自家製バブルバス: 入浴に最適な泡

泡で満たされた浴槽は、長い一日の終わりに最適な強壮剤です。お風呂はリラックスして緊張を解き、外の世界をシャットアウトするリラックスできる方法です。

ただし、市販のバブルバスには、敏感肌の人や刺激の強い化学物質を避けたい人にとっては理想的ではない成分が含まれていることがよくあります。

とはいえ、肌に不安がある場合は、敏感肌用と表示されている入浴剤を選びたいです。敏感肌の場合、自家製石鹸製品は最適な選択ではない可能性があります。

敏感肌の問題がない場合は、独自のナチュラルバージョンを作るのは非常に簡単です。その方法については、読み続けてください。

泡風呂のメリット

何よりもまず、お風呂はリラックスできるセルフケアの手段です。

温かい水は筋肉をリラックスさせ、心を落ち着かせるのに役立ちます。実際には、 一つの研究入浴した参加者はシャワーを浴びた参加者よりも身体的および精神的健康状態が良好であると報告したことがわかりました。

研究によると、熱湯浴には次のような効果があることがわかっています。 循環と血管機能を改善するそして睡眠を促進する。

何が泡を作るのでしょうか？

泡は、水分子の薄い層を囲む石鹸分子の 2 層で構成されています。

本当に泡の出るお風呂を作るには、作成したミックスを蛇口からの流水に直接加えるのが最善です。

水圧が強いほど泡は大きくなります。泡は温水を閉じ込めて断熱することで、お風呂の温度をより長く保つことができ、お風呂を改善します。

留意すべき安全上の懸念

一般的に、入浴は安全な行為です。ただし、水温を暑すぎず、寒すぎず、快適なレベルに保つことが重要です。

バブルバス自体に関しては、成分が気になる場合は、自家製の配合が最善の策です。皮膚の過敏症やアレルギー反応の可能性を避けるために、刺激の少ない石鹸製品と成分を使用してください。

皮膚の小さなパッチで個々の成分をテストし、反応が起こるまで 48 時間待ってから浴槽に水を入れることをお勧めします。

成分によっては、性器などの敏感な部分に炎症を引き起こす可能性があります。膣への刺激は尿路感染症を引き起こす可能性があります。 大人そして子供たち、証拠はまちまちですが。

基本的なバブルバスの材料

すべてのバブルバスのレシピは、同じ主要成分を中心にしています。

• 水
• 石鹸
• グリセリンまたはココナッツオイル

1 つの浴槽については、以下のおおよその寸法が必要になります。

• 温かい蒸留水 1/4 カップ
• 液体石鹸 1/2 カップ
• グリセリンまたはココナッツオイル 1/4カップ

3 つすべてを混ぜるだけで、独自の調合物を作成できます。

グリセリンは石鹸添加物で、入手が難しい場合もありますが、効果的な保湿剤です。ココナッツオイルは肌に潤いを与えるための良い代替品です。

敏感肌のための天然泡風呂

市販のバブルバスには、敏感肌を刺激することで知られる成分であるラウレス硫酸ナトリウムが含まれていることがよくあります。独自のバブルバスを作ることは、この成分を避けるための優れた方法です。

敏感肌用に設計された液体石鹸を選択してください。理想的には、以前に使用したことのある反応のない液体石鹸を選択するのが最善です。

カスティーリャ石鹸は素晴らしい選択肢です。ヘンプ、オリーブ、ホホバオイルを配合しており、生分解性、無毒、ビーガンです。

シャンプーを使って泡風呂を作ることはできますか？

技術的にはそうです！液体石鹸はお好みのシャンプーに交換できます。

通常、液体石鹸やシャワージェルはシャンプーと同様の成分で配合されています。どちらも水の表面張力を低下させるため、泡が発生します。

液体石鹸とシャンプーのどちらを選ぶかは、入手可能性と成分と香りの好みによって決まります。

子供向けの泡風呂の作り方

泡風呂作りは子供と一緒に楽しめるアクティビティです。子供向けのバブルバスは、上記で提案したのと同じ成分リストに基づいて作成できます。

使用する追加成分が敏感肌にとって安全であることを確認してください。お子様に皮膚の問題やアレルギーがある場合、これは特に重要です。

バスタイムをもっと楽しくするために、ラベンダーの花や他の花びらなどを追加できます。

バブルバスをカスタマイズする

自分でバブルバスを作ることの一番の利点は何ですか?自分の好みに合わせて作ることができます。オリジナルのレシピを入手したら、さまざまな材料を追加してアレンジすることができます。

エッセンシャルオイル

ラベンダーやカモミールなどのマイルドで肌に安全なエッセンシャルオイルを追加するのが、バブルバスに香りを付ける最も簡単な方法です。

お好みのキャリアオイルに 4 ～ 5 滴加え、石鹸混合物に加えてから浴槽に注ぎます。

その他のオイル

肌にさらに栄養を与えるために、ホホバ、アーモンド、またはビタミン E オイルを加えてみてください。

油分によりお風呂が滑りやすくなるので、出入りの際は十分注意してください。転倒を防ぐために、後で浴槽を掃除することもお勧めします。

ハニー

甘くて心地よいお風呂にしたい場合は、蜂蜜 1/4 カップを混合物に加えてみてください。

蜂蜜には甘い香りがするだけでなく、抗菌作用や抗炎症作用もあります。

卵白

多くの人気の家庭ブログや美容ブログでは、基本的なバブルバスミックスに卵白 1 個を加えて泡を増やすことを提案していますが、これを裏付ける科学的証拠はありません。

後で使用するために保存する場合は、残ったバブルバスミックスを冷蔵庫に保管してください。そうしないと腐ってしまいます。

アロエベラ

アロエベラは保湿と冷却の特性を備えているため、皮膚を和らげる主な役割を果たします。

泡状の混合物にお風呂に加えることは、その利点を享受する素晴らしい方法です。これは、軽度の日焼けに特に適したオプションです。

ココナッツミルク

ココナッツミルクは、お風呂に退廃的でクリーミーな雰囲気を与える天然成分です。

ココナッツは厳密に言えばナッツではありませんが、アレルギーを起こす人もいます。お風呂にココナッツミルクを注ぐ前に、必ず皮膚の小さな領域でテストしてください。

花びら

美しく香りのよい浸漬をするには、ドライフラワーの花びらをミックスに加えてみてください。その後、座って感覚的な体験をお楽しみください。

多くの花には、抗炎症作用や鎮静作用など、健康上の利点もあります。花やハーブをさまざまに組み合わせてブレンドして、独自のバスティーを作ることができます。

いくつかの良いオプションは次のとおりです。

• 薔薇
• ハイビスカス
• カモミール
• ジャスミン
• ラベンダー
• カレンデュラ

マグネシウム

マグネシウムフレークまたはエプソムソルトをカップ1杯、バブルバスミックスに加えるか、浴槽に直接入れて筋肉痛を和らげます。研究マグネシウムが水分補給と炎症に役立つことを示しています。

試してみたいレシピ

クリーミーハニーバス

このレシピでは、アーモンドオイル、蜂蜜、バニラの香りを組み合わせて甘い体験を提供します。

• スイートアーモンドオイル 1/4カップ
• 蜂蜜 1/8カップ
• 液体カスティーリャ石鹸 1/2 カップ
• 小さじ3バニラエッセンス

完全なレシピはこちらからご覧ください。

安眠タイムバブルバス

このバスはバニラとカモミールを組み合わせたもので、心を落ち着かせて落ち着かせます。

• マイルドな液体ボディソープ 1カップ
• 純粋な植物性グリセリンまたはココナッツオイル 1/4カップ
• 小さじ1純粋なバニラエキス
• 小さじ1カモミールエッセンシャルオイルをキャリアオイルで希釈したもの

完全なレシピはこちらからご覧ください。

お子様にも優しい泡風呂

このシンプルなバブルバスは、敏感肌にも安全でマイルドです。

• ドクター・ブロナーのピュアカスティーリャ石鹸、ベビー無香料のようなカスティーリャ石鹸 1 カップ
• 植物性グリセリンまたはココナッツオイル 1/3カップ
• 大さじ1蒸留水

すべての材料を混ぜ合わせ、約1カップのバブルバスを流水に注ぎます。再密封可能な容器に保管してください。

熟睡バブルバス

安眠をサポートするバブルバスです。

• 透明、無香料の食器用洗剤 1 カップ
• 液体グリセリンまたはココナッツオイル 2/3カップ
• 水 1/4カップ
• キャリアオイルで薄めたラベンダーエッセンシャルオイルを2～3滴
• ドライラベンダーをふりかける

完全なレシピはこちらからご覧ください。

冷却バスソーク

このバブルバスは、ペパーミント、カモミール、エプソムソルトで筋肉痛を冷やし、和らげます。

• エプソムソルト 2 1/2カップ
• オリーブオイル 1/2カップ
• ボディウォッシュ 3/4カップ
• ペパーミントティーバッグ 1個
• カモミールティーバッグ 1個
• キャリアオイルで希釈したお好みの肌に安全なエッセンシャルオイルを最大 10 滴

完全なレシピはこちらからご覧ください。

ユニコーンバブルバー

これも子供たちと一緒に作るのに最適なオプションです。ユニコーンの形をしたクッキー型を使って、お風呂の材料を準備します。

• バブルバス 1/2カップ（上記のレシピを参照）
• コーンスターチ 1カップ
• 石鹸着色料（ピンク、ブルー、パープル）
• クッキングシートまたはフリーザーペーパー
• 手袋
• ユニコーンクッキーカッター

完全なレシピはこちらからご覧ください。

トロピカルバブルバス

ココナッツとレモングラスの南国の香りが特徴のお風呂です。

• 温かい蒸留水 1/4 カップ
• 液体石鹸 1/2 カップ
• ココナッツオイル 1/4カップ
• ココナッツミルク 1/2カップ
• キャリアオイルで希釈したレモングラス エッセンシャル オイル 2 ～ 5 滴

すべての材料を混ぜ合わせ、約1カップのバブルバスを流水に注ぎます。再密封可能な容器に保管してください。

ロマンチックな泡風呂

• 温かい蒸留水 1/4 カップ
• 液体石鹸 1/2 カップ
• グリセリンまたはココナッツオイル 1/4カップ
• キャリアオイルで希釈したローズエッセンシャルオイルを2～5滴
• 乾燥させたバラの花びら

すべての材料を混ぜ合わせ、約1カップのバブルバスを流水に注ぎます。再密封可能な容器に保管してください。

取り除く

自家製のバブルバスは、市販品によく含まれる刺激の強い成分から肌を解放します。お財布にも優しいかもしれません。

自分でバスタイムの調合物を作るのは、さまざまな成分や香りを試してみる楽しい方法です。お風呂は、リラックスし、血行を改善し、より深く眠るのに最適なオプションです。

エリザベス・ベネットは、美容、健康、ウェルネスをカバーする英国のジャーナリストです。彼女の作品は、ELLE、Refinery 29、Marie Claire、Women’s Health に掲載されています。