生理時にはどれくらいの血液が失われますか?

平均的な人は月経中に 30 ～ 40 ミリリットル、つまり大さじ 2 ～ 3 杯の血液を失うということは広く受け入れられています。しかしいくつかの研究この数字は実際には 60 ミリリットル、つまり大さじ約 4 杯に近い可能性があることを示唆しています。

「正常な」出血量の範囲は広いため、人によっては平均と考えられている出血量よりも生理が軽い、または重い場合があります。重度のけいれん、吐き気、その他の副作用が発生していない場合、個々の失血量は正常である可能性があります。

自分が月経周期のどの範囲に該当するかを知りたい場合は、読み続けてください。毎月の失血量の計算方法、注意すべき症状、医師の診察を受ける時期について説明します。

実際の出血量はどうやってわかりますか?

月経中に排出されるのは血液だけではありません。月経液には粘液と子宮組織の混合物も含まれているため、全体的な体液の損失が増加する可能性があります。それが、失血量の測定を難しくしている理由です。

しかし、それは間違いなく可能です。使用している衛生用品は、全体的な流れを大まかに見積もるのに役立ちます。純血喪失の正確な説明が必要な場合は、数学が味方になります。

月経カップを使用する場合

体液の損失を測定する最も簡単な方法の 1 つは、月経カップを使用することです。吸収の問題に対処する必要はありません。一部のカップには、読みやすいように容量のマークが付いています。

ブランドや種類にもよりますが、月経カップは一度に 30 ～ 60 ミリリットル入ることがあります。カップに容量のマークがない場合は、メーカーの Web サイトで詳細を調べてください。

カップを空にするときは、カップに含まれている液体の量に注意してください。これを携帯電話にメモとして記録したり、ログを保存したりできます。次に、空にして洗浄し、通常どおりに再挿入します。

次の 3 ～ 4 期間のログを更新し続けます。これにより、1 日および 1 週間あたりの平均月経損失を決定するのに十分なデータが得られます。

期間全体での損失が 60 ミリリットルを超える場合もあります。それは、組織、粘液、子宮内膜によって血流量が増加するためです。

タンポン、ナプキン、生理用下着を使用している場合

吸収性のタンポン、ナプキン、または生理用下着を使用している場合、総月経損失を測定するのは少し難しくなりますが、測定することは可能です。

まず、アイテムが完全に浸るまでの容量を考慮に入れてください。たとえば、通常のタンポンには 5 ミリリットルの液体が入ります。スーパータンポンはその2倍の量を保持します。

生理中に 60 ミリリットルが失われる場合、使用するサイズに応じて 6 ～ 12 個のタンポンが浸み込む可能性があります。半分を失うと、使用する量が少なくなる可能性があります。

ログを記録すると、どれだけ損失が出ているかをよりよく把握できます。次の点に注意してください。

• 使用している製品とそのサイズ
• どのくらいの頻度で変更する必要がありますか
• 変更するとどれくらい埋まるか

この情報を次の 3 ～ 4 期間にわたって記録すると、妥当な推定値を計算するのに十分なデータが得られます。

できれば、吸収性製品を完全に浸すことは避けてください。タンポンやその他の製品を限界まで押し込むと、漏れやその他の望ましくない副作用が発生する可能性があります。一般的な経験則は、タンポン、ナプキン、下着は毎回交換することです。 4時間。

実際の血液量を計算したい場合

まず、月経の流れの非常に重要な要素の 1 つを理解することが重要です。それは、失血しているだけではありません。

ある研究によると、生理の流れは次のとおりです。 36パーセント血と 64パーセント他の要素、例えば:

• 組織
• 子宮内膜
• 粘液
• 血栓

これを念頭に置いて、総損失量に 0.36 を掛けて、おおよその損失血液量を求めることができます。損失総額からこの数字を引くと、その他の材料の量が得られます。

たとえば、120 ミリリットルの月経液を採取した場合、それに 0.36 を掛けると、総失血量は 43.2 ミリリットルとなります。これは 30 ～ 60 ミリリットルの「正常」範囲内に十分収まります。

120 ミリリットルから 43.2 ミリリットルを引くと、月経血には 76.8 ミリリットルの他の成分が含まれていることがわかります。

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一部のガイドラインでは、60 ミリリットルの血液が失われると生理が「重い」とされています。他の人は数字を大きく、それに近づけます 80ミリリットル。

大量の出血や過多月経は必ずしも心配する必要はありません。日常生活に支障をきたす場合や他の症状がある場合を除き、通常、治療は必要ありません。

次のような場合は医師の診察を受けてください。

• 1時間に1つ以上のタンポン、ナプキン、またはカップを数時間浸す
• 漏れを防ぐためにタンポンとナプキンなどの二重保護を使用する必要がある
• 7日以上出血が続く
• 4分の1より大きい血栓を通過させる
• 生理のために日常の活動を制限しなければならない
• 経験、疲労、息切れ、またはその他の貧血の兆候

大量出血の原因は何ですか?

月経量が一貫して多い場合は、基礎疾患の兆候、または服用している薬の影響である可能性があります。通常、大量の出血に加えて、他の症状も経験します。注意すべき点は次のとおりです。

子宮内避妊具 (IUD)

IUD は埋め込み型避妊薬です。挿入後の最初の数日間は、大量の出血、けいれん、背中の痛みが発生する場合があります。最初の 6 か月間は、月経が重くなったり、長くなったり、または不規則になる場合があります。

多嚢胞性卵巣症候群 (PCOS)

PCOS は一般的なホルモン疾患です。卵巣の働きに影響を与え、体重増加、生理不順、顔、胸、腕、背中、腹部の不要な毛の成長を引き起こす可能性があります。

子宮内膜症

子宮内膜症は、通常子宮内で成長する組織が子宮の外で成長し始めるときに発生します。これにより、生理間の出血、一般的な骨盤痛、性交痛が引き起こされることがあります。

骨盤炎症性疾患 (PID)

PID は、子宮、卵管、または卵巣の感染症です。生理中や生理の間に不正出血、激しい腹痛、排尿痛を引き起こすことがあります。

子宮筋腫

これらの非癌性腫瘍は子宮の筋肉で発生します。また、腰や腹部に痛みを感じたり、膀胱を空にするのが困難になったり、便秘を引き起こすこともあります。

ポリープ

子宮筋腫と同様、ポリープは子宮または子宮頸部の内膜に発生する非癌性の腫瘍です。子宮の筋肉が収縮するのを防ぎ、子宮内膜が適切に剥がれ落ちるのを防ぎます。これにより、生理間の出血、生理期間の短縮または延長、その他の月経不順が発生する可能性があります。

腺筋症

子宮腺筋症の人では、子宮組織が月経によって剥がれ落ちるのではなく、子宮壁に埋め込まれています。生理量が重くて長期間続くことに加えて、大量の血栓、骨盤全体の痛み、性交時の痛みを引き起こす可能性があります。

甲状腺機能低下症

甲状腺の活動が低下している場合、体のすべての機能を適切に調節するのに十分なホルモンが生成されません。これは月経に影響を与えるだけでなく、原因不明の体重増加や体温過敏症を引き起こす可能性があります。

出血性疾患

出血障害により血液の凝固が妨げられることがあります。これにより、月経が重くなったり、切り傷や擦り傷の後の大量出血、原因不明の鼻血、頻繁なあざが発生したりすることがあります。

特定の薬

抗凝固薬も血栓を防ぎます。これにより、あざができやすくなったり、歯ぐきから出血したり、黒色または血便が発生したりすることがあります。化学療法薬についても同様です。

これを試してください: 症状を軽減するための 5 つのヒント

不規則な症状に対処している場合は、次のことが役立つ場合があります。

記録を残す

必要以上に出血していると思われる場合は、数か月間月経を記録してください。生理管理アプリを使用したり、記録を残したりすることもできます。生理の始まりと終わり、カップや吸収性製品を交換する頻度、他の症状が発生していないかどうかを必ず記録してください。

イブプロフェンを服用する

イブプロフェン (Advil、Motrin) には、けいれんを和らげながら血流を減らすのに役立つ成分が含まれています。

湿布を使用する

また、温熱パッドを当てたり、温かいお風呂に浸かったりして、筋肉のけいれんを和らげることもできます。

水を飲む

あなたの流量が軽いか平均を超えているかは関係ありません。体液は依然として失われています。水分補給を続けると、吐き気やめまいなどの症状を緩和したり、予防したりできます。

鉄分の多い食べ物を食べる

大量の失血は鉄欠乏症を引き起こす可能性があり、疲労感や倦怠感を感じることがあります。鉄レベルを回復し、生理前および生理中の症状を軽減するには、次のような鉄分が豊富な食品を食べるようにしてください。

• 卵
• 肉
• 魚
• 豆腐
• ナッツ
• 種子
• 全粒穀物

医師の診察を受ける時期

期間は月ごとに変更される場合があります。生理がある月は重く、次の月には軽くなるのは、それが体の仕組みによるもの以外の理由ではありません。

新たな症状が現れた場合、または生理が異常に重いと思われる場合は、医師に相談してください。少なくとも、医師はあなたの月経が確かに正常であると安心させることができます。

根本的な原因が疑われる場合、彼らはあなたと協力して症状を診断し、あなたのニーズに合わせた治療計画を立てます。