加速体験的動的心理療法とは何ですか?

人間は驚くほど回復力があり、圧倒的な逆境に直面しても克服し、適応し、繁栄することができます。あなたを恐ろしいものにしているのは、必ずしも身体的な状態ではなく、物事が困難になったときに精神的にどのように反応し、対処するかです。

これらの意識的および潜在意識の特性は、あなたの回復力のレベルを定義できますが、誰もがこれらの前向きな反応や行動を培う機会を持っているわけではありません。

加速体験動的心理療法 (AEDP) は、過去のトラウマを癒すのに役立つ先天的な回復力の特性を見つけるための内省のフレームワークを提供します。

加速体験動的心理療法とは何ですか?

AEDP は、1990 年代にダイアナ・フォシャ博士によって開発された比較的新しい心理療法です。これは、心理的苦痛を癒し、全体的な精神力を向上させることに焦点を当てた治療的介入です。

基本的に AEDP 理論は、人間には精神的苦痛に対処する生得的な能力があり、どんな経験をしてきたとしても、その生来の能力は常に存在すると主張しています。

トラウマ、子供時代の不利な経験、その他の人生の出来事により、回復力機能にアクセスする能力が制限される可能性がありますが、AEDP は、ガイド付きプロセスを通じてそれらを再発見できることを示唆しています。

再発見を通じて、それらのスキルを強化することができます。そして、過去の出来事から癒したり、将来の精神的健康を守る方法としてそれらを使用することもできます。

AEDP はトラウマの治療によく適用されるモデルですが、次のようなさまざまなメンタルヘルスの経験にも有益です。

• うつ
• ネガティブ思考
• 感情の調節不全
• 否定的な感情の抑制と回避
• 対人関係の課題

AEDPはどのように機能しますか?

AEDP は、ネガティブな思考や感情を探求し、安心してそうすることができると感じることです。

これは、否定的または圧倒的な経験とそれに対する自分の反応を評価できる、協力的で協力的で批判のない環境を提供することによって機能します。

それは、困難な内省の真っ只中にあっても、喜びに焦点を当てています。小さな成果や幸せな瞬間を祝うことで、不幸な記憶に自信を持って向き合えるようになります。これは、あなたとセラピストの間の信頼に焦点を当て、トラウマを経験した後によく見られる孤立感を軽減するのに役立ちます。

ネガティブな出来事を振り返る準備ができたとき、AEDP は、長期にわたる影響を及ぼした役に立たない、または非適応的な反応を認識するのに役立ちます。

セラピストと一緒に、自己思いやり、感謝、自尊心など、回復力の中核となる特性を再構築することに集中できます。

「[AEDP]は、クライアントの治癒能力、見られて理解される能力、迅速かつ効果的に防衛手段を突破する能力、そして感情を信頼して経験する新たな能力を発見する能力への信仰を強調しています」とニュージャージー州ノースフィールドの公認専門カウンセラー、ミーガン・タングラディ氏は説明する。 。

「このアプローチを通じて、クライアントは安全でサポートされていると感じながら、深いレベルの感情を探ることができます。」

AEDP療法技術

AEDP は多次元療法です。これは、次のような心理理論と健康に関するさまざまな側面を活用していることを意味します。

• 愛着理論
• 感情神経科学
• 身体に焦点を当てたトリートメント
• トラウマ研究
• 短期動的療法
• 感情理論

ニューヨーク州ブルックリン在住の臨床ソーシャルワーカーの資格を持つアミラ・マーティン氏は、AEDP で使用される主なテクニックには次のようなものがあると述べています。

• 二項規定
• 変革的な影響を与える
• 体験作品
• 感情処理
• メタセラピー的処理

二項規定

二者的調節は協力的な感情調節の一形態であり、セラピストが感情的な模範として行動します。これらは、あなたの感情的な反応を調整するために反映できるガイドの役割を果たします。

変革的な影響

これはガイド付きのプロセスであり、セラピストが愛や喜びなどのポジティブな感情にアクセスできるように手助けし、治癒と成長を促進するとマーティン氏は説明します。

体験ワーク

体験療法は、難しい感情を表現するために実践的な活動や物体を使用する対話型のアプローチです。

感情処理

感情処理理論は、外傷性の経験に関連する恐怖反応につながる、根底にある生理学的反応の変化に焦点を当てています。

メタセラピー処理

メタセラピーの処理は、ポジティブな変化を生み出し、幸福を促進することです。それには、ネガティブな経験を認識し、自分がどこまで来たのか、現在どのようにサポートされているのか、そしてどのように強くなったのかに焦点を当てることで、ネガティブな経験を再構成することが含まれます。

AEDP は証拠に基づいていますか?

AEDP は新しい治療モデルであるため、他の心理療法介入ほど研究コミュニティに多くの時間を費やしていないことを意味します。

しかし、現在行われている研究は有望です。

2020年のトランス診断研究では、AEDP治療モデルの有効性に関する最初の経験的証拠が提供されました。研究者らは、それが広範囲の精神症状に対して意味のある大幅な改善をもたらす可能性があることを発見しました。

2022 年には 6 か月および 12 か月の追跡調査勉強AEDP が症状を軽減し、治療後の心理的改善を維持するのに役立つことを発見し、さらなる経験的裏付けを提供しました。

AEDP批判

AEDP は新しい治療法であるだけでなく、すべての人に適しているわけではありません。

「AEDP 技術は、特定の種類のクライアントや特定の状況では適切ではない可能性があります」と Tangradi 氏は言います。 「AEDPは感情に集中するため、すでに脆弱な状態にある人にとっては圧倒される可能性があります。」

以下の場合、AEDP の候補者ではない可能性があります。

• 活発な自殺願望がある
• 薬物乱用に関与する
• 双極性障害、依存症、または衝動性障害を抱えて生きている
• 中等度から重度の自閉症スペクトラムと診断されている
• 現在の危機的状況の中で生きている

AEDP 対 EMDR

AEDP と眼球運動の脱感作と再処理 (EMDR) は同じではありませんが、どちらも人々がトラウマ体験を克服するのを助けるために使用されます。

「AEDPとEMDRには類似点もいくつかありますが、主な違いは、EMDRが目の動きを通じてトラウマ記憶を脱感作することに焦点を当てているのに対し、AEDPは協力的かつ対話的なプロセスを通じた感情の変容と治癒に重点を置いているということです」とマーティン氏は説明する。

EMDR は、短期記憶への要求が長期記憶に伴う悪影響を抑制するのに役立つ生理学的状態を作り出します。

AEDP は減感作には焦点を当てていません。これは、痛みを伴う記憶に対処し、自分の感情を認識するのに十分な安全を感じられるよう支援し、有益な、または適応的な対処方法を開発できるようにすることを目的としています。

結論

AEDPは、トラウマや心理的苦痛を癒す方法として1990年代に開発されました。

感情の処理や経験に基づくワークなど、実証済みの多くの方法を組み合わせて、生来の回復力特性を再発見するのに役立ちます。