早く声を取り戻すための治療法

喉頭炎を治療して声を取り戻すには、発声器の炎症や炎症を治療する必要があります。

ここでは試してみる方法をいくつか紹介します。

声を休めてください

声を休めることは、喉頭炎や声を失うその他の原因を治す最も重要な要素です。炎症や炎症が解消するには時間がかかりますが、声を出さないことで声帯が回復するチャンスが得られます。

一日ほどは話さないようにしてください。話す必要がある場合は、通常の音量で話してください。

ささやき声を避ける

驚かれるかもしれませんが、ささやき声は失われ声を悪化させる可能性があるため、声がかすれているときはささやき声を避ける必要があります。

ささやくとき、声帯はきつく引っ張られて振動できなくなり、声帯に余分な負担がかかります。ささやき声の代わりに、「秘密の声」または小さな音量の自然な声を使用してください。

大声で叫んだり歌ったりすると、声に余分な負担がかかる可能性があります。

市販の鎮痛剤を使用する

喉の痛みや喉頭炎により声が出なくなった場合は、市販の鎮痛剤を使用すると炎症が軽減され、喉が痛くても楽になる場合があります。

イブプロフェン(Advil、Motrin) やナプロキセン(Aleve) などの非ステロイド性抗炎症薬(NSAID) は、痛みや腫れを軽減し、症状の改善に役立つ可能性があります。

処方薬について医師に相談する

感染症やその他の健康状態によって声を失った場合、医師は症状の回復や緩和を助ける薬を処方することがあります。これには次のものが含まれます。

• 細菌感染が原因の場合は抗生物質
• 真菌感染症が原因の場合は抗真菌薬
• 粘液を分解する去痰薬などの薬
• アレルギー性後鼻漏が原因の場合は抗ヒスタミン薬
• 酸逆流が原因の場合は、プロトンポンプ阻害剤またはその他の治療法

コルチコステロイドは、炎症を軽減するのに役立つ処方薬です。あなたの仕事が話す能力や歌う能力に依存している場合、医師は治癒を早めるために短期間のステロイドの処方を検討するかもしれません。これは症状の根本的な原因によって異なります。

しかし、たとえ仕事が声を休めることに依存しているとしても、声を休めることを回避する方法としてそれらを使用すべきではありません。症状が隠され、長期的にはより大きな損害を引き起こす可能性があるからです。

コルチコステロイドには喉や鼻の炎症などの副作用があるため、定期的に処方すべきではないことに注意してください。すべての人に適しているわけではないかもしれません。

温かい液体を飲む

喉頭炎の治癒中は、常に水分をたっぷり摂取することをお勧めします。喉頭炎はウイルス感染によって発生することが多いため、安静にして水分を十分に摂取することで、できるだけ早く回復することができます。

温かい液体は、炎症を起こした喉を落ち着かせ、気道の潤いを保ち、粘液を薄くするのに役立ちます。次のような温かい液体を飲んでみてください。

• 蜂蜜入りのお茶
• ブロス
• スープ

脱水症状を引き起こす可能性があるコーヒーや紅茶などのカフェイン含有飲料は避けてください。朝のコーヒーを抜くのが問題外の場合は、水やハーブティーで水分を補給しましょう。

塩水でうがいをする

温かい塩水でうがいをすると、喉の潤いを保ち、炎症を和らげることができるため、喉頭炎の治療に役立ちます。

コップ1杯のお湯に小さじ1杯の塩を加え、声が戻るまで1日2～3回うがいをしてみましょう。

トローチを使用する

のど飴を吸うと唾液の分泌が増加し、喉の潤いを保つことができます。

天然の抗菌作用と抗炎症作用を持つハチミツを含むトローチをお試しください。

蒸気を吸い込む

蒸気は声帯を湿らせ、喉を落ち着かせるのに役立ちます。次の方法で蒸気を吸入してみることができます。

• 熱いシャワーやお風呂に入る
• お湯を沸かしたり、お茶を入れて慎重に吸い込む
• スチームルームを訪れる

1 日に数回温かい蒸気を吸入すると、嗄れ声が軽減され、喉頭炎の症状を引き起こす粘着性の分泌物が声帯から除去される可能性があります。

シャワーやお風呂に入る場合は、蒸気が発生する程度の温かいお湯を使用してください。ただし、皮膚が火傷するほど熱くないようにしてください。

加湿器を使ってみる

加湿した蒸気を吸入すると、上気道の潤いが保たれ、声を失う原因となる声帯周囲の分泌物が除去されます。

一日中、また喉頭炎の症状があるときや空気が乾燥しているときは、就寝中に加湿器を使用してみてください。

刺激物を避ける

交通による汚染、スモッグ、山火事の煙、化学薬品、殺虫剤などの環境刺激物は、喉や気道の炎症や損傷を引き起こす可能性があります。喘息、アレルギー、COPD などの他の健康状態がある場合は、汚染による合併症のリスクが高くなる可能性があります。

外の空気が不健康なレベルに達したときに屋内に留まることで、刺激物を避けることができる場合があります。

次の方法で家の空気の質を改善できる可能性があります。

• 毒性のない洗浄剤を選ぶ
• 空気清浄機を使用する
• 屋外の空気の質が悪いときは窓を閉めたままにする

喫煙する場合は喫煙を避けてください

煙は刺激物であり、喫煙は喉の炎症と一般に関連しています。喉頭炎から治癒中の人は、喫煙を避け、可能であれば煙の多い環境から離れるべきです。定期的に喫煙者または電子タバコを吸っている場合は、数日間休暇を取ってみてください。

ニコチンをすぐにやめられない場合は、ニコチンパッチやその他の禁煙補助具の使用を検討してください。禁煙は難しい場合がありますが、医師はあなたに合った禁煙計画を立てるのを手伝ってくれます。

アルコールを避ける

アルコールは喉を乾燥させる刺激物であり、喉頭炎の症状を悪化させる可能性があります。

飲酒も治癒を遅らせる可能性があるため、声を取り戻したい場合は飲酒を避けることをお勧めします。

食生活を変える

声の喪失が胃酸逆流によるものである場合は、症状を悪化させる可能性のある食べ物や飲み物を避けるために食事を変更することができます。避けるべき食べ物や飲み物には次のようなものがあります。

• 高脂肪食品
• 酸性食品
• チョコレート
• カフェイン
• ニンニク
• チューインガム

一部の食事計画は、胃酸逆流の症状を改善するのに役立つ場合もあります。

声を失う原因は何ですか?

声の喪失は急性喉頭炎によって起こることがよくあります。喉頭炎は、喉頭 (発声器) が刺激されて炎症を起こすと発生します。喉頭炎のほとんどのケースは、風邪などのウイルス感染によって引き起こされます。

音声喪失のその他の原因としては、次のようなものが考えられます。

• 声帯出血
• 結節
• 筋緊張性発声障害
• けいれん性発声障害

また、スポーツの試合やコンサートで叫ぶときなど、声を使いすぎたり、 汚染や煙などの環境刺激物にさらされることによって、発声器が炎症を起こすこともあります。

胃酸の逆流により喉が炎症を起こし、喉頭炎を引き起こす可能性もあります。

発声器の炎症

発声箱には声帯が含まれています。話すとき、声帯はスムーズに開閉します。空気が通過すると振動して音が出ます。

声帯が腫れたり炎症を起こしたりすると、声がひずみ、かすれたり、ガラガラになったり、小さすぎて聞こえなくなることがあります。

喉頭炎は通常、自然に治癒し、持続期間は 3 ～ 4 週間未満です。ただし、慢性化（長期化）する場合もあります。

助けが必要なとき

喉頭炎は通常、治療を必要としません。ウイルス感染が原因であることが多いため、通常は抗生物質は役に立ちません。症状は体内で自然に治まる傾向があります 3～7日。

ただし、あなたの仕事があなたの声に依存している場合、医師は炎症を抑えるためにコルチコステロイドを処方するかもしれません。

喉頭炎の症状が 2 週間以上続く場合、または非常に痛みがあり、 嚥下が困難な場合は、医師の診察が必要になることがあります。慢性喉頭炎または胃酸逆流による喉頭炎の可能性があります。

医師は身体検査を行い、必要に応じて専門医を紹介します。

よくある質問

以下に、声を取り戻す方法に関するよくある質問を示します。

失われた声を早く治すにはどうすればよいですか?

失われた声を回復するのに役立つ自然療法には、声を休める、温かい飲み物を飲む、トローチの使用、蒸気を吸入するなどがあります。とはいえ、基礎疾患が原因で失われた声を治療するには、医学的治療が必要になる場合があります。

どうすれば5分以内に声を取り戻すことができますか?

原因に応じて、ぬるま湯を飲む、湿った空気を吸う、または塩水でうがいをすることで、すぐに声を取り戻すことができる場合があります。場合によっては、声を長期間休ませるか、医師の治療を受ける必要があるかもしれません。

声が戻るまでどれくらいかかりますか？

声が戻るまでにどれくらいの時間がかかるかは、根本的な原因によって異なります。たとえば、喉頭炎により声を失った場合、 3～7日またはそれを取り戻すにはそれ以上かかります。とはいえ、声を休めたり、温かい飲み物を飲んだり、蒸気を吸い込んだりすると、より早く回復する可能性があります。

取り除く

通常、声を休め、水分を補給し、刺激物を避けることで、自宅で声の損失を軽減できます。蒸気を吸入したり、加湿器を使用して喉や発声器を落ち着かせることもできます。声帯結節や発声障害などの原因で声が失われた場合、医師は言語療法を勧める場合があります。

声の喪失に加えて他の症状も経験した場合、医師はその原因を治療するために他の薬や治療法を勧める場合があります。

喉頭炎は通常、自然に治りますが、治らない場合は医師に相談するのが最善です。