満月は私たちの肉体的、精神的な健康にどのような影響を与えるのでしょうか?

シェイクスピアの「オセロ」では、メイドのエミリアがオセロに、月が地球に近づきすぎて人間を狂わせてしまったと語ります。

満月が感情を揺さぶり、奇妙な行動を引き起こし、さらには身体的な病気を引き起こす可能性があるという考えは、単なる文学的な比喩ではありません。それは今日でも根強く信じられています。

実際、ある研究によると、ほぼ 81%のメンタルヘルス専門家は、満月が人々を病気にする可能性があると信じています。

この古代の信念は強力であるように見えますが、満月が救急外来の受診や精神保健室への入院が急速に増加するという理論を裏付ける科学はほとんどありません。

人体と行動に対する月の影響について研究者たちが発見したことは次のとおりです。

満月効果

何世紀にもわたって、医師や哲学者は行動の変化が月の引力のせいだと主張してきました。結局のところ、「狂人」という言葉は、精神状態の変化が月の周期に関連しているという考えに由来しています。

両者の関係は歴史的な法律論文でも裏付けられています。例えば、英国の著名な法学者ウィリアム・ブラックストーンは、月の満ち欠けの変化に応じて人々は推論能力を獲得したり喪失したりすると書いている。

「月の影響」は、月の周期の特定の段階で健康と行動が変化するという考えに基づいており、生殖に関する健康から睡眠の質などあらゆるものに影響を与える可能性があると主張する人もいます。

迷信の源

月が身体的および精神的健康の特定の側面に影響を与えるという考え追跡できるその起源は古代ギリシャやローマにまで遡り、アリストテレスやルキリウスなどの古典作家の著作に詳しく記録されています。

1970年代、精神科医のアーノルド・リーバーは、月が体の「生物学的潮流」に影響を与え、人間の行動を変化させ、それが暴力や殺人の増加につながっていると理論立てた。

これらの理論の多くはその後誤りであることが証明されましたが、人間が月の周期の影響を受ける可能性は完全に根拠がないわけではありません。

海の潮の満ち引き​​は、月の満ち欠けやいくつかの海洋生物に合わせて行われます。 含むサンゴ礁、海に生息する虫、一部の魚類は、月の周期とほぼ同じタイミングで生殖周期を持っています。

それでも、月と人間の行動や健康状態を結びつける研究はあまり多くありません。人間と満月の間に存在するつながりについて、研究者たちが私たちに教えてくれることは次のとおりです。

満月とあなたの眠り

満月で明るいときは、睡眠の質に影響を与える可能性があります。

睡眠潜時に影響を与える可能性がある

興味深いことに、その 1 つは、 2021年の調査満月の前の夜には人々は眠りにつくのが遅くなり、全体的な睡眠時間が短くなることがわかりました。

その他の研究示唆する満月は深い睡眠の減少とレム（急速眼球運動）潜時の増加に関連している可能性があるということです。

睡眠潜時は、最初に眠りに落ちてからレム睡眠の最初の段階に入るまでの期間です。したがって、待ち時間が長くなると、レム睡眠に入るまでに時間がかかることになります。

レム睡眠潜時のその他の原因含めることができます:

• 睡眠時無呼吸症候群
• アルコールの使用
• いくつかの薬

最も深い睡眠はレム睡眠が始まる直前に起こります。

男性と女性では影響が異なる可能性があります

あ 2015年の調査205人中、満月は男性と女性で睡眠に異なる影響を与える可能性があることがわかりました。多くの女性は満月が近づくと睡眠時間が短くなり、レム睡眠も少なくなりますが、男性は満月に近づくとレム睡眠が多くなります。

2016年、研究者グループは12か国の子供の睡眠サイクルを調査しました。彼らは子供たちが寝ていることに気づきました 1%未満満月の段階で。しかし、この睡眠の変化とその期間中の行動の大きな違いとの間に関連性は見出されませんでした。

ただし、多くの研究が睡眠と月の周期との関連性を指摘していますが、すべてが関連しているわけではありません。あ 2015年の調査2,125人が参加した調査では、満月と睡眠パターンの変化との間に関連性は見られなかった。

満月、気分、精神的健康

人間の体は、長年にわたって日光と暗闇にさらされることに適応してきました。

これにより、睡眠と覚醒のサイクルだけでなく、体のシステムの多くに影響を与える概日リズムが発達しました。概日リズムは身体的および精神的な健康にも影響を与えます。

しかし、電灯の普及は、概日リズムの多くが新しい明暗パターンに適応していることを意味します。概日リズムが揺らぐと、 原因または増加する可能性があります以下を含む特定の精神的健康障害の症状:

• 不安
• 双極性障害
• うつ
• 統合失調症

満月には、概日リズムを乱す力がまだあるのでしょうか?低く空を明るくする 0.1～0.3ルクス単一の街灯 (15 ルクス) や携帯電話の画面 (40 ルクス) と比較します。

では、満月は本当に気分や精神的健康の変化と関係しているのでしょうか？

一般的な科学的証拠はノーと言っています。の研究者 2017年の調査ベッド数 140 の病院の緊急治療室の記録を分析したところ、月の 4 つの満ち欠けすべてにおいて、精神疾患を理由に ER を訪れた人の数がほぼ同じであることがわかりました。

あ 2019年の振り返りさまざまな施設からの約18,000件の医療記録から同じことが判明しました。月の周期と精神科施設の入院期間や入院患者の入退院数との間には関係がありませんでした。

満月と心臓血管系

月が地球に近づくと、月の引力が変化し、地球の大きな水域がそれに応じて潮位が高くなります。

科学者たちは、重力の変化が体内の液体の反応にも影響を与えるのではないかと考えています。これが彼らが見つけたものです。

血圧に影響を与える可能性がある

で 2013年の調査研究者らは男子大学生を対象に、月の周期の変化が参加者の心臓血管系に及ぼす影響を測定した。彼らは、新月と満月の段階で血圧が約5 mm Hg低下することを発見しました。

生徒たちはステップテストも受けました。彼らの心拍数と血圧は、満月と新月の両方で低下しました。さらに、満月と新月の間は心拍数がより早く通常のレベルに戻りました。

この研究で研究者らは、人間は満月と新月の方が身体的に効率が良いと結論付けた。

ただし、この発見は他の研究と多少矛盾します。 2020年の調査男性アスリートを対象とした研究では、月相の違いによる運動パフォーマンスに有意な差は見られませんでした。

2型糖尿病患者を対象とした別の研究では、月の周期は血圧には影響を及ぼさないが、血糖値や心拍数などの他の関連機能には影響を与えることが判明した。

満月と暴力、攻撃性、トラウマ、自殺

何十年もの間、おそらく何世紀にもわたって、人々は満月の時期には暴行、トラウマ、自殺が増えると信じ続けてきました。

多くの研究者がこれらの疑問に取り組んできました。彼らは記録を調べ、独自の研究を行った結果、「満月は人間のこうした行動の増加を引き起こすわけではない」という結論に達しました。

実際、ある研究では、満月の間は殺人の発生率がわずかに減少することがわかりました。同様に、別の研究では、 示した満月時の外傷センターへの入院には有意な差はなかった。

不正確な結論

錯覚相関は一種の思考エラーです。それ起こるすべてのデータを考慮しておらず、その一部だけを考慮したために、間違った結論を導き出したとき。

たとえば、新しい都市を訪れ、地元の人々と不快な出会いがいくつかあった場合、その都市の人々は全員失礼だと思って帰るかもしれません。その結論に達すると、これまでに経験した多くのポジティブまたはニュートラルなやり取りを見逃して、ネガティブなやり取りのみに焦点を当てることになります。

同様に、人々は、ある行動エピソードやトラウマ的な出来事に気づき、それを満月に関連付けたかもしれません。なぜなら、その 2 つの関係についての神話を聞いたことがあるからです。

重要なポイント

月の周期は潮の干満などの自然現象に影響を与えることが知られているため、一部の文化では、月の満ち欠けが人間の感情、行動、健康にも影響を与えるという、しかしほとんどが誤った信念が根強く残っています。

ほとんどの場合、満月によって人々がより攻撃的になったり、暴力的になったり、不安になったり、憂鬱になったりすることはありません。

月の満ち欠けと双極性障害の症状の変化の間には関連性があるようです。また、満月は深い眠りを浅くし、レム睡眠に入るのが遅れる可能性があるという証拠もいくつかあります。さらに、いくつかの研究では、満月の間に心臓血管の状態がわずかに変化することが示されています。

科学者たちは、月がさまざまな生理学的および心理的システムにどのような影響を与えるかを研究し続けています。しかし今のところ、この天体があなたの体に及ぼす影響は、かつて信じられていたほど強力ではないようです。

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