風邪をひいて熱を下げるべきでしょうか?

「風邪をひき、熱を絶つ。」

あなたもこのアドバイスを受け取った、あるいはアドバイスしたことがある可能性が非常に高いです。結局のところ、このような一般的な知恵は何世紀にもわたって存在しています。しかし、それは本当でしょうか？このアドバイスは本当に意味があるのでしょうか？

この記事では、風邪、インフルエンザ、発熱に対する基本的なセルフケアについて説明します。そして、断食が熱を出したときに立ち直るのに本当に役立つ戦略であるかどうかを検討します。

このことわざはどのようにして始まったのでしょうか？

Smithsonian.com や Scientific American などのいくつかのウェブサイトは、その起源を 1574 年まで遡ることができると言っています。どうやら、ジョン・ウィザルズという辞書作家が「断食は熱の優れた治療法である」と書いたのはその頃のようです。

それがどこから来たのかにかかわらず、それは大衆文化にしっかりと定着しており、今日でも人気のあるアドバイスです。

本当ですか？

病気になると食欲がなくなることは珍しいことではありません。食べないことが効果があるように思えることもありますが、それだけで体が弱ってしまうこともあります。では、本当に熱を絶たなければならないのでしょうか？

シダーズ・シナイ大学の医療専門家らによると、これはフィクションだという。風邪やインフルエンザの場合、免疫システムが機能するにはエネルギーと栄養素が必要なので、食事をして十分な水分を摂取することが不可欠です。

ハーバード大学医学部もこれに同意し、風邪やインフルエンザにかかっている場合、通常よりも食べる量を増やしたり減らしたりする必要はないと述べています。両機関とも水分の重要性を強調している。

風邪やインフルエンザは通常ウイルス感染によって引き起こされますが、発熱は次のようなさまざまな理由で発生する可能性があります。

• 細菌感染症
• 炎症状態
• 一部の薬やワクチンの副作用
• 脱水症や熱中症

そこで次の疑問が生じます:発熱の原因は重要ですか?絶食すべき発熱の種類はありますか?

あ 2002年の調査栄養豊富なスープを食べることはウイルス感染症と戦うのに役立つ可能性があり、断食は免疫系が細菌感染症と戦うのに役立つ可能性があることを示唆しました。注目に値するのは、この研究が若くて健康な男性6名だけを対象とした小規模な研究であったということだ。研究著者らはさらなる研究の必要性を認めた。

2016年の研究では、研究者らはまた、断食が細菌感染症と戦うのに役立つが、ウイルス感染症と戦うのには役立つことを発見した。ただし、この研究は人間ではなくマウスで行われました。

人間に対して行われた「風邪に栄養を与え、熱に飢えさせる」研究が十分に行われていないため、確実に知ることができません。発熱の原因は数多くあるため、事態はさらに複雑になります。

したがって、胃が処理できるときに食事をし、胃が処理できないときは食べ物を軽くするのがおそらく最善です。いずれにしても、水分を補給するために水分をたくさん飲むことが重要です。

風邪、インフルエンザ、発熱の症状の治療に最も効果的なものは何ですか?

風邪とインフルエンザはどちらもウイルスによって引き起こされ、うっ血や体の痛みなどの共通の症状があります。インフルエンザの症状はより重篤になる傾向があり、発熱が伴います。

風邪の治療

風邪は治らなければなりませんが、症状を和らげるためにできることがいくつかあります。

• 水分をたくさん摂取してください。ただし、脱水症状を引き起こす可能性があるカフェインやアルコールは避けてください。
• 喫煙している場合は、頭がクリアになるまでやめるようにしてください。できる限り受動喫煙を避けてください。
• 加湿器を使用して空気を湿らせます。
• 健康的な食べ物を食べ続けてください。

次のような市販薬 (OTC) から選択できます。

• イブプロフェン (Advil、Motrin)、ナプロキセン (Aleve)、アスピリンなど、痛みを軽減する非ステロイド性抗炎症薬 (NSAID)
• 頭をすっきりさせるための充血除去剤または抗ヒスタミン剤
• 咳の症状を和らげる咳止め薬
• 喉の痛みやかゆみを和らげるのど飴

これらの薬はパッケージの指示に従って服用してください。 OTC 製品の混合や他の医薬品との相互作用について懸念がある場合は、医師または薬剤師に相談してください。

必要に応じて、医師は咳や鼻づまりを抑えるためのより強力な薬を処方することができます。抗生物質はウイルスには効かないので、風邪には効果がありません。

インフルエンザの治療

風邪と比べて、インフルエンザは通常、特に発熱している場合に、より多くの体力を消耗します。風邪の場合と同じセルフケア対策に加えて、次のことを試すことができます。

• 免疫力の低下や喘息、心臓病、糖尿病などの病気による合併症のリスクがある場合は、医師の診察を受けてください。
• 抗ウイルス薬が処方されている場合は服用してください。
• 十分な休息をとりましょう。体温が24時間平熱になるまでは、職場や学校に行かないでください。

インフルエンザはウイルスが原因なので抗生物質は効きません。例外は、インフルエンザの合併症が細菌の二次感染を引き起こす場合です。

たとえ食欲がなくても、インフルエンザと戦うためにはエネルギーが必要です。いつものようにたくさん食べる必要はありませんが、体に良い食べ物を選ぶことが重要です。

吐き気や嘔吐がある場合は、それが収まるまで少量のスープと乾いたクラッカーを試してください。フルーツジュースを飲むと嘔吐や下痢が悪化する可能性があるため、胃が丈夫になるまでは水を控えるようにしてください。

発熱の治療

発熱がある場合は、免疫システムが感染症と戦っていることを意味します。微熱は数日以内に自然に下がる場合があります。

発熱を治療するには:

• 水、ジュース、スープなどで水分補給をしましょう。
• お腹が空いて胃が耐えられるときに食べてください。
• 過度の同梱は避けてください。発熱すると寒気を感じますが、過度に束縛すると体温が上昇する可能性があります。
• 十分な休息をとりましょう。
• OTC NSAID を服用してください。

発熱が数日以上続く場合は、医師の診察を受けてください。インフルエンザであろうとなかろうと、家庭療法以上のものが必要な場合があります。

いつ医者に診てもらうべきですか?

ほとんどの人は、風邪や軽度のインフルエンザの場合には医師の診察を受ける必要はありません。症状が 1 週間以上続いても改善の兆候がない場合、または症状が悪化し始めた場合は、医師に相談してください。

また、体温が 103°F (39.4°C) 以上の場合、または発熱に次の症状が伴う場合は、医師に連絡してください。

• 激しい頭痛、光過敏症
• 首が凝る、または頭を前に曲げると痛みがある
• 新たな皮膚発疹または悪化した皮膚発疹
• 持続的な嘔吐、腹痛、または排尿時の痛み
• 呼吸の問題または胸の痛み
• 混乱、けいれん、発作

結論

何世紀にもわたる格言「風邪に栄養を与え、熱を飢えさせる」ということは、研究によってまだ確認されていない。私たちが確かに知っていることの 1 つは、病気のときは水分補給が重要だということです。

また、病気と闘うためには体に栄養サポートが必要であることもわかっています。したがって、熱があっても食欲が落ちていない場合は、食欲を失わないでください。体の状態を良くするために必要な栄養素を与える食べ物を食べることに集中してください。

発熱に対してどうすればよいか迷った場合は、かかりつけの医療従事者に相談してください。