疲労とうつ病:それらは関連していますか?

うつ病と疲労はどのように関連しているのでしょうか?

うつ病と慢性疲労症候群は、十分な睡眠をとった後でも極度の疲労を感じる可能性がある 2 つの病気です。両方の条件を同時に満たすことも可能です。また、疲労感をうつ病と間違えたり、その逆も起こりやすいです。

うつ病は、人が長期間にわたって悲しみ、不安、または絶望感を感じるときに発生します。うつ病の人は睡眠障害を抱えていることがよくあります。寝すぎたり、全く寝なかったりすることもあります。

慢性疲労症候群は、根本的な原因がなくても継続的に疲労感を感じる病気です。慢性疲労症候群はうつ病と誤診されることがあります。

うつ病と倦怠感の違いは何ですか?

これらの症状の主な違いは、慢性疲労症候群は主に身体疾患であるのに対し、うつ病は精神的健康疾患であることです。両者の間には重複する部分がある可能性があります。

うつ病の症状には次のようなものがあります。

• 継続的な悲しみ、不安、空虚感
• 絶望感、無力感、または無価値感
• かつて楽しんでいた趣味に無関心になる
• 食べすぎたり少なすぎたり
• 集中力と意思決定の困難

うつ病では身体的症状が現れることもあります。人々は次のようなことを頻繁に経験する可能性があります。

• 頭痛
• 痙攣
• 胃の不調
• その他の痛み

また、寝つきが悪くなったり、夜通し眠れなくなったりして、疲労感を引き起こす可能性があります。

慢性疲労症候群の人は、うつ病とは通常関連しない身体症状を呈することがよくあります。これらには次のものが含まれます。

• 関節痛
• 圧痛のあるリンパ節
• 筋肉痛
• 喉の痛み

うつ病と慢性疲労症候群は、日常生活においてもさまざまな影響を及ぼします。うつ病の人は、仕事や必要な労力に関係なく、非常に疲れていることが多く、どんな活動にも興味がありません。一方、慢性疲労症候群の人は、通常、活動に参加したいと思っていますが、あまりにも疲れていると感じます。

いずれかの状態を診断するために、医師は同様の症状を引き起こす可能性のある他の疾患を除外しようとします。医師があなたがうつ病であると考える場合、評価のためにメンタルヘルスの専門家を紹介する場合があります。

不幸なつながり

残念ながら、慢性疲労症候群の人はうつ病になる可能性があります。また、うつ病は慢性疲労症候群を引き起こすわけではありませんが、確実に疲労の増大を引き起こす可能性があります。

慢性疲労症候群の人の多くは、不眠症や睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害を抱えています。これらの状態は、夜の十分な休息を妨げるため、疲労を悪化させることがよくあります。人は疲れを感じると、日々の活動をする意欲やエネルギーがなくなることがあります。郵便受けまで歩くだけでもマラソンのように感じるかもしれません。何もしたくないという欲求の欠如により、うつ病を発症する危険にさらされる可能性があります。

疲労もうつ病を助長する可能性があります。うつ病の人は非常に疲れていて、どんな活動にも参加したくないことがよくあります。

うつ病と疲労の診断

うつ病の診断を下すために、医師は病歴を尋ね、うつ病を評価するための質問票を渡します。別の病気があなたの症状を引き起こしていないかどうかを確認するために、血液検査やX線検査などの他の方法を使用する場合もあります。

慢性疲労症候群と診断する前に、医師はいくつかの検査を実施して、同様の症状を引き起こす可能性のある他の疾患を除外します。これらには、 むずむず脚症候群、糖尿病、うつ病などが含まれる場合があります。

うつ病と疲労の治療

セラピーやカウンセリングはうつ病の治療に役立ちます。特定の薬剤で治療することもできます。これらには、抗うつ薬、抗精神病薬、気分安定薬が含まれます。

抗うつ薬を服用すると、慢性疲労症候群の症状が悪化することがあります。そのため、医師は薬を処方する前に、うつ病や慢性疲労症候群がないか検査する必要があります。

慢性疲労症候群、うつ病、またはその両方を持つ人々を助けるいくつかの治療法があります。これらには次のものが含まれます。

• 深呼吸の練習
• マッサージ
• ストレッチ
• 太極拳（ゆっくりと動くタイプの武術）
• ヨガ

うつ病や慢性疲労症候群の人も、良い睡眠習慣を身につけるように努めるべきです。次の手順を実行すると、睡眠をより長く、より深くすることができます。

• 毎晩同じ時間に寝る
• 睡眠を促す環境を作る（暗い、静かな、涼しい部屋など）
• 長い昼寝は避けてください（20分までに制限してください）
• よく眠れない食べ物や飲み物（カフェイン、アルコール、タバコなど）を避ける
• 就寝時間の少なくとも4時間前には運動を避ける

医師の診察を受ける時期

長期にわたる疲労感に悩まされている場合、またはうつ病ではないかと思われる場合は、医師に相談してください。慢性疲労症候群とうつ病はどちらも、私生活や仕事生活に悪影響を及ぼす可能性のある変化を引き起こします。良いニュースは、どちらの症状も適切な治療により改善できることです。