天然のベータブロッカーは存在しますか?

ベータ遮断薬は、エピネフリン（アドレナリン）の作用を止める処方薬です。 心臓が遅くなるそして血圧を下げます。彼らは、さまざまなベータ受容体をブロックすることによってこれを行います。

一部の食品、ハーブ、サプリメントは、自然に血圧を下げる「天然ベータ遮断薬」としても作用しますが、その作用機序は従来のベータ遮断薬とは異なる可能性があります。

天然だから安全というわけではない

天然のベータ遮断薬に関する多くの研究では決定的な結果は得られていません。副作用や望ましくない副作用を避けるために、食事を変更したりサプリメントを追加したりする前に医師に相談してください。

1～8: 「天然のベータ遮断薬」として作用する天然サプリメント

「天然のベータ遮断薬」は、ベータ遮断薬が通常行うように、炎症を軽減し、血圧を下げることによって体内で機能します。

これらの栄養素は他の方法でも血圧を下げる可能性があるため、医師に相談することが重要です。

1. 酸化防止剤

多くの果物、野菜、植物ベースの食品には抗酸化物質が含まれており、これらは炎症状態の予防に重要であり、血圧を下げる効果もあります。

2018年の研究レビューでは、新鮮な果物や野菜など、抗酸化物質を含む食品を食べると血圧を下げる可能性があることが示されています。

2. L-アルギニン

L-アルギニンは、一酸化窒素（NO）の生成を助けるアミノ酸であり、一酸化窒素（NO）は血管を拡張させ、血圧を下げる可能性があります。

血管壁の平滑組織細胞を弛緩させ、血圧を下げる可能性があります。この血圧を下げるメカニズムは、典型的なベータ遮断薬とは異なります。

2021年の研究レビューでは、L-アルギニンレベルの増加が血圧の低下と降圧効果に関連していることが示されています。

L-アルギニンの供給源には次のものがあります。

• 肉と鶏肉
• ナッツと種子
• 葉物野菜

3. カリウム

食事中の適切なカリウムレベルが助けになります血圧レベルを低く保つ。

多くの人はバランスの取れた食事から十分以上のカリウムを摂取しています。低脂肪の乳製品、魚、バナナ、ジャガイモはカリウムの優れた供給源です。

のアメリカ心臓協会女性は毎日 2,600 ミリグラム (mg)、男性は 3,400 mg のカリウムを摂取することを推奨しています。

一部の薬はカリウムを増加させる可能性があるため、食事だけでカリウムを摂取するのではなく、カリウムを補給する前に医師に相談してください。

カリウムが多すぎると、特に腎臓病のある人や高齢者に不整脈などの悪影響を及ぼす可能性があります。

4. ニンニク (Allium sativum)

ニンニクは、高血圧や心臓病を含む多くの症状に対して研究されています。

古い研究を引用した2019年の研究レビューでは、ニンニクが効果的に血圧を下げる可能性があることが示されています。また、ベータ遮断薬が治療する他の症状にも同様の利点がある可能性があります。

5. サンザシ (サンザシ種)

サンザシは、心臓血管疾患の治療に使用される伝統的な中国のハーブです。

軽度の高血圧の人を対象とした2020年の系統的レビューでは、サンザシが短期的に血圧にプラスの効果をもたらす可能性があることが示唆されています。

しかし、現時点では限られた研究しか利用できません。これらの利点を長期的に確認するには、今後の試験が必要です。

6. インドスネークルート (Rauwolfia serpentina)

ラウウォルフィアは、高血圧の治療に使用される伝統的なハーブサプリメントです。インドールアルカロイドと呼ばれるトリプトファン誘導体が含まれています。

このハーブ役立つかもしれない体の闘争・逃走反応に寄与する神経伝達物質ノルアドレナリンの吸収能力を低下させることで血圧を下げます。

しかし、ラウウォルフィアには、嗜眠、低血圧、嘔吐などの有害な副作用が起こる可能性があります。

現在の研究は非常に限られています。

始める前に、このハーブについて医師と話し合うことが重要です。

7. 紅麹米（Monascus purpureus）

紅酵母は、モナコリンと呼ばれる分子を含む心血管疾患のためのハーブサプリメントです。

特にモナコリン K はスタチンとよく似た働きをし、紅麹に含まれる化合物の中で最もよく研​​究されています。

2023年の研究レビューでは、紅麹米が高コレステロール血症の人の脂質レベルを下げる効果的な選択肢であることがわかりました。

スタチン系薬剤によるものと同様の副作用が生じる可能性があるため、紅麹を摂取する前に医師に相談してください。

8.メギ（Berberis vulgaris）

メギは、炎症および心血管疾患の治療に使用される伝統的な漢方薬です。

しかし、メギが血圧を下げることができるかどうかに関する過去のランダム化比較試験の研究では意見が分かれています。結論を出す前にさらなる研究が必要です。

9–11: 心臓の健康に効果のあるサプリメント

これらのサプリメントは、典型的なベータブロッカーとはメカニズムが異なります。

9. オメガ3脂肪酸

オメガ 3 脂肪酸は多価不飽和脂肪酸であり、心臓の健康における役割について広範囲に研究されてきました。

これらの「健康的な脂肪」は以下を減らすのに役立ちます。

• 血圧
• 血栓
• 高トリグリセリドと歯垢沈着
• 炎症

ランダム化比較試験のあるレビューでは、EPA と DHA (2 種類のオメガ 3 類) を 1 日あたり 2 ～ 3 グラム摂取すると効果的に血圧を下げる可能性があることがわかりました。

これを超える用量は、心臓病のリスクが高い人にも利益をもたらす可能性があります。

10.CoQ10（コエンザイムQ10）

コエンザイムQ10は、エネルギー生成と抗酸化保護において重要な役割を果たします。 CoQ10 レベルの低下は、パーキンソン病やアルツハイマー病を含むさまざまな病気と関連しています。

2022年のランダム化対照試験の系統的レビューでは、CoQ10の補給により、心臓代謝障害のある人の収縮期血圧が適度に低下することが判明しました。

11. マグネシウム

マグネシウムは、筋肉の収縮や神経系の調節などの代謝プロセスに不可欠です。マグネシウムレベルが低いと高血圧を引き起こす可能性があります。

2020年の研究レビューでは、マグネシウムが高血圧を防ぐ可能性があることが示唆されています。

天然のベータ遮断薬を試すことにリスクはありますか?

果物、野菜、抗酸化物質が豊富な食品をより多く食べることにはほとんどリスクはありませんが、食事やサプリメントの変更を検討している場合は医師に相談してください。

ほとんどのビタミンとミネラルは、毎日のマルチビタミンとして安全に摂取できます。ただし、一部のハーブサプリメントは薬と悪影響を与える可能性があります。

特に処方薬を服用している場合は、サプリメントを開始する前に医師に相談してください。

医師の許可なしに、処方されたベータ遮断薬やその他の治療法の服用を決して中止してはいけません。

血圧を自然に下げるのに役立つその他の栄養やライフスタイルの変更については、医師に相談してください。時間が経てば、お互いにベータ遮断薬を減らしたり止めたりすることに抵抗がなくなるかもしれません。

持ち帰り

ベータ遮断薬は、高血圧や不安症などの症状に対して一般的に処方される薬です。これらは、心臓に対するアドレナリンの影響を軽減することによって機能します。

多くの果物、野菜、サプリメントに含まれる天然のベータ遮断薬は、血圧を下げることで同様に機能しますが、作用機序は異なる場合があります。

ニンニク、紅麹、メギなどの天然のベータ遮断薬も、心臓全体の健康状態を改善する可能性があります。これらの自然なオプションをより多く食べるか、サプリメントで補うことを検討してください。

新しい食生活の変更と同様、必ず最初に医師に相談してください。