便秘が腰痛を引き起こす場合もあります。また、脊椎に腫瘍や感染症がある場合など、腰痛の根本的な原因が便秘につながる場合もあります。便秘や腰痛がひどい場合は医師の診察を受けてください。
便秘は非常に一般的です。場合によっては、腰痛に便秘が伴うこともあります。この 2 つが同時に発生する理由と、その問題を解決する方法を見てみましょう。
便秘の症状
便秘は、排便の頻度が少ない、または排便が困難であると定義されます。正常な排便は通常、1 日に 1 ～ 2 回行われます。便秘になると、排便が週に 3 回しか起こらない場合があります。
便秘のその他の症状には次のようなものがあります。
- 硬いまたは塊状の便
- 排便時の痛み
- 満腹感
- 便を排出するためにいきむ
便秘になると、便が溜まって腸が腫れることがよくあります。これにより、腹部と背中の両方に不快感が生じる可能性があります。このタイプの背中の痛みは、通常、鈍く痛むタイプの不快感として報告されています。
腰痛を伴う便秘の原因
多くの状況が便秘につながる可能性があります。場合によっては、便秘の主な原因を特定できないこともあります。便秘の考えられる原因は次のとおりです。
腰痛による便秘
脊髄を圧迫する感染症や腫瘍などの症状が腰痛を引き起こすことがあります。便秘はこの症状の副作用である可能性があります。
宿便による腰痛
宿便が腰痛を引き起こす可能性があります。宿便は、乾燥した便の一部が結腸または直腸に詰まると発生します。直腸や結腸が圧迫されると、背中や腹部に広がる痛みが生じることがあります。
便秘と腰痛の治療法の選択肢
便秘の治療の第一は、食べるものを変えることです。便を柔らかくして排泄しやすくするために、食事に繊維質と水をさらに加えてみてください。
新しい食事療法を開始したり、新しい薬を服用した後に便秘が発生した場合は、医師に相談してください。食事や薬の調整を手伝ってくれたり、完全にやめてもOKを出してくれたりします。
便秘の一般的な治療法には次のようなものがあります。
- 定期的に運動しましょう。身体活動は適切な循環を促進し、腸を健康に保ちます。
- 水の消費量を増やしてください。 1日に飲むべき水の量を確認してください。
- 食事に繊維質をもっと加えましょう。 22 種類の高繊維食品のリストをご覧ください。
- 定期的な排便スケジュールを始めましょう。その方法は次のとおりです。
市販の便軟化剤、座薬、下剤は一時的な便秘に役立ちます。天然の便軟化剤や下剤を試すこともできます。慢性便秘の場合、医師は根本的な原因の治療を手伝うことができます。
便秘を解消しても腰痛が大幅に軽減または解消されない場合は、便秘とは無関係である可能性があります。腰痛の評価については医師に相談してください。
見通し
食事を変えて水の摂取量を増やすと、便秘は自然に解決することがよくあります。便秘が解消されると、腰痛が軽減または消失することがあります。そうでない場合は、腰痛を軽減するための治療法について医師に具体的に相談してください。
便秘や腰痛がひどい場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。彼らはあなたが安心するのを助けることができます。
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