胆嚢なしでも生きていけますか?

概要

ある時点で胆嚢の摘出が必要になる人も珍しくありません。その理由の一部は、胆嚢がなくても長く充実した人生を送ることが可能だからです。

胆嚢の除去は胆嚢摘出術と呼ばれます。次のようないくつかの理由で胆嚢を切除することがあります。

• 感染症
• 胆嚢炎と呼ばれる炎症
• 胆石
• 胆嚢ポリープ

胆嚢がなくても生きていけますが、問題を避けるためにライフスタイルや食習慣を調整する必要があるでしょう。これらの変化により、胆嚢を切除した後の日常生活に大きな違いはおそらく感じられないでしょう。

胆嚢は何をするのですか?

胆嚢がなくても元気に暮らすためには、胆嚢の働きを理解し、自分の体に何が欠けているのかを知ることから始めることが重要です。

胆嚢は、腹部の肝臓のすぐ後ろにある小さな消化器官です。総胆管を介して肝臓に接続されています。この管は、胆汁を肝臓から肝管を通って胆嚢、そして十二指腸（小腸の最初の部分）に運びます。

胆嚢は、体が食物を分解し、脂肪を消化するのを助ける物質である胆汁の貯蔵施設として機能します。食事をすると、胆嚢から胆汁の一部が小腸に放出され、そこで脂肪の分解が始まります。

胆嚢がなければ、胆汁が集まる場所がありません。代わりに、肝臓は胆汁を直接小腸に放出します。これにより、ほとんどの食べ物を消化することができます。ただし、脂肪分、油分、または繊維の多い食品を大量に摂取すると、消化が難しくなります。これにより、ガス、膨満感、下痢が発生する可能性があります。

胆嚢がない場合は食事を変える必要がありますか?

いくつかの基本的な食事を変えると、胆汁の分泌方法の変化に体が適応するのに役立ちます。

脂肪の摂取を制限する

1 回の食事で 3 グラムを超える脂肪を含む食品は避けるようにしてください。加工肉、乳製品、ソース、トッピングには、思った以上に脂肪が含まれている場合があるので、ラベルに特に注意してください。

適度に摂取すべき他の食品には次のようなものがあります。

• ソーセージ
• 牛肉
• 揚げ物
• チップ
• チョコレート
• 全脂肪乳、ヨーグルト、またはチーズ
• クリーム
• 皮付き鶏肉
• 野菜、ピーナッツ、キャノーラ、オリーブオイルを多く含む食品

すでにこれらの食品をたくさん食べている場合は、これらの食品の低脂肪または無脂肪バージョンを見つけることから始めてください。経験則として、脂肪は食事の約 30% のみを占めるべきです。 1 日あたり約 2,000 カロリーを摂取する場合は、脂肪を約 60 ～ 65 グラム未満にすることを目指します。

一日を通して定期的に少しずつ食べる

3回の大量の食事の間に食べ物のほとんどを食べないようにしてください。肝臓が大量の食物を効果的に消化するのに十分な胆汁を生成しないため、これにより消化管に負担がかかる可能性があります。

代わりに、一度に 300 ～ 400 カロリーを含む食事を約 6 回食べるようにしましょう。魚や皮のない鶏肉などの赤身の肉、またはその他の非加工タンパク質源を含めるようにしてください。果物や野菜をたっぷり詰め込むこともできます。

食物繊維の摂取量を制限する

胆嚢を摘出した直後に繊維の多い食品を食べると、膨満感、腹痛、下痢が悪化する可能性があります。

手順に従って、次の高繊維食品の摂取を制限するようにしてください。

• ブロッコリー
• カリフラワー
• キャベツ
• 豆
• ピーナッツやアーモンドなどのナッツ類
• 全粒粉や全粒粉などの繊維の多いパン
• ふすまなどの繊維の多いシリアル

これらの食品を食事から完全に取り除く必要はありません。まずは少量から始めて、自分の体が耐えられる量を把握しながら、徐々に量を増やしてください。

カフェインを制限する

お茶、コーヒー、ソフトドリンクなどに含まれるカフェインも、胆嚢摘出後のガス、腹痛、膨満感を増加させる可能性があります。これはカフェインのせいです増加する胃酸の生成により、通常よりも早く胃が空になる可能性があります。腸に向かう胃の内容物を分解するのに十分な濃縮胆汁がないと、胆嚢摘出の典型的な症状が悪化する可能性があります。

繊維の摂取と同様に、手術から回復する間はカフェインの摂取を制限するだけで済みます。体が適応するにつれて、徐々に食事に追加し始めることができます。

ライフスタイルを変える必要はありますか?

食事日記をつけたり、アプリで食事を記録してみてください。これは、より注意深く飲食習慣を修正するのに役立ちます。また、潜在的な副作用による痛みや不快感を軽減する可能性もあります。

食事をするときは、特定の食品、特に脂肪、スパイス、酸を多く含む食品に対して体がどのように反応するかに細心の注意を払い、体の反応を記録してください。あなたが食べる食べ物と、一度に食べる各食べ物の量をリストアップしてください。

食事をこのレベルまで細分化すると、症状のパターンに気づくことができ、避けるべき、制限すべき、またはもっと摂取すべき特定の食品を特定するのに役立ちます。これにより、回復プロセスと全体的な調整がより簡単かつ快適になります。

胆嚢がないことは余命に影響しますか?

胆嚢の有無は寿命には影響しません。実際、必要な食生活の変更によっては実際に寿命が延びる可能性があります。通常、脂肪、油、乳製品、加工食品を少量食べると体重減少につながります。健康的な体重を維持すると、高血圧、心臓病、糖尿病、さらには一部の癌を発症するリスクを軽減できます。

1日あたりの摂取カロリーを減らすと、長生きするのに役立ちます体が食べ物を消化し、エネルギーをより効率的に使用できるようにすることによって。

結論

胆嚢がなくても生きていけるのは間違いありません。これもあなたの寿命に影響を与えることはありません。むしろ、食生活を変えることで、より長く健康的な生活を送ることができるかもしれません。