再生療法は安全で効果的ですか?

生まれ変わるって何？

再生は、 反応性愛着障害の治療に使用される代替療法手法です。このセラピーでは、感情を解放することを目的とした特定の種類の呼吸 (ブレスワーク) を使用します。

再生の支持者は、子供または大人として「再生」に参加することで、健全な人間関係の形成を妨げる出生時や幼少期の否定的な経験を解決できると主張しています。生まれ変わるときに自分の出生の記憶があると主張する人さえいます。

言い換えれば、支持者たちは、このテクニックを使えば、最初に経験したトラウマや不安定さを感じることなく、世界への入り口をやり直すことができると主張している。目標は、ブロックされた感情とエネルギーを処理し、信頼できる健康的な愛着を自由に形成できるようにすることです。

レナード・オアという新時代のスピリチュアルな第一人者は、1960年代に再生技術を開発しました。当時は呼吸法のみに焦点を当てていました。それ以来、その定義は出産をシミュレートする他の種類の療法を含むように拡大されました。

再生療法には、そのメリットを示す証拠がほとんどないため、議論の余地があります。場合によっては、危険であることが判明しています。

蘇生の技

再生セッションには、年齢と治療目標に応じていくつかの形式があります。セッションは通常、訓練を受けたインストラクターによって指導されます。彼らは 1 対 1 または 2 対 1 であなたと協力し、呼吸法を指導し、テクニックを指導します。

再生に使用される呼吸法は、意識的エネルギー呼吸（CEB）と呼ばれます。

インストラクターの監督の下、「循環呼吸」、つまり吸ってから吐く間に休憩を取らずに素早く浅い呼吸を練習します。必要に応じて休憩をとりながら、これを 1 ～ 2 時間行います。

この期間中、参加者は感情が解放されるか、子供時代の困難な記憶が呼び起こされることを期待するように言われます。

このタイプの呼吸の目的は、酸素だけでなくエネルギーも吸い込むことです。再生の実践者は、エネルギーを呼吸することで体を癒していると主張します。

セッションは呼吸法のみで構成されている場合もあれば、他のテクニックが含まれている場合もあります。

一部の実践者は、子宮に似た閉鎖環境にあなたを置き、そこから逃げるように指導することで出産をシミュレートします。これには、毛布、枕、またはその他の素材が含まれる場合があります。

もう 1 つの人気のある再生方法には、浴槽または温水浴槽に体を沈め、シュノーケルなどの呼吸装置を使用して水中に留まることが含まれます。

転生って何に使うの？

再生の支持者は、その精神衛生上の利点を宣伝します。反応性愛着障害の治療に特に人気があります。

再生は次の治療にも使用されます。

• 自己破壊的な傾向とパターン
• 心的外傷後ストレス障害（PTSD）
• うつ病と不安症
• 慢性的な痛み
• 精神的な注意散漫と注意欠陥多動性障害（ADHD）
• 子供の行動上の問題
• 低い自己評価
• 薬物とアルコールへの依存症

生まれ変わりは効くのか？

医学文献には、メンタルヘルスの症状に対する再生の使用を裏付ける研究はありません。これは米国小児科学会や米国精神医学会によって認められていません。

生まれ変わろうとした成人の中には、人生が変わったと主張する人もいます。

レナード・オアは世界を巡り、再生を監督する方法を信者に訓練し、その利点を宣伝する書籍を販売しています。彼の組織である Rebirthing Breathwork International は、数万人の命に影響を与えたと主張しています。

呼吸ベースの瞑想には健康上の利点がいくつか記録されています。研究によると、呼吸ベースの瞑想を一貫して実践すると、以下のことが改善されることがわかっています。

• マインドフルネス
• 集中
• スタミナ
• ストレスレベル
• 呼吸器の健康

呼吸ベースの瞑想では、深い呼吸が行われる傾向があります（再生時の浅い循環呼吸ではありません）。また、結果を出すには、1回のセッションではなく定期的な練習が必要です。

生まれ変わるのは安全ですか？

ブレスワークを復活させること自体は必ずしも危険ではありません。訓練を受けたインストラクターの監督を受けており、肺や心臓に持病がなければ、おそらく瞑想やヨガで使用される他の種類の呼吸法と同じくらい安全です。

この種の呼吸法を行った結果、めまいを感じたり、その他の悪影響を経験した場合は、すぐに呼吸法を中止してください。

産道に相当する物理的な障壁を乗り越えるという、より複雑な再生技術は、特に子供や青少年にとって危険な可能性があります。

この技術の危険性を示す悲劇的な例の 1 つは、1 時間以上続いた再生療法セッション中に亡くなった 10 歳の少女、キャンディス ニューマーカーの死です。

ニューマーカーの死により、再生をめぐる論争が深まった。彼女に敬意を表して名付けられた法律により、彼女が亡くなったコロラド州ではこの技術が違法となった。彼女が生まれたノースカロライナ州でも違法だ。

フロリダ、カリフォルニア、ユタ、ニュージャージーなど他の州でも禁止が提案されている。

持ち帰り

再生は、出産や幼少期に生じたトラウマを癒すことを目的とした代替療法です。

あなた自身またはあなたの子供のためにこの手法を検討するときは、必ず証拠とリスクを比較検討してください。監視されながら数時間浅い呼吸をしてもおそらく害はありませんが、それが決定的なカタルシス体験につながるという証拠はほとんどありません。

出産のより物理的なシミュレーションには酸素欠乏のリスクが伴い、脳損傷や死に至る可能性があります。

この療法は、ほとんどの公認心理師、精神科医、カウンセラーが推奨するものではないと考えてください。

お子様が PTSD の兆候を示している場合や、親に愛着を持てない場合には、他の推奨される治療オプションがあります。医療提供者に相談して、自分にとって何が最適かを見つけてください。

再生を試みたい場合は、十分な実績と医師資格を持つ施術者を見つけてください。代替医療を実践する人の中には、看護師免許、CPR トレーニング、またはその他の資格を持っている人もいます。

あなたの再生医療従事者が緊急事態を認識し、必要に応じて緊急治療を提供できることを確認してください。

慢性的なメンタルヘルス症状など、気になる症状については医師に相談してください。