A 陽性血液型ダイエットとは何ですか?

血液型ダイエットの概念は、もともと自然療法医のジェームス L. ダダモ博士によって提唱されました。

彼の息子であるピーター J. ダダモ博士は、著書『Eat Right 4 Your Type』でこのダイエット法を広めました。同氏は、血液型の違いは遺伝史のさまざまな時点で進化しており、血液型によって何を食べ、どのように運動するかが決まると主張している。

血液型ダイエットは、食品を有益、中立、または有害に分類する食事システムです。それは人の血液型やその他の要因に基づいています。

ダダモは、血液型にとって有害な食べ物は凝集反応を引き起こすと主張しています。これにより血球がくっつき、病気のリスクが高まります。

この食事療法とダダモの主張について詳しく知りたい方は、以下をお読みください。

血液型に応じて食べ物を食べる

血液型ダイエットにはコンプライアンスと呼ばれる養生法が必要です。これは「有益なもの」を食べることを指します。有益なものは、食品に含まれるレクチンまたは分子に基づいて、血液型ごとに選択されます。

この国会では、人々は「秘密主義者」または「非秘密主義者」として定義されます。これらの用語は、血液型抗原を体液中に分泌する個人の能力を指します。あなたが何を食べるかは、部分的にあなたの秘書の地位に基づいています。これが、ダイエットが個別計画として知られる理由です。

血液型グループごとに食事の割合も表示されます。これらはさらに、アフリカ系、白人、アジア系の人々に特に推奨される比率に分類されます。血液型ダイエットにはサプリメントがおすすめで、ダダモ社のサイトで販売されています。

血液型の理論的起源

ダダモ博士によると、A 陽性の血液型は農耕時代の初期に流行しました。これが、この血液型の人が野菜や炭水化物を容易に消化できるが、動物性タンパク質や脂肪を消化するのが難しい理由であると彼は理論づけています。

A 陽性の血液型の食事は主に菜食主義です。ダダモ氏は、この血液型の人は免疫力があまり高くなく、不安を感じやすいと考えています。彼のダイエット計画は次のことを約束します。

• 減量
• 病気が少なくなる
• より多くのエネルギー
• 消化が良くなる

他のダイエットと同様に、人々は体重を減らすため、またはその他の健康上の利点を得るためにこのプランを試すかもしれません。このダイエット法を試した人々からは、体重減少とコレステロールの低下が報告されています。ただし、この食事療法の基礎となる理論がこれらの結果を引き起こしたという証拠はありません。

他の多くの食事計画と同様に、この計画では以下を避けることに重点を置いています。

• 加工食品
• 糖質の多い食べ物
• 単純な炭水化物

これらの食事法は、血液型に関係なく、誰の健康にも有益であることが知られています。

A+ 血液型の人にはどのような食事が最適ですか?

ダダモ氏は、血液型が A 陽性の人々に、オーガニック、ベジタリアン、またはほぼベジタリアンの食事プランを食べることを推奨しています。ダダモが推奨する食べ物は次のとおりです。

• 豆腐などの大豆たんぱく質
• スペルト小麦、皮をむいた大麦、発芽パンなどの特定の穀物
• クルミ、カボチャの種、ピーナッツ
• オリーブ油
• ブルーベリーやエルダーベリーなどの特定の果物
• 特定の種類の豆や豆類
• 特定の野菜、特にケール、スイスチャード、ほうれん草などの濃い色の葉物野菜
• ニンニクと玉ねぎ
• イワシやサケなどの冷水魚
• 数量限定のチキンとターキー
• 緑茶
• ジンジャー

ダイエットでは、一日の始まりにタンパク質を摂取することが推奨されています。イワシの缶詰や絹ごし豆腐とヤギミルクで作ったスムージーもいいかもしれません。

この食事プランでは、七面鳥や卵などの動物性たんぱく質の摂取が制限付きで許可されています。朝食に食べてもよいでしょう。野菜、果物、および許可されている穀物は、どの食事でも摂取できます。

A型+の血液型の人が避けるべき食品は何ですか?

A 陽性の血液を持つ人が避けるべき食品のリストは非常に広範囲に及びます。これには以下が含まれますが、これらに限定されません。

• 牛肉
• 豚肉
• 子羊
• 牛乳
• ジャガイモ、ヤムイモ、サツマイモ
• キャベツ、ナス、トマト、ピーマン、キノコなどの特定の野菜
• リマ豆
• メロン、オレンジ、イチゴ、マンゴーなどの特定の果物
• アヒルなどの鶏肉と七面鳥以外の家禽類
• 鹿肉
• 青魚、カマス、ハドック、ニシン、ナマズなどの魚
• 小麦ふすま、マルチグレインパン、デュラム小麦などの一部の穀物および穀物製品
• 精製砂糖
• 精白小麦粉や白パンなどの精製炭水化物
• オリーブオイル以外の油
• 人工成分
• ほとんどの調味料

血液型ダイエットって効果あるの？

ダダモがこの血液型に関連すると述べている病状は次のとおりです。

• 癌
• 糖尿病
• 不安障害
• 心血管疾患

しかし、血液型ダイエットが効果がある、あるいは特定の健康状態を軽減するという科学的証拠はありません。

たとえば、2021年の研究では、低脂肪のビーガン食を食べた68人の被験者のうち、血液型がA型の人は他の血液型の人に比べて追加の健康上の利点を経験しなかったことがわかりました。

別の 2018年の調査彼らは、どの血液型も、血液型別の食事療法と太りすぎの成人が心臓病を発症する可能性との関連に影響を及ぼさないことを発見した。

1つ 2014年の調査A 陽性の血液型の食事を順守すると、次のような利点が得られる可能性があることがわかりました。

• 肥満指数（BMI）の低下
• 血圧
• 血清中性脂肪
• コレステロール

ただし、これらの利点は、研究参加者の血液型による影響や関連性は見られませんでした。

リスクは何ですか?

研究が限られているため、これまでに特定のリスクは特定されていませんが、この食事療法は制限的であり、従うのが難しい場合があります。

この食事計画に従おうとしている人は、タンパク質源を含む幅広い食品から幅広い栄養を確実に摂取することが重要です。

よくある質問

A+ の血液の特別な点は何ですか?

A 陽性の血液を持つということは、単に、さまざまな組み合わせによって両親から A 陽性の血液を受け継いだことを意味します。

陽性マーカーは、アカゲザル (Rh) 因子として知られるタンパク質とともに、血液中の特定の抗原の存在に関連しています。

A 陽性の血液を持つことが特別なことであるという科学的証拠はありません。実際、それはよくあることです。しかし、この病気はアメリカ人の 34% に発生しているため、最も簡単に見つけられ、輸血のために提供されやすいタイプの 1 つであることを意味します。

血液型 A は砂糖を食べても大丈夫ですか?

A 陽性の食事では、精製された砂糖や砂糖を多く含む食品を避けることが推奨されています。 A 陽性の血液を持つ人々に対してこれを行うことで具体的な利益があるという証拠はありません。とはいえ、これは他の食事療法や多くの栄養士によって一般的に推奨されており、誰にとっても有益である可能性があります。

血液型がA型の場合、卵は大丈夫ですか？

A陽性の食事では、卵を制限することも推奨されています。食事内容に応じて、朝食中に少量ずつ食べるのが最適です。

卵を食べることに関連する既知のリスクがいくつかあります。まず、コレステロールが増加する可能性があり、毎日 1 個以上の卵を食べる可能性があります。 関連する可能性があります特定のがんを発症する可能性があります。

とはいえ、砂糖と同様、特定の血液型の人にとって、食品を食べるか避けることが特に有益であるという証拠はありません。

卵は依然として栄養価の高い食品であり、あらゆる食事において優れたタンパク質源となることができます。ほとんどの場合、毎日 1 ～ 2 個の卵を食べても、ほとんどの若くて健康な成人には害はありません。これは最近の調査でも確認されています研究結果。毎日一個の卵は、高齢者の認知能力向上のサポートにも役立つ可能性があるという。 追加の研究。

卵について詳しくはこちらをご覧ください。

持ち帰り

血液型ダイエットは制限が非常に厳しいため、体重減少や​​その他の良い結果が得られる可能性があります。また、健康に悪影響を与えることが知られている食品も排除します。

しかし、人の血液型と特定の食品を避けたり食べたりする必要性を結びつける科学的証拠はありません。

この計画に従うことに決めた場合は、十分な栄養を摂取できるように、できるだけ幅広い食品を食べるようにしてください。病気を発症する個人のリスクについて医師に相談することもできます。最も健康的な生活を送るためにライフスタイルを変えるのに役立ちます。