に消耗して疲れ果ててしまう可能性があると信じている人もいます。彼らは外部のエネルギーから大きな影響を受けるため、誰と時間を過ごすかを選択することに細心の注意を払う必要があると考えられています。

1つ勉強共感力の高い特性を持つ人々は、他の人の感情を利用できる可能性があると指摘しました。ただし、これが直観的エンパスに特に当てはまるという証拠はありません。

動物と植物の直観的エンパス

動植物の直観的エンパスは、動植物との深いつながりを感じ、彼らとコミュニケーションをとる能力があると信じられている人もいます。彼らはとても思いやりがあり、愛情深く、思いやりがあると考えられています。

によると一つの研究、植物は揮発性有機化合物（VOC）を通じて環境内の生物と絶えず対話しています。これは農業にも応用された可能性があります。

しかし、人間が VOC を介して植物とコミュニケーションできることを示す研究はありません。

直感的な共感のマイナス面

オルロフは、直観的エンパスであることは素晴らしい才能であると信じていますが、同時に多くの複雑な困難を伴う可能性があるとも信じています。他の人と深く調和することは、背負うのが重い荷になる可能性がある、と彼女は言います。

「直観的エンパスはネガティブなエネルギーに関して同じフィルターを持っていないので、それは難しいかもしれません」とオルロフ氏は言う。

幸いなことに、これらの困難に対処する方法があります。オーロフ氏は、直観的エンパスは自分の内なる導きに耳を傾けることを学ぶことで恩恵を受けると述べています。これは、他人の痛み、ストレス、感情を吸収することを避けるのに役立ちます。

「直観的エンパスには他にも情報がたくさんあるので、すべてを吸収しない限り、それは本当に贈り物です」と彼女は言います。

あなたは直感的なエンパスですか?

オルロフの著書には、直観的エンパスのための 20 ポイントの自己評価クイズが含まれています。彼女は、より多くの質問に「はい」と答えるほど、直感的な共感の度合いが高まると説明しています。

彼女は、自分の直感的な共感のレベルを特定するために、次のいくつかの質問を自分自身に問いかけることをアドバイスしています。特定すればするほど、スケールはさらに上がります。

私はこれまでの人生で、敏感すぎる、または内気すぎるというレッテルを貼られてきたでしょうか?

「直観的エンパスは、生涯を通じて敏感すぎるというレッテルを貼られることがよくあります」とオルロフ氏は言う。 「彼らは皮膚を厚くするようによく言われますが、そうすると何か問題があるように感じられることがあります。」

自分は合わないと感じることがよくありますか?

オルロフはこれを「四角ペグ丸穴症候群」と呼んでいます。強い帰属意識を伴わないことがよくあります。

「直感的なエンパスは、社会の他の人々に馴染めないと感じることがよくあります」と彼女は言います。

群衆は私を消耗させますか？自分を元気にするためには、一人で過ごす時間がたくさん必要ですか?

非常に多くの競合するエネルギーがあるため、直感的なエンパスにとって大勢の人が集まると圧倒され、消耗すると感じることがあります。彼らは一対一の会社を好む傾向があります。

騒音、臭い、過度の会話に圧倒されますか?

同様に、直観的エンパスは感覚過負荷を経験し、多すぎる刺激によって消耗したり圧倒されたりすることがあります。

出発するオプションがあるので、自分の車で場所を移動することを好みますか?

「直感的なエンパスは、離れるという選択肢を望んでいます。彼らは社交的な状況に閉じ込められることを好みません」とオルロフ氏は言う。 「彼らにとってそれはあまりにも圧倒的です。彼らは自分たちに去る許可を与える必要がある。」

私は社会的に孤立する傾向がありますか?

他人のエネルギーを吸収すると、一人で時間を過ごしたくなるのは当然のことです。このため、直観的エンパスはしばしば自分自身を孤立させ、社会的状況から遠ざかります。

社会的に孤立し、社交行事から退​​出するために事前に計画を立てることは、社交不安障害やうつ病などの精神的健康状態の症状である可能性があります。

これらの傾向を認識し、場合によっては資格のあるメンタルヘルス専門家に治療を求めることが重要です。

私は人々についての直感をつかんで、言われなくても物事を知っていますか？

おそらく、誰かが嘘をついていることをすぐに察知するか、嘘が起こる直前に何かについて強い感情を抱くことがあります。これらは直観的エンパスの特徴です。

他の人は私の直感に怯えたことがありますか?

「自分に問いかけてみてください。未来を予測できるでしょうか?人に言われなくても、私は物事を知っているでしょうか？」オルロフは提案する。

直感的なエンパスは、他の人にとって不気味で当惑させる可能性のある人、場所、出来事について生来の知識を持っていることがよくあります。

直観的エンパスのためのセルフケア

「直感的なエンパスは感情のスポンジです。彼らは他の人の中で起こっていることを吸収する傾向があります。彼らは他の人が持っている通常のフィルターを持っていないので、すべてが入ってきます」とオルロフは言います。

オルロフ氏によると、直観的エンパスは、他人の苦しみを吸収することが自分の仕事ではないことを学ぶ必要があるという。

オルロフは、クライアントとの経験に基づいて、共感力のある人は地に足を着いた状態を保つ方法を学ぶようにアドバイスしています。

「心を大きく開いていて、自分自身をグラウンディングする訓練を受けていない場合、それはやりすぎになる可能性があります」と彼女は言います。 「（自分の才能に対処するスキルを）学んでいない直感的なエンパスは、非常に苦しむ可能性があります。」

オルロフ氏は、正しいセルフケアが直観的エンパスが直面する課題を解決できると信じています。

「直観的エンパスと診断されると、直観力を高めて拡張する方法を学ぶことができます」と彼女は言います。 「彼らは自分の賜物に圧倒されないようにする方法と、それを良いために使う方法を学ぶことができます。」

休憩を取る

オルロフ氏の提案の 1 つは、1 日を通して小さな休憩をとることです。次から次へと無理をするのではなく、息抜きを補充するようにスケジュールを立てましょう。

彼女は、「疲れ切らないように、自分の心に戻って自分自身を集中させる」時間を取ることを提案しています。

誰と時間を過ごすか注意してください

直感的なエンパスは周囲のエネルギーの影響を受けやすいと多くの人が信じています。

「自分の体の声に耳を傾けて、誰があなたにエネルギーを与え、誰があなたを消耗させるのかを見てください」とオルロフは言います。 「いつもあなたを無茶苦茶にする人の近くに留まらないでください。身体からの信号を認識し、それを拒否しないことが非常に重要です。」

自分を守る

オルロフ氏は、エンパスは不要なエネルギーを吸収しないようにシールドを実践するようアドバイスしています。

「エナジーバンパイアの近くにいるときは、消耗するネガティブなエネルギーから身を守るために、体の周りにシールドがあることを視覚化してください」と彼女は提案します。

ここで注意しなければならないのは、オルロフが感情的回避、つまり感情を隠し、潜在的な対立を回避することを含む破壊的な対処メカニズムを示唆しているわけではないということです。

代わりに、彼女の意見では、バランスを維持するのに役立つ保護泡を自分自身に与えることを提案しています。そうすることで、感情的に自分を閉ざすことなく、他人のネガティブなエネルギーを吸収するのを防ぐことができると彼女は信じています。

クリスタルを使ってみよう

「私は、何かストレスを感じる前にグラウンディングするテクニックとして、強力な宝石を手に持つことを強く信じています」とオルロフは言います。

クリスタルの利点を裏付ける科学的研究はありませんが、クリスタルの使用は多くの人にとって重要な習慣です。

瞑想する

定期的な瞑想はエネルギーを補充するのに役立ちます。

「私の本の中で、私は3分間のハート瞑想について話しています。それは、呼吸し、自分を集中させ、心臓に手を置き、愛のあるものを想像する場所にあなたを戻します」とオルロフは言います。

オルロフは、夏至と春分だけでなく、満月と新月を中心とした瞑想を提案しています。彼女は、これが直観的エンパスが自然のより大きなライフサイクルとつながるのに役立つと主張しています。

月の周期の特定の時点で瞑想することにさらなる利点があることを示唆する証拠はありませんが、月のリズムに対する意識を高めるためにこの方法を使用することに害はありません。

取り除く

直感的エンパスに関する科学的研究はありません。

それにもかかわらず、オルロフ氏は、エンパスは上記の手順に従ってエンパワーメントを得ることができると述べています。

「悲惨な事にはならないよ。それは、他者や自然とのつながりを深め、人生を愛するための強力な方法となるでしょう。必要なのは、困難な部分を管理するスキルを学ぶことだけです」と彼女は言います。 「エンパスは自分自身を補充するために井戸に戻り続けなければなりません。彼らはそれを忘れることができないのです。」

ヴィクトリア・ストークスはイギリス出身の作家です。彼女は、自分の好きなトピック、自己啓発、幸福について書いていないときは、たいてい良い本を読んでいます。ヴィクトリアは、コーヒー、カクテル、そしてピンク色を好きなもののいくつかに挙げています。 Instagramで彼女を見つけてください。