重曹風呂の利点は何ですか、どうやって摂取するのですか、そしてそれは安全ですか?

重曹風呂は、安価で安全で、多くの場合、肌のケアや健康上の懸念の治療に効果的な方法です。

重曹浴は、さまざまな症状の治療に使用されるエプソムソルト浴とは異なります。重曹風呂は皮膚の問題によく使用されますが、エプソムソルト風呂は循環器の健康、血圧、神経機能などの問題を治療します。一部の入浴レシピでは、重曹とエプソムソルトの組み合わせが必要です。

重曹風呂を使って健康を増進する方法を学び続けてください。

方法

重曹風呂に入る前には必ず水をたくさん飲みましょう。入浴中にリラックスできるよう、キャンドル、柔らかな光、心地よい音楽を使って、リラックスできる雰囲気を作り出すことを検討してください。事前に肌をドライブラシしておくとよいでしょう。お風呂の場合：

• 大さじ5～2カップの重曹をお風呂に加えます。金額は治療したい症状によって異なります。
• よく振ってよく溶けているか確認してください。
• 浴槽に10分～40分ほど浸かりましょう。

入浴後は真水で洗い流すことをお勧めします。これは毒素や残留物を取り除くのに役立ちます。手ぬぐいやヘチマを使って角質を取り除き、死んだ皮膚細胞を取り除くことができます。

水は快適な温度である必要がありますが、熱すぎないようにしてください。これは、灼熱感、失神、ふらつきを防ぐのに役立ちます。熱いお湯は肌の水分も奪ってしまいます。ぬるま湯を使うと肌の水分が吸収されやすくなります。熱すぎると感じた場合は、理想的な温度になるまで冷水を追加できます。

入浴後:

• タオルドライ
• 保湿する
• 水を飲む

後で体が弱ったり、疲れ果てたり、めまいを感じたりした場合は、ゆっくりと動き、座ってください。

重曹浴はどのような症状の治療に役立ちますか?

温かいお風呂に入るとリラックスしてリラックスできます。お風呂は次のような効果もあります。

• 緊張と痛みを和らげる
• 発汗を促進する
• 循環を促進する
• 治癒を促す

お風呂に重曹を加えると追加の効果が得られる可能性があり、その多くは皮膚に関係します。これらの用途のいくつかを以下に説明します。

酵母感染症

重曹風呂は、次のようなイースト菌感染症の症状を和らげ、緩和します。

• かゆみ
• 燃焼
• 腫れ

重曹も膣の pH に良い影響を与える可能性があります。

2014年の研究では、重曹が酵母感染症の原因となるカンジダ細胞を死滅させることが判明しました。重曹には一般的な抗真菌作用があることもわかっています。

おむつかぶれ

赤ちゃんのおむつかぶれで皮膚が荒れている場合は、1 日に 3 回、患部を重曹風呂に浸してください。これを一度に 10 分間だけ行ってください。重曹は生の皮膚を落ち着かせ、治癒を早めるのに役立ちます。新しい清潔なおむつを着用する前に、必ずその部分を軽くたたいて完全に乾かしてください。

乳児や幼児には重曹を大さじ 2 杯だけ使用してください。重曹はアルカローシスと呼ばれるプロセスで皮膚から体内に吸収される可能性があるため、使用しすぎないでください。

湿疹

重曹風呂は湿疹を鎮め、治すのに役立ちます。かゆみを和らげるためにお風呂に1/4カップの重曹を加えます。入浴後は肌がまだ湿っているうちに、すぐに保湿することが大切です。

また、タオルで肌をこすらないで乾かしてください。皮膚を刺激する可能性があります。代わりに、タオルを使って肌を軽くたたいて乾かしてください。

ポイズン・アイビーとポイズン・オーク

ツタウルシやツタウルシの発疹がある場合、入浴は自分自身や他人のさらなる汚染を抑えるのに役立ちます。また、暴露後はできるだけ早く入浴する必要があります。こうすることで、油分が肌に浸透してかぶれを引き起こすのを防ぐことができます。

重曹風呂はかゆみや炎症を軽減するのに役立ちます。

• 1/2カップの重曹を浴槽の温水に溶かします。
• 最長30分間浸します。

乾癬

薬用入浴は、多くの場合、乾癬治療の第一選択の 1 つです。 2005 年の研究では、乾癬の治療に重曹浴を使用することが支持されています。重曹浴は、かゆみや刺激の軽減を促進するなど、乾癬に有益な効果があることが示されています。乾癬にはオートミール風呂に入ることもできます。

デトックスバス

重曹には浄化作用と解毒作用があり、体を浄化し免疫力を高めるのに役立ちます。エプソムソルト、海塩、すりおろし生姜と組み合わせてデトックスバスを作ることができます。エッセンシャルオイルやその他の天然成分を選択して追加することもできます。

水疱瘡

水痘によるかゆみを和らげるために、重曹風呂を 1 日 3 回使用できます。

• ぬるま湯の深さ1インチごとに1カップの重曹を使用します。
• あなたまたはあなたのお子様を15〜20分間浸してください。

尿路感染症（UTI）

重曹風呂に浸かると、尿中の酸を中和し、細菌を除去し、治癒を助ける可能性があります。また、排尿痛を和らげる効果もあります。

• 1/4カップの重曹をお風呂に加えます。
• 浸す時間は最長 30 分、幼児の場合は 10 ～ 15 分です。
• これを1日2回行ってください。

外陰前庭炎

重曹風呂に浸かると、外陰部のかゆみや灼熱感を和らげるのに役立ちます。

• ぬるま湯のお風呂に大さじ4～5杯の重曹を加えます。
• 1日3回、15分間浸してください。

便秘

重曹風呂に入ると、便秘によって引き起こされる直腸痛を和らげるのに役立つ場合があります。肛門括約筋を弛緩させ、排便を促すこともできます。

• お風呂に2オンスの重曹を加えます。
• 20分間浸します。

安全性

一般に、重曹風呂はほとんどの人に許容されます。

次の場合は重曹風呂に入らないでください。

• 妊娠中または授乳中である
• 高血圧がある
• 糖尿病がある
• 薬物またはアルコールの影響下にある
• 開いた傷や重篤な感染症がある
• 失神しやすい

重曹を肌に使用する前に、必ず皮膚パッチテストを行ってください。前腕の内側に重曹ペーストを塗ります。洗い流してから 24 時間待ってから重曹風呂に入り、反応が起こるかどうかを確認します。デトックスバスを作成し、エッセンシャルオイルを追加する場合は、それらの皮膚パッチテストも行う必要があります。

赤ちゃんに重曹風呂を使用する前に、かかりつけの小児科医に相談してください。少量の重曹のみを使用し、お風呂に入る時間を制限する限り、通常は安全です。少なくともありました報告された1件の症例1981年に、重曹を皮膚から吸収して低カリウム血症性代謝性アルカローシスになった赤ちゃんの写真。

取り除く

新しい治療を開始する前に医師に相談してください。治療計画や治療したい症状についてご相談ください。自分の体に注意を払い、お風呂に入ることで症状がどのように反応するか観察してください。

副作用がある場合は使用を中止してください。数日経っても状態が改善しない場合は、医師の治療を受ける必要があります。