髪をくるくる回すのが習慣になっているのは基礎疾患の症状ですか?

髪を指に巻きつけて円を描くように引っ張るのは、ヘアトワリングとも呼ばれ、かなり一般的な習慣です。

髪を回すことは、「そわそわ」と呼ばれる一連の行動の一部です。特に子供たちは、不安を和らげたり、就寝前にリラックスしたり、単に退屈に対処したりするための自分を落ち着かせる方法として髪をくるくる回すことがあります。

髪をくるくる回す癖は単に神経質な癖である可能性もありますが、潜在的な健康状態の兆候である場合もあります。

髪をくるくる回すと髪が傷つき、結び目、枝毛、切れ毛の原因になることがあります。

髪を回すと副作用はありますか？

髪を回すと副作用が生じる可能性があります。これらには次のものが含まれる場合があります。

• 切れ毛と弱い髪
• 絡まって絡まった髪
• 禿げた斑点と脱毛
• 枝毛

髪を回すことは、神経質な習慣や子供時代の気晴らしから、体に焦点を当てた反復的な行動にエスカレートする可能性があります。

髪をくるくる回す習慣が抜毛癖につながる可能性があるという考えもあります。これは、自分の髪を抜きたいという圧倒的な衝動を引き起こす精神的健康状態です。

大人の髪のうねりの原因

大人になっても髪を回す癖がある場合は、それが子供の頃から引き継がれている可能性があります。別の病気の症状である可能性もあります。

身体に焦点を当てた反復的な行動

もしかしたら、あなたは幼い頃から髪を回す習慣を始めて、それが止まらなかったのかもしれません。

あるよいくつかの研究この種の行動と焦り、退屈、フラストレーション、不満の間には関連性があることを示唆しています。

髪をくるくる回すと退屈が和らぎ、疲れを感じているときにリラックスするのにも役立ちます。

会議中に起きていようとしているとき、またはパジャマでお気に入りの番組をストリーミングしているときにのみ髪を回す傾向がある場合は、以前からその習慣があった可能性があります。

髪が傷んだり抜け落ちたりしない限り、心配する必要はありません。

不安の症状

髪をくるくる回すのは幼少期や思春期に始まり、不安なときにするようになった可能性があります。

緊張しているとき、または侵入的で不安な考えに対処しているときに髪をくるくる回すのは、不安障害の症状である可能性があります。

強迫性障害 (OCD) の兆候

髪の毛がくるくる回るのは、強迫性障害 (OCD)の兆候である可能性があります。

OCD の他の症状がある場合、髪を回す癖が OCD の症状の一部である可能性があります。 OCD のその他の症状は次のとおりです。

• 繰り返し起こる動揺する考えや衝動
• ストレスや不安を一時的に軽減する反復的な行為や「儀式」
• 症状が1日1時間以上続き、日常生活に支障をきたす

しかし、髪の毛が回転するだけでは、OCD の診断を示唆するのに十分ではありません。

幼児や年長児の髪がくるくる回る原因

子供の髪をくるくる回すのは、幼児期のストレスや疲労への対処メカニズムとして始まる可能性があります。

子供の頃は複雑な感情を表現したり、周囲をコントロールしたりすることが難しいため、代わりに体が代わりに物理的な対処メカニズムを作成することがあります。

髪がくるくる回るのは自閉症の症状ですか？

髪を回すことは、刺激、つまり自己刺激の一種です。刺激の他の例としては、次のようなものがあります。

• 爪を噛む
• 指でドラムを叩く
• 足を震わせる

刺激は必ずしも自閉症と関連しているわけではありませんが、一部の刺激行動は自閉症の診断に関連している可能性があります。自閉症に関連する反復的な行動には、次のものがよくあります。

• ロッキング
• 手をバタバタさせたり、指をはじいたり鳴らしたりする
• 跳ねたり、跳ねたり、回転したり
• ペースを合わせたり、つま先立ちで歩いたりする

子供が自閉症と診断された場合、髪を振り回す行為は、対処が必要な破壊的な行動となる可能性があります。

しかし、髪がくるくる回るだけでは、お子さんが自閉症の診断を受ける必要があると判断するのには十分ではありません。幼児の自閉症の症状については、こちらをご覧ください。

子供の髪のうねりを抑える

髪を回すことが子供の健康に影響を与えている場合、その行為を中断するために使用できるいくつかの方法があります。

就寝時のミトン

就寝時に子供用の安全なミトンを着用すると、幼児が就寝前に自分を落ち着かせる方法として髪をくるくる回すのをやめやすくなります。

ヘアスタイリング

髪をくるくる回すことで子供の髪が傷んでいる場合は、髪を短くカットするだけで問題を解決できるかもしれません。

くるくる髪がないと、お子様は数日間自分で落ち着くのに苦労するかもしれません。しかし、毛が生えてくる頃には、その癖はなくなっているはずです。

そわそわするデバイス

そわそわデバイスは、髪を傷めることなく、お子様が求めている気晴らしや安らぎを提供します。

お子様が夕方リラックスしながらくるくる回せる、模造髪で作られた器具もございます。

髪を回すのをやめる方法

髪をくるくる回すのをやめたい場合、選択する治療法はその理由によって異なります。

大人になってから髪を回すのをやめる方法は次のとおりです。

• 編み物やかぎ針編みなど、何か建設的なことで手を忙しく使いましょう。
• 髪をくるくると回すのではなく、ブラッシングをしましょう。
• 髪を引っ張りたいという欲求を減らすために、髪のケアをよくしてください。
• マインドフルネスや瞑想など、別のストレス解消法を学びましょう。
• 認知行動療法 (CBT) が役立つかどうかについては、心理学者に相談してください。
• 小さな目標を立てて（髪を一度に2時間回さないなど）、達成したら自分にご褒美をあげましょう。
• 寝ている間にくるくる回らないように、野球帽、ビーニー帽、またはパーカーをかぶって眠りましょう。
• 抗不安薬の服用を検討してください。
• カフェインと砂糖の摂取量を減らしてください。

医師の診察を受ける時期

髪を回すことがあなたやあなたの子供の健康に悪影響を与えていることに気付いた場合は、医師のアドバイスを求める必要があります。

あなたまたはあなたの子供がこの習慣によって脱毛を経験している場合は、助けを求めるべきです。あなたやあなたの子供が必要な場合、一般の医師が精神保健の専門家を紹介してくれるかもしれません。

取り除く

人々はさまざまな理由で髪をくるくる巻きます。

場合によっては、その習慣が幼少期に形成され、なかなか治らないこともあります。また、髪をくるくる回すのは、基礎的な健康状態の症状である可能性もあります。

髪をくるくる回すことがあなたやあなたの子供の日常生活に影響を与えている場合、医師は治療の選択肢を提案することができます。