血小板数を自然に増加させることについて知っておくべきこと

Written by

小川優治

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健康

ビタミンB12、ビタミンC、葉酸、鉄などの特定のビタミンやミネラルが豊富な食品は、血小板数を増やすのに役立ちます。アルコールを含む一部の食べ物や飲み物はこの値を下げる可能性があります。

血小板は、血液の凝固を助ける血球です。

血小板数が少ないと症状が現れることがありますのように疲労感、あざができやすくなる、歯ぐきから出血する。血小板数の低下は血小板減少症と呼ばれます。

低血小板数の治療法は症状の種類と重症度に応じて異なります。

軽度の血小板減少症の場合は、食事とサプリメントで血小板数を管理できる場合があります。

ただし、中程度から重度の血小板数の低下がある場合は、合併症を避けるために治療が必要になる可能性が高いことに注意することが重要です。

軽度の血小板減少症がある場合に血小板数を自然に管理する方法に関するヒントを読み続けてください。

サプリメントについての注意点

食品医薬品局 (FDA) はすべてのサプリメントを監視しているわけではありません。つまり、サプリメントの品質と純度は規制されていません。

そのため、血小板数を管理するためにサプリメントを摂取する前に医療専門家に相談することが重要です。これは、薬物療法や治療法との相互作用を回避するのに役立つ可能性があります。

血小板数を増加させる食品

特定のビタミンやミネラルを多く含む食品は、体が血液中の血小板を生成し維持するのに役立ちます。

これらの栄養素の多くはサプリメントの形で入手できますが、可能であれば食品から摂取するのが最善です。健康を取り戻すには、よく食べることが大切です。

ビタミンB12

ビタミンB12は血球を健康に保つのに役立ちます。ビタミンB12が欠乏すると、関連する血小板数が少ない場合もありますが、これはまれです。

ビタミン B12 の最良の供給源は、次のような動物性食品である傾向があります。

牛レバー
ハマグリ
卵
マグロやサーモンなどのいくつかの種類の魚

ベジタリアンまたはビーガンの食事に従っている場合は、強化シリアルやサプリメントからビタミン B12 を摂取できます。

葉酸塩

葉酸はビタミンB群の一種で、細胞を助ける、血球を含む。多くの食品に自然に含まれており、葉酸の形で他の食品にも添加されています。

研究によると、葉酸欠乏が血小板数の低下に寄与する可能性がありますが、葉酸欠乏が唯一の要因である可能性は低いです。

葉酸を多く含む食品には次のようなものがあります。

ピーナッツ
ブラック·アイド·ピーズ
インゲン豆
オレンジ

鉄

鉄は不可欠健康な血球を生成する体の能力に影響します。

鉄欠乏性貧血は、関連する血小板減少症を伴いますが、鉄分の摂取量を増やすと血小板数の増加に役立つ可能性があります。

以下のような特定の食品には高レベルの鉄分が含まれています。

ムール貝
かぼちゃの種
レンズ豆
牛肉

ビタミンC

ビタミンCは、血小板が集まって効率的に機能するのを助けます。

研究によると、ビタミンCが血小板数の改善に役立つ可能性があります。それも助けます鉄を吸収し、血小板数の増加に寄与する可能性があります。

ビタミン C の優れた供給源には次のものがあります。

マンゴー
パイナップル
ブロッコリー
ピーマン
トマト
カリフラワー

血小板数を減らす食品

一部の食品は血小板数を上昇させる可能性がありますが、一部の飲料などは血小板数を下げる可能性があります。血小板数を低下させる可能性のある食べ物および飲み物含む:

トニックウォーターに含まれるキニーネ
アルコール
クランベリージュース
クルミ
ゴマ

血小板数を増やすサプリメント

一部のサプリメントは血小板数の増加に役立つ可能性があります。

ただし、血小板数の増加におけるこれらのサプリメントの利点を完全に裏付けるには、さらなる研究が必要であることに注意することが重要です。

パパイヤ葉エキス

あ 2019年の振り返りパパイヤ葉抽出物が免疫性血小板減少性紫斑病の治療を受けている4人の血小板数の増加に役立つことを発見しました。

ウシの初乳

初乳は、子牛が母親から受け取る最初の物質です。栄養補助食品としても一般的になりつつあります。

あ 2017年の調査は、血小板の活性化および免疫応答に関与するタンパク質を含む初乳の要素を特定しました。

クロロフィル

クロロフィルは、植物が太陽からの光を吸収できるようにする緑色の色素です。

あ 2023年の調査クロロフィル注射がラットの血小板数の増加に役立つことを発見しました。

しかし、クロロフィルサプリメント摂取の有効性を評価した人間を対象とした臨床研究はありません。

メラトニン

あなたの体は、概日リズムの調節に役立つホルモンであるメラトニンを自然に生成します。

メラトニンのサプリメントは睡眠を改善するためによく使用されますが、 2021年の調査血小板レベルを上昇させる可能性があることがわかりました。

医師の診察を受ける時期

血小板減少症を治療せずに放置すると、重篤な合併症を引き起こす可能性があります。のような重度の外出血または内出血。

次の症状が発生した場合は、できるだけ早く医療専門家に相談してください。

過剰な出血
皮膚の下にある小さな色の斑点（点状出血）
消えない紫、黄色、または茶色のあざ (紫斑)
血便または血尿
口や鼻からの出血

これらの症状は、薬物治療のみに対応できるより重度の血小板減少症を示している可能性があります。

よくある質問

血小板数を早く増やすにはどうすればよいですか?

鉄、葉酸、ビタミンB12を多く含む食品を食べると、血小板が増加する可能性があります。

血小板数を増加させる食品はどれですか?

血小板数の増加に役立つ食品には、牛肉、レバー、卵、あさり、マンゴー、パイナップル、オレンジなどがあります。

血小板の減少をどうやって治すのですか？

低血小板数の治療法は、根本的な原因、症状の重症度、種類によって異なります。軽度の血小板数低下の場合は食事の変更で治療できる場合がありますが、重度の血小板数低下の場合は薬や輸血が必要になる場合があります。

血小板が少ない場合に避けるべき食品は何ですか?

血小板が少ない場合、クルミ、クランベリージュース、アルコール、ゴマなどの食品と飲み物は避けてください。

取り除く

特定の食品を食べてサプリメントを摂取すると、血小板数が増加する可能性があります。

ただし、血小板減少症については医療専門家に相談することが重要です。彼らはあなたにとって最適な治療計画を立てるのに役立つかもしれません。

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