高度な乳がん治療者になるために: 知っておくべきこと

進行性乳がん患者の介護者になることは重要な仕事です。あなたには彼らの治療と全体的な健康において果たすべき重要な役割があります。

このガイドは、圧倒されないようにするために作成されました。

まずはパートナーシップを結ぶことから始めましょう

あなたが主な介護者であれば、あなたもこの問題に協力します。正直でオープンなコミュニケーションが唯一の方法です。

パートナーシップをうまく軌道に乗せるためのヒントをいくつか紹介します。

• 何が必要なのかを推測するのではなく、質問してください。そうすればお互いにとって物事が楽になります。
• 医療書類の作成など、特定の実務的な問題については手伝うと申し出ますが、やりたいときは自分でやらせてください。彼らを必要以上に依存させないでください。
• 治療、ケア、誰に会いたいかについての彼らの選択を尊重します。
• 気持ちを共有しましょう。批判されていると感じずに自分の感情について話せるようにしましょう。自分の気持ちを共有することも大切です。自分の役割が人間関係を優先させないでください。

進行性乳がんについて学ぶ

進行した乳がんの人をケアするとき、この病気についてよく知っておくと役立ちます。進行するにつれて、何が起こるかある程度の見通しが立つので、不意を突かれることはありません。

進行がん患者に見られる可能性のある変化には次のようなものがあります。

• 食欲不振
• 減量
• 極度の疲労
• 集中力の低下
• 進行性の痛みと不快感

気分の変化は珍しいことではありません。良い気分と、悲しみ、怒り、恐怖、フラストレーション、心配が交互に現れる場合があります。

これらはすべて、状況に対する典型的な反応です。しかし、何をすればよいかわからない場合もあるかもしれません。それは問題ありません。

あなたは介護者ですが、人間でもあります。完璧であることは期待されていません。自分の直感を信じて、必要なときに助けを求めてください。

救助隊に協力を求める

あなたが主な介護者かもしれませんが、あなただけが介護者である必要はありません。家族や友人に助けが必要であることを伝えてください。支援を申し出る人もいますが、一般的な要求が必ずしも受け入れられるとは限りません。

何が必要なのか、いつ必要なのかを正確に説明します。率直に言ってください。

介護ツールを使えば、最小限の労力でそれを行うことができます。

いくつかの組織は、特定の日時に他の人が任務を申請できるオンライン介護カレンダーを提供しているので、他のことをする計画を立てることができます。

サイトでは、Web ページを作成して時間を節約し、全員が個別に最新情報を入手できるようにすることもできます。その後、ステータス更新や写真を投稿できます。誰がページにアクセスできるかを決定します。ゲストはコメントを残したり、サインアップして支援を求めることができます。

チェックアウト：

• ケアカレンダー
• ケアリングブリッジ
• ケアコミュニティを作る
• サポートコミュニティを作成する

病気が進行するにつれて、責任に圧倒されないよう在宅医療やホスピスの選択肢について考えてください。

自分のニーズを特定し、それに対応する

介護はやりがいのある行為ですが、おそらく計画していなかった行為です。最初はちょっとしたお手伝いから始まりますが、いつの間にかフルタイムの仕事になることもあります。

愛する人が進行がんになった場合、あなた自身も精神的な負担がかかります。

あなたは彼らの身体的、感情的なニーズに応えながら、自分自身の感情もケアしなければなりません。自分にその挑戦ができるかどうか疑問に思うことがあるかもしれません。

実際のところ、 ストレスを感じずに毎日一日中続けることは誰にも不可能です。

最後に「自分の時間」をとったのはいつですか?覚えていない、または重要ではないと答えた場合は、考え直したほうがよいでしょう。

ストレスのはけ口が見つからないと、最高の介護者になるのは難しいでしょう。それは利己的ではないし、罪悪感を感じる必要もありません。それは全体像についてです。

何が必要かを自問してください。毎日の散歩のための短い休憩、夕方の外出、または一日中独り占めすることもできます。

重要なのは、この時間を選択し、それを実現することです。カレンダーにマークを付けて、To-Do リストの一部として検討してください。次に、若返るまでの間、あなたの代わりをしてくれる人を見つけてください。

休憩の後は、介護を受ける人に何か新しいことを共有できるでしょう。

ストレスの兆候を認識する

長期間ストレスにさらされると、何らかの健康上の合併症を引き起こす可能性があります。ストレスの症状には次のようなものがあります。

• 頭痛
• 疲労または睡眠障害
• 胃の不調
• 消えゆく性欲
• 焦点が合わない
• イライラや悲しみ
• 過食または過食
• 社会的引きこもり
• モチベーションの欠如
• 喫煙または飲酒の増加

これらの症状がいくつかある場合は、ストレス管理について考える時期が来ているかもしれません。考慮する：

• 運動する
• 食事を変える
• 瞑想やヨガなどのリラクゼーションテクニックを実践する
• 友達と時間を過ごす
• 好きなアクティビティを楽しむ
• カウンセリングや介護者支援グループを探している

ストレスによる身体症状が続く場合は、医師に相談してください。

介護者のサポートを求める

場合によっては、同じような状況にある人と話すことが役立つこともあります。他の主介護者は、他の誰にもできない方法であなたのことを理解してくれるでしょう。彼らは、生活を楽にする方法についていくつかの役立つヒントを提供してくれるでしょう。

サポート グループはサポートを得るのに最適な場所であり、自分もサポートできることにすぐに気づくでしょう。

地元の病院が、対面の介護者サポート グループを紹介してくれるかもしれません。そうでない場合は、次の組織を通じて他の人とつながることができる可能性があります。

• CancerCare は、カウンセリングやサポート グループなど、介護者や愛する人たちに無料の専門的なサポート サービスを提供しています。
• Caregiver Action Network は、全国の家族介護者に無料の教育、ピアサポート、リソースを提供しています。

介護の仕事で仕事を休まざるを得ませんか?家族休暇および医療休暇法に基づく無給休暇の資格があるかどうかを確認してください。

持ち帰り

介護はやりがいのある経験ですが、健康を損なう可能性もあります。

介護を受ける人の境界を尊重することを忘れずに、進行性乳がんについてもっと学んでみてください。一部のアプリやウェブサイトを使用すると、介護中の時間を節約できます。

必要に応じて追加のサポートを求めたり、休憩を取ったりしても問題ありません。介護者のためのサポート グループを試してみるのもいいでしょう。