ドライアイの治療にココナッツオイルを使用するのは安全ですか?

涙の生成の減少または涙の蒸発の増加はドライアイを引き起こす可能性があり、その結果、目のザラザラしたかゆみや持続的な目の赤みが生じます。

これは多くの人が影響を受ける問題であり、その典型的な原因としては、アレルギー、環境、コンタクトレンズの使用などが挙げられます。

市販の点眼薬と処方箋の点眼薬で潤いを与えることができます。これらの治療法は効果的ですが、自然療法の方がよい場合もあります。

ココナッツオイルがドライアイに最適な治療法であると聞いたことがあるかもしれません。これは本当ですか？もしそうなら、それはどのように機能しますか?

この記事では、目に安全かどうかや使用方法など、ドライアイに対するココナッツオイルの利点について見ていきます。

なぜドライアイにココナッツオイルを使うのですか？

ココナッツオイルは成熟したココナッツから抽出されます。他の天然オイルと同様に、健康上の利点が数多くあります。

ココナッツオイルを摂取すると脂肪酸の供給源となり、善玉コレステロールを増やし、心臓発作や脳卒中のリスクを軽減します。ココナッツオイルは、皮膚、髪、歯を保護するだけでなく、空腹感を軽減する効果もあると考えられています。

しかし、あなたの目はどうでしょうか？

目が乾燥しているときは、目の潤滑剤を使用するとすぐに潤いを取り戻すことができます。しかし、乾燥の背後にある理由を理解することも重要です。

細菌または炎症

炎症や細菌が原因でドライアイが発生する場合もあります。その場合は、ステロイド点眼薬（抗炎症薬）または抗生物質点眼薬が必要になります。

ココナッツオイルには抗炎症作用、防腐作用、抗菌作用があるため、これらのオイルを点眼薬として使用すると、これらの要因に関連するドライアイを自然に解決できると主張する人もいます。

涙の蒸発または生産量の減少

ただし、乾燥の原因が炎症や細菌ではない場合もあります。涙の蒸発が速すぎる場合、または目が十分な量の涙を生成しない場合にも、ドライアイになることがあります。

目の炎症や発赤に加えて、視界のかすみを引き起こす可能性があります。ココナッツオイルは刺激を軽減するのに役立つ可能性があります。

研究によると

問題は、ドライアイに対するココナッツオイルの有効性についての人体での研究が存在しないことです。

あパイロットスタディしかし、ウサギの潤滑剤または再湿潤剤としてのバージンココナッツオイルの使用を評価しました。

この研究では、研究者らは9匹のウサギを異なるグループに分け、各グループに異なる種類の点眼薬を投与した。

1つのグループにはバージンココナッツオイルが与えられ、もう1つのグループには製品Tears Naturale IIが与えられ、3番目のグループには生理食塩水が与えられました。ウサギには 2 週間、毎日 3 回点眼薬が投与されました。

結果によると、バージンココナッツオイルは、これらの点滴を受けたグループのドライアイを軽減することに成功しました。市販の目薬と同じくらい効果がありました。

この研究では、ココナッツオイルがウサギの目に損傷を与えていないこともわかり、人間がドライアイに使用しても安全であることが示唆されました。ただし、人間を対象とした実際の研究が必要です。

ココナッツオイルを目に使用する方法

ドライアイにココナッツオイルを使用する場合は、バージンココナッツオイルを選択してください。これは未精製であるため、効果を低下させたり、目や組織に刺激を与えたりする可能性のある化学物質は含まれていません。

ドライアイにココナッツオイルを使用するには、患部の目にオイルを 2 ～ 3 滴垂らします。または、コットンボールをココナッツオイルに浸し、閉じたまぶたの上にコットンを約10〜15分間置きます。

目を健康に保ち、潤いを保つためのヒント

人間を対象とした研究が不足しているため、ドライアイに対してココナッツオイルを試したくない場合は、ドライアイを軽減する他の効果的な方法を以下に示します。

• 市販の人工涙液を使用します。これらの製品は潤滑性を高めることができます。効果がない場合は、医師に相談してください。炎症を抑えるために人工涙液の処方が必要になる場合や、医師が抗生物質の点眼薬を処方する場合があります。
• 目の上に温湿布を当てます。暖かく湿った布を閉じたまぶたの上に5分間置きます。これにより、目の炎症を和らげ、炎症を軽減することができます。
• まばたきの回数を増やす。コンピューターで作業している場合は、頻繁にまばたきをするよう集中的に努めてください。そうすることで目の潤いを保つことができます。また、20分ごとに目を休憩してください。コンピューターから離れるか、20 秒間目を閉じます。
• 水分摂取量を増やしてください。脱水症状もドライアイの原因となります。特にコンピューターで仕事をしている場合は、一日を通して水を飲みましょう。体に脱水症状を引き起こす可能性があるカフェインやアルコールの摂取を減らします。
• 加湿器を使用してください。空気が乾燥するとドライアイの原因となることがあります。加湿器を使用して空気に潤いを与えます。
• 屋外では目を保護してください。屋外で風が強い場合、特に運動したり屋外アクティビティを楽しんだりする場合は、ラップアラウンドサングラスを着用してください。また、ヘアドライヤーや扇風機を目から遠ざけてください。
• まつげを洗います。まつげに油分やゴミがたまり、まぶたの炎症を引き起こし、ドライアイを引き起こす可能性があります。数滴のベビーシャンプーまたは中性石鹸でまつげを洗います。刺激を引き起こすアイメイクは避けてください。
• オメガ3脂肪酸の摂取量を増やします。オメガ 3 脂肪酸が豊富な食事もドライアイの症状を軽減する可能性があります。サプリメントを摂取したり、亜麻仁、サーモン、イワシなどのオメガ 3 を含む食品を食べることができます。健康的な脂肪は目の油腺を刺激するので、オメガ 3 が効果的です。

持ち帰り

アレルギー、環境、その他多くの要因がドライアイの原因となる可能性があります。しかし、多くの場合、いくつかの調整を加え、ココナッツオイルなどの自然療法を取り入れることで、症状を逆転させることができます。

セルフケアでドライアイが改善しない場合は、医師の診察を受けてください。乾燥の原因を特定し、効果的な治療法を推奨します。