手がけいれんするのはなぜですか?

手のけいれんは非常に不快で、散発的または慢性的な場合があります。原因と治療法について詳しく知りたい方は、以下をお読みください。

手のけいれんの原因は何ですか?

手のけいれんの原因を特定できれば、今後のけいれんの発生を防ぐことができる可能性が高くなります。以下に挙げるのは、手のけいれんの考えられる原因のほんの一部です。詳細については、医師にお問い合わせください。

低マグネシウム

マグネシウムは強い骨を維持し、筋肉を弛緩させるのに役立ちます。

このミネラルは、手のけいれんを含む筋肉のけいれんのほか、むずむず脚症候群や目のけいれんの予防に役立ちます。マグネシウムが不足すると、次のような症状が現れる場合もあります。

• 倦怠感
• PMSと生理痛
• 頭痛
• 喘息
• 運動耐性の低下
• 不眠症
• めまい

脱水

十分な水を飲まないと脱水症状になる可能性があります。脱水症状は、体が適切に機能するのに十分な水分が不足すると発生します。脱水症状は筋肉の機能に影響を与え、けいれんを引き起こします。

脱水症状は気温が高いと起こりやすくなりますが、気温が低い場合でも適切な水分摂取がなければ脱水症状が起こる可能性があります。脱水症状のその他の症状には次のようなものがあります。

• 口臭
• 発熱と悪寒
• 乾燥肌
• 甘い食べ物への渇望
• 頭痛

血行不良

血行不良は、体に十分な血流が不足すると発生します。循環は血液、栄養素、酸素を体中に送ります。手、腕、脚に血行障害を感じる場合があります。次のような症状が発生する場合もあります。

• 痛み
• チクチクする
• しびれ
• 刺すような痛みまたはズキズキする痛み

手根管症候群

手根管症候群は、前腕から手のひらに向かう神経が圧迫されると発生します。神経は手根管内にあり、手根管は屈筋支帯、腱、手のすぐ下の骨で構成されています。

圧迫は、炎症を起こした腱の肥厚または腫れによって引き起こされる可能性があります。

手根管症候群がある場合は、手のけいれんのほかに次の症状が現れることがあります。

• 手のひらや指に灼熱感やチクチク感がある
• 腫れた感覚
• 握力の低下
• 起床時に症状が悪化する

作家や音楽家のこむら返りやスポーツ関連の傷害など、他の種類の反復疲労損傷も手のけいれんを引き起こす可能性があります。

手のこわばり症候群

糖尿病性手こわばり症候群および糖尿病性口唇関節症としても知られる手こわばり症候群は、手の肥厚とろう状により指の動きが制限され始める糖尿病の合併症です。

1 型糖尿病と 2 型糖尿病の両方を患っている人は、スティッフハンド症候群によって手のけいれんを経験することがあります。

研究者らは、この状態は糖分子がタンパク質分子に結合するグリコシル化の増加によって引き起こされる可能性があると考えています。この増加により、皮膚のコラーゲンが増加します。スティッフハンド症候群のその他の症状は次のとおりです。

• 関節を強化できない
• 小指の硬直が最終的に親指まで伸びる
• すべての指を合わせることができない
• 手の甲の厚くてワックス状の皮膚

関節リウマチ

関節リウマチ（RA）は、体の他の部分のけいれんだけでなく、手のけいれんを引き起こす可能性があります。

この自己免疫疾患は関節を攻撃し、炎症を引き起こして関節組織を厚くします。時間が経つと、関節は可動性を失う可能性があります。

関節リウマチがある場合、手だけでなく、足、足首、膝、手首、肘にもけいれんを感じることがあります。関節リウマチによる関節の炎症は通常左右対称です。つまり、片方の手が影響を受けると、通常はもう一方の手にも影響が及びます。

腎臓病

腎臓病、または腎臓病は、腎臓が体内から老廃物を十分に除去できない、または体液のバランスを維持できないときに発生します。腎臓病は、体液と電解質の不均衡、血流の問題、または神経損傷によりけいれんを引き起こす可能性があります。

けいれん、特に足のけいれんは、腎臓病を持つ人によく見られます。それらは体液や電解質の不均衡、または神経損傷や血流の問題によって引き起こされると考えられています。この症状がある場合は、次のような症状も発生する可能性があります。

• 吐き気と嘔吐
• 疲労と衰弱
• 食欲不振
• 足首と足の腫れ
• 睡眠の問題
• 頭の霧
• 持続的なかゆみ

手のけいれんはどのように治療されますか?

手のけいれんに対する一般的な家庭療法には、ストレッチ、水泳、筋力増強運動、水分摂取量の増加、ビタミン D サプリメントの摂取などがあります。症状の原因に応じて治療法を処方することもあります。

低マグネシウムを治療するには

葉物野菜、豆類、全粒穀物をもっと食べて、マグネシウムの摂取量を増やしましょう。マグネシウム（またはマグネシウムとカルシウム）のサプリメントを摂取しましょう。胃の不調を感じた場合は、消化しやすいマグネシウムキレートを試してください。

脱水症状を治療するには

軽度の脱水症状の場合は、水だけでなく、ゲータレードなどの電解質を含む水分補給ドリンクも飲みましょう。小さじ1/2の塩、小さじ6の砂糖、1リットルの水で独自の水分補給ドリンクを作ることもできます。

重度の脱水症状は医療上の緊急事態であるため、救急治療室に行く必要があります。

血行不良を治療するには

医師が推奨する運動プログラムに参加してください。他の治療法は循環問題の原因によって異なります。

手根管症候群を治療するには

頻繁に休憩を取り、症状を悪化させるような活動を避け、クールパックを適用してください。医師は、添え木、市販薬、処方薬、ヨガ、理学療法、または手術を提案する場合もあります。

手のこわばり症候群を治療するには

適切な血糖値を維持し、ボールを投げるなど、手を強化して柔軟性を保つための運動を試してください。医師は理学療法を処方する場合もあります。

関節リウマチの治療には

医師は、非ステロイド性抗炎症薬 (NSAID)、コルチコステロイド、疾患修飾性抗リウマチ薬 (DMARD)、または手術を試すように指示する場合があります。

腎臓病を治療するには

手の筋肉を伸ばし、お風呂や熱いシャワーを浴び、マッサージを受け、水をたくさん飲みましょう。医師は、腎臓の問題の根本的な原因に応じて、さまざまな薬を処方することがあります。症状を改善するために、健康的な食事を心がけてください。

手のけいれんの見通しはどうなりますか?

手のけいれんは、めったに起こらない場合は深刻ではありません。睡眠中に手の位置がおかしくなったり、一時的に症状を悪化させるような方法で何かを扱ったりすると、筋肉のけいれんが発生することがあります。

ただし、手が頻繁にけいれんしたり、生活に支障をきたしたりする場合は、必ず医師に相談してください。

手のけいれんは症状ではなく症状であるため、医師は原因を解明し、適切な治療計画を立てるのに役立ちます。次のような症状が現れた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

• 息切れ
• 心拍数が速い
• 頻繁な嘔吐
• 左手から腕を通って広がる痛み

これは心臓発作の兆候である可能性があります。