はい、タンポンは頻繁に交換するべきです — これがその理由です

短い答えは何ですか?

スイートスポットは4～8時間ごとです。

の 食品医薬品局 (FDA)タンポンを8時間以上入れたままにしないことをお勧めします。

ただし、4 時間より早く取り出すこともできます。タンポンは血液をあまり吸収しないため、白いスペースが多くなる可能性があることに注意してください。

それはあなたの流れ次第ですか？

可能ですが、正しいサイズのタンポンを着用することで修正できます。

流量が多い場合は、FDA の推奨値の 4 時間側に近づける必要があるかもしれません。

より重い経血の場合は、経血がピークに達しているときにスーパー、スーパープラス、またはウルトラのタンポンを使用することを検討してください。

一方、流量がかなり軽い場合は、漏れることなく丸 8 時間放置できる可能性があります。

経血量が少ない場合は、ライトサイズやジュニアサイズなど、より小さなタンポンが必要になる場合もあります。これにより、タンポンを長時間装着することを防ぐこともできます。

おしっこの頻度はどうですか？

タンポンの紐に少しおしっこがついても心配する必要はありませんし、すぐに交換する必要もありません。

尿路感染症 (UTI) を患っていない限り、尿には細菌が含まれていないため、タンポンの紐が尿を吸収しても感染症を引き起こすことはありません。

濡れたタンポンの紐の感触が気に入らず、まだタンポンを交換する準備ができていない場合は、おしっこをするときに清潔な指を使って紐をそっと横に押さえてください。

泳いでいる場合や水の中にいる場合はどうなりますか？

泳いでいる限り、タンポンは安全です。タンポンは泳ぎ終わるまでそのままです。

水泳後に着替えるときにタンポンを交換することをお勧めします。新たなスタートを切り、タンポンの紐にプールの水がかからないよう、清潔な下着を保ちましょう。

8 時間以上泳ぐ予定がある場合は、水泳の途中でタンポンを交換するためにトイレ休憩を取ることをお勧めします。前後に注意深く手を洗うことを忘れないでください。

それほど頻繁に変更できない場合はどうすればよいですか?

タンポンを 8 時間ごとに交換できない場合は、他の月経用品を検討してください。

• パッドは下着の上に装着します。 6 ～ 8 時間ごとに交換することをお勧めしますが、外側にあるものであるため、感染の可能性はそれほど高くありません。
• また、自然な抗菌特性があるため、8 時間以上着用できる生理用下着を検討することもできます。
• 月経カップは最長 12 時間着用でき、その後空にして洗う必要があります。

これらの方法のいずれでも、フローが多い場合は、おそらくより頻繁に変更する必要があります。

あまりにも頻繁に変更することは可能ですか?

不健康ではありませんが、無駄であることは確かです。タンポンを使用すればするほど、より多くの老廃物が発生します。

タンポンを頻繁に交換すると不快感が増す可能性もあります。十分に吸収されたタンポンよりも、乾燥したタンポンを取り出すのに痛みや不快感を感じる人もいます。

トキシックショック症候群の可能性はどのくらいですか?

トキシックショック症候群（TSS）はタンポンの使用に関連する可能性がある重篤な症状ですが、まれです。 TSS は、細菌が膣管内で毒素を生成するときに発生します。

TSS になる可能性は非常に低いですが、タンポンを使用している場合は依然として可能性があります。

タンポンと TSS との関係については、依然として多くの議論がなされています。

長期間挿入されたタンポンは細菌を引き寄せると考える専門家もいますが、タンポンの繊維が膣管を傷つけ、細菌が血流に侵入するための入り口を作ると考える専門家もいます。

TSS のリスクを軽減するために、医師は次のことを推奨しています。

• タンポンは 4 ～ 8 時間ごとに交換してください。
• あなたの流量に対応したサイズのタンポンを使用してください。
• 経血量の減少に応じてタンポンのサイズを調整するか、他の月経用品と交換してください。

注意すべき症状はありますか?

絶対に。 TSSの症状は急速に現れます。次のような症状が現れた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

• 高熱
• 寒気
• 下痢
• 日焼けのような発疹
• 低血圧
• 目の充血
• 足の裏や手のひらの皮がむける

結論

タンポンを入れたままにする重要な時間は4〜8時間です。

あなたのフローに応じて、この時間枠内で着用時間を調整できます。生理中に使用するタンポンの吸収力も調整してください。

装着時間は8時間を超えないようにしてください。 8 時間後にタンポンを交換するのが難しい場合は、別の月経用品を選択するか、医師に相談して推奨事項を聞いてください。

ジェン・アンダーソンは、健康百科事典(healthypedia.click/)のウェルネス貢献者です。彼女は、Refinery29、Byrdie、MyDomaine、bareMinerals に署名欄を持ち、さまざまなライフスタイルと美容の出版物で執筆および編集を行っています。タイピングをしていないときは、ジェンがヨガをしたり、エッセンシャル オイルを拡散したり、フード ネットワークを見たり、コーヒーをがぶ飲みしたりしているのを見つけることができます。彼女のニューヨークでの冒険は Twitter と Instagram でフォローできます。