夜間の「非生産的な」乾いた咳の原因とその治療法は何ですか?

非生産的な咳

咳のせいで一晩中眠れなくなっても、あなたは一人ではありません。風邪、インフルエンザ、アレルギーは体に過剰な粘液を生成させます。横になると、その粘液が喉の奥に滴り、咳反射を引き起こす可能性があります。

粘液を伴う咳は、「湿性咳嗽」または「湿った咳」として知られています。粘液が出ない咳は、「非生産的な」または空咳として知られています。

夜間の咳は寝つきを悪くし、生活の質に影響を与える可能性があります。

夜間の空咳の原因

夜間の空咳の原因はいくつかあります。

ウイルス感染症

空咳のほとんどは、風邪やインフルエンザなどの感染症によって引き起こされます。

• 急性の風邪やインフルエンザの症状は通常約 1 週間続きますが、症状が長引く人もいます。
• 風邪やインフルエンザの症状によって上気道が炎症を起こすと、その損傷が治癒するまでに時間がかかることがあります。
• 気道は傷つきやすく敏感ですが、ほとんどすべてのものが咳の引き金となる可能性があります。これは、喉が最も乾燥している夜に特に当てはまります。
• 空咳は、風邪やインフルエンザの急性症状が治まった後も数週間続くことがあります。

喘息

喘息は、気道が腫れて狭くなり、呼吸が困難になる病気です。慢性的な咳は一般的な症状です。

喘息による咳には、生産的な咳もあれば、非生産的な咳もあります。咳は夜間や早朝に悪化することがよくあります。

咳が喘息の唯一の症状であることはほとんどありません。ほとんどの人は、次の 1 つ以上を経験します。

• 喘鳴
• 息切れ
• 胸の圧迫感または痛み
• 咳や喘鳴の発作

逆流性食道炎

胃食道逆流症 (GERD) は慢性胃酸逆流症の一種です。胃の内容物が食道を通って喉頭や気管支に上昇すると、咳反射が引き起こされることがあります。

胃食道逆流症の他の症状には次のようなものがあります。

• 胸焼け
• 胸痛
• 食べ物や酸っぱい液体の吐き戻し
• 喉の奥にしこりがあるような感じ
• 慢性的な咳
• 慢性的な喉の痛み
• 軽度の嗄れ声
• 嚥下困難

後鼻漏

後鼻漏は、粘液が鼻腔から喉に垂れ落ちることで起こります。夜、横になっているときに起こりやすくなります。

後鼻漏は通常、体が通常よりも多くの粘液を生成しているときに発生します。風邪、インフルエンザ、アレルギーなどを患っているときに起こる可能性があります。粘液が喉の奥に滴り落ちると、気道に入り込み、咳反射を引き起こす可能性があります。

後鼻漏のその他の症状には次のようなものがあります。

• 喉の痛み
• 喉の奥にしこりがあるような感じ
• 嚥下困難
• 鼻水

あまり一般的ではない原因

夜間に咳が出る理由は他にもいくつかあります。夜間の空咳のあまり一般的ではない原因は次のとおりです。

• 環境刺激物
• アンジオテンシン変換酵素 (ACE) 阻害剤
• 百日咳

乾いた咳の夜間家庭療法

ほとんどの空咳は、家庭薬や市販薬（OTC）で自宅で治療できます。

メントール咳止めドロップ

メントール咳止めドロップは、冷却効果と鎮静効果のある薬用のど飴です。ベッドに入る前にこれを吸うと、喉を潤し、夜間の炎症を防ぐことができます。

メントールの蒸気は副鼻腔の粘膜の内層を収縮させ、粘液の生成を一時的に停止または減少させます。排水が少ないということは、咳反射を引き起こす気管支樹に入る粘液が少ないことを意味します。

メンソールもあります麻酔特性喉を麻痺させるのに役立ちます。

これらの咳止めドロップは地元のドラッグストアで入手できますが、窒息の危険があるため、横になった状態で使用しないでください。

加湿器

加湿器は空気に湿気を加えます。睡眠中は唾液の分泌が少ないため、喉がいつもより乾燥しています。喉が乾燥すると、空気中の刺激物に敏感になり、咳の発作を引き起こす可能性があります。

鼻が詰まっていると、口を開けたまま寝ることが多くなり、喉も乾燥します。

就寝中に加湿器を使用すると、喉の潤いを保つことができ、刺激物から喉を守り、治癒の機会を与えることができます。

休む

咳のせいで夜の睡眠が妨げられている場合は、姿勢を変えることを検討するとよいでしょう。横になると、重力によって鼻腔内の粘液が喉に引っ張られます。

粘度の高い粘液はそれ自体で咳反射を引き起こす可能性がありますが、典型的な粘液であってもアレルゲンや刺激物が含まれている可能性があるため、問題を引き起こす可能性があります。

この問題を避けるには、体の角度が 45 度になるように (座った状態と横になった状態の間)、いくつかの枕の上で体を支えます。これを数晩試して、喉を治す機会を与えてください。

刺激物を避ける

ほこり、ペットの毛、花粉などの刺激物は、昼夜を問わず家の周りを循環する可能性があります。家族の中に喫煙者がいる場合、または暖房のために薪の火を使用している場合は、寝室のドアを常に閉めておくようにしてください。

ペットを寝室に入れない、アレルギーの季節には窓を閉めるなど、その他の予防策を講じてください。寝室に高性能微粒子空気 (HEPA) 清浄機を設置すると、咳を引き起こす刺激物を減らすことができます。

また、アレルギー対応の寝具やマットレスカバーも探してください。

ハニー

蜂蜜は天然の咳止め剤および抗炎症剤です。実際には、 研究はちみつは市販の咳止め薬よりも子供の夜間の咳を抑えるのに効果的であることを示唆しています。

喉の痛みを和らげるために、小さじ1杯の生蜂蜜をお茶またはお湯に加えたり、そのまま摂取したりしてください。

温かい塩水でうがいをする

温かい塩水でうがいをするのは、喉の炎症を和らげる実証済みの方法です。塩は喉の細菌の一部も殺す可能性があります。

この家庭療法が効果があるのは、塩が口腔組織から水分を取り除き、水や細菌が喉に戻るのを防ぐバリアを作るためです。

小さじ1/2の塩を8オンスの温水に混ぜるだけです。ハチミツや過酸化水素を加えると、さらに鎮静効果が得られます。

30秒ほどうがいをし、できるだけ長く口の周りに含んだ後、吐き出します。

ネティポットに生理食塩水を入れて副鼻腔からの刺激物や粘液を洗い流すこともできます。

水分をたくさん摂る

水分補給は、ほとんどの人が知っているよりも治癒プロセスにとって重要です。水分を補給すると喉の潤いを保つことができ、これが刺激物から喉を守る鍵となります。

毎日、大きなコップに約8杯の水を飲むことを目標にしてください。病気のときは、もっとお酒を飲むと効果的です。ハーブティーや温かいレモン水を飲むことも検討してください。

胃食道逆流症の管理

胃食道逆流症の可能性があると思われる場合は、治療の選択肢について医師に相談する必要があります。それまでの間、夜間の咳などの症状の予防に役立つ可能性のある市販薬がいくつかあります。これらには次のものが含まれます。

• オメプラゾール(プリロセック OTC)
• ランソプラゾール(プレバシッド)
• エソメプラゾール（ネキシウム）

頭を高くして寝ることも胃食道逆流症の症状を防ぐのに役立ちます。

夜間の乾いた咳の治療

場合によっては、家庭療法では十分ではないこともあります。もう少し積極的になりたい場合は、次の薬の選択肢を見てください。

鼻詰まり除去剤

鼻詰まり除去剤は、鼻詰まりを治療する市販薬です。風邪やインフルエンザなどのウイルスによって鼻の粘膜が腫れ、呼吸が困難になります。

充血除去剤は血管を収縮させ、腫れた組織に流れる血液の量を減らします。血液がなくなると、腫れた組織が収縮し、呼吸が楽になります。

咳止め薬と去痰薬

市販の咳止め薬には、咳止め薬と去痰薬の 2 種類があります。

咳止め薬（鎮咳薬）は、咳反射をブロックすることで咳を防ぎます。去痰薬は気道の粘液を薄めることで咳をしやすくします。

咳止め剤は、睡眠中に咳反射が引き起こされるのを防ぐため、夜間の乾いた咳に適しています。

医師に連絡する時期

咳が 2 か月以上続く場合、または時間の経過とともに悪化する場合は、医師の診察を受けてください。次の症状がある場合は、すぐに医師に相談してください。

• 息切れ
• 熱
• 胸痛
• 血を吐き出す
• 原因不明の体重減少

健康百科事典(healthypedia.click/)FindCare ツールは、まだ医師がいない場合に、お住まいの地域での選択肢を提供できます。

取り除く

空咳で夜も眠れなくなると疲れてしまいますが、通常は何か深刻な兆候ではありません。空咳のほとんどは風邪やインフルエンザの症状が長引いていますが、他にもいくつかの原因が考えられます。

夜間の咳を家庭薬や市販薬で治療することもできますが、数週間経っても治らない場合は医師の診察を受けてください。