骨挫傷とは何ですか?

あざについて考えるとき、おそらく皮膚にある黒と青の跡を想像するでしょう。このおなじみの変色は、血管を傷つけた後に皮膚の表面の下に血液が漏れた結果です。

骨挫傷、または骨打撲は、骨の表面に小さな損傷がある場合に発生します。血液やその他の体液が蓄積すると、変色が現れます。一方、骨折は、骨のより深い領域への損傷を伴います。

どの骨にも打撲傷ができる可能性はありますが、皮膚の表面に近い骨で発生する可能性が高くなります。

骨挫傷の症状は何ですか?

肌が黒、青、紫に見える場合は、日常的に定期的にあざがあると考えるのが簡単です。ただし、傷はもう少し深いかもしれません。骨打撲の可能性を示唆する症状は次のとおりです。

• 剛性
• 関節の腫れ
• 圧痛と痛みが通常の打撲より長く続く
• 損傷した関節の使用に問題がある

膝に打撲傷ができると、膝に体液がたまり、痛みを伴うことがあります。怪我の状況によっては、近くの靭帯が損傷している可能性もあります。

骨の打撲は数日から数か月続くことがあります。

骨打撲の危険因子は何ですか?

骨の打撲はかなり一般的です。誰でも手に入れることができます。最も打撲しやすい骨は、膝とかかとの骨です。

骨打撲は通常、転倒、事故、スポーツ イベント中の衝突などで骨に直接衝撃が加わった結果として起こります。足首や手首をひねると、骨を打撲する可能性もあります。

以下の項目に 1 つ以上当てはまる場合、骨打撲が起こりやすくなる可能性があります。

• あなたはスポーツ、特に衝撃の強いスポーツに積極的に取り組んでいます。
• 適切な保護具を着用していません。
• あなたの仕事は肉体的に厳しいものです。
• あなたは肉体的に厳しい活動に参加しています。

変形性関節症

変形性関節症がある場合、骨の表面が互いに擦れ合うことで打撲傷が生じる可能性があります。関節炎の治療には、関節へのコルチコステロイドの注射が含まれる場合があります。まれなケースですが、コルチコステロイド注射により骨に打撲傷が生じる場合があります。

いつ医師の診察を受ける必要がありますか?

骨に打撲傷ができた場合、それが治療が必要なより深刻な問題に関連しているかどうかを判断するのは困難です。医師の意見を聞くことは常に良い考えです。

次のいずれかが発生した場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

• 腫れが引かないんです。
• 腫れがひどくなってきています。
• 痛みは増しており、市販の鎮痛剤では効果がありません。
• 指やつま先などの体の一部が青くなり、冷たくなり、しびれます。

これらの症状は重度の骨打撲を示している可能性があります。場合によっては、骨打撲が損傷の一部にすぎない場合があります。骨折や骨折の可能性もあります。膝の骨に打撲傷がある場合は、靱帯が断裂している可能性があります。

特に重度の骨打撲は血流を妨げる可能性があります。一般的なことではありませんが、骨の一部が壊死する可能性があります。骨が壊死すると、その損傷は元に戻せなくなります。

だからこそ、医師に相談し、治らない症状を報告することが重要です。医師はおそらく、あなたの症状と身体検査に基づいて骨打撲を診断できるでしょう。

骨の損傷が疑われる場合、 X 線検査は骨折があるかどうかを判断するのに役立ちますが、医師が骨の打撲を検出するのには役立ちません。骨挫傷があるかどうかを確実に知る唯一の方法は、MRI スキャンを受けることです。これらの画像は、損傷が骨打撲より大きいかどうかを示す可能性があります。

骨挫傷はどのように治療されますか?

軽い骨の打撲の場合、医師は安静、氷、鎮痛剤の投与を勧める場合があります。 Aleve やイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬の服用を勧められる場合があります。

骨の打撲が脚または足にある場合は、脚を高くして腫れを和らげます。 1日に数回、15〜20分間氷を当ててください。氷を直接肌につけないでください。タオルやアイスパックを使用してください。

また、完全に治癒するまでは、特定の身体活動やスポーツを避けなければならない場合もあります。比較的軽度の骨打撲であれば、数週間以内に改善し始めることがあります。より重度の場合は治癒するまでに数か月かかる場合があります。

関節に損傷を負った場合、治癒するまで関節を動かさないように装具が必要になる場合があります。装具、添え木、松葉杖が必要な場合は、医師の処方に従って使用し、医師の推奨に従って経過観察してください。

喫煙すると骨損傷の治癒に時間がかかることがあります。怪我の程度によっては、理学療法士が、さらなる損傷を引き起こさないように怪我をした関節を動かす方法を教えてくれる場合があります。

怪我が治癒しない場合は、さらなる診断検査が必要になる場合があります。

見通しはどうですか？

ある程度の時間休む必要があるかもしれませんが、骨が完全に治癒するのを待つことが重要です。あまりにも早く通常の活動に戻ると、状況が悪化する可能性があります。

回復時間には大きなばらつきがありますが、通常、治癒には数か月かかります。ほとんどの場合、永続的な問題はありません。より広範囲の損傷が発生しない限り、合併症が発生することはほとんどありません。

骨を強く健康に保つためのヒント

骨挫傷は必ずしも予防できるわけではありません。特定のライフスタイルの選択は、骨を強く健康にし、治癒能力を高めるのに役立ちます。骨を健康に保つには、次のヒントに従ってください。

• バランスの取れた食事をしましょう。
• 定期的に身体活動をしましょう。運動、特に体重がかかる運動は骨の健康に役立ちます。
• スポーツをするときは、常に推奨された保護具を使用してください。
• 骨は年齢とともに弱くなる傾向があるため、年に一度の健康診断で骨の健康について医師に相談してください。
• 喫煙しないでください。骨が弱くなる可能性があります。
• アルコールは1日2杯までにしましょう。それ以上飲むと骨が弱くなる可能性があります。

カルシウムをしっかり摂るようにしましょう

骨の健康を維持するには、適切な量のカルシウムが必要です。 19～50歳の女性、19～70歳の男性は1日あたり1,000ミリグラム（mg）を摂取する必要があります。女性は51歳以降、男性は71歳以降、推奨量は1日あたり1,200 mgに増加します。カルシウム源には、乳製品、ブロッコリー、ケールなどがあります。

ビタミンDを十分に摂取するようにしましょう

カルシウムの吸収を助けるために、体には豊富なビタミン D も必要です。 19歳から70歳までのほとんどの成人は、 600 国際単位 (IU) 1日あたり。 71 歳になったら、1 日あたり 800 IU に増やす必要があります。毎日少し日光を浴びることは、ビタミン D を吸収する良い方法です。卵黄や強化牛乳もビタミン D の優れた供給源です。

食事で十分なカルシウムとビタミン D を摂取していないと思われる場合は、サプリメントを摂取する必要があるかどうか医師または栄養士に相談してください。