イチョウの12の考えられる効果、さらに副作用と用量

イチョウ、またはイチョウは、さまざまな用途のために数千年にわたって栽培されてきた中国原産の木です。古代の植物の中で唯一生き残っているため、生きた化石と呼ばれることもあります。

その葉と種子は伝統的な中国医学 (TCM) でよく使用されますが、現代の研究は主に葉から作られるイチョウ抽出物に焦点を当てています。

イチョウのサプリメントにはいくつかの健康上の主張や用途が関連付けられており、そのほとんどは脳機能と血液循環に焦点を当てています。

イチョウの考えられる利点については、以下をお読みください。

1.強力な抗酸化物質が含まれています

イチョウ抗酸化物質の含有量それが多くの健康主張の背後にある理由かもしれません。

イチョウには、強力な抗酸化作用で知られる化合物であるフラボノイドとテルペノイドが高レベルで含まれています。抗酸化物質は、フリーラジカルの有害な影響と闘い、中和します。

しかし、イチョウの抗酸化特性がどれほど有益であるかは、正確には不明のままです。

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2. 炎症を軽減するのに役立ちます

炎症は、異物による損傷や侵入に対する体の自然な反応の一部です。

炎症反応では、外来侵入者と戦うため、または損傷部位を治癒するために、免疫系のさまざまな構成要素が動員されます。

いくつかの研究では、イチョウ抽出物が両方の炎症マーカーを減少させることができることを示唆しています。 人間そして動物細胞さまざまな病状で。

このデータは心強いものですが、これらの複雑な病気の治療におけるイチョウの役割について具体的な結論を出す前に、さらに大規模な人体研究が必要です。

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3. 循環と心臓の健康を改善する

TCM では、イチョウの種子は、腎臓、肝臓、脳、肺などのさまざまな臓器系へのエネルギーの「チャネル」を開くために使用されていました。

イチョウには、体のさまざまな部分への血流を増加させる明らかな能力が、その想定される利点の多くの起源である可能性があります。

1つ 2008 年の古い研究心臓病を持つ人々にイチョウを補給したところ、体の複数の部分への血流が即座に増加したことが明らかになりました。これは、血管の拡張に関与する化合物である循環一酸化窒素のレベルが 12% 増加したことに起因すると考えられます。

イチョウが循環や心臓、脳の健康にどのような影響を与えるかを完全に理解するには、さらなる研究が必要です。

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4. 精神疾患や認知症の症状を軽減します。

イチョウが不安、ストレス、アルツハイマー病や老化に伴う認知機能低下に関連する症状を軽減できるかどうかについては、研究結果に一貫性がありません。

いくつかの研究では、イチョウを使用することで認知症患者の認知機能低下率が顕著に減少したことが示されていますが、他の研究ではこの結果を再現できていません。

あ 2016年の振り返り21件の研究のうち、イチョウ抽出物を従来の薬物療法と併用すると、軽度のアルツハイマー病患者の機能的能力を向上させる可能性があることが明らかになりました。

あ 2018年の振り返りは4つの研究を評価し、イチョウを22〜24週間使用すると、認知症に関連する症状の範囲が大幅に軽減されることを発見しました。

全体として、認知症の治療におけるイチョウの役割を明確に述べたり反論したりするには時期尚早ですが、最近の研究でこの部分がより明確になり始めています。

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5. 脳機能と幸福感を改善する

イチョウが一部の人の脳機能を強化する可能性があるという憶測もあります。

アン 2002 年の古い研究イチョウをサプリメントで摂取すると、精神的なパフォーマンスと幸福感が向上する可能性があるという考えを裏付けています。

ただし、 2012 年の研究の振り返りこの関係に基づいて、イチョウを摂取しても記憶力、実行機能、注意能力に測定可能な改善は生じないと結論付けています。

イチョウを摂取すると精神能力が向上する可能性がありますが、さらなる研究が必要です。

6. 不安を軽減する

いくつかの動物実験から 2015年そして 2018年研究者らは、イチョウに含まれる抗酸化物質に起因すると考えられる不安症状の軽減を観察しました。

イチョウをサプリメントで摂取すると不安が軽減される可能性がありますが、入手可能な研究から最終的な結論を引き出すにはまだ時期尚早です。

7. うつ病の治療

あ 2018年人間での研究また、136人の高齢者では、イチョウ葉抽出物が抗うつ薬と併用するとうつ病の症状を改善し、脳損傷のマーカーであるS100Bのレベルを低下させる可能性があることを発見しました。

あ 2019年の調査脳卒中後うつ病の高齢者が、抗うつ薬と一緒にイチョウ葉エキスを8週間摂取したところ、抗うつ薬を単独で服用した場合と比較して、うつ病の症状が大幅に軽減されたことを示しました。

それにもかかわらず、うつ病はさまざまな根本原因が考えられる複雑な状態です。

イチョウとイチョウが一般集団のうつ病にどのような影響を与えるのかをよりよく理解するには、さらなる研究が必要です。

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8. 視力と目の健康をサポート

イチョウが視力と目の健康にどのように関係しているかを調査した研究はほとんどありません。

あ 2018年の振り返りは、イチョウのサプリメントを摂取した緑内障患者が目への血流の増加を経験しましたが、これが必ずしも視力の改善につながるわけではないことを示しました。

あ 2013年の振り返り2件の研究のうち、加齢黄斑変性症の進行に対するイチョウ抽出物の効果を評価した研究。一部の参加者は視力の改善を報告しましたが、これは全体的に統計的に有意ではありませんでした。

これらの結果は、目への血流の増加に関連している可能性があります。

イチョウがまだ視力障害を持っていない人の視力を改善するかどうかは不明であり、イチョウが視力能力を高めたり、変性眼疾患の進行を遅らせたりできるかどうかを判断するには、さらなる研究が必要です。

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9. 頭痛と片頭痛の治療

イチョウの頭痛治療効果に関する研究はほとんどありません。ただし、頭痛の根本原因によっては、効果がある場合もあります。

たとえば、イチョウには抗炎症作用と抗酸化作用があることがよく知られています。過度のストレスが原因で頭痛や片頭痛が起こる場合は、イチョウ役に立つかもしれない。

さらに、頭痛が血流の低下や血管の収縮に関連している場合は、イチョウの血管を拡張する能力が役立ちます。 改善するかもしれない症状。

逆に、一部の片頭痛は血管の過剰な拡張によって引き起こされます。この状況では、イチョウはほとんど効果がない可能性があります。

イチョウが頭痛や片頭痛の治療に役立つかどうかを理解するには、さらなる研究が必要です。

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10.喘息とCOPDの症状を改善します

いくつかの研究イチョウが喘息やCOPDなどの他の炎症性呼吸器疾患の症状を改善する可能性があることを示しています。

これはイチョウに含まれる抗炎症化合物によるもので、気道の炎症を軽減し、肺活量を増加させる可能性があります。

1つ古い 2007 年の調査75人中が、喘息の症状を管理するためのグルココルチコステロイド薬物療法と併用したイチョウ抽出物の使用を評価しました。イチョウを投与された患者の唾液中の炎症性化合物のレベルは、従来の薬のみを投与された患者よりも大幅に低かった。

イチョウのこの特定の用途についてはさらなる研究が必要です。

11. PMSの症状を軽減します

予備研究では、イチョウが月経前症候群 (PMS)の身体的症状と精神的症状の両方の治療に役立つ可能性があることが示されています。

85 人の大学生を対象とした 2009 年の古い研究では、 23%イチョウを摂取すると、報告されているPMS症状が軽減されます。

この研究のプラセボ群もPMS症状のわずかな軽減を経験しましたが、その割合は約8.8%とはるかに低かったです。

イチョウとPMS症状の因果関係をより深く理解するには、さらなる研究が必要です。

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12. 性機能障害の治療

イチョウは、勃起不全や性欲低下などの性機能不全に関連する問題を治療する可能性があります。

銀杏能力がある一酸化窒素の血中濃度を改善し、血管の拡張を通じて循環を改善します。

その結果、イチョウは体の各部位の血流を改善することで、性機能不全のさまざまな症状の治療にも役立つ可能性があります。

いくつかの 2021年の調査は、抗うつ薬の使用によって引き起こされる性機能障害の治療にイチョウを使用することを研究しました。結果は、これらの場合、イチョウはプラセボよりも効果的ではないことを示しました。

さらに、そこには多分イチョウと SSRI 薬の相互作用により、効果が低下する可能性があります。

アン古い 2008 年の調査は、性的心理療法を受けている女性の性的欲求と満足感を高めるためのイチョウの使用を評価しました。

イチョウと治療の組み合わせは、プラセボと比較して長期にわたって効果がありましたが、イチョウ単独のサプリメントでは効果がありませんでした。

ただし、現時点では性機能障害の治療にイチョウを使用することは研究によって支持されていません。

潜在的な副作用

イチョウを摂取する前に医師に相談することが重要です。

イチョウの場合もあります。 引き起こす可能性がある重大な害。アルキルフェノールを含む製品にアレルギーがある場合は、アレルギー反応を引き起こす可能性があるため、イチョウを摂取しないでください。

その他の考えられる副作用含む:

• 胃のむかつき
• 便秘
• 頭痛
• めまい
• 動悸
• アレルギー性皮膚反応

イチョウは特定の薬剤と相互作用する可能性もあります。例としては次のものが挙げられます。

• 抗凝血剤（ワルファリン、アスピリン）
• SSRI/MAOI/抗うつ薬 (プロザック、ゾロフト)
• NSAID（イブプロフェン、ナプロキセン）

剤形とサプリメントの形態

イチョウは次の形態で市販されています。

• カプセル
• 錠剤
• 液体抽出物
• 乾燥葉/お茶

現在の研究のほとんどは結果を反映する精製イチョウエキスを使用。イチョウの種には有毒があるので生で食べないでください。

明確に定義された最大用量はありませんが、より低い用量から始めて、耐性を確保するために徐々に増やしていくことが賢明です。イチョウを摂取する前に、医師に相談して用量についてアドバイスを受けることをお勧めします。

人間を対象とした研究は限られているため、安全な投与量がどの程度であるかは不明です。

結論

イチョウには抗炎症作用と抗酸化作用がある可能性があります。血行の改善にも役立つ可能性があります。

しかし、イチョウは何世紀にもわたって使用されてきましたが、科学的研究はまだ限られています。入手可能な研究の多くは一貫性がないか決定的なものではないため、その点に留意することが重要です。

他のハーブサプリメントと同様に、リスクが伴います。アレルギーがある場合、または特定の薬を服用している場合、イチョウは重篤な健康合併症を引き起こす可能性があります。

健康法にイチョウを取り入れようと考えている場合は、必ず最初に医師に相談してください。