足の爪の切り方

足の爪を適切に切ることは、痛みを伴う陥入爪、つまり爪が湾曲して皮膚に食い込む状態で、しばしば痛みを引き起こしたり、場合によっては感染症を引き起こしたりする状態を防ぐための重要なステップです。

足の爪を正しく切るには、6 つの主要な要素または手順があります。

1. 爪切り

最初のステップは、適切な爪切りツールを使用することです。爪切りまたはマニキュアはさみが適切です。爪を切るために特別に設計されていない通常のハサミやナイフなどの道具は避けてください。

爪切りは指用と足の指用の 2 つ必要です。足の爪は幅が広くて厚いため、大きなバリカンが必要です。また、バリカンを別々に用意することで、足と手の間に細菌や真菌が移る可能性が減ります。使用するたびにバリカンを徹底的に掃除してください。

2.カット周波数

2番目のステップは切断の頻度です。ほとんどの人の足の爪は 1 か月に約 2 ミリメートル (0.08 インチ) 伸びるため、6 ～ 8 週間ごとに切るのが適切です。そうは言っても、あなたが非常に活動的な人やアスリート、特にランナーであれば、より頻繁にトリミングした方がおそらく快適になるでしょう。

3. 濡れた爪または乾いた爪を切る

3 番目のステップは、「シャワーを浴びる前に爪を切るべきですか?」というよくある質問に答えます。ほとんどの場合、答えは「以前」です。足の爪が乾燥していると、切るときに曲がったり破れたりしにくくなるため、きれいな切り口が得られます。

足の爪が非常に厚い人の場合、シャワーの後は切りやすくなります。

4. カット間の時間

4番目のステップは、足の爪をカットした後、どのくらいの時間放置するかを決定することです。足の爪を短く切りすぎると陥入爪のリスクが高まる可能性があるため、これは重要です。足の爪を長く放っておくと、何かに引っかかって破れてしまう可能性が高くなります。

足の爪は約 1 ～ 2 ミリメートル (0.04 ～ 0.08 インチ) の長さに保つことをお勧めします。

5. 爪を切る

5番目のステップは実際のカットです。痛みを伴う陥入爪を避けるために、足の爪をまっすぐに切ります。多くの人にとって、これは 2 回のカットで行うのが最も簡単です。最初のカットでは、バリカンを爪の側面からわずかに外してまっすぐなエッジを作成します。 2番目は、まっすぐなカットの線に沿って残りの爪を取り除きます。

6. 爪やすりをする

6番目で最後のステップは、爪が成長するにつれて引っ掛かり、裂ける可能性があるギザギザの端をエメリーボードで滑らかにすることです。

厚い足の爪の切り方

足の爪が厚いのは、次のようなさまざまな理由が考えられます。

• 真菌感染症、爪真菌症など
• 乾癬、皮膚の表面に急速な細胞の蓄積を引き起こす皮膚疾患
• けが
• ぴったりとフィットする靴

厚い足の爪を適切に切るには、次の手順に従います。

1. 足を温水に少なくとも 10 分間浸して爪を柔らかくし、タオルを使って足と足の爪を完全に乾かします。
2. 爪切りを使用して、爪が割れないように小さな切り込みを入れ、まっすぐに切ります。陥入爪になる可能性を減らすために、角を丸めないでください。
3. エメリーボードを使用して、引っかかる可能性のあるエッジや角を滑らかにします。

肥厚した足の爪が痛い場合、または助けなしでは安全に足の爪を切ることができないと思われる場合は、医師にアドバイスを求めてください。

真菌が入った足の爪を切る方法

真菌が付着した足の爪を切ることは、厚い足の爪を切るプロセスと似ています。真菌を治療せずに放置すると、爪は厚くなり続け、次のような追加の処置が必要な厚さに達する可能性があります。

• 医療グレードの足の爪切り。標準的な爪切りでは完全に切ることができず、爪から滑り落ちて皮膚を切る可能性があるためです。
• 足を長めに浸す（温水に20分または30分）
• アルコールまたは希釈した漂白剤を使用したバリカン消毒

真菌感染症にかかっていると思われる場合は、医師の診察を予約してください。

持ち帰り

足の爪を切るのは簡単な作業のように見えますが、間違ったやり方をすると、巻き爪になったり、皮膚が切れたり、真菌が蔓延したりする可能性があります。

足の爪を正しく切るには、爪をまっすぐに切り、適切な道具を使用し、使用するたびにそれらの道具を徹底的に洗います。足の爪が異常に厚い場合、または足の爪に真菌がある場合は、爪を切るときに特に注意してください。

多くの場合、フットケアについて医師に相談することが必要です。