ADHDと自殺の関係について知っておくべきこと

注意欠陥多動性障害（ADHD）は、一定期間の不注意、多動性、衝動的な行動を特徴とする症状です。多くの場合、若いときに診断されますが、10代や成人期まで持続する可能性があります。

ADHD は、社会的交流や学校や職場でのパフォーマンスなど、生活のさまざまな部分に影響を与える可能性があります。 ADHD に関連する衝動性も、危険な行動に変わる可能性があります。

ADHDの人は自殺未遂や自殺に至るリスクが高い可能性があることを示す研究もある。読み続けて、このトピックについてこれまでにわかっていることを見てみましょう。

ADHDと自殺について研究は何を示していますか?

自殺は、致命傷を負うことを意図した自傷行為によって引き起こされます。米国ではこれがメンタルヘルス上の大きな懸念事項となっている。

によると、 国立精神衛生研究所, 2019年に米国では4万7,500人以上が自殺で亡くなりました。同年の10歳から34歳までの死亡原因のうち、自殺は不慮の傷害に次いで第2位でした。

研究では、 ADHDと自殺リスクの増加が関連付けられています。この関連性の理由は不明ですが、他の併発する精神的健康状態や、人の生活に対する ADHD の影響などの要因が影響している可能性があります。

ADHDは自殺リスクの増加と関連している

あ 2017 年の調査レビューは、自殺とADHDに関する26の調査研究からデータを収集しました。査読者は、ADHDと自殺との関連性を裏付ける証拠があることを発見した。この効果は調査したすべての年齢層で見られました。

あ 2020 年の研究レビューADHDを持つ子供と十代の若者の長期的な自殺リスクを研究しました。含まれた研究のほぼすべてで、ADHD と自殺行動または自殺企図との関連が発見されました。

他の要素も重要である可能性があります

ADHD を持つことは自殺行動のリスクの増加と関連しており、他の特定の要因がこのリスクをさらに高める可能性があります。

研究者らは、うつ病や不安症の病歴が、次のような要因とともに、ADHD 患者の自殺リスク レベルに大きな影響を与える可能性があることを発見しました。

• 物質使用障害の病歴がある
• 女性として認識している
• より低い教育レベルを達成する
• 幼少期に親からの家庭内暴力を受けていた

あ 2019年の調査また、うつ病や不安症があると、ADHDを持つ子供の自殺リスクが高まることもわかりました。子どもの家族構成（研究では「家族機能」と呼ばれる）も重要な役割を果たすことが判明した。

また、ADHD患者を対象とした2021年の研究では、うつ病や双極性障害などの気分障害が存在する場合にのみ、ADHDの症状が自殺未遂と関連していることが判明した。

自殺とADHDのタイプ

ADHD には 3 つのタイプがあります。

• 不注意型
• 多動性衝動性タイプ
• コンビネーションタイプ

あ2021年の調査中国の大学生5,693人の自殺行動を調べた。研究者らは、不注意優勢型または複合型ADHDのいずれかが、以下のような自殺行動と強く関連していることを発見した。

• 自殺願望
• 自殺計画
• 自殺未遂

ADHD の症状は、不注意と多動性衝動性の 2 つの異なるカテゴリに分類できます。以下でそれぞれをもう少し詳しく見てみましょう。

不注意

不注意とは、ADHD の人がタスクに集中したり、整理整頓したりすることが困難であることを意味します。

不注意を経験している人は、注意を維持することが難しく、自分がやっていることからすぐに気が散ってしまう可能性があります。さまざまなタスクや活動を計画したり実行したりすることが困難になる場合があります。

多動性-衝動性

多動は継続的な活動のように見えるかもしれませんが、程度はさまざまです。たとえば、不適切な時間に立ち上がって動き回るなど、落ち着きのなさやそわそわとして現れることがあります。

衝動性は通常、自制心の欠如、または物事をよく考えずに最初に行動することとして認識されます。衝動性を経験している人は、その決定の潜在的な長期的な影響や、関係者に与える影響について考えずに決定を下し、それに基づいて行動することがあります。

精神的健康上の緊急事態の症状

ADHD の有無にかかわらず、メンタルヘルス上の緊急事態の症状を知ることが重要です。

あなたまたはあなたの近くにいる人が次のような場合は、すぐに 911 番または地元の緊急サービスに連絡するか、他の人が連絡できるように手伝ってください。

• 死について考えたり話したりする、あるいは死にたいと思う
• 空虚感、絶望感、または激しい精神的苦痛がある
• 次のような感情を経験します。
  • 現状から抜け出す方法がない
  • 他人の負担になること
  • 生きる理由がない
• 愛する人たちから離れたり、孤立したりする
• 睡眠が多すぎるか少なすぎるか
• 気分の激しい変化を経験する
• 薬物やアルコールをより頻繁に使用したり、無謀またはスピードを出しすぎた運転をしたりするなど、リスクが増加する
• 大切なものを手放したり、愛する人に別れを告げたりする
• 自殺未遂の方法を探している、または自殺の計画を立てている

どのような治療法や対処法がありますか?

ADHD、うつ病、あるいはその両方のいずれであっても、利用できる治療法はいくつかあります。

ADHDの治療

ADHD の治療法には次のような選択肢があります。

• 薬。 ADHD の薬は、多動性と衝動性の症状を軽減するのに役立ちます。自分に合った薬や用量を見つけるには、異なる薬や用量を試す必要がある場合があることに注意してください。
• 心理療法。心理療法は「トークセラピー」とも呼ばれます。 ADHD を持つ人々にとって有益と考えられる心理療法には、行動療法、認知行動療法 (CBT) 、家族療法などがあります。
• ライフスタイルが変わります。必要に応じて、リストやカレンダーを使用したり、リマインダーメモを使用したり、明確に定義されたルーチンを設定したりして、タスクやイベントを整理してみてください。

うつ病の治療

うつ病の治療には、ADHD の治療と同様の次のような選択肢が含まれます。

• 薬。うつ病の治療にはさまざまな薬が使用されます。最も一般的なタイプは、選択的セロトニン再取り込み阻害剤 (SSRI)と呼ばれます。
• 心理療法。精神療法はうつ病にも使用されます。 CBT はうつ病に特に有益です。
• ライフスタイルが変わります。活動的で社会的な参加を続けることは、うつ病の治療に役立ちます。

人々 25歳未満抗うつ薬を服用すると、より自殺念慮や自殺行動が起こる可能性があります。自分の思考や行動の変化を注意深く監視するか、特に抗うつ薬を初めて服用し始めたときや用量を調整した後は、近くの人にこれらの変化を監視するのを手伝ってもらってください。

ADHD による自殺を防ぐにはどうすればよいでしょうか?

まずはADHDの治療を受けましょう。 研究ADHDの治療薬、特に覚醒剤はADHD患者の自殺未遂リスクの低下と関連していることを示唆している。

現在の治療法が ADHD の症状の管理に役立たない場合は、医師に相談してください。治療計画を調整すると役立つ場合があります。

うつ病や自殺念慮を防ぐ他の方法は次のとおりです。

• サポートネットワークを構築します。信頼できる友人、家族、コミュニティのメンバーで構成される強力なサポート ネットワークを構築し、維持します。
• 助けを求めてください。ネガティブな感情が忍び込み始めたら、サポート ネットワークに連絡して打ち明けてください。自分が何を感じているか、そしてどのようにサポートしてもらえるかを伝えてください。
• 前向きな姿勢を育みます。自分の最高の資質や強み、そして生きて経験する価値があると感じていることに焦点を当ててください。
• アクティブに過ごしましょう。必要なときに気分を高揚させるために、本当に楽しい運動やその他の活動に取り組んでください。
• 全体的な健康を維持します。以下の方法で全体的な健康状態を改善するための措置を講じてください。
  • バランスの取れた食事を食べる
  • 定期的な運動に取り組む
  • 十分な睡眠をとること
  • ストレスを軽減する効果的な方法を見つける
  • 身体的または精神的健康に影響を与える可能性のあるその他の状態を管理する

助けが必要なとき

うつ病や自殺願望は決して無視されるべきではありません。メンタルヘルス上の緊急事態の症状が発生した場合は、すぐに助けを求めてください。

これには、サポート ネットワーク内の誰かに連絡して打ち明けることが含まれる場合があります。連絡する必要がある場合に備えて、サポート ネットワークのメンバーの連絡先情報を手元に用意してください。

988 自殺および危機ライフライン (988) に電話またはテキスト メッセージを送信したり、988Lifeline.org でチャットしたりすることもできます。 1 日 24 時間、年中無休でご利用いただけます。すべての通話は秘密に保たれます。

緊急の場合は、ためらわずに 911 に電話するか、救急治療室に行ってください。

持ち帰り

研究では、ADHD と自殺リスクの増加が関連付けられています。

ADHD の症状が人の生活の質に与える影響など、いくつかの要因が関係している可能性があります。うつ病や不安症など、他の併発する精神的健康状態も関係している可能性があります。

うつ病や自殺念慮の症状を決して無視しないでください。精神的健康上の緊急事態の症状を経験している場合は、すぐに助けを求めることが重要です。